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包郵 青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)
開(kāi)本：
24cm
頁(yè)數(shù)：
207頁(yè)
本類(lèi)榜單：體育/運(yùn)動(dòng)銷(xiāo)量榜
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青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787564430672
- 條形碼：9787564430672 ; 978-7-5644-3067-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本《手冊(cè)》所提供、設(shè)計(jì)的內(nèi)容, 遵循青少年的生長(zhǎng)發(fā)育、身心成長(zhǎng)規(guī)律, 密切聯(lián)系走、跑、跳、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等身體基本活動(dòng)能力, 以各項(xiàng)發(fā)展身體功能、身體素質(zhì)為重點(diǎn), 同時(shí), 結(jié)合學(xué)校體育田徑、體操等項(xiàng)目教學(xué)實(shí)際, 貼近學(xué)生、貼近課堂, 實(shí)用性強(qiáng)。
青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè) 目錄
**篇 體能素質(zhì)篇
一 、力量練習(xí)
二 、速度練習(xí)
三 、耐力練習(xí)
四 、靈敏練習(xí)
五 、協(xié)調(diào)練習(xí)
六 、平衡練習(xí)
七 、柔韌練習(xí)
第二篇 教學(xué)組織篇
一 、單人練習(xí)
二 、雙人練習(xí)
三 、團(tuán)隊(duì)練習(xí)
第三篇 器械使用篇
一 、敏捷梯
二 、靈敏欄
三 、敏捷環(huán)
四 、移動(dòng)盤(pán)
五 、目標(biāo)線
六 、平衡墊
七 、榴蓮球
八 、反應(yīng)球
九 、標(biāo)志碟
十 、障礙桿
十 一、阻力帶
十 二、重力球
十 三、瑞士球
十 四、組合練習(xí)
第四篇 測(cè)試評(píng)估篇
一 、象限雙腳跳測(cè)試
二 、閉眼單腳站立測(cè)試
三 、垂直跳躍測(cè)試
四 、側(cè)向跳躍測(cè)試
五 、快速腳步移動(dòng)測(cè)試
六 、側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試
七 、跪推實(shí)心球測(cè)試
八 、來(lái)回奔跑測(cè)試
九 、20米沖刺跑測(cè)試
十 、YOYO間歇跑
參考文獻(xiàn)
后計(jì)
一 、力量練習(xí)
二 、速度練習(xí)
三 、耐力練習(xí)
四 、靈敏練習(xí)
五 、協(xié)調(diào)練習(xí)
六 、平衡練習(xí)
七 、柔韌練習(xí)
第二篇 教學(xué)組織篇
一 、單人練習(xí)
二 、雙人練習(xí)
三 、團(tuán)隊(duì)練習(xí)
第三篇 器械使用篇
一 、敏捷梯
二 、靈敏欄
三 、敏捷環(huán)
四 、移動(dòng)盤(pán)
五 、目標(biāo)線
六 、平衡墊
七 、榴蓮球
八 、反應(yīng)球
九 、標(biāo)志碟
十 、障礙桿
十 一、阻力帶
十 二、重力球
十 三、瑞士球
十 四、組合練習(xí)
第四篇 測(cè)試評(píng)估篇
一 、象限雙腳跳測(cè)試
二 、閉眼單腳站立測(cè)試
三 、垂直跳躍測(cè)試
四 、側(cè)向跳躍測(cè)試
五 、快速腳步移動(dòng)測(cè)試
六 、側(cè)拋實(shí)心球測(cè)試
七 、跪推實(shí)心球測(cè)試
八 、來(lái)回奔跑測(cè)試
九 、20米沖刺跑測(cè)試
十 、YOYO間歇跑
參考文獻(xiàn)
后計(jì)
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