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遠離頸肩腰腿痛:專家來幫您 版權信息
- ISBN：9787117284691
- 條形碼：9787117284691 ; 978-7-117-28469-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
遠離頸肩腰腿痛:專家來幫您 本書特色
本書由中日友好醫院、北醫三院、解放軍總醫院等具有豐富臨床經驗的10位專家聯合撰寫，針對上述疾病預防及鍛煉飲食進行通俗易懂的指導，包括十套防治疼痛的健身操圖譜，可以作為醫院就診疼痛患者配套用書，也可以作為大眾讀者的"治未病"保健用書。
遠離頸肩腰腿痛:專家來幫您 內容簡介
為什么醒來就“落枕”了 如何防治“五十肩” 如何防治頸椎病和鼠標手 “閃腰”后應該怎么辦 如何保養膝關節 踝關節扭傷到底是冷敷還是熱敷 消炎鎮痛藥你用對了嗎 神奇的止痛食物有哪些 …… 別擔心，全國四十余位專家齊聚一起，為緩解您的頸肩腰腿痛支招。書中采用真人示范照片和視頻教學相結合，為您提供更直觀的學習體驗。擺脫頸肩腰腿痛，趕快學起來吧！
遠離頸肩腰腿痛:專家來幫您 目錄
目 錄
**篇 頸肩腰腿痛知多少
1.頭痛，可能是頸椎引起的
2.為什么醒來就“落枕”了
3.肩痛不一定都是“五十肩”
4.頸肩疼痛伴消瘦要警惕
5.慢性胸痛常見原因有哪些
6.腰椎間盤突出為什么腿痛
7.為什么腰4～5和腰5骶1椎間盤容易突出
8.腰痛是腰椎間盤突出還是腰肌勞損
9.突如其來的腰痛，當心壓縮性骨折
10.老年人臀部疼痛常見原因與防治
11.難言之隱——會陰痛
12.膝關節損傷常見原因與防治
13.下肢疼痛發涼當心脈管炎
14.四類疼痛要緊急處理
15.脊柱也會“發炎”嗎
16.遠離“富貴病”——痛風
17.老年人為什么容易患帶狀皰疹
18.“甜蜜的痛”——糖尿病患者為什么四肢痛
19.如何緩解淋巴水腫帶來的疼痛
第二篇 掌握這些，做自己的家庭康復醫生
1.解除神經痛的三大微創技術
2.頸椎微創術后如何康復
3.腰椎微創術后，應該知道的那些事
4.如何防治 “五十肩”
5.“閃腰”后拍片正常，該怎么辦
6.膝關節手術后如何康復訓練
7.踝關節扭傷，冷敷還是熱敷
8.消炎鎮痛藥怎么用，快讓藥師來幫您
9.糖皮質激素在疼痛治療中的“功”與“過”
10.阿是穴一指禪按摩技巧
11.激痛點——人體自帶的止痛開關
第三篇 防痛有道，這些你都做對了嗎
1.科學健步走，你走對了嗎
2.核心肌群是我們力量的源泉
3.鍛煉身體，也是在鍛煉大腦
4.預防慢性疼痛，要保持良好姿勢
5.提高你的疼痛耐受力
6.寒冷季節如何避免疼痛發作
7.馬拉松上癮，源于內啡肽旋風
8.乳膠床墊真能改善腰背酸痛嗎
9.防治頸椎病如何選枕頭
10.胡亂轉動脖子很危險
11.上班族頸椎病和鼠標手這樣防治
12.膝關節要省著用
13.給老化的關節加點“潤滑油”
14.神奇的止痛食物
15.骨質疏松巧飲食
展開全部
遠離頸肩腰腿痛:專家來幫您 作者簡介
司馬蕾 主編 中日友好醫院，全國疼痛診療研究中心主任醫師，醫學博士、北京大學副教授。中國醫促會腫瘤姑息治療與人文關懷分會常委、中國生命關懷協會疼痛分會常委、中國中西醫結合學會疼痛學專業委員會青委會副主委、中國抗癌協會腫瘤心理學專業委員會青委會副主委。
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