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包郵 全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提
作者：余瀛鰲，陳思燕
開本：
其他
頁數(shù)：
179頁
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全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提 版權(quán)信息
- ISBN：9787513261555
- 條形碼：9787513261555 ; 978-7-5132-6155-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提 本書特色
不論是衰老、慢性病，還是外感疾病、惡性傳染病，防病、抗病*終是靠人體自身強(qiáng)大的免疫力。通過目前發(fā)生的新冠肺炎，全社會(huì)都更加充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。本選題從中醫(yī)角度出發(fā)，以“治未病”為原則，關(guān)愛全家男女老少，重點(diǎn)通過居家飲食藥膳的調(diào)養(yǎng)方法，并配合艾灸、香囊、泡浴等中醫(yī)防病手段，來增強(qiáng)人體自身免疫力，抵御病害的侵襲，達(dá)到促進(jìn)全民健康的目的。 小金方有從古籍中挑選的經(jīng)典古方，也有現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明有效的食療法。在防疫病方面，還包括古今大國醫(yī)的防疫處方，讓傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生法繼續(xù)造福大眾。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提 內(nèi)容簡介
本書從全家人的角度，收集整理了中醫(yī)增強(qiáng)免疫力的具體方法，以食療為主，輔以湯藥、艾灸、香囊等，均是有據(jù)可查、用料不繁瑣、日常便于操作、簡單有效的經(jīng)典良方。“健康保衛(wèi)戰(zhàn)，勝利靠自己！”學(xué)會(huì)提高免疫力的好方法，就是給自己加油，讓自己更強(qiáng)大。愿本書能為您和家人帶去健康和平安。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提 目錄
壹 免疫力是人體的天然防線
人體自備“金鐘罩鐵布衫”
什么是免疫力
免疫力低下有什么表現(xiàn)
免疫力超常也不好
正氣存內(nèi)，邪不可干
防疾病重在養(yǎng)陽氣
男女老少，全家人不同的免疫特點(diǎn)
怎樣增強(qiáng)免疫力
免疫力是吃出來的
疲勞是免疫力**殺手
優(yōu)質(zhì)睡眠是修復(fù)良藥
艾灸能補(bǔ)陽氣，祛陰寒
陽光和運(yùn)動(dòng)不可少
情緒對(duì)免疫力有很大影響
順應(yīng)自然，調(diào)整起居
飲食均衡，這些營養(yǎng)要保證
蛋白質(zhì)要優(yōu)質(zhì)充足
維生素有助于增強(qiáng)免疫
微量元素起關(guān)鍵作用
飲水的重冀性
日常食療，增強(qiáng)免疫的天然材料
黃芪／人參／黨參
白術(shù)／大棗／靈芝
香菇／銀耳／海參
枸杞子／五味子／蜂蜜
生姜／大蒜／大蔥
當(dāng)歸／烏梅／甘草
金銀花／魚腥草／馬齒莧
洋蔥／蘋果／木耳
白蘿卜／胡蘿卜／西藍(lán)花
貳 全家人防感冒的小金方
全家增強(qiáng)免疫，四時(shí)寒暑防邪侵
感冒不可小視
感冒的主要類型
預(yù)防風(fēng)寒感冒
蔥白粥
紫蘇粥
甘草干姜湯
姜糖水
預(yù)防風(fēng)熱感冒
薄荷粥
葛根豉湯
桑菊飲
雙花飲
預(yù)防暑濕感冒
馬齒莧粥
綠豆湯
五汁飲
苦瓜茶
預(yù)防流感
玉容丹
涼拌魚腥草
桔梗湯
烏梅茶
防感冒茶
防疫果汁
叁 男人增強(qiáng)免疫的小金方
肆 女人增強(qiáng)免疫的小金方
伍 老人增強(qiáng)免疫的小金方
陸 兒童增強(qiáng)免疫的小金方
附錄 中醫(yī)防疫小金方
展開全部
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提 節(jié)選
正氣存內(nèi)，邪不可干 “正氣存內(nèi)，邪不可干。”——《素問遺篇??刺法論》 當(dāng)人體正氣旺盛時(shí)，抗病能力就強(qiáng)，內(nèi)外之邪難以擾亂人體而致病。 “邪之所湊，其氣必虛。”——《素問??評(píng)熱病論》 邪氣聚集，步步侵犯而致病，人體必然正氣不足或相對(duì)虛弱。 中醫(yī)十分重視“正氣”在疾病發(fā)生、康復(fù)過程中的作用，這也體現(xiàn)了中醫(yī)對(duì)于健康與疾病的認(rèn)識(shí)，與現(xiàn)代免疫學(xué)有一定程度的共識(shí)。 中醫(yī)防病治病的一個(gè)基本原則就是“扶正氣”，也可以理解為提高人體免疫力。在正與邪的戰(zhàn)斗中，只要正氣占優(yōu)勢(shì)，就能應(yīng)對(duì)千變?nèi)f化的內(nèi)外邪氣。即便是邪氣一時(shí)猖獗而致病，一旦通過飲食、藥物或其他治療補(bǔ)足正氣，改變正邪力量對(duì)比，正強(qiáng)邪弱時(shí)，疾病就能向好的方向轉(zhuǎn)化。 正氣 人體機(jī)能活動(dòng)和抗病邪、自我康復(fù)的能力。 邪氣 各種致病因素（如外感六淫、內(nèi)生五邪、痰飲、瘀血等內(nèi)外之邪） 人體健康與否，取決于體內(nèi)正邪力量的盛衰強(qiáng)弱。 外感六淫：外部的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等不正之氣。 內(nèi)生五邪：內(nèi)風(fēng)、內(nèi)寒、內(nèi)濕、內(nèi)燥、內(nèi)火等體內(nèi)產(chǎn)生的病理變化。 防疾病重在養(yǎng)陽氣 陽氣也叫元陽，是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，也可以理解為生氣、生命力。人體陽氣充足，則身體強(qiáng)壯、氣血充盈、精神煥發(fā)、活力四射、充滿正能量、抗病能力很強(qiáng)。“陽氣不足百病生”，人體衰老以及疾病的發(fā)生、發(fā)展過程與陽氣不足有很大關(guān)系。因此，預(yù)防疾病重在養(yǎng)護(hù)陽氣。 “陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”——《素問??生氣通天論》 陽氣像天與太陽一樣，陽氣不足則會(huì)影響壽命，生命功能微弱。 古人把陽氣比作天與太陽，如果天上沒有太陽，大地就黑暗不明，萬物不能生長。所以天地運(yùn)行必須有太陽，人的生命必須有陽氣。 人體的陽氣會(huì)隨著年齡增長而日漸虛衰，尤其到了中老年，更要著重養(yǎng)陽氣，才能增強(qiáng)人體的活力和抗病能力。 養(yǎng)護(hù)陽氣的方法很多，如食用助陽食物、多曬太陽、艾灸、泡腳、增強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等，都有助于養(yǎng)護(hù)陽氣。
全家人快速提升免疫力的小金方(“正氣存內(nèi),邪不可干”,增強(qiáng)免疫力超簡單！跟著中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)名師在家自己動(dòng)手就能快速提 作者簡介
余瀛鰲：中國中醫(yī)科學(xué)院資深教授、原醫(yī)史文獻(xiàn)研究所的所長，長期從事民間驗(yàn)方、偏方的整理研究工作。兼任國務(wù)院古籍小組成員、當(dāng)代中醫(yī)藥技術(shù)中心顧問、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)文獻(xiàn)分會(huì)主任委員等，是我國中醫(yī)臨床文獻(xiàn)學(xué)科代頭人。2014年榮獲“首都國醫(yī)名師”稱號(hào)。2017年被授予“全國名中醫(yī)”榮譽(yù)稱號(hào)。
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