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包郵 體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理
開本：
16開
頁(yè)數(shù)：
177
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體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理 版權(quán)信息
- ISBN：9787518422548
- 條形碼：9787518422548 ; 978-7-5184-2254-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理 本書特色
本書專注介紹體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài)。本書不僅解釋了這一神奇的心理現(xiàn)象，還將誘發(fā)這一理想狀態(tài)的關(guān)鍵條件一一列明。本書大部分篇幅用于深入分析誘發(fā)和伴隨流暢狀態(tài)的諸多關(guān)鍵要素。兩位作者也從運(yùn)動(dòng)員和教練員的角度出發(fā)，推薦了一些優(yōu)化訓(xùn)練和競(jìng)賽條件的具體措施，以盡可能地促進(jìn)流暢狀態(tài)出現(xiàn)。本書事例豐富生動(dòng)，引用了許多研究證據(jù)，論述清晰簡(jiǎn)明，富于啟發(fā)性。
體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理 內(nèi)容簡(jiǎn)介
流暢狀態(tài)（Flow）是人類參與體育運(yùn)動(dòng)的初始動(dòng)力和終極追求。運(yùn)動(dòng)者在流暢狀態(tài)中會(huì)感到興奮、喜悅、時(shí)間停駐、自由自在、無(wú)所不能，從而呈現(xiàn)出自己的*表現(xiàn)。 體育運(yùn)動(dòng)是人類拋開日常煩擾、體驗(yàn)非凡幸福感的絕佳渠道。但是，流暢狀態(tài)作為一種特殊的意識(shí)現(xiàn)象，對(duì)于廣大專業(yè)運(yùn)動(dòng)者和教練員來(lái)說(shuō)仍難以捉摸。 心理學(xué)家米哈里·齊克森米哈伊在《心流》一書中提出和初步闡述了“流暢狀態(tài)”這一概念后，又與體育心理學(xué)家蘇珊·杰克遜合作寫成了本書。本書以大量研究和訪談為基礎(chǔ)，細(xì)致梳理了流暢狀態(tài)的構(gòu)成要素，總結(jié)了其產(chǎn)生的前提條件，從而為熱愛運(yùn)動(dòng)的人們掃清迷霧。 無(wú)論你從事何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本書都能有效幫助你更頻繁、更強(qiáng)烈地體驗(yàn)到流暢狀態(tài)。
體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理 目錄
第1部分 認(rèn)識(shí)流暢狀態(tài)
第1章 置身于流暢狀態(tài)定義流暢狀態(tài)挑戰(zhàn)—技能平衡與流暢狀態(tài)一位自行車運(yùn)動(dòng)員對(duì)流暢狀態(tài)的描述運(yùn)動(dòng)員用來(lái)描述流暢狀態(tài)的方式為什么流暢狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)很重要
第2章 流暢狀態(tài)的心理基礎(chǔ)流暢狀態(tài)的成分1：挑戰(zhàn)—技能平衡流暢狀態(tài)的成分2：行動(dòng)—覺察整合流暢狀態(tài)的成分3：清晰的目標(biāo)流暢狀態(tài)的成分4：清晰的反饋流暢狀態(tài)的成分5：專注于當(dāng)前的任務(wù)流暢狀態(tài)的成分6：掌控感流暢狀態(tài)的成分7：失去自我意識(shí)流暢狀態(tài)的成分8：時(shí)間的變形流暢狀態(tài)的成分9：自成目標(biāo)體驗(yàn)
第2部分 體驗(yàn)流暢狀態(tài)
第3章 找到你的挑戰(zhàn)—技能平衡挑戰(zhàn)—技能象限流暢狀態(tài)模型中的挑戰(zhàn)部分流暢狀態(tài)中挑戰(zhàn)的關(guān)鍵流暢狀態(tài)模型中的技能部分對(duì)自身技能樹立信心的關(guān)鍵在挑戰(zhàn)—技能平衡木上保持平衡
第4章 超越常態(tài)意識(shí)常態(tài)意識(shí)流暢狀態(tài)中非凡的覺察力全心投入的關(guān)鍵一體感與時(shí)間的變形流暢的清晰性
第5章 明確你的前進(jìn)方向把勝利當(dāng)作目標(biāo)或路標(biāo)比賽計(jì)劃的關(guān)鍵
第6章 善用反饋過(guò)濾反饋有效利用反饋的關(guān)鍵流暢狀態(tài)中的反饋
第7章 專注當(dāng)下當(dāng)下：通往流暢狀態(tài)的道路專注在當(dāng)下的關(guān)鍵完全沉浸在當(dāng)下
第8章 把握可控要素控制在流暢狀態(tài)中扮演的角色平衡控制與釋放的關(guān)鍵感覺不可戰(zhàn)勝尋求對(duì)流暢狀態(tài)本身的掌控
第9章 關(guān)注樂趣“運(yùn)動(dòng)真好玩！”自成目標(biāo)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)與勝任力享受運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵流暢狀態(tài)中的享受
后記 下一站去哪？發(fā)展新型的運(yùn)動(dòng)虛擬運(yùn)動(dòng)自然地接近流暢狀態(tài)積極體驗(yàn)的重要性向遠(yuǎn)方出發(fā)
參考文獻(xiàn)
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體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理 相關(guān)資料
許多年來(lái)，我一直十分欽佩齊克森米哈伊博士的前沿研究工作，以及他將“流暢狀態(tài)”這一概念體系運(yùn)用到橄欖球場(chǎng)上的不懈努力。有些球迷評(píng)價(jià)我的訓(xùn)練方法“強(qiáng)烈”，但我認(rèn)為用“流暢”來(lái)描述更為準(zhǔn)確。全心全意地沉浸在當(dāng)前任務(wù)之中，是成為冠軍的關(guān)鍵所在。《體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài)》一書將教會(huì)你如何進(jìn)入這種有利于獲勝的積極精神狀態(tài)。 ——吉米·約翰遜 兩屆超級(jí)碗冠軍教練 《體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài)》給人以非凡的閱讀體驗(yàn)。我在訓(xùn)練和競(jìng)賽中不斷追求的東西，時(shí)至今日終于有人把它清楚明白地寫了出來(lái)。如果你想讓自己的運(yùn)動(dòng)樂趣*化，如果你想讓自己的運(yùn)動(dòng)潛能徹底釋放，那么這本書就是屬于你的一座金礦。 ——丹·奧布萊恩 奧運(yùn)會(huì)男子十項(xiàng)全能冠軍
體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài):如何達(dá)到巔峰表現(xiàn)/萬(wàn)千心理 作者簡(jiǎn)介
蘇珊·杰克遜是美國(guó)著名體育心理學(xué)家，著有《流暢狀態(tài)下的精英運(yùn)動(dòng)員》。米哈里·齊克森米哈伊是美籍匈牙利裔心理學(xué)家，曾任芝加哥大學(xué)心理學(xué)系主任，他第一次發(fā)現(xiàn)、命名并闡述了流暢狀態(tài)這一特殊的心理現(xiàn)象，著有《心流》。
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