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家事斷舍離 版權信息
- ISBN：9787540493417
- 條形碼：9787540493417 ; 978-7-5404-9341-7
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
家事斷舍離 本書特色
《家事斷舍離》是山下英子專為日常整理寫作的斷舍離指南，教你在做家事的過程中思考并找到自己真正想吃的、想擁有的生活方式和空間，重塑令你舒適自在的生活風格。
這本書將日常整理分為“早、晚、周末”家務，結合70余幅實拍圖和80余幅手繪圖幫助讀者認清家事的本質，通過選擇和決斷，將煩瑣的家事變成樂在其中的生活儀式，踐行“斷舍離”,逐步清理自己的生活空間，把小日子越過越輕盈。
這本書不僅適合家庭主婦，也適合全員參與家事的小家庭。家事從來都不是一人的負擔，而是全家人共同的樂趣來源。
家事斷舍離 內容簡介
《家事斷舍離》是“斷舍離”創始人山下英子新作，專為日常整理寫作的斷舍離指南。70余幅實拍圖展現山下英子東京生活細節，80余幅手繪圖逐步分解日常整理要點。擺脫對家事的“刻板印象”，柴米油鹽的小日子也能越過越輕盈。
斷=斷絕不需要的東西 ，舍=舍棄多余的廢物 ，離=脫離對物品的執著。
1.《家事斷舍離》是暢銷超400萬冊《斷舍離》書系新作，幫助所有為家事所苦的人生活更輕盈。山下英子用30余年斷舍離生活哲學感悟，教你省事又實在的辦法，讓時間和空間的“余裕”重新回到自己身上，讓你愛回家，更愛家人，小日子越過越輕盈。
2.幫你斷舍離掉所有關于家事的“刻板印象”，顛覆傳統認知。看起來*的收納術實際上會讓東西被遺忘，甚至鯨吞居住空間；以為省錢省時的常備菜方案和促銷優惠，反而會讓你無法想吃什么就吃什么，還囤積一堆雜物；因為家事沒做好和家人鬧不愉快……現將這些執念斷舍離，才能擺脫煩人的家事循環。
3.符合廣大受眾的日常，只需利用早上班前、晚下班后和周末一點點時間就可以輕松做好家事。按照通常的生活作息來分配時間和精力，一次只需做一點。不論是單身貴族，還是職場家庭兩頭顧的年輕白領，或者家庭主婦（夫），都適用這套方法。
4.搭配70余幅實拍圖和80余幅手繪圖，讓你對斷舍離生活實踐一目了然。每張照片都配有作者的思維邏輯和關鍵點提示，按照場景和動作順序用插畫輔助逐一呈現在讀者面前。邊看邊學，很快就能找到適合自己的實踐方式。
5.本書真正的落腳點還是思維方式，如何用斷舍離的思考邏輯來考慮日常生活中的選擇和決斷，在舒適空間享受自在人生。放棄思考就等于放棄人生，在做飯、打掃、洗衣等整理過程中，思考自己當下的真實需求，重塑令你舒適自在的生活風格。
6.面向讀者征集讀后感或“我與斷舍離”的故事，不限形式，參與者將有機會獲得斷舍離相關新書或周邊，優秀分享者將獲得作品在@山下英子 官方微博展示的機會。請讀者將作品發送到郵箱：shanxiayingzi@126.com
家事斷舍離 目錄
前言
**章 “家務常識”斷舍離
常識1 “收納”無法收拾好家
“收納”會讓家務更辛苦
名為衣柜的“垃圾堆放場”
為什么會“想扔卻扔不掉”？
分類則滿足的“標簽化收納術”
常識2 不為家務事后悔
從“嚴格認真”的傳統標準中解放出來
不能為了“香噴噴的飯菜”而過于拼命
常識3 “家務集中做”的陷阱
拋掉“滿箱思維”
“提前做好飯菜”與“集中買東西”的風險
與生活習慣不協調的“大容量”
“集中做家務”轉換為“分散做家務”
及時完成家務活的基本原則
常識4 不需要特意做菜單
你確實吃著愛吃想吃的東西嗎？
“12 點吃午飯”不是死規定
“列每周菜譜”的陷阱
常識5 不“節約”
“小節約”會消耗大能量
為了記賬而記賬就毫無價值
常識6 不考慮做家務的活動路線
優先考慮“步驟”，而非活動路線
一開始的“小麻煩”換來以后的“大省事”
第二章 從晚上6 點開始的“晚家務”
“晚家務”守則
山下英子式的“晚家務”流程圖
維護保養守則
玄關處不放雜物
——沒有傘架和拖鞋架的空間
紙質類要即讀即處理
——不拖延
包包里的東西通通放進筐子
——“是否是自己需要的東西，一目了然”
對零碎物件進行“集中式管理”
——不要備存太多文具
料理守則
不想做飯是怎么回事？
——從打造一個愿意走進去的做飯空間開始
冰箱里的東西要“一目了然”
——不用購物塑料袋包裝食材
無須帶蓋的容器
——方便拿取的透明袋
廚房臺面的雜物控制在*少量
——視野范圍內的煮鍋和平底鍋
簡單食譜
善后守則
“用完后立刻收拾”是基本原則
——讓“過程”保持流暢，不停滯
用紙巾擦餐具
——一般是用過就扔掉，擦得快，擦得干凈
坐墊、地墊、腳墊
——不知何時被塞過來的雜物
垃圾袋，多多益善
——拋掉“滿箱思維”
第三章 早上6 點開始的“早家務”
“早家務”守則
山下英子式的“早家務”流程圖
不要勉強自己“好好做早餐”
——從早起就不要勉強自己
清掃守則
浴室里不放雜物
——隨用隨拿式
廁所“隨用隨打掃”
——沒有拖鞋和地墊的廁所總是很干凈
隨著季節，更新“百日元小擺件”
——買多少，處理多少
洗衣守則
洗衣是每日必做功課
——少量衣物也不拖到明天
用衣架晾干，用衣架收好
——底褲放入無蓋的衣筐中
不再為“沒有衣服穿出去”發愁
——用衣架規定衣量
生活需要質地細膩柔軟的毛巾
——粗糙廉價的毛巾用來“打掃衛生”
準備守則
回到“讓人心情愉快的家”
——沒有洗完的衣物怎么辦？
提前決定“明天穿什么”
——同時決定搭配的鞋子和包包
不在臺面上堆放雜物
——有一就有二，有二就有三
創造潔凈房間的“三個臺面”
——不在不易拿放的地方“收納雜物”
專欄 成熟女士會享受一人食
第四章 “周末家務”
“周末家務”守則
山下英子式的“周末家務”安排
保養守則
清潔排氣扇、空調的*佳時間
——委托專業人員也是捷徑
在保養維護上投資
——好環境帶來好運氣
家電壞了怎么辦？
——不能繼續將就地使用
取舍守則
循環利用書籍雜志
——盡早放手的方法
“可以扔掉嗎？”“不能扔掉？”
——自己來決定
如何處理信件、賀卡、名片
——不要欺騙自己的內心
“臨時之物”不如不要
——（吾愛吾物）
如何處理孩子的作品
——讓大家都滿意的“紀念照”
大塊頭的家具真有必要買嗎？
——用不慣的大沙發
如何扔掉量大塊頭大的雜物
——怎么處理不用的被子
后記
家務里飽含的贊美之音
**章 “家務常識”斷舍離
常識1 “收納”無法收拾好家
“收納”會讓家務更辛苦
名為衣柜的“垃圾堆放場”
為什么會“想扔卻扔不掉”？
分類則滿足的“標簽化收納術”
常識2 不為家務事后悔
從“嚴格認真”的傳統標準中解放出來
不能為了“香噴噴的飯菜”而過于拼命
常識3 “家務集中做”的陷阱
拋掉“滿箱思維”
“提前做好飯菜”與“集中買東西”的風險
與生活習慣不協調的“大容量”
“集中做家務”轉換為“分散做家務”
及時完成家務活的基本原則
常識4 不需要特意做菜單
你確實吃著愛吃想吃的東西嗎？
“12 點吃午飯”不是死規定
“列每周菜譜”的陷阱
常識5 不“節約”
“小節約”會消耗大能量
為了記賬而記賬就毫無價值
常識6 不考慮做家務的活動路線
優先考慮“步驟”，而非活動路線
一開始的“小麻煩”換來以后的“大省事”
第二章 從晚上6 點開始的“晚家務”
“晚家務”守則
山下英子式的“晚家務”流程圖
維護保養守則
玄關處不放雜物
——沒有傘架和拖鞋架的空間
紙質類要即讀即處理
——不拖延
包包里的東西通通放進筐子
——“是否是自己需要的東西，一目了然”
對零碎物件進行“集中式管理”
——不要備存太多文具
料理守則
不想做飯是怎么回事？
——從打造一個愿意走進去的做飯空間開始
冰箱里的東西要“一目了然”
——不用購物塑料袋包裝食材
無須帶蓋的容器
——方便拿取的透明袋
廚房臺面的雜物控制在*少量
——視野范圍內的煮鍋和平底鍋
簡單食譜
善后守則
“用完后立刻收拾”是基本原則
——讓“過程”保持流暢，不停滯
用紙巾擦餐具
——一般是用過就扔掉，擦得快，擦得干凈
坐墊、地墊、腳墊
——不知何時被塞過來的雜物
垃圾袋，多多益善
——拋掉“滿箱思維”
第三章 早上6 點開始的“早家務”
“早家務”守則
山下英子式的“早家務”流程圖
不要勉強自己“好好做早餐”
——從早起就不要勉強自己
清掃守則
浴室里不放雜物
——隨用隨拿式
廁所“隨用隨打掃”
——沒有拖鞋和地墊的廁所總是很干凈
隨著季節，更新“百日元小擺件”
——買多少，處理多少
洗衣守則
洗衣是每日必做功課
——少量衣物也不拖到明天
用衣架晾干，用衣架收好
——底褲放入無蓋的衣筐中
不再為“沒有衣服穿出去”發愁
——用衣架規定衣量
生活需要質地細膩柔軟的毛巾
——粗糙廉價的毛巾用來“打掃衛生”
準備守則
回到“讓人心情愉快的家”
——沒有洗完的衣物怎么辦？
提前決定“明天穿什么”
——同時決定搭配的鞋子和包包
不在臺面上堆放雜物
——有一就有二，有二就有三
創造潔凈房間的“三個臺面”
——不在不易拿放的地方“收納雜物”
專欄 成熟女士會享受一人食
第四章 “周末家務”
“周末家務”守則
山下英子式的“周末家務”安排
保養守則
清潔排氣扇、空調的*佳時間
——委托專業人員也是捷徑
在保養維護上投資
——好環境帶來好運氣
家電壞了怎么辦？
——不能繼續將就地使用
取舍守則
循環利用書籍雜志
——盡早放手的方法
“可以扔掉嗎？”“不能扔掉？”
——自己來決定
如何處理信件、賀卡、名片
——不要欺騙自己的內心
“臨時之物”不如不要
——（吾愛吾物）
如何處理孩子的作品
——讓大家都滿意的“紀念照”
大塊頭的家具真有必要買嗎？
——用不慣的大沙發
如何扔掉量大塊頭大的雜物
——怎么處理不用的被子
后記
家務里飽含的贊美之音
展開全部
家事斷舍離 相關資料
如果我們每天都踐行斷舍離，我們的社會將會變得更好。
——京瓷名譽會長 稻盛和夫
每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
——著名身心靈作家 張德芬
不到兩個小時就可以翻看完，卻足以改變你的人生。我們在生活當中，經常用不斷的獲取、占有來獲得某種安全感和滿足感，其實，我們的生活中充滿了垃圾，那些我們并不需要的衣服，本應該扔掉的食物，還有情感生活中的那些傷害，那些該斷掉的，該舍棄的，就讓它離開吧！
——著名主持人 楊瀾
斷舍離就是一種“動禪”，讓我們在收納整理中，放下執念，遇見更好的自己。
——話語治愈系女作家 蘇芩
人生像一輛車，輕車簡行，不超載、不超速，就能順利抵達幸福車站。每個人的時間和精力都是有限的，學會做減法，學會舍得與放棄，方能獲得輕盈與靈動的人生。
——《人民日報》
斷舍離是一種個人物品處理，乃至思維方式上的減肥。對事物的斷絕、舍棄、拋離，也是對自我經歷的重新梳理和思考。個人生活上是這個道理，在工作、交友、人生規劃上，亦如是。
——《新京報》
人生，是一個需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態還是內心世界，都應該隨時處于一種不停地吸收、學習、反思、決定的過程。那么就跟隨“斷舍離”與自己，以及與被留在自己世界里的人與物展開一次嶄新的相遇吧！
——《東方早報》
家事斷舍離 作者簡介
作者：[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離○R”代表，斷舍離推廣人。
早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行?舍行?離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”上，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。斷舍離也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，日本本土和世界其他地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，包括獨著、主編在內的眾多“斷舍離”相關書刊也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷售超過400萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版外，還通過互聯網、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力地發展斷舍離的事業。
山下英子官方微博
http://weibo.com/shanxiayingzi
山下英子斷舍離課堂作者：[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離○R”代表，斷舍離推廣人。
早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行?舍行?離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”上，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。斷舍離也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，日本本土和世界其他地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，包括獨著、主編在內的眾多“斷舍離”相關書刊也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷售超過400萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版外，還通過互聯網、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力地發展斷舍離的事業。
山下英子官方微博
http://weibo.com/shanxiayingzi
山下英子斷舍離課堂
http://www.yamashitahideko.com
山下英子官方博客
http://ameblo.jp/danshariblog
譯者：賈耀平
高校日語教師，日語語言文學專業日本文學方向碩士，曾翻譯出版《斷舍離》《豐田的人才培養法》《抗壓力》《靠譜》等書。
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