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改變你的氣質(zhì) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518060221
- 條形碼：9787518060221 ; 978-7-5180-6022-1
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
改變你的氣質(zhì) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
隨著生活環(huán)境的不斷變化，女人也在不斷地轉(zhuǎn)換著自己的角色。不管是什么角色，女人都希望能展現(xiàn)出不一樣的魅力。毋庸置疑，有魅力的女人永遠(yuǎn)都是一道亮麗的風(fēng)景，魅力是女人討人喜歡的資本，內(nèi)外兼修的女人才會(huì)贏得幸福。 本書運(yùn)用柔和的筆觸、生動(dòng)的表達(dá)方式，通過對(duì)女性修養(yǎng)、品位、氣質(zhì)、神態(tài)、舉止等的剖析，展示女性內(nèi)在的魅力；并通過對(duì)女性說(shuō)話辦事、性格心態(tài)等方面的闡述，分析女性的社交能力和綜合素質(zhì)。書中的經(jīng)典案例，更能讓女人由內(nèi)而外地認(rèn)識(shí)自己，為自己的魅力儲(chǔ)存能量。
改變你的氣質(zhì) 目錄
**部分 做秀外慧中的氣質(zhì)美女
第1章 外表的美麗是招牌002
讓秀發(fā)在肩頭盡情舞動(dòng)002
女人的好身材比臉蛋兒更重要006
“穿”出屬于你的美010
個(gè)性女人“妝”出來(lái)013
第2章 內(nèi)在的修養(yǎng)是吸引力017
*迷人的是知性美的女人017
內(nèi)外兼修，延長(zhǎng)魅力時(shí)效021
至真至誠(chéng)，施展女人魔力的法術(shù)024
愛心，女性魅力的精華濃縮027
幽默為魅力女人錦上添花031
第3章 氣質(zhì)，滋養(yǎng)魅力的源泉035
魅力女人用氣質(zhì)征服人心035
好氣質(zhì)源于寬廣的胸懷038
見識(shí)廣博自然會(huì)氣質(zhì)出眾042
出眾的氣質(zhì)始于處世的淡然045
第4章 優(yōu)雅的神態(tài)，讓人不知不覺迷上你049
一顰一笑，處處“嫵媚”049
尋找到自己獨(dú)特的“味道”052
女人的微笑是天下*美的表情055
羞澀，*令人心動(dòng)的表情059
第5章 舉止，優(yōu)雅得體讓魅力環(huán)繞你063
舉手投足間盡顯“風(fēng)情萬(wàn)種”063
舉止優(yōu)雅勝于外表華麗065
成熟女人的獨(dú)特風(fēng)韻070
修煉無(wú)法抗拒的女人味073
第二部分 做有品位顧健康的雅致女人
第6章 品位，出塵脫俗升華魅力078
魅力女人玩轉(zhuǎn)時(shí)尚078
女人做音樂的精靈081
*是迷人那抹“香”084
品酒品茶品人生087
情趣，女人魅力的修煉秘訣091
第7章 品位女人，注重細(xì)節(jié)095
女人話越少，吸引力越足095
直來(lái)直去不是魅力098
漂亮的背部為女人增添姿色101
修煉纖纖細(xì)腰，盡顯陰柔女性美105
第8章 從*簡(jiǎn)單入手，做精致女人108
多給膝關(guān)節(jié)加點(diǎn)“潤(rùn)滑油”108
想當(dāng)美女別趴著睡111
臉部護(hù)理有妙招114
怎樣才能避免“媽媽手”118
第9章 飲食：女人魅力的私房秘密122
良好的飲食是女人的魅力之源122
抗氧化食物：慢性疾病的克星125
蘆薈：排毒與美容的專家129
乳酸菌：醫(yī)治疾病的“魔水”132
黑色食品：*好的天然補(bǔ)腎品135
第10章 保健，魅力長(zhǎng)駐的不老秘訣139
女性健身，球類運(yùn)動(dòng)*適宜139
瑜伽：適合女性的養(yǎng)體神功142
熏洗療法：防病治病融為一體145
第三部分 做會(huì)說(shuō)話會(huì)辦事的睿智女人
第11章 做好職場(chǎng)規(guī)劃才能成功150
女人，認(rèn)識(shí)你的職業(yè)優(yōu)勢(shì)150
野心是女人成功的基礎(chǔ)153
適當(dāng)?shù)膲毫Φ扔趧?dòng)力156
在*短的時(shí)間內(nèi)做到優(yōu)秀159
第12章 做一個(gè)會(huì)理財(cái)?shù)男腋Ｅ?63
理財(cái)是女人的必修課163
有財(cái)力，才更有魅力166
做個(gè)精明的消費(fèi)潮人169
把錢花在刀刃上172
品味生活，從節(jié)儉開始175
第13章 女人要做好賢內(nèi)助179
為你的丈夫充電加油179
讓他感到自己很重要182
成為丈夫的避風(fēng)港灣185
對(duì)丈夫的身體健康負(fù)責(zé)189
不要與丈夫的事業(yè)為敵192
第14章 女人怎么表達(dá)自己的情感196
讓你的風(fēng)情恰到好處196
做個(gè)會(huì)愛的女人199
爭(zhēng)吵有度，和好有方202
別做婚姻的文盲205
別拿出軌報(bào)復(fù)他209
參考文獻(xiàn)213
第1章 外表的美麗是招牌002
讓秀發(fā)在肩頭盡情舞動(dòng)002
女人的好身材比臉蛋兒更重要006
“穿”出屬于你的美010
個(gè)性女人“妝”出來(lái)013
第2章 內(nèi)在的修養(yǎng)是吸引力017
*迷人的是知性美的女人017
內(nèi)外兼修，延長(zhǎng)魅力時(shí)效021
至真至誠(chéng)，施展女人魔力的法術(shù)024
愛心，女性魅力的精華濃縮027
幽默為魅力女人錦上添花031
第3章 氣質(zhì)，滋養(yǎng)魅力的源泉035
魅力女人用氣質(zhì)征服人心035
好氣質(zhì)源于寬廣的胸懷038
見識(shí)廣博自然會(huì)氣質(zhì)出眾042
出眾的氣質(zhì)始于處世的淡然045
第4章 優(yōu)雅的神態(tài)，讓人不知不覺迷上你049
一顰一笑，處處“嫵媚”049
尋找到自己獨(dú)特的“味道”052
女人的微笑是天下*美的表情055
羞澀，*令人心動(dòng)的表情059
第5章 舉止，優(yōu)雅得體讓魅力環(huán)繞你063
舉手投足間盡顯“風(fēng)情萬(wàn)種”063
舉止優(yōu)雅勝于外表華麗065
成熟女人的獨(dú)特風(fēng)韻070
修煉無(wú)法抗拒的女人味073
第二部分 做有品位顧健康的雅致女人
第6章 品位，出塵脫俗升華魅力078
魅力女人玩轉(zhuǎn)時(shí)尚078
女人做音樂的精靈081
*是迷人那抹“香”084
品酒品茶品人生087
情趣，女人魅力的修煉秘訣091
第7章 品位女人，注重細(xì)節(jié)095
女人話越少，吸引力越足095
直來(lái)直去不是魅力098
漂亮的背部為女人增添姿色101
修煉纖纖細(xì)腰，盡顯陰柔女性美105
第8章 從*簡(jiǎn)單入手，做精致女人108
多給膝關(guān)節(jié)加點(diǎn)“潤(rùn)滑油”108
想當(dāng)美女別趴著睡111
臉部護(hù)理有妙招114
怎樣才能避免“媽媽手”118
第9章 飲食：女人魅力的私房秘密122
良好的飲食是女人的魅力之源122
抗氧化食物：慢性疾病的克星125
蘆薈：排毒與美容的專家129
乳酸菌：醫(yī)治疾病的“魔水”132
黑色食品：*好的天然補(bǔ)腎品135
第10章 保健，魅力長(zhǎng)駐的不老秘訣139
女性健身，球類運(yùn)動(dòng)*適宜139
瑜伽：適合女性的養(yǎng)體神功142
熏洗療法：防病治病融為一體145
第三部分 做會(huì)說(shuō)話會(huì)辦事的睿智女人
第11章 做好職場(chǎng)規(guī)劃才能成功150
女人，認(rèn)識(shí)你的職業(yè)優(yōu)勢(shì)150
野心是女人成功的基礎(chǔ)153
適當(dāng)?shù)膲毫Φ扔趧?dòng)力156
在*短的時(shí)間內(nèi)做到優(yōu)秀159
第12章 做一個(gè)會(huì)理財(cái)?shù)男腋Ｅ?63
理財(cái)是女人的必修課163
有財(cái)力，才更有魅力166
做個(gè)精明的消費(fèi)潮人169
把錢花在刀刃上172
品味生活，從節(jié)儉開始175
第13章 女人要做好賢內(nèi)助179
為你的丈夫充電加油179
讓他感到自己很重要182
成為丈夫的避風(fēng)港灣185
對(duì)丈夫的身體健康負(fù)責(zé)189
不要與丈夫的事業(yè)為敵192
第14章 女人怎么表達(dá)自己的情感196
讓你的風(fēng)情恰到好處196
做個(gè)會(huì)愛的女人199
爭(zhēng)吵有度，和好有方202
別做婚姻的文盲205
別拿出軌報(bào)復(fù)他209
參考文獻(xiàn)213
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改變你的氣質(zhì) 節(jié)選
讓秀發(fā)在肩頭盡情舞動(dòng) 女人的秀發(fā)就如同她的第二張臉，擁有一頭飄逸美麗的秀發(fā)，不僅能讓女性自身增添自信與魅力，還可以吸引眾多男性的目光。所以，要做一個(gè)美麗的女人，你就應(yīng)該好好地愛護(hù)自己的一頭秀發(fā)。女人的頭發(fā)實(shí)際上被視為女性的第二特征之 一，女人的秀發(fā)所展現(xiàn)出來(lái)的溫柔、嫵媚的女性美，是其他內(nèi)在與外在特征都無(wú)法超越的。男人在感覺女人的吸引力時(shí)，往往會(huì)從她的頭發(fā)開始。如果你從背后看女人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她的頭發(fā)幾乎占了她整體形象的一半。就是從正面看女人，她的頭發(fā)也堪稱“第二主角”。色澤、香味和動(dòng)感的完美統(tǒng)一，會(huì)成為男人無(wú)法抵御的誘惑。 很多女性對(duì)于自己的發(fā)型十分看重，大多數(shù)女人幾乎每周都要去美發(fā)廳做頭發(fā)。當(dāng)小學(xué)老師的文女士就是這一潮流的追隨者，她還擁有自己指定的發(fā)型師。已經(jīng)45歲的文女士認(rèn)為 “女人可以沒有華服，但是絕對(duì)不能沒有秀發(fā)，否則，即使長(zhǎng)得再出色，美麗和光彩也會(huì)大打折扣”。 若女人希望自己的秀發(fā)能夠擁有萬(wàn)千魅力，為自己的整體形象加分，重要的就是你要有一頭發(fā)質(zhì)還不錯(cuò)的頭發(fā)。不少女人對(duì)自己的頭發(fā)不滿意，或是天生就頭發(fā)稀少，或是暗淡枯 黃無(wú)光澤，這些都會(huì)使女人的魅力大打折扣。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其華在發(fā)。血只是毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，腎才是毛發(fā)健康的根基。所以，要想讓自己的秀發(fā)光澤黑亮，像瀑布般一瀉而下美麗動(dòng)人，就要先把自己的身體調(diào)養(yǎng)好，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些補(bǔ)腎的食物，日常飲食盡可能地做到營(yíng)養(yǎng)全面。只有這樣，我們的氣血才會(huì)充足，腎氣也才會(huì)充盈，秀發(fā)自然而然就會(huì)濃密、柔潤(rùn)、光亮，像絲綢一般順滑。 1. 蛋白質(zhì)含量豐富的食物 頭發(fā)本身就是一種角化的蛋白質(zhì)。為了讓秀發(fā)健康地生長(zhǎng)，應(yīng)每天攝取一定量的蛋白質(zhì)，這對(duì)我們的秀發(fā)非常有好處。平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、肉類、豆制品、奶制品，這些食物里面都含有大量的蛋白質(zhì)，可以給我們的秀發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，還可以使我們的秀發(fā)遠(yuǎn)離變黃、開叉等煩惱。 2. 綠色蔬菜 菠菜、韭菜、圓辣椒、芹菜、綠蘆筍等綠色蔬菜，能有效地幫助黑色素運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，使我們的秀發(fā)烏黑亮澤，而且，這些綠色蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷地增加我們秀發(fā)的數(shù)量，使我們的秀發(fā)更加充盈動(dòng)人。 3. 黑色食物 像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、烏雞等都屬于黑色食物。日常生活中，多吃一些黑色食物，不僅能使我們的體質(zhì)得到很大的改善，還能有助我們預(yù)防疾病，使我們看起來(lái)更年輕，更重要的是能讓我們的秀發(fā)呈現(xiàn)出健康自然的狀態(tài)，即使在不用任何護(hù)發(fā)產(chǎn)品的情況下，也一樣可以烏黑亮麗、彈性 十足。 4. 富含膠質(zhì)的食物 牛蹄筋、雞翅、雞皮、豬蹄、魚皮及軟骨等食物，均含有大量膠原蛋白，因此被人們形象地稱為膠質(zhì)食物。常吃膠質(zhì)食物不但可以讓我們的皮膚看上去豐潤(rùn)飽滿，有光澤，還能讓我們的秀發(fā)變得更加強(qiáng)韌。 總之，想要使秀發(fā)美麗動(dòng)人，除了拒絕使用劣質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品、適當(dāng)?shù)販p少美發(fā)次數(shù)，我們還必須注意自己的日常飲食，在吃好的基礎(chǔ)上，還要吃得健康。多吃天然材質(zhì)的食物，多喝水，少吃油炸類、燒烤類食品和顏色鮮艷的熟食，盡量讓血液保持干凈。這樣，我們的身體才會(huì)更健康，而只有身體健康、氣血充足，才會(huì)有足夠的營(yíng)養(yǎng)輸送給秀發(fā)，我們的秀發(fā)才會(huì)保持長(zhǎng)久的滋潤(rùn)亮澤。 擁有了一頭健康的秀發(fā)后，怎么讓你秀發(fā)變得更漂亮呢？ 首先就是根據(jù)自己的臉型、膚色、身高、體形、氣質(zhì)選擇合適的發(fā)型，這就需要你與自己的發(fā)型師好好地溝通。你的發(fā)型只有與你相配，才能使你的整體魅力展現(xiàn)出來(lái)。所以，選擇適合自己的發(fā)型，對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)重要的。 1. 用你的氣質(zhì)打動(dòng)發(fā)型師 女人在去美發(fā)廳之前，要恰當(dāng)?shù)刈屪约旱姆椇蛫y容體現(xiàn)出自己的個(gè)性氣質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)型師看見的只是一個(gè)靜態(tài)的你，一些好的發(fā)型師可能還會(huì)跟你聊聊你的職業(yè)和興趣，但*直觀的仍舊是你的外在形象。所以，你的打扮要能展現(xiàn)出你內(nèi)在的氣質(zhì)，這也許能在一瞬間喚起發(fā)型師的創(chuàng)作靈感。發(fā)型師會(huì)根據(jù)你的整體氣質(zhì)，在一些細(xì)節(jié)方面給你作適當(dāng)變化，這樣就會(huì)讓你的形象煥然一新。 2. 通過臉型來(lái)調(diào)整你的發(fā)型 臉型與發(fā)型的黃金搭配法則就是互相彌補(bǔ)。如果你是瘦長(zhǎng)的臉型，就應(yīng)該讓發(fā)型向兩邊加寬；如果你是上尖下寬的三角臉型，就要讓發(fā)型上重下輕。而你是否需要燙發(fā)也一定要根據(jù)自己的臉部特征來(lái)決定。如果你是直線型臉，那么就可能不適合過于卷曲的浪漫式燙發(fā)；如果你的臉部線條柔和，那“清湯掛面”的直發(fā)可能就不適合你的女性特質(zhì)；如果你介于中間，那么恭喜你，直發(fā)或燙發(fā)對(duì)于你來(lái)說(shuō)，都是非常適合的。 3. 讓發(fā)型呼應(yīng)你的身材 有的女人會(huì)選擇在自己的秀發(fā)上挑染一些顏色，其實(shí)染色不僅是在頭發(fā)上著色，更是凸顯自己發(fā)型的魔法石。在確認(rèn)了你的發(fā)型和色彩的風(fēng)格后，還應(yīng)該考慮一下你的身材。個(gè)子高而豐滿的人適合有一定量度與長(zhǎng)度的頭發(fā)，而小巧的人則可多一些層次及飄逸的感覺，只有擁有這種量身為你設(shè)計(jì)的發(fā)型，才有可能達(dá)到事半功倍的效果。
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