上篇 揭開記憶的神奇密碼 **章 記憶概述 記憶是什么 記憶=記住 回憶 沒有記憶，就沒有腦力活動 你的記性比你想象得好 記憶是個性化的 記憶是復雜的 記憶是分散的 第二章 記憶的類型 我們都有個記憶庫 短時記憶 長時記憶 外顯記憶與內隱記憶 語義記憶和情景記憶 元記憶和反身型記憶 情緒記憶 程序性記憶 預先記憶和終極記憶 第三章 記憶是如何運作的 大腦的不同部位，負責不同的記憶 與記憶有關的生理單元 記憶的神經機制 潛意識倉庫 動物也有記憶 想象力——記憶的來源 記憶的運行 記憶形成的步驟 記憶的工作原理 第四章 忘記或記憶喪失 遺忘是正常的 舌尖現象 遺忘是有規律的 拒絕進入和拒絕訪問 我們什么狀況下要為自己的記憶力擔憂 記憶的局限 記憶可以被引導 不同性質的遺忘癥 焦慮和抑郁會削弱記憶力 罕見的記憶疾病——阿爾茨海默氏病 大腦損傷，可以實行再教育 回憶，可以幫助我們重拾記憶 第五章 記憶規則 記憶的規律 語言與記憶 閱讀與記憶 B.E.M學習原則 你的記憶能提高多少 編譯記憶的原則 增強記憶力的原則 第六章 年齡與記憶 年齡與記憶的關系 隨著年齡真正改變的東西 嬰幼兒時期的記憶 兒童時期的記憶 少年時期、青年時期的記憶 老年人的記憶力 克服年齡因素，保持良好記憶 第七章 影響記憶的因素 性別對記憶的影響 身體與健康因素 藥物對記憶的傷害 酒精對記憶的傷害 壓力與記憶 情緒以不同方式影響記憶 知識和目的對記憶的影響 環境影響記憶 注意力分散，當然記不住 影響記憶的其他因素 第八章 有益于記憶的生活方式 大腦所需的營養 大腦所需的食物 鍛煉大腦和身體 睡得好才能記得好 健康飲食 提高注意力 有自信心才能有好記憶 第九章 記憶力是可以培養的 強烈刺激會留下深刻記憶 視覺記憶 訓練眼睛 聽覺記憶 訓練耳朵 嗅覺、味覺和觸覺記憶 中篇 超凡記憶術：使普通記憶力迅速變身的簡單法則 **章 記憶術概述 提高記憶的途徑——記憶術 記憶術的發展 從簡單竅門到具體策略 記憶策略的主要原則 記憶術在教育中的作用 學習中的成功編碼策略 成功學習中的增強記憶策略 第二章 超凡記憶力背后的訣竅 記憶沒有絕對的法則 找到適合自己的記憶方法 記憶體操增訓法 集中注意力很重要 充分發揮想象力 善于主動觀察 及早進行復習 第三章 評估你的記憶能力 記憶力好不好的標準是什么 測測你自己的記憶力 你對待生活的大體方式 評估你的臨時記憶 評估你的長期記憶 評估你的前瞻性記憶 詮釋你的強勢和弱勢 你適合哪種記憶方法 第四章 他們都擁有超凡記憶力 記憶的“超級高手” “過耳不忘”的莫扎特 精通九國語言——辜鴻銘 中國大四學生成為世界級“記憶大師” 比爾·蓋茨的記憶天賦 第五章 如何提高記憶力 主動編碼和存儲策略 注意力集中的威力 學習時的聯系策略 腦海中的演練 再現策略 時間管理 區分任務的優先次序 控制自己所處的環境 第六章 練就超級記憶技巧 詞匯記憶法 對象性記憶法 思維性記憶法 其他記憶方法 第七章 不同人群的記憶法 適合學生使用的記憶法 演員和導演 兒童神經科醫生 咖啡店店主 集郵家 出租車司機 第八章 超凡記憶術：想記什么就記什么 怎樣記住日常瑣事 約會和重要日期一定要記清楚 對書籍的記憶 對音樂的記憶 記住名字和相貌 對事實的記憶 對詞句的記憶 對地理知識的記憶 對歷史知識的記憶 如何記憶方位 多記些逸聞趣事是很有用的 如何記住演講內容 記住撲克牌 下篇 提高記憶力的思維游戲 答案