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無痛跑步法:一名物理治療師的5步指南:享受無損傷及快速跑步 版權信息
- ISBN：9787559110091
- 條形碼：9787559110091 ; 978-7-5591-1009-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
無痛跑步法:一名物理治療師的5步指南:享受無損傷及快速跑步 本書特色
本書的作者是一名非常成功的物理治療師，他也是一名有成就的三項全能運動員和跑步者。 如果你仔細閱讀了本書，無痛跑步也許真的可以實現。 本書是寫給所有跑步者的： 。也許你正在尋找預防跑步傷病的方法 。也許你目前已經受傷，希望重返賽場 。也許你曾經受傷，然后就沒再繼續跑步 。也許你并不關心傷病的預防或康復，只是想跑得更快
無痛跑步法:一名物理治療師的5步指南:享受無損傷及快速跑步 內容簡介
在許多跑步者中，有一種固有的、但往往沒有說出口的信念，那就是不可能在跑步過程中沒有疼痛和受傷。許多跑步者相信，如果你跑得夠遠，夠長，受傷將是不可避免的結果。本書通過五大步驟引導大家預防和克服跑步損傷，達到自由奔跑的狀態。這五大步驟將開啟跑步者真正的運動潛能，發現跑步的許多樂趣和好處。這本書給了所有級別的跑步者希望。
無痛跑步法:一名物理治療師的5步指南:享受無損傷及快速跑步 目錄
無痛跑步法
目錄
第1部分 我的故事 / 1
第1章 從屢受重創到成為物理治療師 / 3
第2章 為什么要寫這本書 / 16
第2部分 大起大落 / 21
第3章 跑到受傷 / 23
第4章 跑步傷的原因和影響 / 36
第3部分 5步法 / 53
第5章 第1步：了解你的身體狀況 / 55
第6章 第2步：運用優秀的跑步技術 / 82
第7章 第3步：選擇合適的跑鞋 / 116
第8章 第4步：提高髖關節穩定性 / 154
第9章 第5步：休息的作用 / 190
融會貫通 / 223
附錄 跑步篩查 / 229
參考文獻 / 234
展開全部
無痛跑步法:一名物理治療師的5步指南:享受無損傷及快速跑步 作者簡介
Brad Beer是一名住在黃金海岸的物理治療師。2006年他首次完成了他的PGO生理學課程。Brad本人已完成了超過25000次物理治療和咨詢。他意識到自己應該寫一本關于跑步傷病預防和康復的著作來指導跑步者，于是，他，一名狂熱的跑步者，在書中分享了跑步者們熱衷于看到的自己的真實身體結構，還有許多跑步的樂趣和益處。
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