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羅大倫 羅玲 給全家的四季養護日歷:2020 版權信息
- ISBN：9787536495289
- 條形碼：9787536495289 ; 978-7-5364-9528-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
羅大倫 羅玲 給全家的四季養護日歷:2020 本書特色
這是一本羅大倫、羅玲老師按照四季、節氣的變化，講述2020年四季飲食原則、孩子生病的調理小妙招、老人的照護指南、不同體質的人在不同節氣易發疾病的預防和調理之道，以及現代人zui需要的減壓修心箴言等內容的日歷。您可以通過這本日歷每天掌握一點點健康之道，并將其潤物細無聲地應用到生活中。
羅大倫 羅玲 給全家的四季養護日歷:2020 內容簡介
這是一本羅大倫、羅玲老師按照四季、節氣的變化，講述2020年四季飲食原則、孩子生病的調理小妙招、老人的照護指南、不同體質的人在不同節氣易發疾病的預防和調理之道，以及現代人zui需要的減壓修心箴言等內容的日歷。您可以通過這本日歷每天掌握一點點健康之道，并將其潤物細無聲地應用到生活中。
羅大倫 羅玲 給全家的四季養護日歷:2020 目錄
春（立春2月4日—5月4日）
春季，主生發，宜養護肝臟。
易產生的身心問題：肝氣不舒，胸悶，心悸，肋骨脹痛，脾氣暴躁，甲狀腺結節，乳腺增生，感冒等。
注意：春天重在養肝，調理情志是非常重要的，一定要做到開朗豁達，讓肝氣順達，否則就會引起肝氣不舒、胸悶等癥狀。當意識到自己情緒不佳就要及時做出相應調整，如食療、服用逍遙丸等。春季一定要保持通風，空氣質量不佳可使用空氣凈化器。
夏（立夏5月5日—8月6日）
夏季，主生長，宜養護心、脾。
易產生的身心問題：厭食，腹脹，煩悶狂躁，多夢失眠，內心不安定，體內有濕氣，皮膚瘙癢，感冒，孩子不好好吃飯、積食等。
注意：夏季重在養心、健脾。如果內心安定，很多病癥會不藥而愈。要注意合理飲食，切忌暴飲暴食。鼓勵孩子和老人早晨和傍晚多出門活動，多出汗，少吹空調。出汗是人體氣血運行、排出濕氣的一個很好的途徑。祛除暑濕可飲用綠豆荷葉粥。
秋（立秋8月7日—11月6日）
秋季，主收斂，宜養護肺。
易產生的身心問題：感冒，流鼻涕，打噴嚏，腹瀉，咽喉疼痛，口干舌燥，呼吸道感染等。
注意：秋季重在養肺，一定要注意養陰清燥，潤肺生津，盡量避免辛辣厚重的食物。秋季要注意休息，熬夜、思慮過重，可能引起燥熱內生、咽喉疼痛等癥狀，此時可服用酸梅湯來調理。天氣愈加寒涼，護足也是關鍵，每晚睡前可用熱水泡腳，有斂陽的功效。
冬（1月1日—2月3日）（立冬11月7日—12月31日）
冬季，主收藏，宜養護腎臟。
易產生的身心問題：感冒風寒，心腦血管疾病，嘴唇干裂，困倦不堪，手腳冰涼，寒濕，萎靡不振，怕冷，關節痛等。
注意：冬季重在養腎，應當重視陽氣的斂藏，適宜靜養。尤其要重視老年人的健康，做到防寒保暖。冬日寒邪侵入，易使氣血運行不暢、血脈筋脈拘急，是心腦血管疾病的高發時期。平日可多食用溫陽的食物；睡前用熱水泡腳，水里可加入生姜、花椒，身體暖和了，就能保持健康。
春季，主生發，宜養護肝臟。
易產生的身心問題：肝氣不舒，胸悶，心悸，肋骨脹痛，脾氣暴躁，甲狀腺結節，乳腺增生，感冒等。
注意：春天重在養肝，調理情志是非常重要的，一定要做到開朗豁達，讓肝氣順達，否則就會引起肝氣不舒、胸悶等癥狀。當意識到自己情緒不佳就要及時做出相應調整，如食療、服用逍遙丸等。春季一定要保持通風，空氣質量不佳可使用空氣凈化器。
夏（立夏5月5日—8月6日）
夏季，主生長，宜養護心、脾。
易產生的身心問題：厭食，腹脹，煩悶狂躁，多夢失眠，內心不安定，體內有濕氣，皮膚瘙癢，感冒，孩子不好好吃飯、積食等。
注意：夏季重在養心、健脾。如果內心安定，很多病癥會不藥而愈。要注意合理飲食，切忌暴飲暴食。鼓勵孩子和老人早晨和傍晚多出門活動，多出汗，少吹空調。出汗是人體氣血運行、排出濕氣的一個很好的途徑。祛除暑濕可飲用綠豆荷葉粥。
秋（立秋8月7日—11月6日）
秋季，主收斂，宜養護肺。
易產生的身心問題：感冒，流鼻涕，打噴嚏，腹瀉，咽喉疼痛，口干舌燥，呼吸道感染等。
注意：秋季重在養肺，一定要注意養陰清燥，潤肺生津，盡量避免辛辣厚重的食物。秋季要注意休息，熬夜、思慮過重，可能引起燥熱內生、咽喉疼痛等癥狀，此時可服用酸梅湯來調理。天氣愈加寒涼，護足也是關鍵，每晚睡前可用熱水泡腳，有斂陽的功效。
冬（1月1日—2月3日）（立冬11月7日—12月31日）
冬季，主收藏，宜養護腎臟。
易產生的身心問題：感冒風寒，心腦血管疾病，嘴唇干裂，困倦不堪，手腳冰涼，寒濕，萎靡不振，怕冷，關節痛等。
注意：冬季重在養腎，應當重視陽氣的斂藏，適宜靜養。尤其要重視老年人的健康，做到防寒保暖。冬日寒邪侵入，易使氣血運行不暢、血脈筋脈拘急，是心腦血管疾病的高發時期。平日可多食用溫陽的食物；睡前用熱水泡腳，水里可加入生姜、花椒，身體暖和了，就能保持健康。
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羅大倫 羅玲 給全家的四季養護日歷:2020 作者簡介
羅大倫
知名中醫專家、中醫診斷學博士，中央電視臺《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。已出版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《道德經說什么》《弟子規說什么》等暢銷著作。
羅玲
兒童教育專家，親子、教育專欄作家。她致力于將發展心理學、積極心理學、教育學等多學科研究成果與中國當前的文化和國情相融合，系統地為家長們提供教養孩子的新理念和行之有效的策略與方法。已出版暢銷書《媽媽強大了，孩子才優秀》。
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