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尋找美麗-馬妮和形體梳理-全彩版 版權信息
- ISBN：9787512716865
- 條形碼：9787512716865 ; 978-7-5127-1686-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
尋找美麗-馬妮和形體梳理-全彩版 本書特色
馬妮形體梳理是中央電視臺《健康之路》欄目強力推介的健身美體方式。
改善形體、健美形體沒有靈丹妙藥；如果有，它就在你身上存在著；“形體梳理”可以幫你把它開發出來；形體美只是生命中美的一部分；美在體態，美更在心靈。形體梳理讓你輕松擁有優雅體態，永遠保持魅力和自信。
◎體態是*好的“裝飾品”
◎胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力
◎要想不發胖，先把脖子拉長
◎吃飽飯再減肥
◎把家里的秤變成鏡子
◎“停”字很重要馬妮形體梳理是中央電視臺《健康之路》欄目強力推介的健身美體方式。
改善形體、健美形體沒有靈丹妙藥；如果有，它就在你身上存在著；“形體梳理”可以幫你把它開發出來；形體美只是生命中美的一部分；美在體態，美更在心靈。形體梳理讓你輕松擁有優雅體態，永遠保持魅力和自信。
◎體態是*好的“裝飾品”
◎胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力
◎要想不發胖，先把脖子拉長
◎吃飽飯再減肥
◎把家里的秤變成鏡子
◎“停”字很重要
◎要有好形體需有好身體
◎要有好體態需有好心態
◎面呈“王”字
◎美沒有年齡界限
◎儀態不是忸怩作態
◎身材好不等于體態好
◎學會設計自己
◎得體是美
◎你的魅力獨一無二
尋找美麗-馬妮和形體梳理-全彩版 內容簡介
形體梳理讓你輕松擁有優雅體態，永遠保持魅力和自信 用質樸的語言傳遞往往被人們忽略的美麗箴言 讓人們在愉悅中獲得自信、美麗的方法與啟示 健與美是不可分的，只有健康，沒有體態美，就很難體現東方女性美的神韻。相反，只有柔弱的體態，不具備健康的體魄，那也難稱得上是現代意義的美。
尋找美麗-馬妮和形體梳理-全彩版 目錄
開 篇 / 001
Part 1 我的觀念
體態與減肥
不同時代對形體美的認識 / 004
體態是*好的“裝飾品” / 006
正確的體態：提、收、松、挺 / 009
減肥沒有靈丹妙藥 / 010
胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力 / 014
減肥的訣竅：忘掉減肥 / 016
分析脊椎說減肥 / 017
要想不發胖，先把脖子拉長 / 020
盲目減肥是自我摧殘 / 022
吃飽飯再減肥 / 026
減肥*終靠自己 / 028
生產減肥茶的老板不讓妻子減肥 / 032
認清減肥市場和運動減肥 / 033
把復雜問題簡單化 / 036
減肥不等于減重 / 039
把家里的秤換成鏡子 / 041
注意克服臀部下墜 / 044
“停”字很重要 / 045
主動參與人精神 / 047
被動參與人懈怠 / 050
動作不在多，在做得對 / 052
要有好形體需有好身體 / 054
好身體在于吃和動 / 056
體態與心態
要有好體態需有好心態 / 058
面呈“王”字 / 059
好心態讓肢體更舒展 / 061
創造良好的訓練氛圍 / 063
你應該練成自己的樣子 / 065
美沒有年齡界限 / 067
心平氣和 / 069
體態、儀態與禮儀
體態是呈現儀態和禮儀的前提 / 073
儀態不是忸怩作態 / 076
禮儀體現的是尊重與和諧 / 078
無聲的交流語言 / 080
體態與服飾
身材好不等于體態好 / 082
學會設計自己 / 083
得體是美 / 085
沒有多功能的服裝 / 088
符合“我”這個牌子 / 090
正視年齡不裝嫩 / 091
恰到好處 / 093
形體梳理概說
三層意思 / 095
實際作用 / 096
目標宗旨 / 097
要點摘錄 / 097
Part 2 我的故事
梳理前
芭蕾給我光彩 / 102
保胎好辛苦 / 104
乳腺炎開三個刀口 / 106
加入減肥隊伍 / 110
自信心一敗涂地 / 113
你怎么不是個“獨眼龍” / 114
支持丈夫的事業 / 116
倒計時表 / 120
扛不動咬牙也得扛 / 122
又一個打擊 / 126
那兩年半 / 127
北京之行 / 128
陶醉在藝術里 / 131
脆弱的心怕觸碰 / 132
想他好又怕他好 / 133
學健美操 / 135
走自己的尋“美”路 / 138
觀察人和動物 / 140
找到了減肥的“病根兒” / 143
我看氣功 / 144
揉成自己的東西 / 148
用上以前學過的知識 / 150
嘗到了甜頭 / 152
找回腿的力量 / 154
幻想成真 / 156
梳理后
我的春天又來了 / 158
守住自己的“小秘方” / 161
把乳房重新健起來 / 162
低燒的折磨 / 164
函大苦讀 / 168
重新找回自信 / 171
電臺做嘉賓 / 173
**個“形體梳理”班 / 174
需要靜下心來 / 177
開始辦講座 / 178
講座讓我更有責任感 / 181
她找回了女人的體態 / 184
朋友鼓勵我去北京 / 187
首都的**次電臺直播 / 189
喜悅與挫折 / 191
學員伸出援手 / 193
享受痛苦 / 194
微笑著走進課堂 / 196
給女部長當老師 / 199
她們跟普通老百姓一樣 / 201
培訓“形體梳理”的老師 / 203
保持“形體梳理”的品質 / 204
做自己的品牌 / 206
奧運會的記憶
走近奧運 / 208
制定培訓方案 / 209
訓練和抗震救災 / 212
小姑娘能吃苦 / 213
微笑須從內心發出 / 215
*普遍的形體問題 / 217
**次進奧運村 / 219
訓練一群男子漢 / 223
容納300多人的“大蒸籠” / 226
隊伍里的警花 / 229
奧林匹克烙上中國印 / 230
奧運村正式開村 / 232
Part 3 她的故事
美，各有顏色
平凡的美觸動人心 / 238
堅忍沉靜的女人 / 239
頑強而美麗的生命 / 241
缺點轉化為特點 / 243
你的魅力獨一無二 / 245
工作著是美麗的 / 246
少女的心思別小瞧 / 247
一個健身教練的述說 / 248
愛，是個學問
扮演好不同的角色 / 251
這樣愛適得其反 / 252
找到做妻子的感覺 / 254
煥發出你的優雅氣質 / 256
一個巴掌拍不響 / 258
沖動更壞事 / 261
愛要有縫隙 / 262
要有生命的跳動 / 265
Part 4 我的方法
幾個概念
內分泌 / 270
經絡穴位 / 271
丹田 / 272
脊椎 / 273
疏通內部氣息
疏氣養氣深呼吸1 / 274
疏氣養氣深呼吸2 / 277
關于深呼吸 / 278
點按穴位 / 279
梳理外部肢體
基本動作 / 280
分解動作 / 289
加強動作 / 301
形體組合練習
走出一串“樹葉” / 307
紗中行，林中行 / 307
與紗細語 / 308
坐、站、走 / 309
扇組合 / 310
開拉組合 / 312
柔軟的啞鈴 / 313
坐椅開拉 / 314
化繁為簡
記住“提收松挺” / 315
選幾個動作經常做 / 316
“正產品”與“副產品”
來自訓練場的報告 / 318
來信摘錄 / 327
前面的路 / 329
附：人體穴位圖（1） / 330
附：人體穴位圖（2） / 331
附：人體穴位圖（3） / 332
結 語 / 333
展開全部
尋找美麗-馬妮和形體梳理-全彩版 作者簡介
馬妮
形體梳理創始人，福建人民藝術劇院形體教師。
馬妮曾是芭蕾舞演員，結婚生子后體形發胖，便與芭蕾斷了緣分。她曾采用各種方法減肥，不僅未能如愿，體質反而受到損害。于是，苦苦尋求，反復鉆研，綜合芭蕾、體操、民間舞等多種元素，并運用中醫經絡的原理及針灸方面的知識，終于編創出獨一無二的“形體梳理”方法。運用“形體梳理”，她恢復了美麗的體形，并且一直保持著健康的青春體態。
“形體梳理”面世后，先后得到全國200多家媒體的熱情關注、專題報道，中央電視臺多個欄目進行了專訪和連續直播，各報刊從多側面、深層次解析了馬妮“形體梳理”的內涵，揭示出“形體梳理”獨具的特色。
多年來，“形體梳理”贏得了大眾的喜愛和信賴，馬妮成功舉辦了數百場講座，直接受眾達數萬人次。接受馬妮訓練的學員來自四面八方，從十幾歲的少女到七十多歲的老人，都在“形體梳理”的幫助下重獲美麗與健康。馬妮
形體梳理創始人，福建人民藝術劇院形體教師。
馬妮曾是芭蕾舞演員，結婚生子后體形發胖，便與芭蕾斷了緣分。她曾采用各種方法減肥，不僅未能如愿，體質反而受到損害。于是，苦苦尋求，反復鉆研，綜合芭蕾、體操、民間舞等多種元素，并運用中醫經絡的原理及針灸方面的知識，終于編創出獨一無二的“形體梳理”方法。運用“形體梳理”，她恢復了美麗的體形，并且一直保持著健康的青春體態。
“形體梳理”面世后，先后得到全國200多家媒體的熱情關注、專題報道，中央電視臺多個欄目進行了專訪和連續直播，各報刊從多側面、深層次解析了馬妮“形體梳理”的內涵，揭示出“形體梳理”獨具的特色。
多年來，“形體梳理”贏得了大眾的喜愛和信賴，馬妮成功舉辦了數百場講座，直接受眾達數萬人次。接受馬妮訓練的學員來自四面八方，從十幾歲的少女到七十多歲的老人，都在“形體梳理”的幫助下重獲美麗與健康。
第29屆北京奧林匹克組委會聘請馬妮擔任禮儀專業志愿者形體儀態培訓師，“馬妮形體梳理”成為北京奧運會禮儀培訓的指定機構，為成功舉辦“有特色、高水平”的北京奧運會做出了貢獻，進一步印證了“形體梳理”的品質和品位。
2008年，馬妮榮獲文化部中國美業華表獎“行業最具影響力人物”稱號；全國婦聯授予她“中國女性和諧貢獻獎”。
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