包郵懷孕分娩健身操,生出健康好寶寶

作者：夏華安

出版社：廣東科技出版社出版時(shí)間：2018-04-01

開本：其他頁數(shù)： 91

本類榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
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目錄
作者簡(jiǎn)介

懷孕分娩健身操,生出健康好寶寶版權(quán)信息

ISBN：9787535971593
條形碼：9787535971593 ; 978-7-5359-7159-3
裝幀：平裝-膠訂
冊(cè)數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
孕產(chǎn)婦/育兒
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孕期

懷孕分娩健身操,生出健康好寶寶本書特色

本書與視頻相結(jié)合，介紹孕婦瑜伽、分娩球運(yùn)動(dòng)和動(dòng)感分娩操三大運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)及禁忌證等。可在孕期及分娩時(shí)運(yùn)用，能有效鍛煉肢體、緩解分娩產(chǎn)痛及促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。通過快、中、慢不同的運(yùn)動(dòng)速度產(chǎn)生不同的運(yùn)動(dòng)量，讓孕產(chǎn)婦得到更適合自己的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，保證孕產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)更規(guī)范、有效，并且安、合理。本書的三套運(yùn)動(dòng)是作者團(tuán)隊(duì)經(jīng)過多年醫(yī)療實(shí)踐的科學(xué)總結(jié)，安全、規(guī)范、有效，適合孕媽媽的自我保健和鍛煉。

懷孕分娩健身操,生出健康好寶寶內(nèi)容簡(jiǎn)介

?有效增強(qiáng)體力和肌肉張力 ?增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定性 ?提高平衡能力 ?控制孕期體重 ?緩解分娩產(chǎn)痛 ?促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展 ?易于產(chǎn)后塑形 ?有助于保持平和的心態(tài)

懷孕分娩健身操,生出健康好寶寶目錄

PART1 孕婦瑜伽半蹲伸展式 / 04 一伸式 / 05 敬禮式 / 06 靜坐 / 07 腹式呼吸 / 08 肩部鍛煉 / 09 背部鍛煉 / 11 束角式 / 14 拉伸 / 16 活動(dòng)腳踝 / 17 按摩骨盆 / 18 打開骨盆及雙腿韌帶 / 19 臀部拉伸 / 20 貓式 / 21 貓式搖擺 / 22 蛙式 / 23 冥想 / 24 PART 2 分娩球運(yùn)動(dòng) 一、熱身運(yùn)動(dòng) / 32 頭部運(yùn)動(dòng) / 32 胸部運(yùn)動(dòng) / 34 肩部運(yùn)動(dòng) / 35 腰部運(yùn)動(dòng) / 36 臀部、腿部運(yùn)動(dòng) / 37 原地踏步 / 39 二、分娩球運(yùn)動(dòng) / 40 全身運(yùn)動(dòng) / 40 腰部、背部、臀部運(yùn)動(dòng) / 43 腿部運(yùn)動(dòng) / 54 拉伸放松 / 57 PART 3 動(dòng)感分娩操一、熱身運(yùn)動(dòng) / 65 頭部運(yùn)動(dòng) / 65 肩部運(yùn)動(dòng) / 68 髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) / 70 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) / 72 二、分娩操運(yùn)動(dòng) / 73 上肢運(yùn)動(dòng) / 73 伸展運(yùn)動(dòng) / 75 骨盆運(yùn)動(dòng) / 77 腿部運(yùn)動(dòng) / 81 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) / 81 全身運(yùn)動(dòng) / 82 三、拉伸運(yùn)動(dòng) / 85 手臂拉伸 / 85 下肢拉伸 / 86 背部拉伸及按摩 / 87

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懷孕分娩健身操,生出健康好寶寶作者簡(jiǎn)介

夏華安，副主任護(hù)師，碩士研究生，廣州醫(yī)科大學(xué)護(hù)理研究生導(dǎo)師組成員。先后任廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院（廣州重癥孕產(chǎn)婦救治中心）重癥產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)、產(chǎn)科快速反應(yīng)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)師、分娩室護(hù)士長(zhǎng)、廣東省醫(yī)師學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)助產(chǎn)學(xué)組秘書、廣東省婦幼保健協(xié)會(huì)助產(chǎn)專業(yè)委員會(huì)常委、中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)助產(chǎn)分會(huì)青年委員、科研學(xué)組委員。曾到香港和臺(tái)灣進(jìn)修模擬培訓(xùn)項(xiàng)目、到澳洲進(jìn)修自由體位娩胎項(xiàng)目。主要研究方向?yàn)榉置淞W(xué)和高危妊娠陰道分娩。主持課題4項(xiàng)，獲得專利5項(xiàng)，轉(zhuǎn)化專利1項(xiàng)，發(fā)表論文8篇，主編書籍2部，參編書籍2部。韋淑微，護(hù)師，本科，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)房助產(chǎn)士，產(chǎn)房工作8年。曾獲廣州市健康有約妙手護(hù)士“護(hù)理達(dá)人”獎(jiǎng)項(xiàng)及廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院“優(yōu)秀護(hù)士”稱號(hào)。參與科研課題2項(xiàng)，自主創(chuàng)新項(xiàng)目1項(xiàng)，發(fā)表論文數(shù)篇。

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