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全民健康操 版權信息
- ISBN：9787557657932
- 條形碼：9787557657932 ; 978-7-5576-5793-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全民健康操 本書特色
介紹人體腿部骨骼、關節、肌肉科普知識腿部膝關節、髖關節、踝關節六套操內容與動作腿部肌肉四套操內容與動作腿部穴位按摩四套操內容與動作腿部痛風防治六套操內容與動作腿部保健八套操內容與動作單腿平衡操14套內容與動作單腿運動操14套內容與動作單腿呼吸平衡操14套內容與動作單腿呼吸運動操14套內容與動作單腿持械平衡操14套內容與動作單腿持械運動操14套內容與動作
全民健康操 內容簡介
通過運動煥發人體生理部位機能，提高人體部位功能狀態，增強人體健康素質，是人體科學的社會任務，也是新時代推進健康中國增強全民健身健康素質的理論基礎。劉海山先生經過20年精心研究和實踐探索，總結創編的《頸腰腿關節操100套》、《腿保健單腿操150套》健身方法，是實踐開發錢學森創立第四醫學——人體功能醫學理論的應用成果，是對人體功能醫學理論的創新發展，具有重要的學術價值和應用價值。
全民健康操 目錄
緒 論上篇腿保健**章 腿部知識第二章 腿部關節操**套 膝關節防護操第二套 膝關節鍛煉操第三套 膝關節健骨養筋操第四套 膝關節綜合操第五套 髖關節操第六套 踝關節操第三章 腿部肌肉操**套 婦女增肌操第二套 日常肌肉鍛煉操第三套 腿部肌肉鍛煉操第四套 骨骼肌肉鍛煉操第四章 腿部穴位按摩操**套 膝關節損傷穴位按摩操第二套 膝關節穴位按摩操第三套 踝關節扭傷穴位按摩操第四套 腿部抽筋穴位按摩操第五套 腿部靜脈曲張穴位按摩操第六套 腿部疼痛穴位按摩操第七套 腿部穴位搓揉操第八套 腿部經絡穴位保健操第五章 腿部痛風防止操**套 腿部關節痛風防治操第二套 腿、臀部痛風防治操第三套 老寒腿防治操第四套 腿形鍛煉操第六章 腿部保健操**套 健腿六字操第二套 預防跌倒操第三套 強體單側操第四套 單腿支撐操第五套 腿部保健操第六套 體形鍛煉操第七套 舒筋壯骨操第八套 綜合運動操下篇單腿站立操**章 單腿支撐平衡操**套 下肢單項平衡操第二套 下肢多項平衡操第三套 壓腳上肢單項平衡操第四套 壓腳上肢多項平衡操第五套 金雞站立上肢單項平衡操第六套 金雞站立上肢多項平衡操第七套 內伸上肢單項平衡操第八套 內伸上肢多項平衡操第九套 前伸上肢單項平衡操第十套 前伸上肢多項平衡操第十一套 側伸上肢單項平衡操第十二套 側伸上肢多項平衡操第十三套 后伸上肢單項平衡操第十四套 后伸上肢多項平衡操第二章 單腿支撐運動操**套 下肢單項運動操第二套 下肢多項運動操第三套 壓腳上肢單項運動操第四套 壓腳上肢多項運動操第五套 金雞站立上肢單項運動操第六套 金雞站立上肢多項運動操第七套 內伸上肢單項運動操第八套 內伸上肢多項運動操第九套 前伸上肢單項運動操第十套 前伸上肢多項運動操第十一套 側伸上肢單項運動操第十二套 側伸上肢多項運動操第十三套 后伸上肢單項運動操第十四套 后伸上肢多項運動操第三章 呼吸平衡操**部分 呼吸下肢平衡操第二部分 呼吸上肢平衡操第四章 呼吸運動操**部分 呼吸下肢運動操第二部分 呼吸上肢運動操第五章 持物平衡操**部分 持物下肢平衡操第二部分 持物上肢平衡操第六章 持物運動操**部分 持物下肢運動操第二部分 持物上肢運動操第七章 頂物平衡操**部分 頂物下肢平衡操第二部分 頂物上肢平衡操第八章 頂物運動操**部分 頂物下肢運動操第二部分 頂物上肢運動操第九章 單腿托頂物健康操**套 托頂物下肢平衡操第二套 金雞站立上肢平衡操第三套 前伸站立上肢平衡操第四套 側伸站立上肢平衡操第十章 單腿托頂物運動操**套 托頂物下肢運動操第二套 金雞站立上肢平衡操第三套 前伸站立上肢運動操第四套 側伸站立上肢運動操
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全民健康操 作者簡介
1938年11月生于河北省任丘市，1957年北京十四中學畢業，1963年北京航空航天大學畢業任職火箭軍（第二炮兵）院校火箭發動機專業教官，授中尉軍銜副連職。1970年單位撤銷轉業天津從事經濟管理工作，曾任市經委系統處長、高級經濟師，兼任天津市企業管理現代化創新成果審定委員會副主任兼辦公室主任，天津市企業管理學術委員會秘書長，天津市“雙優”（優秀企業、優秀企業家）評選領導小組辦公室副主任，中國企業報天津記者站首任站長等。
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