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CST循環(huán)力量訓(xùn)練

包郵 CST循環(huán)力量訓(xùn)練

出版社:吉林大學(xué)出版社出版時(shí)間:2018-01-01
開本: 大16開 頁(yè)數(shù): 175
中 圖 價(jià):¥36.8(5.7折) 定價(jià)  ¥65.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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CST循環(huán)力量訓(xùn)練 版權(quán)信息

  • ISBN:9787569228595
  • 條形碼:9787569228595 ; 978-7-5692-2859-5
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

CST循環(huán)力量訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》在研究循環(huán)力量訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)的前提下,對(duì)循環(huán)力量訓(xùn)練的整個(gè)過程,包括體能測(cè)試、熱身與拉伸、訓(xùn)練過程、晉階訓(xùn)練、綜合方法、拉伸放松等各個(gè)階段進(jìn)行論述,并在《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》*后摘錄一些較常用的訓(xùn)練計(jì)劃,旨在梳理出循環(huán)力量訓(xùn)練的具體流程,希望能為廣大健身愛好者提供更多參考。  《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》通過能對(duì)循環(huán)力量訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)、訓(xùn)練過程、綜合方法、計(jì)劃制訂等方面進(jìn)行詳細(xì)介紹,幫助力量訓(xùn)練愛好者梳理了相關(guān)的理論知識(shí)和訓(xùn)練方法。  《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》可作為健身教練的參考教材,也可以作為健身人士的健身教程。同時(shí)《CST循環(huán)力量訓(xùn)練/UKK系列研究叢書》作為一本科普讀物,也可以作為力量訓(xùn)練、健身練習(xí)的普適讀物。

CST循環(huán)力量訓(xùn)練 目錄

**章 循環(huán)力量訓(xùn)練基本科學(xué)知識(shí)
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的生物能量學(xué)
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練心肺功能
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練骨骼肌系統(tǒng)
第四節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第五節(jié) 人體動(dòng)作結(jié)構(gòu)的生物力學(xué)

第二章 循環(huán)力量訓(xùn)練前的測(cè)試與評(píng)估
**節(jié) 測(cè)量質(zhì)量的評(píng)估
第二節(jié) 測(cè)試內(nèi)容與執(zhí)行

第三章 循環(huán)力量訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸
**節(jié) 動(dòng)態(tài)熱身
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸

第四章 循環(huán)力量訓(xùn)練的無(wú)氧訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的無(wú)氧訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的有氧訓(xùn)練計(jì)劃

第五章 循環(huán)力量訓(xùn)練逐漸晉階系統(tǒng)
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
第二節(jié) 核心訓(xùn)練
第三節(jié) 平衡能力訓(xùn)練
第四節(jié) 速度、靈敏和敏捷訓(xùn)練

第六章 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練及常見訓(xùn)I練器材介紹
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練類型介紹

第七章 循環(huán)力量訓(xùn)練放松和伸展練習(xí)
**節(jié) SMR放松
第二節(jié) 拉伸運(yùn)動(dòng)

第八章 循環(huán)力量訓(xùn)練涉及的特殊人群
**節(jié) 慢性病患者
第二節(jié) 特殊人群
第三節(jié) 功能受限人群

第九章 循環(huán)力量訓(xùn)練的計(jì)劃制訂
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的周期性訓(xùn)練計(jì)劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計(jì)劃的三個(gè)階段
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計(jì)劃模版

附錄 UKK國(guó)際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考答案
參考文獻(xiàn)
參考文獻(xiàn)
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商品評(píng)論(0條)
暫無(wú)評(píng)論……
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