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中醫養生全書全家受益的養生方案不同年齡人群的保健養生第2版 版權信息
- ISBN：9787513240758
- 條形碼：9787513240758 ; 978-7-5132-4075-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中醫養生全書全家受益的養生方案不同年齡人群的保健養生第2版 本書特色
《中醫養生全書》有三個顯著的特點：**個特點是系統全面，從不同年齡、人體不同部位、不同職業、不同體質、不同季節、不同臟腑等多個角度闡述養生方法，又分別從運動、娛樂、飲食、生活起居、心理、針灸推拿、藥物等多個方面系統介紹養生妙招，內容豐富，能滿足不同層次、不同人群的需求；第二個特點是通俗易懂，將原本比較深奧、難懂的醫學知識，用通俗、活潑的語言來表達，讓老百姓能看得懂、理解得透；第三個特點是方便實用，通過簡明扼要的文字，把觸手可及、非常簡便的養生方法介紹給讀者，簡便易學，即學即用。 本書為該系列其中一冊之《全家受益的養生方案--不同年齡人群的保健養生(第2版)》，由肖碧躍主編。
中醫養生全書全家受益的養生方案不同年齡人群的保健養生第2版 內容簡介
您想生一個健康聰明的寶寶嗎？當您沉浸在為人母的喜悅與幸福時，您會“坐月子”嗎？寶寶長不高又怎么辦呢？青春期的您，知道怎么排毒嗎？當您步入中年，對著鏡子感嘆歲月不饒人時，您是否想留住青春？當您進入老年，身體每況愈下時，您是否想延年益壽？肖碧躍主編的《全家受益的養生方案：不同年齡人群的保健養生(第2版)》教您妙招，走出誤區，科學養生伴您從小到老，輕輕松松解決問題。
中醫養生全書全家受益的養生方案不同年齡人群的保健養生第2版 目錄
**章 嬰幼兒益智方案
要想智力好，孕期胎教是關鍵
營養胎教，健腦又益智
音樂胎教，放松又養心
撫摸胎教，怡情又補身
運動胎教，強身又健體
語言胎教，語言能力早啟蒙
益智小游戲，造就高智商
增強記憶力的小游戲
家庭小制作，提高創造力
穿衣游戲，增強認知能力
洗浴游戲，啟發思考能力
童話，開啟智慧之門
同時開發左右腦
寶寶不同歲，玩具選擇大不同
晚上睡得香，智力發展好
睡覺開燈引起發育遲緩
適時睡眠有利于智力發展
嬰幼兒不宜睡在父母中間
睡懶覺會使記憶力減退
睡覺捂頭危害大
引起寶寶睡眠問題的七大原因
仰睡的誤區
三餐吃得好，智商低不了
母乳喂養智力高
益智健腦多吃魚
堿性食品補腦益智
多吃大蒜健腦益智
食用豆制品并非多多益善
偏食不利智力發育
幼兒不宜服人參
要想智力好，早餐不可少
小兒推拿好，益智健腦顯奇功
揉按太陽穴，大腦疲勞無影蹤
按壓百會穴，提神醒腦效堪夸
推動天門穴，調理氣血和陰陽
叩擊小天心，清涼安神功效奇
按揉足三里，扶正祛邪身體健
清補脾經穴，健脾和胃食欲增
學點中醫藥，輕輕松松養孩子
增強記憶力的中藥
益智健腦藥膳方
養心安神藥膳方
……
第二章 少兒助長方案
第三章 青年排毒方案
第四章 孕婦安胎方案
第五章 產婦坐月子方案
第六章 中年抗衰
第七章 老年長壽方案
要想智力好，孕期胎教是關鍵
營養胎教，健腦又益智
音樂胎教，放松又養心
撫摸胎教，怡情又補身
運動胎教，強身又健體
語言胎教，語言能力早啟蒙
益智小游戲，造就高智商
增強記憶力的小游戲
家庭小制作，提高創造力
穿衣游戲，增強認知能力
洗浴游戲，啟發思考能力
童話，開啟智慧之門
同時開發左右腦
寶寶不同歲，玩具選擇大不同
晚上睡得香，智力發展好
睡覺開燈引起發育遲緩
適時睡眠有利于智力發展
嬰幼兒不宜睡在父母中間
睡懶覺會使記憶力減退
睡覺捂頭危害大
引起寶寶睡眠問題的七大原因
仰睡的誤區
三餐吃得好，智商低不了
母乳喂養智力高
益智健腦多吃魚
堿性食品補腦益智
多吃大蒜健腦益智
食用豆制品并非多多益善
偏食不利智力發育
幼兒不宜服人參
要想智力好，早餐不可少
小兒推拿好，益智健腦顯奇功
揉按太陽穴，大腦疲勞無影蹤
按壓百會穴，提神醒腦效堪夸
推動天門穴，調理氣血和陰陽
叩擊小天心，清涼安神功效奇
按揉足三里，扶正祛邪身體健
清補脾經穴，健脾和胃食欲增
學點中醫藥，輕輕松松養孩子
增強記憶力的中藥
益智健腦藥膳方
養心安神藥膳方
……
第二章 少兒助長方案
第三章 青年排毒方案
第四章 孕婦安胎方案
第五章 產婦坐月子方案
第六章 中年抗衰
第七章 老年長壽方案
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中醫養生全書全家受益的養生方案不同年齡人群的保健養生第2版 節選
《中醫養生全書·全家受益的養生方案：不同年齡人群的保健養生（新2版）》： 音樂胎教，放松又養心 懷孕4個月以后，胎兒就有了聽力，尤其是6個月后，胎兒的聽力幾乎和成人接近，此時進行音樂胎教可以加速胎兒大腦的發育，不斷增加胎兒的腦容量，從而提高胎兒的后天素質。著名鋼琴家魯賓斯堤從小就表現出了極佳的演奏天賦，而成名后，他經常在演奏中對一些未接觸過的曲子“似曾相識”，不看樂譜，曲子的旋律也可以在腦海中涌現。其原因就是，他的母親在懷孕時曾反復聽過這些樂曲。 音樂對胎兒和準媽媽們在懷孕的不同時期起著不同的作用，所以準媽媽們*好按照懷孕的不同時期，合理安排音樂胎教的內容，科學地進行音樂胎教。進行音樂胎教時，*好選擇抒情的歌曲，固定每天聽幾次，每次聽多久，并保證此時胎兒是有胎動的，讓寶寶和你一起聽音樂。 撫摸胎教，恰情又補身 孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地撫摸胎兒，可以使胎兒產生一種安全感，使孩子感到舒服與愉快。溫柔地撫摸是對胎兒良好的感情刺激，胎兒會處于一種比較平和愉快的狀態，身體內會分泌多種補養身體的化學物質及促進健康的激素，有利于胎兒身體的健康發展；同時，撫摸胎教可以鍛煉胎兒皮膚的觸覺，感受體外的刺激，從而促進胎兒大腦的發育，加快寶寶的智力發展。但需要注意的是，胎兒對撫摸刺激的反應如果是用力掙脫或者蹬腿，說明胎兒不喜歡這種撫摸刺激，父母應該停止撫摸；懷孕晚期也不宜進行撫摸胎教。 運動胎教，強身又健休 有些孕婦懷孕之后，不敢運動，生怕導致早產、流產，那么，懷孕之后到底能不能進行體育鍛煉呢？運動會不會引起早產、流產？實際上，懷孕是可以運動的，只要適當，不僅不會流產，還可促進胎兒的健康發育。孕婦通過適宜的體育鍛煉，可以促進胎兒大腦和肌肉的健康發育。懷孕第7周的胎兒就可以自行運動了，從瞇眼、咂手、握拳到蹬腿、轉體、游泳，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中得到鍛煉和發展。生命在于運動，胎兒也不例外。研究表明，進行過運動胎教的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、行走及跳躍等動作的發育都明顯早于一般的孩子，其動作協調性及反應靈敏度也比一般的孩子要好得多。 ……
中醫養生全書全家受益的養生方案不同年齡人群的保健養生第2版 作者簡介
肖子曾，現為湖南中醫藥大學教授，中國民族醫藥學會教育研究分會副會長兼秘書長，世界中醫藥聯合會亞健康分會副秘書長，湖南中醫藥學會亞健康專業委員會副主任委員，湖南省中醫藥管理局中醫藥養生保健宣講專家，長沙市健康管理學會會長，《湖南中醫藥大學學報》編委，《國際中西醫結合雜志》編委。主持、參與國家、省部級課題30余項，獲省、廳級科研、教研成果獎10余項，在國家、省級學術核心刊物公開發表學術論文50余篇，出版學術著作近20部。長期從事中醫教學、科研、臨床及管理工作。 肖碧躍，女，中醫學博士，湖南中醫藥大學副教授。湖南省中醫執業醫師考官，教育部博士點基金評審專家，湖南省中醫藥學會中醫經典與臨床專業委員會委員，湖南中醫藥大學大學生創新課題指導委員會委員。一直致力于經方臨床運用與作用機制的研究，在養生、藥膳方面有一定的研究。主持參加國家、省級等各項課題10余項，公開發表論文25篇，主編、參編著作10余部。
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