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跑步拯救了我的生活: 一個焦慮與抑郁患者的自白 版權信息
- ISBN：9787521713831
- 條形碼：9787521713831 ; 978-7-5217-1383-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跑步拯救了我的生活: 一個焦慮與抑郁患者的自白 本書特色
受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾，貝拉患上了嚴重的抑郁癥和焦慮癥，甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣，去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑步。
第 一次的嘗試并沒有持續太久，但讓她自己驚奇的是，第二天，以及之后的時間，她又走了出去。慢慢她開始給自己設置一些可達到的目標——30分鐘跑5公里，每周的工作日都走路去上班，嘗試做10個連續的俯臥撐。與此同時，她的情緒狀態開始慢慢好轉。
在這本書中，貝拉用風趣且充滿真誠的語言，結合自己的親身經歷、心理學等方面的研究知識，以及她對有同樣經歷人的訪談，解釋了她是如何在不犧牲自己愛好的前提下，用跑步戰勝焦慮和抑郁的。
貝拉鼓舞人心的故事說明，運動可以是一劑非常好的藥物。在遇到問題的時候，請邁開自己的腳步，把自己的生活帶回正軌，不管這一步是多么小。
跑步拯救了我的生活: 一個焦慮與抑郁患者的自白 內容簡介
受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾，貝拉患上了嚴重的抑郁癥和焦慮癥，甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣，去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑步。第 一次的嘗試并沒有持續太久，但讓她自己驚奇的是，第二天，以及之后的時間，她又走了出去。慢慢她開始給自己設置一些可達到的目標——30分鐘跑5公里，每周的工作日都走路去上班，嘗試做10個連續的俯臥撐。與此同時，她的情緒狀態開始慢慢好轉。在這本書中，貝拉用風趣且充滿真誠的語言，結合自己的親身經歷、心理學等方面的研究知識，以及她對有同樣經歷人的訪談，解釋了她是如何在不犧牲自己愛好的前提下，用跑步戰勝焦慮和抑郁的。貝拉鼓舞人心的故事說明，運動可以是一劑很好好的藥物。在遇到問題的時候，請邁開自己的腳步，把自己的生活帶回正軌，不管這一步是多么小。
跑步拯救了我的生活: 一個焦慮與抑郁患者的自白 目錄
1km 一切都糟透了
2km 生病與健康
3km 童年的痛苦
4km 現在開始還來得及嗎
5km 令人望而生畏的運動
6km 穿越恐慌
7km 我們為什么跑步
8km 了解自己的極限
9km 傾聽你的身體
10 km 陷阱和失望
*后 一些開始跑步的小技巧
資源
注釋
致謝
2km 生病與健康
3km 童年的痛苦
4km 現在開始還來得及嗎
5km 令人望而生畏的運動
6km 穿越恐慌
7km 我們為什么跑步
8km 了解自己的極限
9km 傾聽你的身體
10 km 陷阱和失望
*后 一些開始跑步的小技巧
資源
注釋
致謝
展開全部
跑步拯救了我的生活: 一個焦慮與抑郁患者的自白 作者簡介
曾經為英國《衛報》《VOGUE》及《Vice》雜志寫作，這是她的首部作品。
貝拉曾是一名焦慮與抑郁患者
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