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畢淑敏的幸福課 版權信息
- ISBN：9787570209880
- 條形碼：9787570209880 ; 978-7-5702-0988-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
畢淑敏的幸福課 本書特色
畢淑敏重要代表作，《百家講壇》經典幸福課程。她用洞明練達的文字、舒爽清晰的邏輯，將十年的心理咨詢成果訴諸筆端，通過真實案例，引導讀者破解心靈鎖鏈，遠離無助、自卑、抑郁、焦慮等負面情緒，構建并長久擁有幸福的人生。 幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力，擁有這樣的能力，你無論如何都會幸福的。
畢淑敏的幸福課 內容簡介
你的*責任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使別人幸福。幸福的人，但愿在自己周圍只看到幸福的人。 生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活。
畢淑敏的幸福課 目錄
**章 定義幸福：你的**責任是使自己幸福
幸福到底是什么？
提醒幸福
幸福的物質基礎
幸福理應來之不易
生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活
對待幸福的四種類型：飲鴆止渴型
對待幸福的四種類型：黃連團子型
對待幸福的四種類型：餿餡餅型
對待幸福的四種類型：幸福的包子型
第二章 量化幸福：關于幸福度的自我測評
給自己的心理健康打分
幸福，來自內心的堅定和頑強
喜歡自己，尊重自己，肯定自己
用真誠與樂觀面對世界
珍視自己的能力和價值
不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量，不以自我為中心
勇于表達自己，戰勝自我恐懼
要有一點“萊卡精神”
啟動適度的自我防衛機制
對自己有正確的期望
將幸福砝碼握在自己手上
堅定的內心，是幸福的港灣
不要活在過往，生活從現在開始
第三章 認清幸福的敵人：你不必討所有人喜歡
幸福的*大敵人
我們的生命，不因別人的喜歡而存在
承認自己不完美，是改變的**步
排查自卑的心理根源
如何應對自己的不完美
寫下自己的優點
做一個“自我感覺良好”的人
第四章 宣泄悲傷：那些擊倒我的，必將使我更強
悲傷是不可避免的生命體驗
我們正在經歷哪一種悲傷
悲傷只是生活的一面，我們要尋找它的幸福面
建立新的生活秩序
有意識地縫合受傷的心
流自己的淚，讓別人說去吧！
第五章 放過自己：在焦慮的世界中安靜下來
適當的焦慮，讓人保持活力
利用“應激”機制化解焦慮
A型性格的人是緊張焦慮的高發分子
B、D型性格的心理特征與自我調節
針對不同性格類型的有效對策
給A型開方：放慢生活節奏，學會等待
緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機
C型性格的人是癌癥的高發分子
第六章 打開枷鎖：鍛煉追求幸福的能力
構建自己的幸福體系
幸福，*重要的是要有目標感
自己幸福，也傳播分享你的幸福
附錄 社會再適應評定量表
后記 念叨著一種堅定的幸福
展開全部
畢淑敏的幸福課 作者簡介
畢淑敏著名心理咨詢師，暢銷書作家。文學界的白衣天使，孜孜不倦探討“建構幸福生活”的良方。以豐厚的心理學積淀，一線心理咨詢實踐，智慧溫潤的文字，探討關于生命、愛、幸福、孤獨、接納等現代人普遍關心的心靈困境，給生活以溫情，生命以能量，心靈以撫慰。成為現代人心靈園地上一棵永不凋謝的常青樹。
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