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CST循環力量訓練 版權信息
- ISBN：9787569228595
- 條形碼：9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
CST循環力量訓練 內容簡介
《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》在研究循環力量訓練的生理基礎的前提下，對循環力量訓練的整個過程，包括體能測試、熱身與拉伸、訓練過程、晉階訓練、綜合方法、拉伸放松等各個階段進行論述，并在《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》*后摘錄一些較常用的訓練計劃，旨在梳理出循環力量訓練的具體流程，希望能為廣大健身愛好者提供更多參考！ 禖ST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》通過能對循環力量訓練的生理基礎、訓練過程、綜合方法、計劃制訂等方面進行詳細介紹，幫助力量訓練愛好者梳理了相關的理論知識和訓練方法。 《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》可作為健身教練的參考教材，也可以作為健身人士的健身教程。同時《CST循環力量訓練/UKK系列研究叢書》作為一本科普讀物，也可以作為力量訓練、健身練習的普適讀物。
CST循環力量訓練 目錄
**章 循環力量訓練基本科學知識
**節 循環力量訓練的生物能量學
第二節 循環力量訓練心肺功能
第三節 循環力量訓練骨骼肌系統
第四節 內分泌系統
第五節 人體動作結構的生物力學
第二章 循環力量訓練前的測試與評估
**節 測量質量的評估
第二節 測試內容與執行
第三章 循環力量訓練的動態熱身與靜態拉伸
**節 動態熱身
第二節 靜態拉伸
第四章 循環力量訓練的無氧訓練與有氧訓練
**節 循環力量訓練的無氧訓練計劃
第二節 循環力量訓練的有氧訓練計劃
第五章 循環力量訓練逐漸晉階系統
**節 柔韌性訓練
第二節 核心訓練
第三節 平衡能力訓練
第四節 速度、靈敏和敏捷訓練
第六章 循環力量訓練的體流訓練及常見訓I練器材介紹
**節 循環力量訓練的體流訓練
第二節 循環力量訓練類型介紹
第七章 循環力量訓練放松和伸展練習
**節 SMR放松
第二節 拉伸運動
第八章 循環力量訓練涉及的特殊人群
**節 慢性病患者
第二節 特殊人群
第三節 功能受限人群
第九章 循環力量訓練的計劃制訂
**節 循環力量訓練的周期性訓練計劃
第二節 循環力量訓練計劃的三個階段
第三節 循環力量訓練計劃模版
附錄 UKK國際私人教練認證考試模擬題
參考答案
參考文獻
參考文獻
**節 循環力量訓練的生物能量學
第二節 循環力量訓練心肺功能
第三節 循環力量訓練骨骼肌系統
第四節 內分泌系統
第五節 人體動作結構的生物力學
第二章 循環力量訓練前的測試與評估
**節 測量質量的評估
第二節 測試內容與執行
第三章 循環力量訓練的動態熱身與靜態拉伸
**節 動態熱身
第二節 靜態拉伸
第四章 循環力量訓練的無氧訓練與有氧訓練
**節 循環力量訓練的無氧訓練計劃
第二節 循環力量訓練的有氧訓練計劃
第五章 循環力量訓練逐漸晉階系統
**節 柔韌性訓練
第二節 核心訓練
第三節 平衡能力訓練
第四節 速度、靈敏和敏捷訓練
第六章 循環力量訓練的體流訓練及常見訓I練器材介紹
**節 循環力量訓練的體流訓練
第二節 循環力量訓練類型介紹
第七章 循環力量訓練放松和伸展練習
**節 SMR放松
第二節 拉伸運動
第八章 循環力量訓練涉及的特殊人群
**節 慢性病患者
第二節 特殊人群
第三節 功能受限人群
第九章 循環力量訓練的計劃制訂
**節 循環力量訓練的周期性訓練計劃
第二節 循環力量訓練計劃的三個階段
第三節 循環力量訓練計劃模版
附錄 UKK國際私人教練認證考試模擬題
參考答案
參考文獻
參考文獻
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