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包郵 硬核大腦:如何輕松地成為學(xué)習(xí)高手
作者：(美)丹尼爾·G.亞蒙
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
288
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硬核大腦:如何輕松地成為學(xué)習(xí)高手 版權(quán)信息
- ISBN：9787515360485
- 條形碼：9787515360485 ; 978-7-5153-6048-5
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
硬核大腦:如何輕松地成為學(xué)習(xí)高手 本書(shū)特色
1.作者通多對(duì)大腦研究的理論和經(jīng)驗(yàn)，提出通過(guò)大腦訓(xùn)練，可以改變我們固有的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)路徑，優(yōu)化學(xué)習(xí)過(guò)程。本書(shū)是在已出版圖書(shū)基礎(chǔ)上集中核心理論闡述如何鍛煉改變大腦，提高成績(jī)，使我們戰(zhàn)勝壓力，更加自信。 2.作者是腦科學(xué)方面的專(zhuān)家，是國(guó)際知名腦部造影權(quán)威、臨床神經(jīng)科學(xué)家、美國(guó)精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)杰出會(huì)士，他也是聞名世界的亞蒙診所的創(chuàng)辦人暨所長(zhǎng)。已出版暢銷(xiāo)書(shū)《健康腦》《幸福腦》《大腦勇士》《超強(qiáng)大腦》。 3.你覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力大嗎？你覺(jué)得自己比別人花更多的時(shí)間，卻沒(méi)有得到更好的學(xué)習(xí)成績(jī)嗎？你是否渴望更多簡(jiǎn)單、實(shí)際的技巧，讓你可以有更佳的表現(xiàn)？本書(shū)以腦科學(xué)為基礎(chǔ)的策略提高記憶力，加強(qiáng)注意力，教你改變你的大腦×改變你的成績(jī)×成功學(xué)生的秘訣。
硬核大腦:如何輕松地成為學(xué)習(xí)高手 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)作者亞蒙博士從基本的腦科學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，帶入我們每天的日常中有哪些事情會(huì)傷害大腦（缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠、負(fù)面思考、長(zhǎng)期的壓力、有害的環(huán)境、荷爾蒙失調(diào)）、哪些事情可以提升腦力（學(xué)習(xí)新事物、維持有益的關(guān)係、有人生目的、做協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)、健康飲食），并說(shuō)明改變習(xí)慣如何優(yōu)化大腦。學(xué)習(xí)的訣竅不只是讀書(shū)方法、時(shí)間管理和分析能力，更重要的是如何更靈活地用我們的大腦學(xué)習(xí)天賦。本書(shū)引入腦科學(xué)研究的證據(jù)支持論點(diǎn)，例如當(dāng)你的專(zhuān)注力越高，大腦中負(fù)責(zé)心智與記憶的灰質(zhì)面積也會(huì)增加，因此可以達(dá)到相輔相成的學(xué)習(xí)效果；而藉由剖析大腦運(yùn)行機(jī)制，能得到 CP 值更高的記憶法則！亞蒙博士用條列式和步驟式說(shuō)明如何很好化大腦的運(yùn)作、增強(qiáng)記憶、提升個(gè)人表現(xiàn)，用更、更能專(zhuān)注的方法，以及更快的學(xué)習(xí)路徑達(dá)到成功。希望從此以后提倡的不再是努力學(xué)習(xí)，而是聰明學(xué)習(xí)！
硬核大腦:如何輕松地成為學(xué)習(xí)高手 目錄
前 言 學(xué)習(xí)的策略
一、如何提升大腦潛能 / 017
二、如何學(xué)習(xí) / 022
三、如何聰明而非刻苦的學(xué)習(xí) / 023
四、請(qǐng)登上開(kāi)往成功的巴士！ / 025
第１章 優(yōu)化大腦 ：如何取得學(xué)業(yè)成功的**步
第２章 了解自己的大腦
一、通過(guò)優(yōu)化大腦來(lái)取得更加優(yōu)異的成績(jī) / 042
二、人格類(lèi)型發(fā)展史的簡(jiǎn)要回顧 / 049
三、全新人格的提出 / 050
四、了解自己和核心人際圈的大腦類(lèi)型 / 054
第３章 改變習(xí)慣 ：如何用更聰明的策略替代舊習(xí)
一、為勝利做好準(zhǔn)備 / 069
二、學(xué)習(xí)工具 ：*好的才是*有效的 / 072
三、學(xué)習(xí)態(tài)度 ：是否需要調(diào)整 / 074
四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) ：如何找到 / 076
五、持之以恒 / 085
第４章 基礎(chǔ)準(zhǔn)備階段 ：如何做好學(xué)習(xí)的前期準(zhǔn)備
一、錘煉閱讀技巧 / 094
二、創(chuàng)造理想的學(xué)習(xí)環(huán)境 / 098
三、確保頭腦清醒、精力充沛 / 100
四、不要急于求成開(kāi)始學(xué)習(xí)高階課程 / 101
第５章 構(gòu)建整體知識(shí)體系 ：如何從概念到細(xì)節(jié)
第６章 做到井井有條 ：如何合理安排課程、時(shí)間和個(gè)人活動(dòng)
一、合理安排個(gè)人時(shí)間 / 121
二、制定一個(gè)主動(dòng)出擊的計(jì)劃 / 124
三、確保自律 / 128
第７章 通往成功的路徑 ：如何掌握學(xué)習(xí)的策略和方法
一、制定一套制勝戰(zhàn)略 / 133
二、避免出現(xiàn)應(yīng)考綜合征 / 136
三、切勿死磕教科書(shū) / 137
四、高效學(xué)習(xí)方法的準(zhǔn)備步驟 / 139
五、確保學(xué)業(yè)成功的五種學(xué)習(xí)方法 / 140
第８章 學(xué)習(xí)是一種課堂行為 ：如何學(xué)會(huì)課堂學(xué)習(xí)的技巧
一、做好充足的課前準(zhǔn)備 / 149
二、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo) / 150
三、避免分散注意力并保持清醒 / 151
四、聽(tīng)見(jiàn)不等于聽(tīng)懂 / 153
五、成為筆記專(zhuān)家 / 155
六、掌握提問(wèn)的藝術(shù) / 160
七、課后及時(shí)復(fù)習(xí) / 162
第９章 頂葉的記憶關(guān)聯(lián) ：如何實(shí)現(xiàn)更快速和更長(zhǎng)久的記憶
一、三種不同類(lèi)型的記憶 / 170
二、為什么會(huì)記不住 / 172
三、打造強(qiáng)悍記憶力的六個(gè)工具 / 173
第10章 三個(gè)臭皮匠，賽過(guò)諸葛亮 ：如何尋找一個(gè)合適的學(xué)習(xí)搭檔
一、如何選擇合適的學(xué)習(xí)搭檔 / 189
二、與搭檔一起學(xué)習(xí)的方法 / 192
第11章 利用知識(shí)之源 ：如何與教師良好溝通
一、如何在課程開(kāi)始前與教師互動(dòng) / 200
二、如何在課程進(jìn)展過(guò)程中建立良好的師生關(guān)系 / 202
三、課程的結(jié)束不等于師生關(guān)系和互動(dòng)的結(jié)束 / 206
第12章 化壓力為動(dòng)力 ：如何做好充分的考試準(zhǔn)備
一、考前準(zhǔn)備的時(shí)間表 / 214
二、考場(chǎng)應(yīng)試策略 / 222
三、如何克服考試焦慮 / 226
四、考試后 / 229
第13章 寫(xiě)作和演講 ：如何有效地表達(dá)自我
一、寫(xiě)作的八個(gè)技巧 / 234
二、公眾演講的技巧 / 239
第14章 干掉腦中的自動(dòng)消極情緒 ：如何確保一天的好情緒
一、你的想法會(huì)直接影響你的感受 / 247
二、辨別大腦中消極想法的真?zhèn)?/ 249
三、了解七種不同類(lèi)型的自動(dòng)消極想法 / 249
四、如何干掉自動(dòng)消極想法 / 251
五、適當(dāng)休息，避免過(guò)勞 / 252
六、如何與師為友 / 253
第15章 錦上添花 ：如何充分釋放潛能
一、照顧好身體 / 258
二、發(fā)展人際關(guān)系 / 260
三、培養(yǎng)學(xué)習(xí)之外的興趣愛(ài)好 / 260
附錄Ａ 開(kāi)發(fā)聰明大腦的107種方法
附錄Ｂ 亞蒙診所學(xué)習(xí)障礙篩查問(wèn)卷
致 謝
展開(kāi)全部
硬核大腦:如何輕松地成為學(xué)習(xí)高手 作者簡(jiǎn)介
丹尼爾·亞蒙（DANIEL G. AMEN） 世界知名腦成像專(zhuān)家，被譽(yù)為“美國(guó)大腦健康之父”。 通過(guò)了精神病學(xué)雙職業(yè)認(rèn)證，被美國(guó)精神病學(xué)會(huì)授予杰出會(huì)員稱(chēng)號(hào)。 創(chuàng)建了世界聞名的亞蒙診所。 擁有全球zui da的與行為相關(guān)的功能性腦掃描數(shù)據(jù)庫(kù)，總共收集了來(lái)自111個(gè)國(guó)家的125000多份大腦掃描數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)、制作、主持過(guò)11個(gè)很受美國(guó)大眾歡迎的腦科學(xué)節(jié)目。 10次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜，《華盛頓郵報(bào)》稱(chēng)他為“全美頗受歡迎的精神科醫(yī)生”。
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