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農村居民營養知識讀本 版權信息
- ISBN：9787511134448
- 條形碼：9787511134448 ; 978-7-5111-3444-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
農村居民營養知識讀本 內容簡介
本書根據人群區分, 分別針對嬰幼兒及學齡前兒童、中小學生、孕婦及乳母、老年人這幾大人群的特殊性介紹, 包括該人群的生長發育特點、如何安排正常的飲食、特殊營養需要如何補充、需要注意的事項等, 為我國農村居民的飲食營養提供指導和參考。
農村居民營養知識讀本 目錄
**章 營養基礎知識
什么是合理營養？
食物分幾類呢？
為什么食物要多樣？
畜禽肉和水產品有什么營養價值？
蛋類有什么營養價值？
我應該多吃肉，多吃萊，還是多吃飯呢？
蔬萊和水果有什么營養？可以互相代替嗎？
人體需要哪些營養物質呢？
哪些食物含蛋白質豐富呢？
我們還需要吃脂肪嗎？
我會缺鈣嗎？
哪些食物有助于預防貧血呢？
為什么我晚上出門總看不清楚？
為什么我們要適當地曬太陽？
怎樣減鹽減油？
什么是強化食品？如何合理選擇強化食品？
保健食品需要人人吃嗎？
我每天應該喝多少水呢？
我的體重合適嗎？怎樣吃才能保持健康體重？
食品標簽有啥用？
第二章 嬰幼兒與學齡前兒童營養
0～3歲嬰幼兒的生長特點是什么？
為什么母乳是嬰兒的*佳食物？
母乳喂養有什么好處？母乳喂養到孩子多大？
什么是初乳？初乳有哪些營養？
純母乳喂養的嬰兒需要補充維生素D、維生素K或鈣嗎？
不能用母乳喂養時，為什么人工喂養首選配方奶粉？
嬰兒配方食品有哪些種類？如何科學地喂養？
如何給嬰兒添加輔食？
如何培養嬰幼兒健康的飲食習慣？
如何安排1～3歲幼兒的飲食？
如何合理安排幼兒的零食？
幼兒拒食、挑食怎么辦？
如何安排3～5歲兒童的飲食？
如何培養3～5歲兒童良好的飲食習慣？
第三章 中小學生營養
中小學生的生長發育特點是什么？
中小學兒童如何合理安排一日三餐？
為什么吃好早餐*重要？
中小學生如何正確選擇零食？
白開水是孩子*好的飲品嗎？
怎樣培養兒童不偏食節食、不暴飲暴食呢？
農村兒童常見的微量營養素缺乏有哪些？
中小學生每天要喝多少奶？
中小學生為什么要少吃油炸、煙熏食品？
兒童每天要活動多長時間呢？
中小學生的身高和體重多少合適呢？
“小胖墩”怎樣控制體重呢？
“豆芽萊”兒童怎么吃？
怎么培養兒童良好的飲食衛生習慣？
中小學生為什么不能飲酒？
考試期間如何安排飲食？
為什么說家長、學校、社會共同努力是改善兒童營養的關鍵？
我國有哪些改善兒童營養狀況的政策和措施？
第四章 孕婦與乳母營養
懷孕前應該做哪些準備？
為什么育齡婦女需要在孕前開始補充葉酸？
孕前期缺碘會導致后代什么不良影響？
孕期營養攝入不足對胎兒和母親有什么影響？
如何應對早孕反應？
孕期哪些食物應該少吃或不吃？
孕期如何補充營養？
孕期應該長多少體重？
孕期貧血怎么辦？
什么是妊娠高血壓綜合征（妊高征）？
得了妊娠糖尿病怎么辦？
成功哺乳需要做哪些準備？
哺乳對母親健康有哪些好處？
母乳夠孩子吃嗎？
媽媽營養不足對乳汁會有影響嗎？
如何保證哺乳期攝入充足的優質蛋白質？
哺乳期間如何進行微量營養素的補充？
產后**個月該怎么吃？
產后應如何鍛煉身體？
第五章 老年人營養
老年人的生理特點有哪些？
老年人怎樣才能做到吃動平衡？
食物多樣化對老年人健康有哪些好處？
為什么提倡老年人的食物要粗細搭配？
老年人如何吃薯類食物？
老年人是否需要吃得越少越好？
老年人如何食用蔬菜？
為什么建議老年人盡可能喝奶？
大豆及制品有哪些營養特點？
老年人怎樣吃堅果？
老年人吃多少雞蛋合適？
為什么老年人要常吃適量的魚、禽肉？
為什么老年人要吃適量的瘦肉？
老年人的膳食如何做到清淡少鹽？
老年人如何安排適宜的餐次和時間？
為什么吃點零食有益老年人健康？
素食老年人應該怎樣保證營養？
什么情況下老年人不宜飲酒？
患糖尿病老年人在飲食方面應該注意什么？
高血壓老年患者在飲食方面應該注意什么？
貧血的老年人在飲食方面應該注意什么？
老年人如何保持適宜體重？
如何保持肌肉健康、預防少肌癥？
患痛風老年人如何合理飲食？
高齡老人應該特別注意的飲食問題是什么？
獨居老人應注意的營養問題有哪些？
什么是合理營養？
食物分幾類呢？
為什么食物要多樣？
畜禽肉和水產品有什么營養價值？
蛋類有什么營養價值？
我應該多吃肉，多吃萊，還是多吃飯呢？
蔬萊和水果有什么營養？可以互相代替嗎？
人體需要哪些營養物質呢？
哪些食物含蛋白質豐富呢？
我們還需要吃脂肪嗎？
我會缺鈣嗎？
哪些食物有助于預防貧血呢？
為什么我晚上出門總看不清楚？
為什么我們要適當地曬太陽？
怎樣減鹽減油？
什么是強化食品？如何合理選擇強化食品？
保健食品需要人人吃嗎？
我每天應該喝多少水呢？
我的體重合適嗎？怎樣吃才能保持健康體重？
食品標簽有啥用？
第二章 嬰幼兒與學齡前兒童營養
0～3歲嬰幼兒的生長特點是什么？
為什么母乳是嬰兒的*佳食物？
母乳喂養有什么好處？母乳喂養到孩子多大？
什么是初乳？初乳有哪些營養？
純母乳喂養的嬰兒需要補充維生素D、維生素K或鈣嗎？
不能用母乳喂養時，為什么人工喂養首選配方奶粉？
嬰兒配方食品有哪些種類？如何科學地喂養？
如何給嬰兒添加輔食？
如何培養嬰幼兒健康的飲食習慣？
如何安排1～3歲幼兒的飲食？
如何合理安排幼兒的零食？
幼兒拒食、挑食怎么辦？
如何安排3～5歲兒童的飲食？
如何培養3～5歲兒童良好的飲食習慣？
第三章 中小學生營養
中小學生的生長發育特點是什么？
中小學兒童如何合理安排一日三餐？
為什么吃好早餐*重要？
中小學生如何正確選擇零食？
白開水是孩子*好的飲品嗎？
怎樣培養兒童不偏食節食、不暴飲暴食呢？
農村兒童常見的微量營養素缺乏有哪些？
中小學生每天要喝多少奶？
中小學生為什么要少吃油炸、煙熏食品？
兒童每天要活動多長時間呢？
中小學生的身高和體重多少合適呢？
“小胖墩”怎樣控制體重呢？
“豆芽萊”兒童怎么吃？
怎么培養兒童良好的飲食衛生習慣？
中小學生為什么不能飲酒？
考試期間如何安排飲食？
為什么說家長、學校、社會共同努力是改善兒童營養的關鍵？
我國有哪些改善兒童營養狀況的政策和措施？
第四章 孕婦與乳母營養
懷孕前應該做哪些準備？
為什么育齡婦女需要在孕前開始補充葉酸？
孕前期缺碘會導致后代什么不良影響？
孕期營養攝入不足對胎兒和母親有什么影響？
如何應對早孕反應？
孕期哪些食物應該少吃或不吃？
孕期如何補充營養？
孕期應該長多少體重？
孕期貧血怎么辦？
什么是妊娠高血壓綜合征（妊高征）？
得了妊娠糖尿病怎么辦？
成功哺乳需要做哪些準備？
哺乳對母親健康有哪些好處？
母乳夠孩子吃嗎？
媽媽營養不足對乳汁會有影響嗎？
如何保證哺乳期攝入充足的優質蛋白質？
哺乳期間如何進行微量營養素的補充？
產后**個月該怎么吃？
產后應如何鍛煉身體？
第五章 老年人營養
老年人的生理特點有哪些？
老年人怎樣才能做到吃動平衡？
食物多樣化對老年人健康有哪些好處？
為什么提倡老年人的食物要粗細搭配？
老年人如何吃薯類食物？
老年人是否需要吃得越少越好？
老年人如何食用蔬菜？
為什么建議老年人盡可能喝奶？
大豆及制品有哪些營養特點？
老年人怎樣吃堅果？
老年人吃多少雞蛋合適？
為什么老年人要常吃適量的魚、禽肉？
為什么老年人要吃適量的瘦肉？
老年人的膳食如何做到清淡少鹽？
老年人如何安排適宜的餐次和時間？
為什么吃點零食有益老年人健康？
素食老年人應該怎樣保證營養？
什么情況下老年人不宜飲酒？
患糖尿病老年人在飲食方面應該注意什么？
高血壓老年患者在飲食方面應該注意什么？
貧血的老年人在飲食方面應該注意什么？
老年人如何保持適宜體重？
如何保持肌肉健康、預防少肌癥？
患痛風老年人如何合理飲食？
高齡老人應該特別注意的飲食問題是什么？
獨居老人應注意的營養問題有哪些？
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