包郵 10秒鐘拉伸訓練法治療駝背!

作者：藤本陽平

出版社：中國紡織出版社出版時間：2019-04-01

開本： 32開 頁數： 128

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄
作者簡介

10秒鐘拉伸訓練法治療駝背! 版權信息

ISBN：9787518054220
條形碼：9787518054220 ; 978-7-5180-5422-0
裝幀：120g膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

10秒鐘拉伸訓練法治療駝背! 本書特色

從出生開始，人們的骨骼和肌肉本來就會以良好的姿勢移動。但是，在日常生活中，會因為人們不當的生活習慣使這種姿勢被破壞而導致骨骼變形，本書介紹了“股關節伸展訓練法”以簡單的方式來治療駝背癥狀，是人體肌肉和骨骼朝著正確的方向發展。

10秒鐘拉伸訓練法治療駝背! 內容簡介

從出生開始，人們的骨骼和肌肉本來就會以良好的姿勢移動。但是，在日常生活中，會因為人們不當的生活習慣使這種姿勢被破壞而導致骨骼變形，本書介紹了“股關節伸展訓練法”以簡單的方式來治療駝背癥狀，是人體肌肉和骨骼朝著正確的方向發展。

10秒鐘拉伸訓練法治療駝背! 目錄

第 1 章　
為什么松解髖關節，就能治好駝背？
駝背是一種什么樣的狀態
駝背是怎么形成的呢？
拉伸髖關節，就能治好駝背！
治好駝背所需要的肌力
放松髖關節的好處！
真心想治好駝背！
第 2 章　
實踐！可矯正駝背的“仰臥拉伸”
“仰臥拉伸”有什么樣的效果呢？
第 3 章　改善駝背狀態！髖關節的松解拉伸
松解拉伸的要點
第 4 章
保持美好姿勢！“肌力儲存練習”
增強肌力的“肌力儲存訓練”
第 5 章
練習漂亮的“行走方法”
檢查一下我們的站姿吧！
什么樣的姿勢才是理想的走路姿勢呢？
塑造能夠正確行走的體格
第６章　
訓練良好的“坐姿”
學習優美的端坐方法
有關“坐”的注意事項
在椅子上就可以進行的改善駝背的拉伸運動

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