掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類(lèi)五星書(shū)更多>
-
>
圖說(shuō)武當(dāng)秘技系列:武當(dāng)密傳短棍
-
>
國(guó)際象棋入門(mén) 修訂本
-
>
西北八門(mén)拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經(jīng) 六字訣
-
>
實(shí)用武術(shù)擒拿訓(xùn)練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當(dāng)流通門(mén)技擊闡秘
-
>
武當(dāng)流通門(mén)武功闡秘
中圖價(jià):¥40.0
加入購(gòu)物車(chē)
普拉提基礎(chǔ) 版權(quán)信息
- ISBN：9787534998799
- 條形碼：9787534998799 ; 978-7-5349-9879-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
普拉提基礎(chǔ) 本書(shū)特色
普拉提是一項(xiàng)不需要很大場(chǎng)地、器械的運(yùn)動(dòng)。它的創(chuàng)始人是德國(guó)人約瑟夫·普拉提。在*次世界大戰(zhàn)期間，很多人患有流感，普拉提先生和他的學(xué)員因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)普拉提，無(wú)一人感染，因此，普拉提對(duì)提高免疫力也有很大幫助。現(xiàn)代競(jìng)技體育需要強(qiáng)大的核心力量，而普拉提非常關(guān)注核心，因此也是很多運(yùn)動(dòng)員選擇的鍛煉項(xiàng)目。本書(shū)是普拉提里邊較基礎(chǔ)的內(nèi)容，適合初學(xué)者和教練安排串聯(lián)體式。書(shū)中有作者通過(guò)自身練習(xí)普拉提提煉的B.E.A.M.鍛煉方法，這種鍛煉方法從可以教零基礎(chǔ)的讀者從頭學(xué)起，也可以幫普拉提教練制訂合理的教學(xué)規(guī)劃。本書(shū)分為五章，包括基本要點(diǎn)、完美體態(tài)、B.E.A.M.基礎(chǔ)動(dòng)作、經(jīng)典墊上動(dòng)作和適合辦公室忙碌人員的五分鐘練習(xí)。書(shū)中含有大量動(dòng)作插圖，便于讀者理解。動(dòng)作依據(jù)從易到難的順序排列。
普拉提基礎(chǔ) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
①講解透徹，文字通俗易懂，零基礎(chǔ)也可以看懂。 ②每個(gè)動(dòng)作都有分解講解和配圖，便于理解。 ③針對(duì)不同程度的鍛煉者有增加難度和降低難度的動(dòng)作說(shuō)明。 ④有關(guān)鍵點(diǎn)提示和不正確動(dòng)作示意，避免出現(xiàn)不正確的動(dòng)作，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。 ⑤墊上動(dòng)作連續(xù)性強(qiáng)，上一個(gè)動(dòng)作結(jié)束會(huì)有接下來(lái)體式如何轉(zhuǎn)變以連接下一個(gè)動(dòng)作，不僅適合居家鍛煉，也適合教練串聯(lián)體式。 ⑥五分鐘鍛煉適合辦公室人員工間練習(xí)，只需要一把椅子或者一面墻即可。 ⑦全彩印刷，品質(zhì)優(yōu)良。
普拉提基礎(chǔ) 目錄
序……………………………………………………………………………… 5
鳴謝…………………………………………………………………………… 7
普拉提：塑造一個(gè)全新的你………………………………………………… 8
**部分 普拉提入門(mén) … …………………………………………………… 11
**章 掌握基本要點(diǎn)…………………………………………………… 13
第二章 完美你的體態(tài)…………………………………………………… 22
第二部分 你的身體在運(yùn)動(dòng) … ……………………………………………… 41
第三章 打好基礎(chǔ)：B.E.A.M. 基礎(chǔ)動(dòng)作… ……………………………… 43
第四章 超越基礎(chǔ)：經(jīng)典墊上動(dòng)作 … …………………………………… 87
第五章 5 分鐘: 輔助鍛煉… ……………………………………………… 131
詞匯表………………………………………………………………………… 146
展開(kāi)全部
普拉提基礎(chǔ) 作者簡(jiǎn)介
[美]吉莉恩·郝塞爾(Jillian Hessel)，是“混血大師”，師從于很多第一代普拉提大師——約瑟夫·普拉提直接教授的老師。她的導(dǎo)師是Kathleen Stanford-Grant，Carola Trier 和Ron Fletcher，并且她很幸運(yùn)地遇見(jiàn)了Eve Gentry，Romana Kryzanowska，Lolita San Miguel 和Mary Bowen。 作為一名退休的舞者，她有幸與George Balanchine 共事，并遇見(jiàn)了Martha Graham。Jillian 是艾揚(yáng)格瑜伽愛(ài)好者，這幫助她為普拉提學(xué)生提供個(gè)性化的調(diào)整。在普拉提圈內(nèi)，她以簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言指導(dǎo)和清晰的圖片想象出名。 Jillian 的圖書(shū)《普拉提基礎(chǔ)》已經(jīng)在《普拉提時(shí)尚雜志》和《IDEA 普拉提今日》上發(fā)表。她是Gaiam 制作視頻中的主角。她有專(zhuān)門(mén)針對(duì)普拉提老師的自己制作的DVD 和手冊(cè)，并且是Balanced Body“傳遞火炬”項(xiàng)目認(rèn)證普拉提老師的導(dǎo)師。 1988 年，她在加州西好萊塢創(chuàng)立了Well-Tempered 工作室，她如今仍在那里工作。她與她的先生Arthur，以及她的兩個(gè)孩子Daniel 和Miranda 住在比弗利山莊。
書(shū)友推薦
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
- >
中國(guó)歷史的瞬間
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
新文學(xué)天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學(xué)術(shù)叢書(shū)(紅燭學(xué)術(shù)叢書(shū))
- >
經(jīng)典常談
- >
朝聞道
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書(shū):一天的工作
- >
史學(xué)評(píng)論
本類(lèi)暢銷(xiāo)
