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親子篇-抗壓力 版權信息
- ISBN：9787541153457
- 條形碼：9787541153457 ; 978-7-5411-5345-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
親子篇-抗壓力 本書特色
本書是《抗壓力》的育兒篇，目的是讓父母幫助子女培養抗壓力，讓孩子從小學會如何面對挫折。作者提出，“抗壓兒童”的培養需要從五個領域著手：自尊心、情緒調節、自我效能感、樂觀性和人際關系質量，詳細地告訴了父母該如何判斷需要強化哪些領域，以及如何具體操作。作者設計了20種生動有趣的親子訓練，父母可以和子女利用游戲時間輕松完成。 和子女共同提高抗壓力的過程，對父母而言也是非常寶貴的經歷，親子關系也會在共同進步中得到鞏固。擁有高水平抗壓力的孩子，在今后的人生中更容易獲得的不僅有成功，還有幸福感。
親子篇-抗壓力 內容簡介
◎和成年人一樣，孩子也會在生活中遇到意料之外的壓力與挑戰。無論是聰明的孩子還是用功的孩子，只有擁有抗壓力，才能在壓力下正常發揮，在逆境中迎風起航。 ◎《抗壓力》作者、日本積極心理學學校校長久世浩司提供了全套教養建議，幫助父母培養擁有情緒韌性與心理彈性的“抗壓兒童”。 ◎本書介紹了抗壓力發展過程中的五大關鍵領域，設計了20個生動有趣的小練習，供父母評估自身并與孩子互動完成。培養孩子的抗壓力，需要父母和孩子共同努力，而親子共同成長，又將帶來更美好的家庭氛圍。
親子篇-抗壓力 目錄
序 章 何謂抗壓力
抗壓力的原意
抗壓力比智商和學歷更能決定人生的成功和幸福
抗壓力的三個方面
促進抗壓力發展的三個外因
促進抗壓力發展的五個內因
先找到需要強化的唯一因素
找到父母自身的強化要點
描繪抗壓力
**章 增強自尊心
受教育工作者關注的自尊心概念
**不易，唯一不安
自尊心過弱的危害
培養適度的自尊心
三個優點與兩個要素
兩個要素的不均衡會導致心理脆弱
促進自尊心提升的表揚教育
對過程與行動的表揚
找到孩子的性格優勢
找到和發揮性格優勢的步驟①
關注孩子的聲調、語速和表情
從24 種性格優勢中找到前三位
找到和發揮性格優勢的步驟②
找到和發揮性格優勢的步驟③
提升自尊心的安撫
家庭中的積極安撫
積極安撫多個孩子
批評也是安撫，*糟糕的是無視
將積極安撫習慣化
皮膚接觸幫助提升自尊心
第二章 學習情緒調節的方法
情緒不能壓抑，而要調節
讓低落的情緒“觸底反彈”
盤桓不去的負面情緒
消極情緒導致沖動行為
探究消極情緒產生的根源
確認你的“壓力度”
摒除引發消極情緒的思維定式
探尋你的“思維定式犬”
幫助孩子調節情緒的方法
排遣頑固的消極情緒
應用實例
第三章 提高自我效能感
“只要去做就能成功”的信心
提高自我效能感的四要素
花樣滑冰運動員羽生結弦的自我效能感
從羽生的經歷看自我效能感
奧瑟對四要素的實踐
網球運動員錦織圭的自我效能感
從稱贊“你很努力”開始
提高自信和干勁的練習
通過反復練習提升自我效能感
高質量鼓勵：具體反饋
畫一張“逆境圖”
父母的逆境故事是孩子*好的參考
第四章 培養樂觀精神
樂觀是領導力的要素
樂觀者的成就
悲觀會拉低各方面競爭力
評估自己的樂觀度
樂觀與悲觀思維的差異
你對不幸的解讀
悲觀者的看法
過度自責的思維定式
孩子產生悲觀想法的原因
明確自身傾向的練習
我的逆境經歷①——投資失利
我的逆境經歷②——原因不明的頭疼
不只探尋內因，也尋求外因
將失敗看作特例
以中間心態對待健康問題
避免導致孩子悲觀的教育方法
過去經歷的折射
緩解孩子不安情緒的方法
將過度悲觀的孩子拉回現實的技巧
第五章 提高人際關系的質量
父母是孩子*強大的支持者
加深親子紐帶的必要性
社會性支持者的理想人數
回顧過往經歷，篩選支持者
高質量人際關系的特征
高質量親子關系的道路
尊重孩子
銀行賬戶余額增減般的信用值
信任是雙向的
聽到喜訊時的反應
尋找三件開心事
確定練習場所
應付情緒低落的練習
體貼和關懷支撐孩子的內心
結語 戰勝逆境的強大武器
終結結果至上的教育方式
將喜悅世代傳承
出版后記
展開全部
親子篇-抗壓力 作者簡介
久世浩司 日本積極心理學學校校長。1972年生于岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業后進入世界上最大的日用消費品公司寶潔，作為化妝品事業市場負責人負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首家面向社會人士的積極心理學學校并擔任學校的法人代表，將積極心理學應用到商務領域，對商業精英們進行培訓，其中最主要的便是“抗壓力”法。他是日本積極教育協會代表理事，積極心理學認證培訓師，著有《抗壓力》（實業之日本社），同時也是兩個孩子的父親。 URL：www. positivepsych.edu.sg E-mail：info@positivepsych.edu.sg
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