掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
女人脾不虛更美麗 版權信息
- ISBN：9787518421596
- 條形碼：9787518421596 ; 978-7-5184-2159-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人脾不虛更美麗 本書特色
身材、容顏、婦科、體質、情志，你關心的這本書都有。 食療、運動、按摩、艾灸、足浴，多維度解決脾虛困擾。 中醫專家親授養脾秘法，小方法也能解決大問題。 “三分治、七分養”，女性各種容顏問題，歸根結底都與脾有著密切的關系。《女人批捕虛更美麗》一書通過怎么吃、zui棒食材、簡便食療方、推薦運動、穴位按摩、經絡調養、等多種方式，詳細講解日常生活中怎樣補脾，引領您走出養脾的誤區，多維度解決脾虛困擾。
女人脾不虛更美麗 內容簡介
中醫認為，脾為后天之本、氣血生化之源，女性常見的面色發黃、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”、失眠、便秘、月經不調……都是脾氣虛弱導致的。本書通過介紹生活方式、飲食搭配、穴位理療、日常鍛煉以及順應四季的養脾方法等，幫您補脾健脾，更有中醫專家幫您搭配好調養方案，改善身材、容顏、婦科、體質、情志，讓您更美麗，更健康。
女人脾不虛更美麗 目錄
Chapter 1女人·身材
喝涼水都長肉？典型的脾氣虛
脾虛肥胖的女人這樣吃可健脾減肥
運動推薦—八段錦之臂單舉
按摩足三里、豐隆、帶脈穴等，補脾不長肉
吃得太多會發胖，因為你脾胃撐壞了
如何吃才能消除體內淤積的脂肪
運動推薦—快步走
按摩足三里穴及腹部穴位，調理脾胃來瘦身
有時候你并不是胖，而是有些“腫”
健脾消水腫要怎么吃
運動推薦—慢跑
按摩曲池、陰陵泉、涌泉穴，祛濕消腫
艾灸神闕穴，水腫不來
不要再羨慕那些吃不胖的人了
胃強脾弱的女人怎么吃
運動推薦—腹部運動
按摩足三里穴、四縫穴、中脘穴，促進吸收增點肉
長期厭食導致的消瘦怎么調
如何吃可健脾增食欲
按摩胃脘部及其穴位，改善食欲
腿粗的真正原因是脾傷了
健脾瘦腿的飲食清單
運動推薦—前弓步走
按摩腿部穴位，祛濕瘦腿
摘掉“游泳圈”就需要健脾
飲食清單
運動推薦—仰臥起坐
按摩帶脈、足三里、豐隆穴，減肥瘦腰
為什么你的乳房老得比預想的快
怎么吃可以健脾豐胸
運動推薦—擴胸運動
按摩胸部穴位及乳房，豐胸又力挺
Chapter 2女人·容顏
女人的衰老是從面色變黃開始的
調整飲食，吃出好氣色
艾灸可補氣養血抗衰老
中藥泡足也可補氣防衰
臉色太白了也不見得是好事
多吃健脾補血食物，讓你面若桃花
瑜伽蝴蝶式，鍛煉脾經，調理氣血
按摩穴位，改善氣血不足
皮膚干燥，光補水是不夠的
健脾補肺要怎么吃
穴位按摩，改善皮膚干燥
要想皮膚恢復水潤，日常護理要注意什么
油光滿面多是脾胃濕熱
從根本上去油要這么吃
按摩中脘、陰陵泉、豐隆，健脾去油效果好
油性皮膚日常要怎么護理
皮膚松弛、長皺紋這時你該補脾
飲食補脾要怎么吃
面部穴位按摩，有助祛除面部皺紋
艾灸健脾氣、養氣血，讓松弛的皮膚變緊致
皮膚松弛有皺紋了，日常護理要注意什么
肝郁脾虛的女人*愛長黃褐斑
肝郁脾虛的女人如何吃能祛斑
簡單按摩，疏肝健脾助祛斑
長了黃褐斑，日常護理需要注意什么
黑眼圈不好看，脾虛血瘀是原因
脾虛女如何吃掉黑眼圈
做做眼部按摩操，幫助去除黑眼圈
生活中，消除黑眼圈還要這么做
眼袋其實是脾氣虛的表象
脾虛的女人如何吃能除眼袋
眼部穴位按摩有助祛除眼袋
防治眼袋，生活中要注意什么
長痘痘，不一定上火了
如何通過食療來祛痘
刮痧祛濕熱，不長痘
長痘了，日常護理上要注意什么
STOP!!不要擠黑頭了
脾虛所致的黑頭怎么吃能去掉
通過刮痧，健脾祛濕去黑頭
臉上有了黑頭，做好護理很重要
嘴唇干裂脫皮，或許是脾有熱了
如何吃讓雙唇恢復水潤
用穴位按摩的方法來健脾滋陰清熱
嘴唇干裂脫皮，日常護理要注意什么
…………
展開全部
女人脾不虛更美麗 節選
脾病的不同證型，身體的表現也不同 脾是一個“實權”很大的器官，在中醫學里稱為“倉廩之官”。脾生了病，其他臟腑及組織也會跟著受苦，我們的身體肯定會做出不同程度的反饋。 *脾氣虛弱—進食減少，腹部脹滿，大便稀溏，面色萎黃或蒼白，少氣懶言，肌肉消瘦，四肢倦怠，食后腹部脹滿尤甚。 *脾虛下陷—進食減少，腹部脹滿，大便稀溏，面色萎黃或蒼白，小腹墜脹，少氣脫肛，或有子宮脫垂、胃下垂等。 *脾不統血—便血，或尿血，或崩漏、或皮下紫斑，或月經過多。 *脾胃虛寒—形寒肢冷，脘腹隱痛，喜按喜溫。 *濕邪困脾—不思飲食，脘腹脹滿，身重困倦，四肢、面目虛浮，口黏不爽，大便溏瀉，小便不利。 *脾胃濕熱—面目、皮膚發黃，口黏而甜，大便稀薄，小便短黃，帶下色黃、量多。 腿粗的真正原因是脾傷了 全身肥胖前面我們已經說過了，現在來說說一種局部肥胖。你是否聽過女性這樣抱怨過：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”有不少女性都有這樣的困擾：上身比較苗條，只有大腿胖，穿褲子不美觀，整個身體不協調。 為什么會出現這種情況呢？在中醫看來，這是脾胃受傷導致的。中醫認為，思則傷脾，有的女性若是思慮過多，容易影響脾對水液的運化，使水濕停留在脾胃經上，故而引發肥胖。有的女性可能脾胃不和，胃口特別好，但消化能力太弱，脾不能及時地將腸胃中的飲食化成營養精微物質而輸送到身體各處，生成人體氣血。氣血是人體的正能量，也就是所謂的正氣，若是人體正氣不足，就沒有能力把廢物排出，就會在脾胃經上表現出來，慢慢地，大腿尤其是大腿前部開始肥胖，而且肚子也會胖起來。 另外，有些人可能不是大腿前側胖，而是有些大腿內外側有點胖。這是怎么回事呢？脾氣不足的話，肝的氣機也會不暢，肝失疏泄，體內毒素容易擁堵在肝膽經上，故而形成大腿內外側肥胖。 健脾瘦腿的飲食清單 多吃黃色以及根莖類食物，比如小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等有利于補足脾氣，促進排出毒素，避免脾虛引起大粗腿。 多吃些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、香蕉等，有利于清理腸道，排出毒素，幫助瘦身，尤其對腿粗的姑娘有幫助。 不要吃太咸的食物，避免水分堆積在腿部而使腿粗。 *棒食材 芹菜富含膳食纖維，能促進消化，避免下半身肥胖，還能有效地排出體內多余的水分，避免水腫。 香蕉屬于能夠促進腸道蠕動的食物，有助于加快腸道排空，同時幫助體內多余的水分排出，積極瘦腿。 學做食療方：香蕉西芹山楂汁 配方┃香蕉、西芹各50克，山楂30克。 做法┃將上述食材洗凈、切塊，一同榨汁。 用法┃每日1次，連用數月。 功效┃活血祛瘀，改善腿粗狀態。
女人脾不虛更美麗 作者簡介
秦麗娜 北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任 國家二級心理咨詢師 國家一級營養師 北京市膏方醫師 師承針灸泰斗孫申田教授，擅長針法、灸法、埋線、拔罐放血，擅長外治法結合中藥治療中風后遺癥、面癱、頸腰椎病、帶狀皰疹、各種神經痛、失眠、抑郁癥、肥胖等，尤擅針刺配合艾灸治療各種寒證、虛證、瘀證類疾病。
書友推薦
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
姑媽的寶刀
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
李白與唐代文化
- >
自卑與超越
- >
回憶愛瑪儂
- >
月亮與六便士
- >
月亮虎
本類暢銷
