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拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動的頑疾 版權信息
- ISBN：9787520809153
- 條形碼：9787520809153 ; 978-7-5208-0915-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動的頑疾 本書特色
★拖延心理是一種“非黑即白”的固定心態，相信很多人都有過這樣的經歷:他們不能接受中間值，追求*的完美，不懂享受進步，因此他們更加懼怕失敗，從此采取拖延戰術來規避自己生活中的任何挫折。
★既然拖延已經影響到我們的工作和生活，那我們就應該正確認識它，找到引起拖延的原因，那么我們又該如何克服這些困難，戰勝拖延，讓效率越來越高呢？行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋生恐懼。你不必等到完美之后才覺得自己具有價值。《拖延心理分析課》這本書詳盡描述了拖延產生的心理因素，生理及社會成因，同時提出了合理有效的應對方法，讓讀者可以自查，讀完你會受益匪淺。
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動的頑疾 內容簡介
本書從多方面終結掉拖延對你的干擾, 你可以活得更精彩, 再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣, 你就會在需要的時候盡快地爆發出潛力, 讓你的工作完成得更出色, 并有更多的時間來娛樂。
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動的頑疾 目錄
[拖延心理分析課]
**章認清拖延：不辜負生命的美好
準確認識拖延行為
不良心理因素導致的拖延
拖延癥和懶惰的區別
我們都是拖延癥患者
總喜歡拖延的你，到底在害怕什么
心靈有了破窗，拖延便乘虛而入
每次拖延，都是對生命的辜負 第二章
負面效應：拖延帶來的危害
拖延讓你沉溺在悲觀的情緒之中
拖延，只會暴露你的缺點
拖延會導致沖動
拖延容易喪失自信
拖延是導致平庸的罪魁禍首
沒有明確的目標和價值觀
不思進取，安于現狀 第三章
日常管理：用良好習慣戰勝拖延
明天正在成就拖延
保持專注，一心一用
做好桌面收納
明確做事目標
把待辦事項做醒目標志
互相監督，他人幫助勝過單打獨斗
壓力非動力，別美化壓力
適當獎勵自己 第四章
立即行動：不給拖延任何機會
拖延不是解決問題的辦法
遇見困難，迎難而上
目標與執行一體化
不管怎樣，先開始
避免成為語言的巨人，行動的矮子
責任加行動，雙管齊下戰拖延
從*簡單的工作開始
一頁筆記戰拖法
成功者必是立即行動者 第五章
時間管理：把每一秒鐘充分利用起來
拖延者必須學會時間管理
一天34枚金幣，懂得時間的寶貴
工作分輕重緩急，四象限法則時間管理
“甘特圖”時間管理法
不給自己太長時間
十分鐘的妙用
“20／80法則”讓你的時間增值
吞青蛙，戰拖延
提高認知和管理時間的能力 第六章
自我超限：完成比完美更重要
別讓追求完美害了你
是什么信念讓完美主義者拖延
直視童年陰影，治愈完美主義
用成長的心態瓦解完美主義信念
制訂有截止日期的計劃
做完事情，要勝于完美收工
“拆”字訣，高效解決拖延
**章認清拖延：不辜負生命的美好
準確認識拖延行為
不良心理因素導致的拖延
拖延癥和懶惰的區別
我們都是拖延癥患者
總喜歡拖延的你，到底在害怕什么
心靈有了破窗，拖延便乘虛而入
每次拖延，都是對生命的辜負 第二章
負面效應：拖延帶來的危害
拖延讓你沉溺在悲觀的情緒之中
拖延，只會暴露你的缺點
拖延會導致沖動
拖延容易喪失自信
拖延是導致平庸的罪魁禍首
沒有明確的目標和價值觀
不思進取，安于現狀 第三章
日常管理：用良好習慣戰勝拖延
明天正在成就拖延
保持專注，一心一用
做好桌面收納
明確做事目標
把待辦事項做醒目標志
互相監督，他人幫助勝過單打獨斗
壓力非動力，別美化壓力
適當獎勵自己 第四章
立即行動：不給拖延任何機會
拖延不是解決問題的辦法
遇見困難，迎難而上
目標與執行一體化
不管怎樣，先開始
避免成為語言的巨人，行動的矮子
責任加行動，雙管齊下戰拖延
從*簡單的工作開始
一頁筆記戰拖法
成功者必是立即行動者 第五章
時間管理：把每一秒鐘充分利用起來
拖延者必須學會時間管理
一天34枚金幣，懂得時間的寶貴
工作分輕重緩急，四象限法則時間管理
“甘特圖”時間管理法
不給自己太長時間
十分鐘的妙用
“20／80法則”讓你的時間增值
吞青蛙，戰拖延
提高認知和管理時間的能力 第六章
自我超限：完成比完美更重要
別讓追求完美害了你
是什么信念讓完美主義者拖延
直視童年陰影，治愈完美主義
用成長的心態瓦解完美主義信念
制訂有截止日期的計劃
做完事情，要勝于完美收工
“拆”字訣，高效解決拖延
展開全部
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動的頑疾 相關資料
★在今天和明天之間，有一段很長的時間。趁你還有精神的時候，學習迅速辦事。
——歌德
★永遠不要把你今天可以做的事留到明天做。
——狄更斯
★人擁有的東西沒有比光陰更貴重、更有價值的了，所以千萬不要把今天所做的事拖延到明天去做。
——貝多芬
★人*的危險是無所行動。
——約翰•肯尼迪
★很多人喜歡拖延，他們對手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是*的惡習。
——比爾•蓋茨
拖延心理分析課:如何除掉阻礙你行動的頑疾 作者簡介
陳亞紅，紹興女子。愛閱讀，熱衷心理學，愛穿布衣晃蕩在江南水鄉的古鎮。惟愿天高云闊，歲月靜好。執一支筆，念一個人，記一段情，蔓溯在歲月的長河里，長醉不醒。作者曾參與讀者文摘合集出版、少兒故事、個人文集、人物傳記等。
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