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人生沒有技巧,就是篤定地熬 版權信息
- ISBN：9787545555981
- 條形碼：9787545555981 ; 978-7-5455-5598-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
人生沒有技巧,就是篤定地熬 本書特色
奮斗路上，我們難免會遇到各種瓶頸。只有一一突破它們，奔著自己的人生目標咬牙堅持下去，我們才有可能收獲人生的累累碩果。
本書聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題,通過真實案例深入淺出地分析了年輕人在人生進取過程中遇到的各種瓶頸，以及一步步突破瓶頸的過程。通過本書，作者想要告訴我們，雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬，但依然有足夠多的余地，只要堅定信念，腳踏實地，我們就會擁有豐盈的人生。
人生沒有技巧,就是篤定地熬 內容簡介
◆資深心理咨詢師、人生幸福課講師宋曉東*力作！
◆這是送給陷入困頓者的一劑醒腦良方，專治空虛、迷茫、想太多，帶你走出難熬的漫長時光。
◆快樂找捷徑、提升找捷徑，當你陷入“捷徑”的旋渦，就很容易“熬不下去”。雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬，但依然有足夠多的余地，只要堅定信念，腳踏實地，我們就會擁有豐盈的人生。
◆聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題, 梳理出走出舒適區、掌控好情緒、接納真實的自己、經營好人際關系、明確人生方向五個心靈處方，希望能幫到你！
◆ 所有奇跡都因你堅定又努力，只要熬過人生中的艱難時刻，就能成為你想成為的人。
人生沒有技巧,就是篤定地熬 目錄
上篇 拉自己一把，越過人生陷阱
Chapter 1情緒失控：特別容易感到精神焦慮
沒錯，我就是那個容易焦慮的人
不要把時間浪費在毫無意義的擔憂上
你是思維反芻的受害者嗎
別讓非理性信念把你搞得郁郁寡歡
行動，是化解焦慮的絕佳方式 Chapter 2 精神空虛：在輕松的生活中陷入抑郁
我這么拼命努力，只是不想陷入精神抑郁
害怕走出舒適區，是因為內心深處藏著恐懼
“沒事玩會兒手機”是一種糟糕的娛樂方式
空虛是一種病，得治 Chapter 3 自我懷疑：總是感覺自己不值得一提
你是否經常會委屈自己去討好別人
我討厭自己過分謙卑的模樣
我從來不敢縱情享受生活
我的童年并不幸福，但那又怎樣
我擔心別人看著我時覺得我是個失敗者 Chapter 4 社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害
適時向別人求助，減輕獨自背負的壓力
為什么你發出的消息，總是無人回應
一個唯唯諾諾的人，無法獲得深度的友誼
做一個聰明的付出者，才不會讓人生充滿怨氣 Chapter 5 生活迷茫：我是誰，我該去向哪里
如何走出“窮忙族”的迷局
我們應當有一個夢想，然后慢慢去實現它
我們是如何把自己的興趣弄丟的
沒有完美的工作，但是我們可以練就完美的心態
30 歲到來這一天，我悟出了7 條人生成長道理
下篇 咬牙堅持下去，明天總比今天好 Chapter 6 走出生活舒適區：不斷鼓起挑戰困難的勇氣
別等了，激情不會自動出現
那些輕松好玩的事情，我再也不想做了
我還年輕，選擇和繁重的工作一起修行
堅持一件事很難，但是結果很美
早起的日子里，我的人生開始充滿生機 Chapter 7 掌控自己的情緒：優雅地面對生活中的壓力
如果心情已經“觸底”，就不要再假裝積極
掌控情緒，先從識別自己的情緒開始
掌控情緒的高手，都懂得反其道而行之
運動，是身體的一劑良藥 Chapter 8 接納真實的自己：成為夜空中*亮的星星
不要讓童年的不幸成為一生的詛咒
請告訴自己：我配得上擁有*好的生活
敢于擁抱自己的陰影，才能活出人生的光明
當你敢于展現脆弱的時候，內心才會走向強大
只有接納真實的自己，才能活出更加精彩的自己 Chapter 9 經營好人際關系：慢慢成長為一名溝通高手
性格內向的人，也可以成為一名溝通高手
內心強大的一個重要標志：不帶評判地拒絕
那個態度冷漠的人，只是害怕再次受到傷害 Chapter 10 明確人生的方向：按自己喜歡的方式過一生
如何找到一份適合自己的工作
你屬于哪一種“職業錨”
有“心流體驗”的工作，才是好工作
所謂成功，就是按自己喜歡的方式過一生
沒錯，我就是那個容易焦慮的人
不要把時間浪費在毫無意義的擔憂上
你是思維反芻的受害者嗎
別讓非理性信念把你搞得郁郁寡歡
行動，是化解焦慮的絕佳方式 Chapter 2 精神空虛：在輕松的生活中陷入抑郁
我這么拼命努力，只是不想陷入精神抑郁
害怕走出舒適區，是因為內心深處藏著恐懼
“沒事玩會兒手機”是一種糟糕的娛樂方式
空虛是一種病，得治 Chapter 3 自我懷疑：總是感覺自己不值得一提
你是否經常會委屈自己去討好別人
我討厭自己過分謙卑的模樣
我從來不敢縱情享受生活
我的童年并不幸福，但那又怎樣
我擔心別人看著我時覺得我是個失敗者 Chapter 4 社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害
適時向別人求助，減輕獨自背負的壓力
為什么你發出的消息，總是無人回應
一個唯唯諾諾的人，無法獲得深度的友誼
做一個聰明的付出者，才不會讓人生充滿怨氣 Chapter 5 生活迷茫：我是誰，我該去向哪里
如何走出“窮忙族”的迷局
我們應當有一個夢想，然后慢慢去實現它
我們是如何把自己的興趣弄丟的
沒有完美的工作，但是我們可以練就完美的心態
30 歲到來這一天，我悟出了7 條人生成長道理
下篇 咬牙堅持下去，明天總比今天好 Chapter 6 走出生活舒適區：不斷鼓起挑戰困難的勇氣
別等了，激情不會自動出現
那些輕松好玩的事情，我再也不想做了
我還年輕，選擇和繁重的工作一起修行
堅持一件事很難，但是結果很美
早起的日子里，我的人生開始充滿生機 Chapter 7 掌控自己的情緒：優雅地面對生活中的壓力
如果心情已經“觸底”，就不要再假裝積極
掌控情緒，先從識別自己的情緒開始
掌控情緒的高手，都懂得反其道而行之
運動，是身體的一劑良藥 Chapter 8 接納真實的自己：成為夜空中*亮的星星
不要讓童年的不幸成為一生的詛咒
請告訴自己：我配得上擁有*好的生活
敢于擁抱自己的陰影，才能活出人生的光明
當你敢于展現脆弱的時候，內心才會走向強大
只有接納真實的自己，才能活出更加精彩的自己 Chapter 9 經營好人際關系：慢慢成長為一名溝通高手
性格內向的人，也可以成為一名溝通高手
內心強大的一個重要標志：不帶評判地拒絕
那個態度冷漠的人，只是害怕再次受到傷害 Chapter 10 明確人生的方向：按自己喜歡的方式過一生
如何找到一份適合自己的工作
你屬于哪一種“職業錨”
有“心流體驗”的工作，才是好工作
所謂成功，就是按自己喜歡的方式過一生
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人生沒有技巧,就是篤定地熬 作者簡介
宋曉東，高校教師，國家二級心理咨詢師，上海市學校心理咨詢師（中級），山東省泰山教育創新研究院特聘專家。
曾任《人力資源》雜志、《學生導報》、《壹心理》專欄作者；所寫文章曾被思想聚焦、清南師兄、中國青年報、LinkedIn、MOOC學院、行動派、晚安少年等微博或微信公眾號轉載。
目前已出版《痛苦，不過是一份包裝丑陋的禮物》《情緒掌控，決定你的人生格局》《高效努力：找準奮斗的正確方式》等暢銷書。
微信公眾號：小宋老師的幸福課
新浪微博：@小宋老師的幸福課
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