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人生沒有技巧,就是篤定地熬 版權(quán)信息
- ISBN：9787545555981
- 條形碼：9787545555981 ; 978-7-5455-5598-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
人生沒有技巧,就是篤定地熬 本書特色
奮斗路上，我們難免會遇到各種瓶頸。只有一一突破它們，奔著自己的人生目標(biāo)咬牙堅持下去，我們才有可能收獲人生的累累碩果。
本書聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題,通過真實案例深入淺出地分析了年輕人在人生進(jìn)取過程中遇到的各種瓶頸，以及一步步突破瓶頸的過程。通過本書，作者想要告訴我們，雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬，但依然有足夠多的余地，只要堅定信念，腳踏實地，我們就會擁有豐盈的人生。
人生沒有技巧,就是篤定地熬 內(nèi)容簡介
◆資深心理咨詢師、人生幸福課講師宋曉東*力作！
◆這是送給陷入困頓者的一劑醒腦良方，專治空虛、迷茫、想太多，帶你走出難熬的漫長時光。
◆快樂找捷徑、提升找捷徑，當(dāng)你陷入“捷徑”的旋渦，就很容易“熬不下去”。雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬，但依然有足夠多的余地，只要堅定信念，腳踏實地，我們就會擁有豐盈的人生。
◆聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題, 梳理出走出舒適區(qū)、掌控好情緒、接納真實的自己、經(jīng)營好人際關(guān)系、明確人生方向五個心靈處方，希望能幫到你！
◆ 所有奇跡都因你堅定又努力，只要熬過人生中的艱難時刻，就能成為你想成為的人。
人生沒有技巧,就是篤定地熬 目錄
上篇 拉自己一把，越過人生陷阱
Chapter 1情緒失控：特別容易感到精神焦慮
沒錯，我就是那個容易焦慮的人
不要把時間浪費在毫無意義的擔(dān)憂上
你是思維反芻的受害者嗎
別讓非理性信念把你搞得郁郁寡歡
行動，是化解焦慮的絕佳方式 Chapter 2 精神空虛：在輕松的生活中陷入抑郁
我這么拼命努力，只是不想陷入精神抑郁
害怕走出舒適區(qū)，是因為內(nèi)心深處藏著恐懼
“沒事玩會兒手機(jī)”是一種糟糕的娛樂方式
空虛是一種病，得治 Chapter 3 自我懷疑：總是感覺自己不值得一提
你是否經(jīng)常會委屈自己去討好別人
我討厭自己過分謙卑的模樣
我從來不敢縱情享受生活
我的童年并不幸福，但那又怎樣
我擔(dān)心別人看著我時覺得我是個失敗者 Chapter 4 社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害
適時向別人求助，減輕獨自背負(fù)的壓力
為什么你發(fā)出的消息，總是無人回應(yīng)
一個唯唯諾諾的人，無法獲得深度的友誼
做一個聰明的付出者，才不會讓人生充滿怨氣 Chapter 5 生活迷茫：我是誰，我該去向哪里
如何走出“窮忙族”的迷局
我們應(yīng)當(dāng)有一個夢想，然后慢慢去實現(xiàn)它
我們是如何把自己的興趣弄丟的
沒有完美的工作，但是我們可以練就完美的心態(tài)
30 歲到來這一天，我悟出了7 條人生成長道理
下篇 咬牙堅持下去，明天總比今天好 Chapter 6 走出生活舒適區(qū)：不斷鼓起挑戰(zhàn)困難的勇氣
別等了，激情不會自動出現(xiàn)
那些輕松好玩的事情，我再也不想做了
我還年輕，選擇和繁重的工作一起修行
堅持一件事很難，但是結(jié)果很美
早起的日子里，我的人生開始充滿生機(jī) Chapter 7 掌控自己的情緒：優(yōu)雅地面對生活中的壓力
如果心情已經(jīng)“觸底”，就不要再假裝積極
掌控情緒，先從識別自己的情緒開始
掌控情緒的高手，都懂得反其道而行之
運(yùn)動，是身體的一劑良藥 Chapter 8 接納真實的自己：成為夜空中*亮的星星
不要讓童年的不幸成為一生的詛咒
請告訴自己：我配得上擁有*好的生活
敢于擁抱自己的陰影，才能活出人生的光明
當(dāng)你敢于展現(xiàn)脆弱的時候，內(nèi)心才會走向強(qiáng)大
只有接納真實的自己，才能活出更加精彩的自己 Chapter 9 經(jīng)營好人際關(guān)系：慢慢成長為一名溝通高手
性格內(nèi)向的人，也可以成為一名溝通高手
內(nèi)心強(qiáng)大的一個重要標(biāo)志：不帶評判地拒絕
那個態(tài)度冷漠的人，只是害怕再次受到傷害 Chapter 10 明確人生的方向：按自己喜歡的方式過一生
如何找到一份適合自己的工作
你屬于哪一種“職業(yè)錨”
有“心流體驗”的工作，才是好工作
所謂成功，就是按自己喜歡的方式過一生
沒錯，我就是那個容易焦慮的人
不要把時間浪費在毫無意義的擔(dān)憂上
你是思維反芻的受害者嗎
別讓非理性信念把你搞得郁郁寡歡
行動，是化解焦慮的絕佳方式 Chapter 2 精神空虛：在輕松的生活中陷入抑郁
我這么拼命努力，只是不想陷入精神抑郁
害怕走出舒適區(qū)，是因為內(nèi)心深處藏著恐懼
“沒事玩會兒手機(jī)”是一種糟糕的娛樂方式
空虛是一種病，得治 Chapter 3 自我懷疑：總是感覺自己不值得一提
你是否經(jīng)常會委屈自己去討好別人
我討厭自己過分謙卑的模樣
我從來不敢縱情享受生活
我的童年并不幸福，但那又怎樣
我擔(dān)心別人看著我時覺得我是個失敗者 Chapter 4 社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害
適時向別人求助，減輕獨自背負(fù)的壓力
為什么你發(fā)出的消息，總是無人回應(yīng)
一個唯唯諾諾的人，無法獲得深度的友誼
做一個聰明的付出者，才不會讓人生充滿怨氣 Chapter 5 生活迷茫：我是誰，我該去向哪里
如何走出“窮忙族”的迷局
我們應(yīng)當(dāng)有一個夢想，然后慢慢去實現(xiàn)它
我們是如何把自己的興趣弄丟的
沒有完美的工作，但是我們可以練就完美的心態(tài)
30 歲到來這一天，我悟出了7 條人生成長道理
下篇 咬牙堅持下去，明天總比今天好 Chapter 6 走出生活舒適區(qū)：不斷鼓起挑戰(zhàn)困難的勇氣
別等了，激情不會自動出現(xiàn)
那些輕松好玩的事情，我再也不想做了
我還年輕，選擇和繁重的工作一起修行
堅持一件事很難，但是結(jié)果很美
早起的日子里，我的人生開始充滿生機(jī) Chapter 7 掌控自己的情緒：優(yōu)雅地面對生活中的壓力
如果心情已經(jīng)“觸底”，就不要再假裝積極
掌控情緒，先從識別自己的情緒開始
掌控情緒的高手，都懂得反其道而行之
運(yùn)動，是身體的一劑良藥 Chapter 8 接納真實的自己：成為夜空中*亮的星星
不要讓童年的不幸成為一生的詛咒
請告訴自己：我配得上擁有*好的生活
敢于擁抱自己的陰影，才能活出人生的光明
當(dāng)你敢于展現(xiàn)脆弱的時候，內(nèi)心才會走向強(qiáng)大
只有接納真實的自己，才能活出更加精彩的自己 Chapter 9 經(jīng)營好人際關(guān)系：慢慢成長為一名溝通高手
性格內(nèi)向的人，也可以成為一名溝通高手
內(nèi)心強(qiáng)大的一個重要標(biāo)志：不帶評判地拒絕
那個態(tài)度冷漠的人，只是害怕再次受到傷害 Chapter 10 明確人生的方向：按自己喜歡的方式過一生
如何找到一份適合自己的工作
你屬于哪一種“職業(yè)錨”
有“心流體驗”的工作，才是好工作
所謂成功，就是按自己喜歡的方式過一生
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人生沒有技巧,就是篤定地熬 作者簡介
宋曉東，高校教師，國家二級心理咨詢師，上海市學(xué)校心理咨詢師（中級），山東省泰山教育創(chuàng)新研究院特聘專家。
曾任《人力資源》雜志、《學(xué)生導(dǎo)報》、《壹心理》專欄作者；所寫文章曾被思想聚焦、清南師兄、中國青年報、LinkedIn、MOOC學(xué)院、行動派、晚安少年等微博或微信公眾號轉(zhuǎn)載。
目前已出版《痛苦，不過是一份包裝丑陋的禮物》《情緒掌控，決定你的人生格局》《高效努力：找準(zhǔn)奮斗的正確方式》等暢銷書。
微信公眾號：小宋老師的幸福課
新浪微博：@小宋老師的幸福課
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