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睡眠書 版權(quán)信息
- ISBN：9787571307455
- 條形碼：9787571307455 ; 978-7-5713-0745-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
睡眠書 本書特色
你是否也曾疑惑過人類甚至動植物為什么要睡眠？睡眠的存在意義是什么？怎樣才能獲得更好的睡眠？本書從睡眠的冷知識開始介紹，逐步帶你走進睡眠的神奇世界，那里有對睡眠源起、睡眠過程的講解，也有各種有趣的關(guān)于睡眠的延展知識。 這是一本科普睡眠相關(guān)知識的圖書。全書用簡潔易懂的文字搭配清新怡人的插畫，為你帶來輕松舒適的閱讀體驗，并教你如何睡出健康、睡出美麗、睡出好精神。
睡眠書 內(nèi)容簡介
睡眠知識輕百科：不管是常見的睡眠知識，還是睡眠冷知識，本書為你一一搜羅，助你更全面地認識睡眠、了解睡眠。 常見睡眠問題自查：你是否還在為各種睡眠問題而困擾不已？你是否苦惱于如何去獲取更高效的睡眠？打開這本書，資深專家為你答疑，助你早日解決睡眠困擾。 睡眠美容秘笈分享：好的睡眠不僅能帶來健康的體魄，還能幫助你保持美麗的面容。一本書為你揭開睡眠的“美麗秘笈”，助你甩掉多余脂肪，成為“睡美人”。 有趣有料有顏值：充滿趣味性的插畫以及新穎舒適的圖文排版，為你開啟一段獨特的閱讀之旅。
睡眠書 目錄
目錄：
**部分 睡前數(shù)一數(shù)
1. ABOUT 219000小時
2. ABOUT 6~9小時
3. ABOUT 200毫升
4. ABOUT 15~20分鐘
5. ABOUT 1/43
6. ABOUT 0~2次
7. ABOUT 22小時
第二部分 睡眠問一問
一、為什么要睡覺？
二、世間萬物的睡眠
三、睡多久才算睡飽了？
四、睡眠也能“囤積”嗎？
五、關(guān)于睡眠的過程
六、入睡是一秒鐘的事兒
第三部分 享受睡眠全過程
一、睡得香的一日計劃
二、睡覺的各種姿勢
三、睡覺時腿／腳痙攣，原因不僅僅是缺鈣
四、“世界睡眠日”的由來
五、全球睡眠排行榜
六、安睡五部曲
七、芳香安眠
八、睡前閱讀
九、早起的美好一刻
十、不可小覷的午睡
十一、睡眠的“副產(chǎn)品”——夢
第四部分 睡眠*大的敵人—失眠
失眠
第五部分 睡眠的其他“敵人”
一、嗜睡癥
二、睡眠呼吸障礙
三、晝夜節(jié)律性睡眠障礙
四、失眠職業(yè)排行榜
第六部分 睡成大美人
一、優(yōu)質(zhì)早餐
二、節(jié)律運動
三、傍晚時分運動
四、助眠瑜伽
五、安眠點按穴位法
后記 睡眠之美
展開全部
睡眠書 作者簡介
宋永言，85后，畢業(yè)于南京醫(yī)科大學，曾任婦產(chǎn)科醫(yī)生，后從事出版工作，專注于醫(yī)學、養(yǎng)生保健等領(lǐng)域的圖書出版工作，并利用醫(yī)學所長，由編轉(zhuǎn)寫，記錄自己在醫(yī)學領(lǐng)域的獨到見解和分析，立志于挖掘“科普君”身上的幽默感，以圖文并茂的形式，讓科普不再無聊，讓人人都懂一點醫(yī)。已出版作品《乳房那點事兒》。
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