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活出全新的自己:都市個人成長療愈課 版權信息
- ISBN：9787540494049
- 條形碼：9787540494049 ; 978-7-5404-9404-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
活出全新的自己:都市個人成長療愈課 本書特色
華語世界深具影響力個人成長作家張德芬代表作。張德芬個人成長三部曲之深度療愈篇：《遇見未知的自己》喚醒了未知的你，本書幫你找回內在力量，療愈好自己。總銷量已超200萬冊。 2007年，《遇見未知的自己》首次出版，在中國臺灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界**本個人成長小說。同年，大陸引進簡體版，該書很快位列各大圖書銷量排行榜榜首。2008年，作者張德芬發表系列作品《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》，引發一輪新的個人成長升級版閱讀熱潮。迄今張德芬的個人成長作品已暢銷12年之久，影響千萬讀者。 張德芬全新作序，新增萬字文章分享。回觀自己，整合情緒、能量，自我療愈的效果才能更大化。經常出現的一些不愉快和危機，追本溯源，大部分都來自原生家庭未完成的課題。 原創暖心插畫，全彩四色印刷。
活出全新的自己:都市個人成長療愈課 內容簡介
作者張德芬以深處淺出的筆觸分析、描繪和揭示出我們面臨的困擾, 并從潛意識的角度給出了解答, 對現代都市年輕人有很好的啟發和指導意義。內容包括: 邂逅 —— 覺醒的契機 ; 課程開始 —— 認識身、心、靈等。
活出全新的自己:都市個人成長療愈課 目錄
全新修訂版序
再版序
**部 喚醒沉睡中的你
01.邂逅——覺醒的契機
02.幸雄的求救信號 ——人生真的太苦了
03.千載難逢的機會——意識提升實驗
04.女中豪杰也呼救——難道人生就是這樣
05.課程開始——認識身心靈
06.你在想什么——如如不動的觀察者
07.地球人都睡著了——開展有意識的探險
08.看似簡單、做來不易的練習——在生活中觀察自己
09.一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
10.向東的內在對話——內在父母與內在小孩
11.如果身心靈是一棟房子 ——培養靈性空間
12.幸雄的領悟——不要用頭腦思考，要用“心”去體會
13.為什么互看不順眼——回顧自己的陰影
14.向東的反思——擁抱自己的陰影
15.幸雄的回觀 ——接納自己
第二部 療愈受傷的你
16.面對自己舊時的傷痛——人生問題是舊傷浮現的結果
17.大家都有孩子難教的困擾——成為有效能的父母
18.誰會因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識動力
19.我想拯救你——受害者牢籠
20.從報復心理中解脫——轉念作業
21.全力往幸雄的內在深掘——面對受害者的痛苦
22.幸雄痛到不能呼吸——走出受害者牢籠的唯一途徑
23.放下防衛層——接觸核心真我
24.你竟敢瞧不起我——情緒療愈的方法
25.覺得自己不夠好——用轉念對付想法，用情緒療愈應對情緒
26.向東的原生家庭發生了什么事——家族排列
27.不哭的向東終于潰堤——終結問題的根源
28.你屬于哪一邊——平衡男女特質
29.向東的親密關系怎么解——真心接納自己的源頭
第三部 隨心所欲地玩生命游戲
30.生命會不會是一場游戲——找出你是誰
31.找尋人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
32.生命游戲開始——你永遠不會輸
33.自編、自導、自演的戲——接受你創造的幻象
34.向東的恐懼——贖回力量的練習
35.幸雄的彩蛋——面對威力強大的人生關卡
36.平安喜悅在哪里——由內在解脫煩惱
37.拿槍的禪師——觀黃庭的氣機起伏
38.相同的感受，不同的標簽——內在不安的起源
39.讓心頭的能量自由流動——黃庭禪的實踐步驟
40.幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜——學會與負面情緒相處
41.實驗已然成功了——發現真正的自己
42.親愛的，我們上了圖特的當了——拯救地球的生命游戲玩家
德芬全新體悟
你改不掉的“壞習慣”，其實是童年創傷在發作
你會吃多少苦，享多少福，只和一個人有關
張德芬心靈療愈20問
展開全部
活出全新的自己:都市個人成長療愈課 節選
30.生命會不會是一場游戲——找出你是誰 一根桿子，一顆小白球，一個大大的人拼命想把小小的球打進一個遙遠的小洞中，有什么好玩的啊？ 這一堂課開始的時候，教室的氛圍可以用“沸騰”兩個字來形容。大家相見都喜形于色，因為能在這里見面，表示大家都已經進入了第三階段。 幸雄看到向東格外高興。在這段時間，兩人各自做了“解決與父母未 完成的事項”的功課，頗有斬獲，幾乎每天都用MSN通消息互相加油打氣。 向東的頭發明顯留長了，穿著剛上市的春裝，淡淡的粉色和淺淺的藍色，搭配得恰到好處。一襲及膝洋裝襯托出她美好的身段，幸雄看得眼睛都直了。 幸雄現在趁每周一餐廳*不忙的時候，開車到新竹探望母親。和以前*大的不同是，幸雄發現自己現在能靜得下心來，聽母親數落左鄰右舍和親朋好友（甚至他死去的父親），而且不會被牽扯其中，或是覺得厭煩，*后弄得不歡而散。有時母親也會教訓幸雄，說一些關于他婚姻和事業的大道理，要他好好做人，不要搞得一事無成，幸雄對這種情形也能泰然處之。 他只是不斷地觀察自己當時的想法，然后問自己：“這是真的嗎？”每當有情緒升起時，他就回觀自己，并且采取情緒療愈的步驟。到了*后，母親自己都覺得無趣，該罵的人都罵完了，該念叨的也都念叨完了——打一拳出去，對方不反擊，也不受力，自己反而沒有著力點了，空蕩蕩的，很無趣。 有一次，母親又在數落幸雄的不是，抱怨很少看到自己的孫子。幸雄看著母親，滿頭白發，滿臉皺紋，一時之間，母親的聲音好像來自一個遙遠的國度，她說什么都不再重要了。那一刻，幸雄的心打開了，全然臨在地和母親在一起。母親說著說著居然就住口了，兩個人什么話也沒有說，就是沉浸在安詳的寧靜中。 所以后來他回家的時候，母親的負面情緒愈來愈少，母子倆在一起時就說說*近發生的新鮮事，或是過去好玩的往事，這讓幸雄愈來愈想回家，母親也愈來愈期待他每周一次的探望。 向東的進步也很大，她是每個周末去探望與姐姐同住的父親。以前都是相對兩無言，向東總是冷冷淡淡的，吃了飯就走人。現在的向東和父親有說有笑，有一次離開時居然還破天荒地在父親臉頰上啄了一口，父親受寵若驚，向東則是紅著臉低頭趕緊走人。 以前不茍言笑的向東，現在就像一座融化了的冰山，開始有人情味了。父親和姐姐對于她巨大的轉變都很驚訝，還問她是不是交了男朋友，好事近了。 圖特踏進船艙的時候，向東正在跟幸雄描述她快速偷親了父親一口的情形，父親的反應就像頭一次牽女孩子手的小男生一樣靦腆。向東說著，幸雄聽著，兩人笑得好開心。 這次圖特進來時，大家居然都沒注意到，他還得假裝咳嗽幾聲，大家才安靜下來。 “恭喜你們，”圖特開口，“進入了第三階段。而隨著你們意識層次的提升，第三階段的難度也相對比較大。” 看著朝氣蓬勃的學生，圖特的語調充滿信心：“不過，你們到目前為止都表現得非常出色，我相信在‘隨心所欲地玩生命游戲’這個階段，你們會有更大的收獲。” “在這里，”圖特的聲音格外洪亮，“我要提供另外一個版本給你們，是跟你們究竟是誰、來到這個世界是為了什么，以及到底有沒有所謂的神等相關的議題。” 臺下的人都豎直了耳朵。 “所謂另外一個版本，意思就是你們地球上已經有很多闡述這些議題的不同版本了。每一個宗教、每一種靈性派別，都有它們各自表述的說法。” 幸雄忍不住打斷圖特，問道：“圖特老師，哪一種才是正確的呢？” ......
活出全新的自己:都市個人成長療愈課 作者簡介
知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才“鳳凰計劃”津貼專家、中國志愿服務基金會心理健康與發展專項基金形象大使。 中國臺灣大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國臺灣電視公司記者、主播多年。2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力于個人成長潛修及寫作，迄今系列作品總銷量已經超過1000萬冊，被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國 文字熱銷中。 作為中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域經典，影響深遠，單本銷售量突破800萬冊。個人曾被評為“2014中國十大品牌女性”之一、“影響中國女性生活精英人物”“年度優雅女性人物”等。 2008年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》。每本書上市之后，都會引發一輪新的個人成長升級版閱讀熱潮。她還引介了國內外很多優秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心靈導師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福?孟的《親密關系：通往靈魂的橋梁》等，為近年來大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻。
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