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CST循環力量訓練

包郵 CST循環力量訓練

出版社:吉林大學出版社出版時間:2018-01-01
開本: 大16開 頁數: 175
中 圖 價:¥36.8(5.7折) 定價  ¥65.0 登錄后可看到會員價
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CST循環力量訓練 版權信息

  • ISBN:9787569228595
  • 條形碼:9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

CST循環力量訓練 內容簡介

  《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》在研究循環力量訓練的生理基礎的前提下,對循環力量訓練的整個過程,包括體能測試、熱身與拉伸、訓練過程、晉階訓練、綜合方法、拉伸放松等各個階段進行論述,并在《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》*后摘錄一些較常用的訓練計劃,旨在梳理出循環力量訓練的具體流程,希望能為廣大健身愛好者提供更多參考!  禖ST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》通過能對循環力量訓練的生理基礎、訓練過程、綜合方法、計劃制訂等方面進行詳細介紹,幫助力量訓練愛好者梳理了相關的理論知識和訓練方法。  《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》可作為健身教練的參考教材,也可以作為健身人士的健身教程。同時《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》作為一本科普讀物,也可以作為力量訓練、健身練習的普適讀物。

CST循環力量訓練 目錄

**章 循環力量訓練基本科學知識
**節 循環力量訓練的生物能量學
第二節 循環力量訓練心肺功能
第三節 循環力量訓練骨骼肌系統
第四節 內分泌系統
第五節 人體動作結構的生物力學

第二章 循環力量訓練前的測試與評估
**節 測量質量的評估
第二節 測試內容與執行

第三章 循環力量訓練的動態熱身與靜態拉伸
**節 動態熱身
第二節 靜態拉伸

第四章 循環力量訓練的無氧訓練與有氧訓練
**節 循環力量訓練的無氧訓練計劃
第二節 循環力量訓練的有氧訓練計劃

第五章 循環力量訓練逐漸晉階系統
**節 柔韌性訓練
第二節 核心訓練
第三節 平衡能力訓練
第四節 速度、靈敏和敏捷訓練

第六章 循環力量訓練的體流訓練及常見訓I練器材介紹
**節 循環力量訓練的體流訓練
第二節 循環力量訓練類型介紹

第七章 循環力量訓練放松和伸展練習
**節 SMR放松
第二節 拉伸運動

第八章 循環力量訓練涉及的特殊人群
**節 慢性病患者
第二節 特殊人群
第三節 功能受限人群

第九章 循環力量訓練的計劃制訂
**節 循環力量訓練的周期性訓練計劃
第二節 循環力量訓練計劃的三個階段
第三節 循環力量訓練計劃模版

附錄 UKK國際私人教練認證考試模擬題
參考答案
參考文獻
參考文獻
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