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老年及特殊人群健康運動處方 版權(quán)信息
- ISBN：9787559114143
- 條形碼：9787559114143 ; 978-7-5591-1414-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
老年及特殊人群健康運動處方 本書特色
隨著老年人年齡的增長，身體活動量和運動強度會逐漸減少，目前大部分的老年人運動不足，沒有養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，導(dǎo)致體適能和身體功能逐漸下降。
老化是很復(fù)雜的過程，受到生活方式、疾病、環(huán)境和遺傳等因素的交互影響。近年來，“健康變老”或“有質(zhì)量的長壽”是經(jīng)常被提起的概念，而且越來越為大家所重視。
有鑒于此，本書邀請平時關(guān)注老年人體適能和健身活動推廣的體育運動和醫(yī)療衛(wèi)生工作者共同編寫了本書。本書提供了改善老年人體適能的運動處方，包括心肺功能、肌肉適能、柔韌度、體重控制及平衡的運動處方，也包括許多慢性疾病的運動指導(dǎo)和處方，如代謝癥候群、乳腺癌、退化性膝關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、老年抑郁癥、精神分裂癥、阿爾茨海默癥患者等癥狀或疾病。
希望能借助本書的宣傳和推廣，讓更多的老年人養(yǎng)成健康生活方式、運動習(xí)慣，健康而有質(zhì)量地長壽，讓自己安度晚年，進而減輕家庭及社會的負擔(dān)。
老年及特殊人群健康運動處方 內(nèi)容簡介
全書分為三部分, Part 1是“高齡及特殊族群之運動策略” ; Part 2是“高齡者體適能運動處方之科學(xué)基礎(chǔ)” ; Part 3為“特殊族群之運動處方”。
老年及特殊人群健康運動處方 目錄
目 錄
本書導(dǎo)讀................................................................................................. 1
**部分 老年人及特殊人群的運動策略
**章 老年人運動促進健康的模式與策略......................................... 13
**節(jié) 老年人運動促進健康的政策與策略...................................... 14
第二節(jié) 老年人運動促進健康模式的建構(gòu).......................................... 20
第二章 老年人個人運動與團體運動的指導(dǎo)原則.................................. 28
**節(jié) 老年人的運動處方與訓(xùn)練原則............................................. 29
第二節(jié) 老年人個人運動指導(dǎo)原則.................................................... 31
第三節(jié) 老年人團體運動指導(dǎo)原則.................................................... 37
第三章 老年人運動指導(dǎo)危機管理與安全評估..................................... 56
**節(jié) 運動前的評估..................................................................... 56
第二節(jié) 緊急事故規(guī)劃與處理流程.................................................... 62
第三節(jié) 事故傷害相關(guān)的法律責(zé)任.................................................... 65
第四節(jié) 運動課程實施的安全注意事項............................................. 67
第四章 老年人體適能與運動科技創(chuàng)新研發(fā)趨勢.................................. 71
**節(jié) 老年人功能性體適能與健康促進的關(guān)聯(lián)性............................ 72
第二節(jié) 現(xiàn)有信息和通訊技術(shù)與跨領(lǐng)域團隊結(jié)合健康促進方法........... 77
第二部分 老年人體適能運動處方的科學(xué)基礎(chǔ)
第五章 老年人的心肺功能訓(xùn)練........................................................... 87
**節(jié) 心肺功能訓(xùn)練原則.............................................................. 88
第二節(jié) 心肺功能訓(xùn)練課程的安排.................................................... 90
第三節(jié) 心肺功能訓(xùn)練的效果......................................................... 100
第六章 老年人的肌肉適能訓(xùn)練......................................................... 103
**節(jié) 肌肉適能訓(xùn)練原則............................................................ 105
第二節(jié) 肌肉適能訓(xùn)練計劃的安排.................................................. 107
第三節(jié) 肌肉適能訓(xùn)練的效果......................................................... 131
第七章 老年人的柔韌度訓(xùn)練............................................................. 138
**節(jié) 柔韌度訓(xùn)練的原則............................................................ 139
第二節(jié) 柔韌度訓(xùn)練課程的安排..................................................... 141
第三節(jié) 柔韌度訓(xùn)練的效果............................................................ 147
第八章 老年人體重控制的運動與營養(yǎng)處方....................................... 152
**節(jié) 老化對身體組成的影響..................................................... 152
第二節(jié) 老年人體重減輕的評估..................................................... 154
第三節(jié) 影響老年人肌肉量的因素.................................................. 156
第四節(jié) 老年人運動結(jié)合營養(yǎng)處方的搭配........................................ 158
第九章 老年人預(yù)防跌倒的運動處方.................................................. 169
**節(jié) 跌倒發(fā)生的原因與運動介入的影響.................................... 170
第二節(jié) 預(yù)防跌倒相關(guān)的運動處方.................................................. 171
第十章 老年人的水中健身運動......................................................... 179
**節(jié) 名詞解釋.......................................................................... 180
第二節(jié) 安全性評估...................................................................... 181
第三節(jié) 教學(xué)要領(lǐng).......................................................................... 183
第四節(jié) 老年人水中運動訓(xùn)練原則及注意事項................................. 188
第五節(jié) 課程范例.......................................................................... 192
第十一章 老年人的傳統(tǒng)運動處方..................................................... 196
**節(jié) 老年人的太極拳運動處方.................................................. 196
第二節(jié) 老年人的五禽戲運動處方.................................................. 203
第三部分 特殊人群的運動處方
第十二章 代謝癥候群／糖尿病患者的運動處方................................ 211
**節(jié) 代謝癥候群的概況及一般治療方法.................................... 211
第二節(jié) 糖尿病的概況及一般治療方法........................................... 214
第三節(jié) 代謝癥候群／糖尿病的運動處方........................................ 217
第十三章 乳腺癌患者的運動處方..................................................... 225
**節(jié) 乳腺癌的概況及一般治療方法........................................... 226
第二節(jié) 運動訓(xùn)練對乳腺癌康復(fù)的效果及運動治療處方................... 227
第三節(jié) 乳腺癌患者運動治療的策略............................................... 231
第十四章 退化性膝關(guān)節(jié)炎患者的運動處方....................................... 236
**節(jié) 退化性膝關(guān)節(jié)炎的概況及一般治療方法.............................. 237
第二節(jié) 運動訓(xùn)練對退化性膝關(guān)節(jié)炎的作用及運動治療處方............. 238
第三節(jié) 運動治療的策略................................................................ 243
第十五章 退化性椎間盤突出癥并發(fā)慢性下背痛患者的運動處方....... 249
**節(jié) 退化性椎間盤突出癥的概況及一般治療方法....................... 250
第二節(jié) 運動訓(xùn)練的效果................................................................ 257
第三節(jié) 退化性椎間盤突出癥／慢性下背痛的運動處方................... 258
第十六章 骨質(zhì)疏松癥患者的運動處方.............................................. 267
**節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的概況及一般治療方法.................................... 268
第二節(jié) 健康骨骼飲食策略............................................................ 272
第三節(jié) 運動與骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防.................................................. 273
第十七章 老年抑郁癥患者的運動處方.............................................. 282
**節(jié) 老年抑郁癥的概況及一般治療方法.................................... 283
第二節(jié) 運動訓(xùn)練對老年抑郁癥的效果........................................... 286
第三節(jié) 身心合一課程對老年抑郁癥的作用.................................... 289
第四節(jié) 改善老年抑郁癥的運動處方............................................... 290
第十八章 精神分裂癥患者的運動處方.............................................. 295
**節(jié) 精神分裂癥的概況及一般治療方法.................................... 296
第二節(jié) 精神分裂癥患者的運動效果............................................... 298
第三節(jié) 精神分裂癥的運動處方及注意事項.................................... 300
第十九章 阿爾茨海默癥患者的運動處方........................................... 309
**節(jié) 阿爾茨海默癥的概況及一般治療方法................................. 310
第二節(jié) 身體活動及運動對改善阿爾茨海默癥的作用....................... 312
第三節(jié) 阿爾茨海默癥的運動處方.................................................. 314
第四節(jié) 阿爾茨海默癥患者的團體運動教學(xué)策略.............................. 317
第二十章 幼兒及兒童的運動處方與實施策略................................... 325
**節(jié) 幼兒及兒童的特點與運動概況........................................... 325
第二節(jié) 幼兒及兒童的運動處方..................................................... 327
第三節(jié) 幼兒及兒童運動處方的實施策略........................................ 328
附錄.................................................................................................... 334
附錄一 熱身有氧運動................................................................... 335
附錄二 熱身伸展運動................................................................... 341
附錄三 平衡、協(xié)調(diào)與敏捷運動..................................................... 346
附錄四 肌力運動.......................................................................... 352
附錄五 退化性椎間盤突出癥與下背痛的運動康復(fù)動作........................... 369
展開全部
老年及特殊人群健康運動處方 作者簡介
李淑芳 ?美國麻州春田大學(xué)體育博士 ?國立中正大學(xué)運動競技學(xué)系教授 ?國立中正大學(xué)體適能與身體活動實驗室負責(zé)人 ?美國運動醫(yī)學(xué)會體適能教練證照
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