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老年及特殊人群健康運動處方 版權信息
- ISBN：9787559114143
- 條形碼：9787559114143 ; 978-7-5591-1414-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
老年及特殊人群健康運動處方 本書特色
隨著老年人年齡的增長，身體活動量和運動強度會逐漸減少，目前大部分的老年人運動不足，沒有養成規律運動習慣，導致體適能和身體功能逐漸下降。
老化是很復雜的過程，受到生活方式、疾病、環境和遺傳等因素的交互影響。近年來，“健康變老”或“有質量的長壽”是經常被提起的概念，而且越來越為大家所重視。
有鑒于此，本書邀請平時關注老年人體適能和健身活動推廣的體育運動和醫療衛生工作者共同編寫了本書。本書提供了改善老年人體適能的運動處方，包括心肺功能、肌肉適能、柔韌度、體重控制及平衡的運動處方，也包括許多慢性疾病的運動指導和處方，如代謝癥候群、乳腺癌、退化性膝關節炎、椎間盤突出癥、骨質疏松癥、老年抑郁癥、精神分裂癥、阿爾茨海默癥患者等癥狀或疾病。
希望能借助本書的宣傳和推廣，讓更多的老年人養成健康生活方式、運動習慣，健康而有質量地長壽，讓自己安度晚年，進而減輕家庭及社會的負擔。
老年及特殊人群健康運動處方 內容簡介
全書分為三部分, Part 1是“高齡及特殊族群之運動策略” ; Part 2是“高齡者體適能運動處方之科學基礎” ; Part 3為“特殊族群之運動處方”。
老年及特殊人群健康運動處方 目錄
目 錄
本書導讀................................................................................................. 1
**部分 老年人及特殊人群的運動策略
**章 老年人運動促進健康的模式與策略......................................... 13
**節 老年人運動促進健康的政策與策略...................................... 14
第二節 老年人運動促進健康模式的建構.......................................... 20
第二章 老年人個人運動與團體運動的指導原則.................................. 28
**節 老年人的運動處方與訓練原則............................................. 29
第二節 老年人個人運動指導原則.................................................... 31
第三節 老年人團體運動指導原則.................................................... 37
第三章 老年人運動指導危機管理與安全評估..................................... 56
**節 運動前的評估..................................................................... 56
第二節 緊急事故規劃與處理流程.................................................... 62
第三節 事故傷害相關的法律責任.................................................... 65
第四節 運動課程實施的安全注意事項............................................. 67
第四章 老年人體適能與運動科技創新研發趨勢.................................. 71
**節 老年人功能性體適能與健康促進的關聯性............................ 72
第二節 現有信息和通訊技術與跨領域團隊結合健康促進方法........... 77
第二部分 老年人體適能運動處方的科學基礎
第五章 老年人的心肺功能訓練........................................................... 87
**節 心肺功能訓練原則.............................................................. 88
第二節 心肺功能訓練課程的安排.................................................... 90
第三節 心肺功能訓練的效果......................................................... 100
第六章 老年人的肌肉適能訓練......................................................... 103
**節 肌肉適能訓練原則............................................................ 105
第二節 肌肉適能訓練計劃的安排.................................................. 107
第三節 肌肉適能訓練的效果......................................................... 131
第七章 老年人的柔韌度訓練............................................................. 138
**節 柔韌度訓練的原則............................................................ 139
第二節 柔韌度訓練課程的安排..................................................... 141
第三節 柔韌度訓練的效果............................................................ 147
第八章 老年人體重控制的運動與營養處方....................................... 152
**節 老化對身體組成的影響..................................................... 152
第二節 老年人體重減輕的評估..................................................... 154
第三節 影響老年人肌肉量的因素.................................................. 156
第四節 老年人運動結合營養處方的搭配........................................ 158
第九章 老年人預防跌倒的運動處方.................................................. 169
**節 跌倒發生的原因與運動介入的影響.................................... 170
第二節 預防跌倒相關的運動處方.................................................. 171
第十章 老年人的水中健身運動......................................................... 179
**節 名詞解釋.......................................................................... 180
第二節 安全性評估...................................................................... 181
第三節 教學要領.......................................................................... 183
第四節 老年人水中運動訓練原則及注意事項................................. 188
第五節 課程范例.......................................................................... 192
第十一章 老年人的傳統運動處方..................................................... 196
**節 老年人的太極拳運動處方.................................................. 196
第二節 老年人的五禽戲運動處方.................................................. 203
第三部分 特殊人群的運動處方
第十二章 代謝癥候群／糖尿病患者的運動處方................................ 211
**節 代謝癥候群的概況及一般治療方法.................................... 211
第二節 糖尿病的概況及一般治療方法........................................... 214
第三節 代謝癥候群／糖尿病的運動處方........................................ 217
第十三章 乳腺癌患者的運動處方..................................................... 225
**節 乳腺癌的概況及一般治療方法........................................... 226
第二節 運動訓練對乳腺癌康復的效果及運動治療處方................... 227
第三節 乳腺癌患者運動治療的策略............................................... 231
第十四章 退化性膝關節炎患者的運動處方....................................... 236
**節 退化性膝關節炎的概況及一般治療方法.............................. 237
第二節 運動訓練對退化性膝關節炎的作用及運動治療處方............. 238
第三節 運動治療的策略................................................................ 243
第十五章 退化性椎間盤突出癥并發慢性下背痛患者的運動處方....... 249
**節 退化性椎間盤突出癥的概況及一般治療方法....................... 250
第二節 運動訓練的效果................................................................ 257
第三節 退化性椎間盤突出癥／慢性下背痛的運動處方................... 258
第十六章 骨質疏松癥患者的運動處方.............................................. 267
**節 骨質疏松癥的概況及一般治療方法.................................... 268
第二節 健康骨骼飲食策略............................................................ 272
第三節 運動與骨質疏松癥的預防.................................................. 273
第十七章 老年抑郁癥患者的運動處方.............................................. 282
**節 老年抑郁癥的概況及一般治療方法.................................... 283
第二節 運動訓練對老年抑郁癥的效果........................................... 286
第三節 身心合一課程對老年抑郁癥的作用.................................... 289
第四節 改善老年抑郁癥的運動處方............................................... 290
第十八章 精神分裂癥患者的運動處方.............................................. 295
**節 精神分裂癥的概況及一般治療方法.................................... 296
第二節 精神分裂癥患者的運動效果............................................... 298
第三節 精神分裂癥的運動處方及注意事項.................................... 300
第十九章 阿爾茨海默癥患者的運動處方........................................... 309
**節 阿爾茨海默癥的概況及一般治療方法................................. 310
第二節 身體活動及運動對改善阿爾茨海默癥的作用....................... 312
第三節 阿爾茨海默癥的運動處方.................................................. 314
第四節 阿爾茨海默癥患者的團體運動教學策略.............................. 317
第二十章 幼兒及兒童的運動處方與實施策略................................... 325
**節 幼兒及兒童的特點與運動概況........................................... 325
第二節 幼兒及兒童的運動處方..................................................... 327
第三節 幼兒及兒童運動處方的實施策略........................................ 328
附錄.................................................................................................... 334
附錄一 熱身有氧運動................................................................... 335
附錄二 熱身伸展運動................................................................... 341
附錄三 平衡、協調與敏捷運動..................................................... 346
附錄四 肌力運動.......................................................................... 352
附錄五 退化性椎間盤突出癥與下背痛的運動康復動作........................... 369
展開全部
老年及特殊人群健康運動處方 作者簡介
李淑芳 ?美國麻州春田大學體育博士 ?國立中正大學運動競技學系教授 ?國立中正大學體適能與身體活動實驗室負責人 ?美國運動醫學會體適能教練證照
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