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超越自卑 版權信息
- ISBN：9787557676094
- 條形碼：9787557676094 ; 978-7-5576-7609-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
超越自卑 本書特色
自卑是種極度脆弱的情感，它使我們總是擔心自己做得不夠好。我們處處都可以感受到自卑的真切存在。我們的外表、口音、經濟狀況以及皺紋、體型、疾病，任何一種“弱點”都有可能引發自卑。 《超越自卑》這本書促使我們重新審視自己對于自卑的苦惱。自卑會讓我們陷入恐懼、指責和疏離的泥沼之中,要想超越自卑,我們就需要借助同理心的力量,培養自身的勇氣、悲憫與聯結的能力.只有這樣,我們才能找回*好、*真實的自己。
超越自卑 內容簡介
本書介紹了自卑的深層原因、外部表現以及如何克服自卑。鼓勵人們看到自己的優點、面對自己的缺點和接納自己, 并正確對待別人。
超越自卑 目錄
第 1 章 為什么要超越自卑 / 001
自卑是每一個人都曾感受過的情感。它通常是指，由于自己在某個方面存在著缺陷，我們會錯誤地認為自己不值得被接納和認可。自卑會引發孤獨、恐懼、憤怒、內疚等多種不良情緒，是人們變得裹足不前的重要原因之一。超越自卑，其實就是超越自我設限，讓人生變得更光明的旅程。
第 2 章 超越自卑的力量——自卑復原力 / 037
每個人的身上都有自卑情結。不同的是，有的人能迅速地從自卑中走出來，將自卑轉化為成長的動力，有的人則不能。這種將自卑轉化為成長動力的能力，就叫作自卑復原力，它是我們超越自卑的關鍵。自卑復原力的核心是同理心，一個人越是能理解、接納自己和他人，他的自卑復原力就越強。
第 3 章 超越自卑**步——了解自卑誘因 / 081
不同的人有不同的自卑誘因，明白是什么因素導致了自卑，能幫助我們更有目的性地去解決問題。自卑誘因通常與原生家庭有關，當我們意識到了自己身上的脆弱，我們就能走上覺醒之路。
第 4 章 超越自卑第二步——練習大局意識 / 111
自卑與社會文化有著密切的聯系，當無法達到社會主流價值的評判標準時，我們就容易感到自卑。因此，練習大局意識，看清楚社會文化是如何影響自己的，能幫我們快速從自卑中解脫出來。
第 5 章 超越自卑第三步——與他人溝通 / 141
與他人溝通時，我們很容易發現困擾自己的問題并非個例。這能夠增強我們面對自我局限的勇氣和信心。當我們分享自己的經歷時，也能夠幫助別人走出自卑的泥沼。
第 6 章 超越自卑第四步——表達自卑 / 179
如果我們無法用合適的語言來訴說痛苦的經歷，我們就會感到孤獨和恐懼。而當我們表達了內心的自卑，積壓在內心的不良情緒就能得到宣泄。一旦釋放了情感的包袱，我們就能夠繼續前行。
第 7 章 借助勇氣的力量超越自卑 / 195
自卑和恐懼常常共同協作，讓人們陷入情感上的惡性循環。自卑往往導致恐懼，而恐懼又會進一步的加劇自卑。如果你的自卑經常和恐懼相聯系，那就需要鍛煉勇氣的力量。
第 8 章 借助悲憫的力量超越自卑 / 233
當人們感到自卑時，有時候會將內心的不滿和憤怒轉化成指責。不管是指向自我的指責還是指向他人的指責，都容易造成不良的后果。在這種情況下，借助悲憫的力量，能幫助我們擺脫困局。
第 9 章 借助聯結的力量超越自卑 / 257
自卑會讓人們產生疏離感，認為自己不配與外界交往。但事實上，每個人都會有自己的優點和缺點。敢于在人際交往中活出真實自我的人，往往才是*受歡迎的人。
第 10 章 從現在起，勇敢地超越自卑吧 / 285
超越自卑是每一個人都必須經歷的磨煉，超越了自卑，我們的人生就能贏來突破性的轉變！
鳴謝 / 293
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超越自卑 作者簡介
布琳·布朗（Brene Brown） 在全球有著廣泛影響力的學者、演講家、作家。 她是休斯敦大學社工研究院的教授，花了超過十五年的時間研究人的脆弱、勇氣、自卑感以及價值感。研究結果被美國多家重要媒體廣泛報道，其中包括《紐約時報》、美國有線電視新聞網(CNN)、美國廣播公司（ABC）、美國公共電視網（PBS）等等。 她的TED演說——“脆弱的力量”（The Power of Vulnerability）是TED網站上最受歡迎的演講之一，目前已超過10000000人觀看，引起了巨大的社會反響。 除此之外，布琳還著有多部暢銷作品，其中有5本位列《紐約時報》暢銷書排行榜的第1位！
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