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腎不虛 人不老(腎養好了,百病不生) 版權信息
- ISBN：9787535969187
- 條形碼：9787535969187 ; 978-7-5359-6918-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腎不虛 人不老(腎養好了,百病不生) 本書特色
無論男女，到了一定年齡，腎臟就開始衰老，都會出現不同程度的腎虛。一旦腎虛，人將逐漸走向衰老。中醫經典著作《黃帝內經》有“年四十則陰氣自半，起居衰矣”之說，步入四十歲的人就如同午后的太陽，精力由充沛走向減弱，腎臟的功能也逐漸走向衰退，這是腎臟的自然衰老。但是只要我們掌握與腎相關知識，在日常生活中通過飲食調養，避開傷腎的因素是完完全全可以延緩這個進程的。
腎不虛 人不老(腎養好了,百病不生) 內容簡介
本書分為九章。首章給讀者介紹腎虛的相關知識，幫助讀者對腎虛有更好的認識。第二章介紹腎虛的常見病癥及防治方案，讀者可以對照自己的癥狀找到對應的防治方法。第三章介紹17種對抗腎虛的食材，除了別名、性味歸經、功效外，還附帶了簡單易學的菜譜。第四章介紹養身的7種飲食方案，讓讀者明明白白養好腎。第五章介紹與腎有關的14個穴位的按摩法，趕走腎虛就這么簡單！第六章介紹通過運動養腎，從慢跑、踢毽子到太極拳，總有一項養腎運動適合你。第七、第八章分別介紹如何通過中草藥和中成藥補腎，讓讀者在“吃”中輕松對付腎虛。第九章說明在對抗腎虛時，不同人群、不同癥狀要區別對待，對癥治療才能獲得預期效果。
腎不虛 人不老(腎養好了,百病不生) 目錄
**章 腎虛是怎么回事
1腎虛百病生
2先天不足是引發腎虛的關鍵
3縱欲是導致腎虛的首要人為因素
4脾腎相濟：脾胃虛弱，也可能導致腎虛
5女性比男性更容易腎虛
6腎虛不要羞于開口，更別怕找醫生
7不要認為腎虛都要壯陽
8腎虛別亂喝補腎藥酒
9肝腎同源，養肝就是養腎
10腎虛可以導致陽痿，陽痿不一定是腎虛
11別將腎虛與腎衰混為一談
第二章 腎虛常見病癥及防治方案
1記憶力衰退，或與腎虛有關
2視力減退，可能是肝腎陰虛
3耳鳴、耳聾、聽力減退，腎虛是原因之一
4脫發，多為腎氣陰兩虛或腎精虧虛所致
5“早生華發”，多半是腎中精血不足
6牙齒松動，或是腎虛的表現
7腎氣虛和腎陽虛都會導致虛喘
8泄瀉，容易被忽視的腎虛癥狀之一
9便秘，不要忽視腎虛的可能
1O肥胖，腎氣虛的表現
11腎虛是早泄的一個重要病因
12男性不育根源在腎虛
13不孕，女人腎虛十大表現之一
14抵抗能力下降，腎虛是罪魁禍首
第三章 腎虛吃這些，越吃越年輕
1核桃——益智補腎的養人之寶
2黑芝麻——補腎養血的“上品仙藥
3黑豆——*能烏發補腎的益智豆
4山藥——藥食兩用之滋補上品
5韭菜——拯救腎陽虛的“起陽草
6芡實——既補腎，又健脾
7松子——常用強筋健骨，妙用補腎養血
8蓮子——固精之物，脾胃之果
9燕窩——滋陰補腎的珍寶
10海參——補腎氣，益精血
11栗子——強骨益壽的補腎堅果
12小米——常用健脾，妙用補腎
13干貝——滋陰養血又補腎
14黑米——益氣健脾的“補腎米
15葡萄——強筋補腎的“紫水晶
16覆盆子——補腎陽，治尿頻
17泥鰍——益腎助陽，還你好氣色
2滋陰補腎飲食方案——遠離潮熱、盜汗、失眠多夢
3養腎利水飲食方案——消水去腫，一身輕松
4補腎養氣飲食方案——面色紅潤，“底氣”十足
5補骨生髓飲食方案——強壯筋骨，腰腿有力
6益智健腦飲食方案——腦力足，精神好
7聰耳明目飲食方案——耳目一新，神清氣爽
第五章 按摩經穴。趕走腎虛
1腎經——循經按摩很養腎
2膀胱經——養腎排毒就找它
3涌泉——人體強腎**穴
4太溪——補腎氣，除百病
5照！剃幯a腎又祛火
6然谷——益氣固腎，清熱利濕
7復溜——調理腎臟功能的要穴
8筑賓——解毒大穴，保護肝腎
9關元——封藏一身真元的“閥門
10氣海——揉揉按按暖全身
11腎俞——人體腎氣的輸注之處
12命門——強腎固本補陽氣
13足三里——養生**大要穴
14三陰交——每天揉一揉，健脾又補腎
第六章 運動養腎，遠離腎虛
1練練太極拳有益腎臟健康
2真氣運行法，舒筋活絡，補腎強身
3踢踢毽子，健康把腎養
4梳梳頭，治少白頭
5慢跑，心肺齊受益
6不再耳鳴，強本固腎，常做鳴天鼓
7踮起腳尖，腎更強
8內養功，益腎回春，調理氣血
9減肥又養腎，常做扭腰功
10叩齒法，固齒腎氣足
11搓腰功，激發腰部陽氣，增強腎臟功能
12冬補腎來常打坐，涵養心性，巧補腎
13蹲蹲馬步，腎更好
14強腎健身操，一學就會超輕松
第七章 中草藥，對付腎虛超有效
1鹿茸，溫腎壯陽之滋補良藥
2肉桂，溫和脾胃，補命門之火
3杜仲，善治腰腿疼痛的補腎良藥
4仙茅，壯筋骨，溫腎陽的名藥
5桑葚，補腎固精又滋陰補血
6玄參，滋陰降火又養腎護腎
7鱉甲，退熱補腎的護腎良藥
8冬蟲夏草，陰陽雙補的“不老藥
9何首烏，美顏抗衰老的補腎仙藥
10枸杞子，補腎生精的“長壽藥
第八章 補腎中成藥。辨證治腎虛
1金匱腎氣丸——溫補腎陽的經典方
2濟生腎氣丸——腎化氣，利水消腫
3青娥丸——補腎強腰效果好
4六味地黃丸——滋陰補腎的傳世名方
5麥味地黃丸——滋腎養肺就找它
6左歸丸——純補無瀉，陽中求陰
7縮泉丸——補腎縮尿功非凡
8鎖陽固精丸——溫腎固精之妙品
9七寶美髯丹——補益肝腎，烏發壯骨
第九章 對抗腎虛，因人而異
1小兒多動癥，需補腎氣、健脾胃
2治療視力、聽力減退，從補氣血養腎精入手
3腎是腰膝之府，腰膝疼痛要補腎
4記憶力減退，從養腎護腎來改善
5男性不育根在腎虛，補腎滋陰可治不育
6腎主藏精，補腎固精治陽痿早泄
7慢性前列腺炎多半是腎陰虛，應滋陰補腎
8補腎壯陽氣，改善腰腿疼痛
9腎氣衰導致更年期綜合征，應補腎氣養肝臟
10改善熊貓眼、黃褐斑，從補腎健脾入手
11滋陰暖宮保腎氣，改善月經不調
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