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CST循環(huán)力量訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787569228595
- 條形碼：9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
CST循環(huán)力量訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》在研究循環(huán)力量訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)的前提下，對(duì)循環(huán)力量訓(xùn)練的整個(gè)過程，包括體能測(cè)試、熱身與拉伸、訓(xùn)練過程、晉階訓(xùn)練、綜合方法、拉伸放松等各個(gè)階段進(jìn)行論述，并在《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》*后摘錄一些較常用的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在梳理出循環(huán)力量訓(xùn)練的具體流程，希望能為廣大健身愛好者提供更多參考。 《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》通過能對(duì)循環(huán)力量訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)、訓(xùn)練過程、綜合方法、計(jì)劃制訂等方面進(jìn)行詳細(xì)介紹，幫助力量訓(xùn)練愛好者梳理了相關(guān)的理論知識(shí)和訓(xùn)練方法。 《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》可作為健身教練的參考教材，也可以作為健身人士的健身教程。同時(shí)《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》作為一本科普讀物，也可以作為力量訓(xùn)練、健身練習(xí)的普適讀物。
CST循環(huán)力量訓(xùn)練 目錄
**章 循環(huán)力量訓(xùn)練基本科學(xué)知識(shí)
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的生物能量學(xué)
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練心肺功能
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練骨骼肌系統(tǒng)
第四節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第五節(jié) 人體動(dòng)作結(jié)構(gòu)的生物力學(xué)
第二章 循環(huán)力量訓(xùn)練前的測(cè)試與評(píng)估
**節(jié) 測(cè)量質(zhì)量的評(píng)估
第二節(jié) 測(cè)試內(nèi)容與執(zhí)行
第三章 循環(huán)力量訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸
**節(jié) 動(dòng)態(tài)熱身
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸
第四章 循環(huán)力量訓(xùn)練的無(wú)氧訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的無(wú)氧訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的有氧訓(xùn)練計(jì)劃
第五章 循環(huán)力量訓(xùn)練逐漸晉階系統(tǒng)
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
第二節(jié) 核心訓(xùn)練
第三節(jié) 平衡能力訓(xùn)練
第四節(jié) 速度、靈敏和敏捷訓(xùn)練
第六章 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練及常見訓(xùn)I練器材介紹
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練類型介紹
第七章 循環(huán)力量訓(xùn)練放松和伸展練習(xí)
**節(jié) SMR放松
第二節(jié) 拉伸運(yùn)動(dòng)
第八章 循環(huán)力量訓(xùn)練涉及的特殊人群
**節(jié) 慢性病患者
第二節(jié) 特殊人群
第三節(jié) 功能受限人群
第九章 循環(huán)力量訓(xùn)練的計(jì)劃制訂
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的周期性訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計(jì)劃的三個(gè)階段
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計(jì)劃模版
附錄 UKK國(guó)際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考答案
參考文獻(xiàn)
參考文獻(xiàn)
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的生物能量學(xué)
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練心肺功能
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練骨骼肌系統(tǒng)
第四節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第五節(jié) 人體動(dòng)作結(jié)構(gòu)的生物力學(xué)
第二章 循環(huán)力量訓(xùn)練前的測(cè)試與評(píng)估
**節(jié) 測(cè)量質(zhì)量的評(píng)估
第二節(jié) 測(cè)試內(nèi)容與執(zhí)行
第三章 循環(huán)力量訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸
**節(jié) 動(dòng)態(tài)熱身
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸
第四章 循環(huán)力量訓(xùn)練的無(wú)氧訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的無(wú)氧訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的有氧訓(xùn)練計(jì)劃
第五章 循環(huán)力量訓(xùn)練逐漸晉階系統(tǒng)
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
第二節(jié) 核心訓(xùn)練
第三節(jié) 平衡能力訓(xùn)練
第四節(jié) 速度、靈敏和敏捷訓(xùn)練
第六章 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練及常見訓(xùn)I練器材介紹
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練類型介紹
第七章 循環(huán)力量訓(xùn)練放松和伸展練習(xí)
**節(jié) SMR放松
第二節(jié) 拉伸運(yùn)動(dòng)
第八章 循環(huán)力量訓(xùn)練涉及的特殊人群
**節(jié) 慢性病患者
第二節(jié) 特殊人群
第三節(jié) 功能受限人群
第九章 循環(huán)力量訓(xùn)練的計(jì)劃制訂
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的周期性訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計(jì)劃的三個(gè)階段
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計(jì)劃模版
附錄 UKK國(guó)際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考答案
參考文獻(xiàn)
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