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擁有一個你說了算的人生:終身成長篇 版權(quán)信息
- ISBN：9787513923651
- 條形碼：9787513923651 ; 978-7-5139-2365-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擁有一個你說了算的人生:終身成長篇 本書特色
◇潛心思索25年、精煉300萬字 、咨詢6000個小時，知名心理學(xué)家武志紅重磅影響力作品！
◇超過20萬人關(guān)注的武志紅的心理學(xué)課，已得到眾多用戶的驗證和認(rèn)可；
◇薛兆豐、羅振宇、脫不花、張德芬、劉潤、汪靜波、Spenser、熊太行，跨領(lǐng)域大咖盛贊推薦！
◇武志紅：“終于可以有一本，自己能打90分的書。如果你只看我一本書，那我推薦這一本！”
◇整套書凝練了武志紅老師多年心理咨詢經(jīng)驗，以及300萬字心理學(xué)筆記，通過模塊化的知識體系，幫助讀者系統(tǒng)而真切地了解心理學(xué)知識，邁入心理學(xué)學(xué)科的大門！
◇幫助你從心理學(xué)的角度認(rèn)知自己、洞悉內(nèi)心，覺知問題發(fā)生的關(guān)鍵，變得更加開闊、包容，完成內(nèi)在意識的不斷升維；
◇幫助你參透關(guān)系的迷霧，了解身邊人表象行為背后的意識和心理，洞察親密關(guān)系和人性動機(jī)，掌握與外部世界的相處之道，真正“擁有一個你說了算的人生”!
◇武志紅：一個人的生命，終究是為了活出自己。所有關(guān)于生命的哲學(xué)，都不是哲理這么簡單，它是活生生的現(xiàn)實。你會體驗到，當(dāng)真正發(fā)現(xiàn)自己、成為自己時，你會喜極而泣，你會看到：原來這才是你自己，原來你就是生命。
擁有一個你說了算的人生:終身成長篇 內(nèi)容簡介
一個人的生命，終究是為了活出自己。
如果你有幸在很小的時候就被告知這一點，并身體力行，那么你或許會有一個非常不同的人生起點。
自1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，武志紅對這個問題的思考不斷深入，到現(xiàn)在已有25年。在這期間，他通過十幾本書、幾百萬字文字、上千篇文章，不斷向自己和廣大讀者傳達(dá)一個觀點：成為你自己。他不僅一直在身體力行這一哲學(xué)，還借助心理咨詢和大量真實案例對當(dāng)代社會人的心理狀態(tài)有了細(xì)致入微的解讀。
2019年，武志紅老師推出重磅代表作《擁有一個你說了算的人生》，將自己多年的思考集中到這套書中，分活出自我篇和終身成長篇兩冊。其中，
活出自我篇依次講述命運(yùn)、自我、關(guān)系、動力、思維、身體、情感；
終身成長篇依次講述覺知、空間、創(chuàng)造、現(xiàn)實、自由、無常。
本書為終身成長篇。
通過模塊化的知識體系，幫助讀者系統(tǒng)而真切地了解心理學(xué)知識，邁入心理學(xué)學(xué)科的大門；又幫助你從心理學(xué)的角度認(rèn)知自己、洞悉內(nèi)心，覺知問題發(fā)生的關(guān)鍵，變得更加開闊、包容，完成內(nèi)在意識的不斷升維；參透關(guān)系的迷霧，了解身邊人表象行為背后的意識和心理，洞察親密關(guān)系和人性動機(jī)，掌握與外部世界的相處之道，真正“擁有一個你說了算的人生”!
擁有一個你說了算的人生:終身成長篇 目錄
**章 覺知
覺知，是*大的容器 / 002
覺知的力量 / 003
潛意識概念的提出 / 006
個人歷史的潛意識 / 009
自我，也是個容器 / 012
互動：讓感覺在你心中開花、結(jié)果 / 015
集體歷史的潛意識 / 017
集體無意識的提出 / 018
社會無意識 / 020
家族無意識 / 022
保護(hù)好“我”這個容器 / 025
互動：集體是如何修剪個人的 / 029
回家過年的怕與愛 / 031
春節(jié)為什么要逼婚 / 032
用可控第三者對待應(yīng)酬 / 035
集體性自我?guī)淼慕箲] / 038
創(chuàng)造屬于你的春節(jié) / 039
互動：春節(jié)習(xí)俗變動的背后 / 042
夢——通往潛意識的捷徑 / 044
向夢尋求答案 / 045
自我解夢的方法 / 049
夢與心靈一起成長 / 051
一些常見的夢 / 055
互動：夢可以整理心靈碎片 / 057
自我防御機(jī)制 / 060
自我防御機(jī)制的定義與介紹 / 061
自我防御機(jī)制的連環(huán)套 / 064
切割與吸納 / 067
一些常見的防御機(jī)制 / 071
互動：問題越大，防御越簡單 / 074
第二章 空間
創(chuàng)造你的空間 / 078
房子的隱喻 / 079
我們都需要一個安全的空間 / 082
讓家成為真正的港灣 / 084
修煉掌控力 / 087
互動：你想要一個什么樣的房子 / 090
創(chuàng)造你的工作空間 / 094
維護(hù)你的權(quán)力空間 / 094
做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹 / 096
個性化、社會化與體系化 / 099
工作空間的無情 / 102
互動：死能量終究導(dǎo)致死亡 / 103
宅 / 106
程序、封閉與控制 / 107
宅，是為了切斷敵意 / 110
越封閉，越累 / 113
遲到、早到、拖延與權(quán)力 / 115
互動：守住你的節(jié)奏 / 119
與原生家庭分離 / 121
心理斷乳的謊言 / 122
父性與秩序 / 125
從黏稠到清爽 / 129
聽話、叛逆、感恩與背叛 / 132
互動：成年人可以健康共生嗎 / 135
第三章 創(chuàng)造
創(chuàng)造，來自臣服 / 140
如何有創(chuàng)造力地寫作 / 141
容忍模糊 / 143
愛因斯坦的策略 / 146
*樸素的創(chuàng)新方法 / 148
互動：臣服什么，又冒犯什么 / 150
臣服的動力 / 152
迪士尼的策略 / 153
你在，我才能流動 / 156
內(nèi)在的批評者 / 158
創(chuàng)造和擴(kuò)容 / 161
互動：總感覺不到自己怎么辦 / 164
提升你的挫折商 / 165
控制與歸因 / 166
延伸與耐力 / 169
學(xué)習(xí)與轉(zhuǎn)化 / 171
給你的自我騰挪出空間 / 174
互動：內(nèi)聚性自我如何形成 / 176
創(chuàng)造與枯竭 / 179
男人的中年危機(jī) / 180
疾病的隱喻 / 182
職業(yè)枯竭 / 185
互動：胃部的隱喻 / 187
第四章 現(xiàn)實
單純 / 192
越簡單，越復(fù)雜 / 193
好人逃避了什么 / 196
輸在起跑線上 / 199
互動：幼稚、單純、世故和成熟 / 201
從想象世界到現(xiàn)實世界 / 203
三重世界 / 204
兩條道路 / 207
如何邁入復(fù)雜 / 210
強(qiáng)與弱、善與惡 / 212
互動：從現(xiàn)實世界到想象世界 / 214
金錢的隱喻 / 216
金錢恐懼癥 / 217
金錢恐懼癥的核心恐懼 / 220
金錢與嫉羨 / 223
升級你的生命尺度 / 225
互動：從嫉羨到感恩 / 228
從分裂到整合 / 231
偏執(zhí)、分裂與整合 / 232
你可以好，也可以壞 / 235
你可以執(zhí)著，也可以放棄 / 237
*終的整合 / 240
互動：偏執(zhí)分裂位不等于錯誤 / 243
第五章 自由
自我實現(xiàn) / 246
自我實現(xiàn)者的人格特征（上） / 247
自我實現(xiàn)者的人格特征（下） / 249
怎樣回歸自主 / 253
高峰體驗 / 257
互動：心流與高峰體驗 / 260
讓情緒流動 / 262
讓悲傷流動 / 263
讓憤怒流動 / 265
兩種憤怒 / 268
讓一切情緒流動 / 272
互動：流動是一種什么樣的體驗 / 275
讓欲求流動 / 277
沒有麻煩，就沒有情感 / 278
你的需求不是罪 / 281
讓你的聲音流動 / 283
呼吸的隱喻 / 286
互動：罪疚感，是完整人性的一部分 / 288
第六章 無常
自我的生滅 / 292
我，是一個流動的概念 / 293
讓一切流經(jīng)你的心 / 296
活在當(dāng)下 / 299
頭腦的偉大之處 / 301
互動：自我總是會被打破 / 304
生命的意義在于選擇 / 306
尼奧的選擇 / 307
銜尾蛇——無常的隱喻 / 310
自性化：從生到死的英雄之旅 / 312
身體的隱喻 / 315
互動：不做選擇，你連悲劇都不算 / 318
**章 覺知
覺知，是*大的容器 / 002
覺知的力量 / 003
潛意識概念的提出 / 006
個人歷史的潛意識 / 009
自我，也是個容器 / 012
互動：讓感覺在你心中開花、結(jié)果 / 015
集體歷史的潛意識 / 017
集體無意識的提出 / 018
社會無意識 / 020
家族無意識 / 022
保護(hù)好“我”這個容器 / 025
互動：集體是如何修剪個人的 / 029
回家過年的怕與愛 / 031
春節(jié)為什么要逼婚 / 032
用可控第三者對待應(yīng)酬 / 035
集體性自我?guī)淼慕箲] / 038
創(chuàng)造屬于你的春節(jié) / 039
互動：春節(jié)習(xí)俗變動的背后 / 042
夢——通往潛意識的捷徑 / 044
向夢尋求答案 / 045
自我解夢的方法 / 049
夢與心靈一起成長 / 051
一些常見的夢 / 055
互動：夢可以整理心靈碎片 / 057
自我防御機(jī)制 / 060
自我防御機(jī)制的定義與介紹 / 061
自我防御機(jī)制的連環(huán)套 / 064
切割與吸納 / 067
一些常見的防御機(jī)制 / 071
互動：問題越大，防御越簡單 / 074
第二章 空間
創(chuàng)造你的空間 / 078
房子的隱喻 / 079
我們都需要一個安全的空間 / 082
讓家成為真正的港灣 / 084
修煉掌控力 / 087
互動：你想要一個什么樣的房子 / 090
創(chuàng)造你的工作空間 / 094
維護(hù)你的權(quán)力空間 / 094
做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹 / 096
個性化、社會化與體系化 / 099
工作空間的無情 / 102
互動：死能量終究導(dǎo)致死亡 / 103
宅 / 106
程序、封閉與控制 / 107
宅，是為了切斷敵意 / 110
越封閉，越累 / 113
遲到、早到、拖延與權(quán)力 / 115
互動：守住你的節(jié)奏 / 119
與原生家庭分離 / 121
心理斷乳的謊言 / 122
父性與秩序 / 125
從黏稠到清爽 / 129
聽話、叛逆、感恩與背叛 / 132
互動：成年人可以健康共生嗎 / 135
第三章 創(chuàng)造
創(chuàng)造，來自臣服 / 140
如何有創(chuàng)造力地寫作 / 141
容忍模糊 / 143
愛因斯坦的策略 / 146
*樸素的創(chuàng)新方法 / 148
互動：臣服什么，又冒犯什么 / 150
臣服的動力 / 152
迪士尼的策略 / 153
你在，我才能流動 / 156
內(nèi)在的批評者 / 158
創(chuàng)造和擴(kuò)容 / 161
互動：總感覺不到自己怎么辦 / 164
提升你的挫折商 / 165
控制與歸因 / 166
延伸與耐力 / 169
學(xué)習(xí)與轉(zhuǎn)化 / 171
給你的自我騰挪出空間 / 174
互動：內(nèi)聚性自我如何形成 / 176
創(chuàng)造與枯竭 / 179
男人的中年危機(jī) / 180
疾病的隱喻 / 182
職業(yè)枯竭 / 185
互動：胃部的隱喻 / 187
第四章 現(xiàn)實
單純 / 192
越簡單，越復(fù)雜 / 193
好人逃避了什么 / 196
輸在起跑線上 / 199
互動：幼稚、單純、世故和成熟 / 201
從想象世界到現(xiàn)實世界 / 203
三重世界 / 204
兩條道路 / 207
如何邁入復(fù)雜 / 210
強(qiáng)與弱、善與惡 / 212
互動：從現(xiàn)實世界到想象世界 / 214
金錢的隱喻 / 216
金錢恐懼癥 / 217
金錢恐懼癥的核心恐懼 / 220
金錢與嫉羨 / 223
升級你的生命尺度 / 225
互動：從嫉羨到感恩 / 228
從分裂到整合 / 231
偏執(zhí)、分裂與整合 / 232
你可以好，也可以壞 / 235
你可以執(zhí)著，也可以放棄 / 237
*終的整合 / 240
互動：偏執(zhí)分裂位不等于錯誤 / 243
第五章 自由
自我實現(xiàn) / 246
自我實現(xiàn)者的人格特征（上） / 247
自我實現(xiàn)者的人格特征（下） / 249
怎樣回歸自主 / 253
高峰體驗 / 257
互動：心流與高峰體驗 / 260
讓情緒流動 / 262
讓悲傷流動 / 263
讓憤怒流動 / 265
兩種憤怒 / 268
讓一切情緒流動 / 272
互動：流動是一種什么樣的體驗 / 275
讓欲求流動 / 277
沒有麻煩，就沒有情感 / 278
你的需求不是罪 / 281
讓你的聲音流動 / 283
呼吸的隱喻 / 286
互動：罪疚感，是完整人性的一部分 / 288
第六章 無常
自我的生滅 / 292
我，是一個流動的概念 / 293
讓一切流經(jīng)你的心 / 296
活在當(dāng)下 / 299
頭腦的偉大之處 / 301
互動：自我總是會被打破 / 304
生命的意義在于選擇 / 306
尼奧的選擇 / 307
銜尾蛇——無常的隱喻 / 310
自性化：從生到死的英雄之旅 / 312
身體的隱喻 / 315
互動：不做選擇，你連悲劇都不算 / 318
展開全部
擁有一個你說了算的人生:終身成長篇 節(jié)選
【經(jīng)典金句】
◇覺知是光，而沒有被覺知之物，就藏在黑暗中。一旦有覺知之光照進(jìn)來，黑暗不僅無所遁形，而且黑暗中的動力還可以變成光明之物。
◇要想好好去擁抱自己的攻擊性，就要去覺知自己的恐懼與內(nèi)疚。
◇有效溝通，無非是三種：表達(dá)愛，表達(dá)恨，增進(jìn)了解。
◇夢是大多數(shù)人得以碰觸自己潛意識*便捷的途徑，只要你做夢，你就有機(jī)會深入自己的潛意識；當(dāng)你在意識上找不到答案時，可以試試向夢尋求答案。
◇每個人都是自己*佳的解夢者。這不僅僅是因為每個人都是自己現(xiàn)象場的權(quán)威，也是因為，真正的解夢意味著你的思維過程、身體過程和情緒過程三者的自由流動。這一點，只能由你自己完成。
◇父母對孩子持續(xù)性的關(guān)愛，就像是提供了一個安全的空間一樣。孩子確信，他是活在一個安全的空間里。而這個安全空間的內(nèi)化，就形成了所謂的“安全感”。
如何才能尊重自己的感覺呢？答案是，你必須忠于你自己。
◇給自己一個“夢想日”。在夢想日里，你不允許任何批評，就是天馬行空地去“放縱”你的夢想。
◇如果想有一個很大的心理空間，那么你需要通過創(chuàng)造外在現(xiàn)實之物去拓寬你的空間，即擴(kuò)容。只有真正取得了成就，才能拓寬你的空間，而想象中的世界的大小不能起到這個作用。你的心理空間有多大，這需要現(xiàn)實去檢驗，也需要現(xiàn)實成就去擴(kuò)容。
◇高挫折商一般會主動承擔(dān)責(zé)任，無論在什么情況下都傾向于認(rèn)為自己應(yīng)該為挫折負(fù)責(zé)。同時，他們會進(jìn)行積極歸因——相信自己一定能改善局面。
◇真實地活著，是拿自己的血肉之軀和其他真實的存在（特別是人）去碰撞、去接觸、去感知、去愛和恨，去碰觸真實而完整的你。
◇任何人都沒有簡單活著的福氣。
◇金錢恐懼癥，其實是強(qiáng)大恐懼癥。
◇感知到這個世界有愛，是放下偏執(zhí)的關(guān)鍵。
◇人生，就是一場體驗，而情緒、情感是*重要的體驗部分，當(dāng)你讓這一切體驗都流動時，你會發(fā)現(xiàn)，并非是只有正面情緒才讓你體驗到幸福。實際上，一切情緒的流動，才是幸福感的根本。
◇你事情做不好，都不是因為，你不好。
【篇章選摘】
◇讓家成為真正的港灣
自己家，是自己*熟悉、*有掌控感的地方。家就像溫暖的港灣一樣，可以讓自己棲息。然而，很多時候，你需要爭取甚至戰(zhàn)斗，才能讓你的家真正成為一個舒適宜人的港灣。因為，在社會上，你很有可能會面臨一些入侵者。如果你沒有把他們趕走，甚至都缺乏這個意識，那么你的家很難成為屬于你的一個港灣。特別是，當(dāng)這些入侵者是親人乃至父母時，你可能都認(rèn)識不到
擁有一個你說了算的人生:終身成長篇 作者簡介
武志紅 資深心理咨詢師、心理學(xué)暢銷書作家。 1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡教授。2001年，獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位。現(xiàn)于北上廣等城市開辦了武志紅心理咨詢中心，致力于用心理學(xué)去深度剖析和理解個人、家庭的種種典型現(xiàn)象，讀者遍布世界各地華人區(qū)。著有《感謝自己的不完美》《為何你總是會受傷》《為何家會傷人》等作品，個人作品銷量超百萬冊。
2017年7月，武志紅在“得到”APP上線“武志紅的心理學(xué)課”，訂閱人數(shù)超過20萬人，在整個華人世界產(chǎn)生了巨大影響。
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