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健身訓練基礎(全彩圖解修訂版) 版權信息
- ISBN：9787115527974
- 條形碼：9787115527974 ; 978-7-115-52797-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身訓練基礎(全彩圖解修訂版) 本書特色
《健身運動系統(tǒng)訓練（全彩圖解修訂版）》是《健身運動系統(tǒng)訓練（全彩圖解版）》的修訂版。全書共分10個步驟，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營養(yǎng)和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統(tǒng)全面的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身動作步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。書中這些系統(tǒng)的健身訓練，可使你擁有更健康的身體和生活方式。
健身訓練基礎(全彩圖解修訂版) 內容簡介
全書共分10個部分, 從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營養(yǎng)和行為改變這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統(tǒng)全面的認識。
健身訓練基礎(全彩圖解修訂版) 目錄
攀登通往健身成功的階梯Ⅷ
致謝Ⅹ
步驟1 健身概述 1
步驟2 測試與評估10
步驟3 目標 36
步驟4 心肺運動 49
步驟5 肌力與肌耐力59
步驟6 柔韌性123
步驟7 平衡力145
步驟8 核心力量與穩(wěn)定性175
步驟9 營養(yǎng)191
步驟10 行為變化205
健康評估表214
關于作者215
致謝Ⅹ
步驟1 健身概述 1
步驟2 測試與評估10
步驟3 目標 36
步驟4 心肺運動 49
步驟5 肌力與肌耐力59
步驟6 柔韌性123
步驟7 平衡力145
步驟8 核心力量與穩(wěn)定性175
步驟9 營養(yǎng)191
步驟10 行為變化205
健康評估表214
關于作者215
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健身訓練基礎(全彩圖解修訂版) 作者簡介
南希·L. 納特尼古拉是費爾蒙特州立大學體育與健康教師教育專業(yè)理學學士，西弗吉尼亞大學體育教師教育專業(yè)碩士，西弗吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方面的負責人。南希不僅親自編寫了健身教程，而且還擔任了“終生運動項目”（Lifetime Activities Program）的健身課程講師。 南希目前管理著西弗吉尼亞大學的斯坦斯伯里健身中心，具體負責個人培訓與鍛煉工作。她是美國運動協(xié)會的會員兼培訓師，這個協(xié)會多年來一直為東海岸提供繼續(xù)教育課程，另外她還是考試發(fā)展協(xié)會的成員。
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