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克服恐慌 版權(quán)信息
- ISBN：9787552026238
- 條形碼：9787552026238 ; 978-7-5520-2623-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
克服恐慌 本書特色
你是否時(shí)常感覺(jué)自己被莫名其妙但又無(wú)比真實(shí)和強(qiáng)烈的恐慌感淹沒(méi)？你是否會(huì)為了避免這種痛苦的體驗(yàn)而回避某些特定的情境？如果是這樣，這本自助手冊(cè)能給你必要的技能去克服和預(yù)防驚恐發(fā)作、驚恐障礙和廣場(chǎng)恐懼癥。 本書基于認(rèn)知行為療法技術(shù)，以及作者多年驚恐障礙治療的臨床經(jīng)驗(yàn)，為深受驚恐障礙困擾的人們以及他們的家人朋友提供必要的指導(dǎo)。
克服恐慌 內(nèi)容簡(jiǎn)介
當(dāng)恐慌感降臨的時(shí)候，我們往往會(huì)方寸大亂，只能任其支配。但其實(shí)，我們可以不必一直這樣。這是一本簡(jiǎn)明、系統(tǒng)的操作指南，在你下決心戰(zhàn)勝內(nèi)心恐慌之后，它會(huì)是你得力的助手。
克服恐慌 目錄
**部分 解讀恐慌
我的一天
何為急性焦慮？
驚恐發(fā)作如何影響生活？
焦慮與回避行為的誘因
驚恐發(fā)作與回避行為的治療方案
第二部分 應(yīng)對(duì)驚恐發(fā)作：自助操作手冊(cè)
引言
步驟一 識(shí)別焦慮，找到誘因
步驟二 勇于改變生活方式
步驟三 控制驚恐發(fā)作
步驟四 改變無(wú)益的思維方式
步驟五 恰當(dāng)應(yīng)對(duì)生理感覺(jué)
步驟六 克服回避，解決難題
應(yīng)對(duì)挫折與反復(fù)
關(guān)于抑郁
*后
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克服恐慌 作者簡(jiǎn)介
維賈雅·馬尼克瓦薩加：心理學(xué)家，教授，悉尼黑狗研究所（Black Dog Institute）心理服務(wù)部門主任。 德里克·希爾拉夫：澳大利亞新南威爾士大學(xué)精神病學(xué)系教授、悉尼利物浦醫(yī)院臨床心理治療師。
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