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衰老的真相:你不可不知的37個(gè)迷思 版權(quán)信息
- ISBN：9787300283623
- 條形碼：9787300283623 ; 978-7-300-28362-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
衰老的真相:你不可不知的37個(gè)迷思 本書特色
你是否認(rèn)為，衰老就意味著記憶力下降，變得糊涂、癡呆、沒(méi)用； 你是否認(rèn)為，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，余生如此短暫，為什么還要努力改善自己的生活呢； 你是否認(rèn)為，年齡大的員工比不上年輕的員工，因?yàn)樗麄兏欧睢俺銮谥髁x”，即出工不出力； 你是否認(rèn)為，孝敬老人就意味著替他們包辦一切，讓他們每天什么都不用操心，“躺著享福”； 你是否認(rèn)為，退休就意味著再也不用早九晚五“搬磚”，可以“隨心所欲”地追求年輕時(shí)的夢(mèng)想； …………在本書中，我們將試圖說(shuō)服你，一些關(guān)于衰老過(guò)程和老年人的共同信念是完全錯(cuò)誤的，不僅可能會(huì)導(dǎo)致老年人被錯(cuò)誤對(duì)待，從而妨礙他們實(shí)現(xiàn)自身的潛能，也可能會(huì)導(dǎo)致所有年輕人和中年人無(wú)法正確規(guī)劃自己終將到來(lái)的晚年。我們希望通過(guò)閱讀本書，所有讀者都能經(jīng)歷一個(gè)富有成效的衰老過(guò)程，并擁有長(zhǎng)久且有品質(zhì)的生活。
衰老的真相:你不可不知的37個(gè)迷思 內(nèi)容簡(jiǎn)介
老去真的有那么可怕嗎
用事實(shí)與科學(xué)驅(qū)散你對(duì)衰老過(guò)程和老年人的誤解與刻板印象
坦然面對(duì)我們終將老去的事實(shí)，做出正確的人生決定
你有沒(méi)有想過(guò)，我們從這個(gè)社會(huì)中所獲得的與衰老和老年人有關(guān)的絕大部分信息，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都絕非事實(shí)。借助近期新的研究與科學(xué)證據(jù)，這本書驅(qū)散了無(wú)數(shù)迷思、誤解，不管是“反老化”的，還是“親老化”的，具體包括以下幾個(gè)方面：
有關(guān)生理老化的迷思——比如，老了就不再有性生活了，老年女性不關(guān)心自己的外表；
有關(guān)心理老化的迷思——比如，老年人不能或不愿學(xué)習(xí)新事物，如計(jì)算機(jī)技術(shù)，他們寧可使用古董手機(jī)也不愿用智能手機(jī)；
有關(guān)自我整合的迷思——比如，老年人都是疑病癥患者，整天“這兒疼那兒癢”；老了就不再有夢(mèng)想與希望了；
有關(guān)晚年生活的迷思——比如，退休會(huì)令人抑郁；手足之情在整個(gè)人生中都是不變的；
有關(guān)臨終與喪失的迷思——比如，與年輕人相比，老年人不太容易自殺；老年人是所有人群中很害怕死亡的。
在這本書中，作者探討了與衰老和老年人有關(guān)的常見(jiàn)刻板印象的產(chǎn)生與發(fā)展根源，并突出強(qiáng)調(diào)了我們那些未經(jīng)檢測(cè)的想法所具有的強(qiáng)烈副作用——如果我們把這些迷思當(dāng)作事實(shí)，可能會(huì)帶來(lái)哪些嚴(yán)重的危害。本書旨在幫助你在增長(zhǎng)見(jiàn)聞的同時(shí)，在正確信息的基礎(chǔ)上，做出正確的人生決定。
衰老的真相:你不可不知的37個(gè)迷思 目錄
第1 章 有關(guān)生理老化的迷思
大聲點(diǎn)，我聽(tīng)不見(jiàn) 01
對(duì)于跌倒、車禍之類的事情，再怎么小心都不為過(guò) 07
你已經(jīng)不再有性生活了 16
第2 章 有關(guān)心理老化的迷失
我有老年失憶癥 38
我已經(jīng)跟你說(shuō)過(guò)了嗎 48
越老越智慧 58
第3 章 有關(guān)自我整合的迷失
老年人都不好相處 69
給我準(zhǔn)備午餐，然后趕緊走 82
余生如此短暫，為什么還要努力改善自己的生活呢 89
第4 章 有關(guān)晚年生活的迷思
變老就意味著有更多機(jī)會(huì)去享受家庭的天倫之樂(lè) 103
沒(méi)用的家伙才會(huì)退休 113
第5 章 有關(guān)臨終與喪失的迷思
好男人不是同性戀就是已經(jīng)結(jié)婚了，要么就已經(jīng)死了 130
當(dāng)死亡來(lái)臨 133
大聲點(diǎn)，我聽(tīng)不見(jiàn) 01
對(duì)于跌倒、車禍之類的事情，再怎么小心都不為過(guò) 07
你已經(jīng)不再有性生活了 16
第2 章 有關(guān)心理老化的迷失
我有老年失憶癥 38
我已經(jīng)跟你說(shuō)過(guò)了嗎 48
越老越智慧 58
第3 章 有關(guān)自我整合的迷失
老年人都不好相處 69
給我準(zhǔn)備午餐，然后趕緊走 82
余生如此短暫，為什么還要努力改善自己的生活呢 89
第4 章 有關(guān)晚年生活的迷思
變老就意味著有更多機(jī)會(huì)去享受家庭的天倫之樂(lè) 103
沒(méi)用的家伙才會(huì)退休 113
第5 章 有關(guān)臨終與喪失的迷思
好男人不是同性戀就是已經(jīng)結(jié)婚了，要么就已經(jīng)死了 130
當(dāng)死亡來(lái)臨 133
展開(kāi)全部
衰老的真相:你不可不知的37個(gè)迷思 節(jié)選
前 言如果你請(qǐng)別人談?wù)勊麄儗?duì)衰老以及對(duì)老年人的看法，那不管是你很了解的人，還是你幾乎不認(rèn)識(shí)的人，都可能很樂(lè)意回答這個(gè)問(wèn)題。我們可以確定的是，大多數(shù)人都對(duì)這個(gè)問(wèn)題有著鮮明的個(gè)人看法。在寫作的過(guò)程中，當(dāng)我們把關(guān)于衰老的重大迷思告訴所遇到的人，不管他們是我們熟悉的朋友還是點(diǎn)頭之交，抑或是初次見(jiàn)面的人；也不管他們是年輕人、中年人，還是那些我們認(rèn)為是老年人的人（65 歲以上的人）；也不管是在什么情況下，他們都非常渴望就與衰老過(guò)程相關(guān)的廣泛主題發(fā)表自己的看法，尤其是對(duì)老年人的看法。 事實(shí)上，大多數(shù)人都把自己視為這些方面的專家，但深聊下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們所聲稱的專家意見(jiàn)通常僅僅建立在個(gè)人經(jīng)驗(yàn)或坊間傳聞的基礎(chǔ)上。我們并不否定個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，而且談?wù)摰臅r(shí)候也常常以此為依據(jù)。然而，在我們的專業(yè)領(lǐng)域，我們還是更偏愛(ài)科學(xué)的方法，而這往往會(huì)導(dǎo)致完全不同的結(jié)論。如果好的科學(xué)不符合某次或某幾次的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，那么我們建議人們還是站在科學(xué)這一邊。畢竟，我們都希望別人對(duì)待我們的方式是建立在*佳、*有效的信息來(lái)源的基礎(chǔ)上的，而不是僅僅依據(jù)個(gè)人觀點(diǎn)。 在深入探討有關(guān)衰老和老年人的具體迷思之前，讓我們先來(lái)討論一下“迷思”（Myth）一詞在這里的含義。關(guān)于迷思，有人將其看作能夠解釋某些現(xiàn)象的傳說(shuō)，比如我們上學(xué)時(shí)都學(xué)過(guò)的希臘神話。它們被看作一些文化信念，盡管它們未必科學(xué)，但通常具有一定作用。例如，它們常常具有強(qiáng)大而持久的道德教育作用。不過(guò)，我們將討論的迷思并不是電視節(jié)目《流言終結(jié)者》（MythBusters）所要處理的那種迷思。 另一種定義是將迷思看作那些明顯不正確，而且實(shí)際上也肯定會(huì)帶來(lái)危害的信念。在本書中，我們將試圖說(shuō)服你，一些關(guān)于老年人的共同信念是完全錯(cuò)誤的，并且可能會(huì)導(dǎo)致一些*有經(jīng)驗(yàn)和生產(chǎn)力的社會(huì)成員喪失參與社會(huì)結(jié)構(gòu)的機(jī)會(huì)。93 歲的羅杰?安吉爾（Roger Angell）是《紐約客》（The New Yorker）雜志的長(zhǎng)期編輯，他根據(jù)自己在變老過(guò)程中的感受與體驗(yàn)寫了一篇?jiǎng)尤说奈恼篓D―《一個(gè)90 多歲老頭的生活》（This Old Man: Life in the Nineties）。雖然他的絕大部分想法都很樂(lè)觀，但他也確實(shí)讓我們感受到了其中的某些觀點(diǎn)可能會(huì)給人帶來(lái)痛苦。 比如，在一次與一些60 多歲的老朋友的聊天中，他開(kāi)始感覺(jué)自己被無(wú)視了： （談話）中間停頓了一下，我就插了幾句話。其他人都很有禮貌地看著我，然后繼續(xù)他們剛才的話題。啊？怎么了？難道我剛才沒(méi)說(shuō)話嗎？難道我離開(kāi)房間了嗎？我并不沒(méi)有想掌管整個(gè)話局，但確實(shí)期待著一兩句回應(yīng)。然而，今天晚上并沒(méi)有（我認(rèn)識(shí)的人告訴我，她們過(guò)了50 歲就開(kāi)始遇到這種情況）。當(dāng)我向與我年齡差不多的人提及這一現(xiàn)象時(shí)，他們都微笑著點(diǎn)頭。是的，我們都被無(wú)視了。別人確實(shí)會(huì)尊敬、尊重，甚至還會(huì)愛(ài)戴我們，但在他們眼里，我們卻不再值得被聆聽(tīng)了。 很多迷思都在解釋為什么人們會(huì)在聊天中忽視老年人，在本書中我們也將對(duì)此進(jìn)行討論。比如，一些人可能覺(jué)得老年人跟不上時(shí)代（固守他們的生活方式）、對(duì)正在聊的話題了解不多，或者很難準(zhǔn)確表達(dá)出想表達(dá)的意思（頭腦不管用了），抑或覺(jué)得老年人普遍聽(tīng)力不太好，要想讓他們聽(tīng)懂就得費(fèi)力地、一字一句地大聲說(shuō)話。 當(dāng)我們論證關(guān)于老年人的某些看法明顯是錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)的時(shí)候，我們會(huì)提供各種科學(xué)證據(jù)來(lái)支持我們的觀點(diǎn)。通過(guò)這種方式，我們覺(jué)得自己是流言終結(jié)者。但是，那些建立在消息基礎(chǔ)上的所有迷思都是完全錯(cuò)誤的嗎？也許有的人曾有過(guò)與自家老人打交道的具體經(jīng)歷，或者有的人自己就經(jīng)歷了衰老過(guò)程，如果人們根據(jù)那些發(fā)生在自己生活中或身邊的事情而形成了明確的想法，那我們似乎不能很準(zhǔn)確地否認(rèn)他們的意見(jiàn)，即使這些意見(jiàn)顯然是出于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。不過(guò)毋庸置疑的是，那些關(guān)于衰老的迷思可能是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗鼈儍H僅是根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)所做的過(guò)度概括。 某種情況對(duì)某個(gè)人來(lái)說(shuō)可能是很突出的，但肯定不可能適用于所有老年人，甚至不適用于大多數(shù)老年人。在打破這些迷思的時(shí)候，我們將提供一些與之相關(guān)的科研證據(jù)來(lái)證明。在大多數(shù)情況下，這些迷思都不應(yīng)該被廣泛地應(yīng)用。雖然也有一些例外，但大多數(shù)關(guān)于衰老與老年人的迷思都是消極而非積極的，即“反衰老”而不是“親衰老”。年輕人與中年人也許會(huì)對(duì)那些不確定的、可能會(huì)發(fā)生的不利情況感到恐懼，而這就是迷思的本質(zhì)――將事實(shí)擴(kuò)大化與概括化。實(shí)際上，如果你在網(wǎng)上搜索“與衰老有關(guān)的刻板印象”，那你會(huì)搜出來(lái)許多諸如脾氣暴躁、古板和老頑固之類的結(jié)果。因此，除了一些完全錯(cuò)誤的觀念（如老年人比年輕人更容易發(fā)生車禍）外，我們所說(shuō)的迷思還包括一些過(guò)度概括的觀念（如所有的老年人都需要穿紙尿褲，老年女性不關(guān)心自己的外表）。不過(guò)，我們也沒(méi)有忽略那些親老化的迷思（如老年人都是有智慧的人），盡管坦白地說(shuō)，類似這樣的積極的迷思只是少數(shù)。 在這一關(guān)鍵當(dāng)口，有必要提醒我們的讀者注意兩個(gè)明顯的問(wèn)題：在我們所知道的所有被污名化的群體中，老年人群體（1）是唯一一個(gè)我們每個(gè)人*終都會(huì)加入的群體，只要我們的壽命足夠長(zhǎng)；（2）很可能包含一些我們所愛(ài)或關(guān)心的人。因此，我們有充分的理由來(lái)了解我們將要討論的迷思之所以存在的根源。只有真正認(rèn)識(shí)到某個(gè)想法確實(shí)是一個(gè)迷思，才能*終減弱它對(duì)我們思維的影響。 本書中的許多“迷思”其實(shí)都是對(duì)衰老和老年人的刻板印象，在西方文化中它們更可能是消極而非積極的刻板印象。2010 年，在一篇關(guān)于針對(duì)老年人的刻板印象所做的精彩概述中，斯托丁格（Staudinger）和鮑文（Bowen）指出，關(guān)于老年人的消極刻板印象早在人們童年時(shí)就出現(xiàn)了。學(xué)齡兒童常常對(duì)老年人持有消極的看法，而這必然會(huì)影響他們與老年人的交往。斯托丁格和鮑文認(rèn)為針對(duì)老年人的刻板印象會(huì)帶來(lái)兩方面的不良后果：（1）社會(huì)環(huán)境會(huì)強(qiáng)化老年人為迎合這些刻板印象所表現(xiàn)出來(lái)的行為；（2）老年人會(huì)內(nèi)化這些刻板印象。 刻板印象會(huì)導(dǎo)致自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言（self-fulfi lling prophecies），這一點(diǎn)已得到貝卡? 列維（Becca Levy）及其同事所做的研究的證實(shí)。她們采用內(nèi)隱啟動(dòng)范式對(duì)老年人進(jìn)行了研究，讓老年人或是看一些能夠引發(fā)消極刻板印象的詞語(yǔ)（如衰退、依賴、老年、高齡、糊涂），或是看一些能夠引發(fā)積極刻板印象的詞語(yǔ)（如智慧、警覺(jué)、明智、博學(xué)），不過(guò)，這些詞語(yǔ)呈現(xiàn)的時(shí)間都非常短暫，以至于老年人根本就不可能看清楚。在實(shí)驗(yàn)中，工作人員告知老年人在看到屏幕上的詞的同時(shí)（其實(shí)就是一道閃光）進(jìn)行按鍵反應(yīng)；很明顯，老年人無(wú)法有意識(shí)地覺(jué)察到實(shí)際呈現(xiàn)出來(lái)的詞語(yǔ)。但隨后進(jìn)行的記憶測(cè)試表明，消極詞語(yǔ)啟動(dòng)條件下的老年人的記憶測(cè)試成績(jī)確實(shí)要比積極詞語(yǔ)啟動(dòng)條件下的老年人差。2012 年，列維（Levy）等人的研究表明，消極自我刻板印象對(duì)記憶所帶來(lái)的負(fù)面影響非常持久，甚至長(zhǎng)達(dá)38年。那些在早年間就持有消極老年刻板印象的人，尤其是當(dāng)他們認(rèn)為這些刻板印象與自己有關(guān)的時(shí)候，即使是在很多年后的記憶測(cè)試中，他們的測(cè)試成績(jī)也不如那些較少持有消極老年刻板印象的人。 列維等人發(fā)現(xiàn)，個(gè)體對(duì)自己的老年化持有的消極刻板印象可能會(huì)影響到自身的健康狀況，兩者存在著密切的聯(lián)系，例如，在面對(duì)壓力時(shí)，心血管系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的反應(yīng)。在一個(gè)相對(duì)較近的研究中，列維等人對(duì)49 歲及以下的個(gè)體進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)衰老持有消極老年刻板印象的人，與對(duì)老化持有更積極的刻板印象的人相比，在隨后的38 年里更可能患上心血管疾病。因此在早年間所內(nèi)化的老年刻板印象會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。當(dāng)然，也有可能是早年的身體狀況不好影響了個(gè)體對(duì)衰老的看法，進(jìn)而影響了其之后患心血管疾病的可能性。但很明顯的是，人們看待老年人的方式以及老年人看待自己的方式會(huì)對(duì)老年人以后的機(jī)體功能產(chǎn)生廣泛的影響。斯托丁格與鮑文認(rèn)為，消極的老年刻板印象*終會(huì)限制老年人個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，妨礙他們實(shí)現(xiàn)自身的潛能。 在本書中，我們會(huì)提供各種證據(jù)來(lái)打破各種迷思。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們所采用的都是由公認(rèn)的權(quán)威人士所撰寫并發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊或?qū)W術(shù)著作上的研究。我們也引用了一些來(lái)自《紐約時(shí)報(bào)》等國(guó)家級(jí)媒體的資料。《紐約時(shí)報(bào)》常常會(huì)發(fā)表一些緊跟時(shí)代潮流的論文或文章，這些文章中有許多是對(duì)正在進(jìn)行有關(guān)衰老或老年人研究的專業(yè)人士的訪談。我們也在網(wǎng)上進(jìn)行了搜索，從中找到了許多由皮尤研究中心（Pew Research Center）、美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)（America Association of Retired Persons, AARP）等機(jī)構(gòu)所提供的*新調(diào)查報(bào)告。此外，我們從美國(guó)政府網(wǎng)站上也查到了許多與迷思有關(guān)的人口普查數(shù)據(jù)。 在本書中，我們將想要打破的迷思分為五類：生理上的、心理上的、自我方面的、生活情境方面的以及臨終與喪失方面的。生理方面的迷思主要關(guān)注身體隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的變化，例如絕大多數(shù)人都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)聽(tīng)力喪失，因此在溝通過(guò)程中說(shuō)話者與傾聽(tīng)者都會(huì)針對(duì)這一情況而進(jìn)行調(diào)整。此外，還有一些迷思涉及與身體運(yùn)動(dòng)有關(guān)的消極刻板印象，例如是否真的應(yīng)該擔(dān)心老年人會(huì)摔倒，以及是否應(yīng)該擔(dān)心那些開(kāi)車的老年人。*后，我們將討論一個(gè)比較忌諱的話題――老年人的性生活。我們注意到，在我們的文化中，老年人總是被不恰當(dāng)?shù)乜醋鳌盁o(wú)性的人”，我們認(rèn)為這其中的部分原因在于年輕人覺(jué)得僅僅是想象老年人的性生活都讓人覺(jué)得“太惡心”了。這種令人不安的想法值得我們關(guān)注。 至于老年人心理方面的迷思，大多都與健忘和阿爾茨海默癥等疾病有關(guān)，這些疾病會(huì)影響老人的認(rèn)知功能。不過(guò)，這里需要對(duì)認(rèn)知功能的衰退進(jìn)行精細(xì)的區(qū)分，因?yàn)槠渲心承┦请S著正常的老化過(guò)程而出現(xiàn)的輕度認(rèn)知功能衰退，還有一些是比較嚴(yán)重的、與認(rèn)知障礙有關(guān)的各種疾病的不同癥狀。當(dāng)然，我們也會(huì)討論一個(gè)積極的迷思，那就是隨著年齡的增長(zhǎng)，人也會(huì)變得越來(lái)越有智慧。遺憾的是，對(duì)此我們也將進(jìn)行駁斥。 自我方面的迷思與人格有關(guān)。我們?nèi)缃竦纳鐣?huì)將很多消極特質(zhì)都強(qiáng)加在老年人身上，如吝嗇、脾氣暴躁，不過(guò)這些都經(jīng)不起推敲。有意思的是，這些特質(zhì)被認(rèn)為只有老年人才有，但實(shí)際上很多表現(xiàn)出這些特質(zhì)的人，很可能從小就如此。此外，我們還將討論老年人所剩不多的未來(lái)是如何對(duì)他們的人格產(chǎn)生影響的。我們將解釋老年人未必會(huì)因?yàn)槟挲g而抑郁，他們?nèi)匀徽J(rèn)為自己擁有一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)部分希望和夢(mèng)想的未來(lái)。而還有未來(lái)（雖然有限）就意味著可以像還有無(wú)限未來(lái)一樣去改善自己的生活。 隨后，在“有關(guān)老年人生活情境的迷思”一章中，我們將討論我們文化中的老年人所面對(duì)的社會(huì)環(huán)境問(wèn)題。我們的文化對(duì)于祖輩養(yǎng)育有一些積極的刻板印象，不過(guò)遺憾的是，我們?cè)谶@里也將再次駁斥這樣的一些親老化迷思。還有一些消極的迷思與退休有關(guān)，即認(rèn)為老年人的工作技能會(huì)退步，而且在快要退休的時(shí)候還會(huì)由于離開(kāi)工作崗位而抑郁。 *后，我們將圍繞生命末期的一些話題進(jìn)行討論。喪偶的老年女性渴望參加社交活動(dòng)，是怎么回事呢？在我們的社會(huì)中，誰(shuí)才是*害怕死亡的人？人們都是在哪里去世的？我們發(fā)現(xiàn)了很多與這些問(wèn)題相關(guān)的誤解。 我們希望，這本書可以讓大家圍繞這些絕大多數(shù)人都很感興趣的話題進(jìn)行一場(chǎng)熱烈的討論。我們相信，每位讀者都有即將步入或者已經(jīng)步入老年的家人。當(dāng)然，我們也希望所有讀者都能擁有一個(gè)富有成效的衰老過(guò)程，并擁有長(zhǎng)久且有品質(zhì)的生活。幸運(yùn)的話，我們每個(gè)人都有這樣的機(jī)會(huì)。
衰老的真相:你不可不知的37個(gè)迷思 作者簡(jiǎn)介
瓊·T·埃貝爾 瓊·T·埃貝爾教授是美國(guó)佛羅里達(dá)國(guó)際大學(xué)的心理學(xué)榮休教授，著有《成人發(fā)展與老化》（Adult Development and Aging, 3rd edition）一書。他還是美國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)、美國(guó)心理協(xié)會(huì)和美國(guó)心理學(xué)會(huì)的會(huì)員。麗諾爾·T.舒可曼 麗諾爾·T.舒可曼是一位發(fā)展心理學(xué)家，她是美國(guó)貝瑞大學(xué)（Barry University）的心理學(xué)榮休教授，也是《寫作技巧：APA模式讓你輕松掌握論文寫作》（Writing with Style: APA Style Made Easy）一書的作者，同時(shí)還是《人類性行為的心理學(xué)透視》（Psychological Perspectives on Human Sexuality）一書的合著者。
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