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小信號 防大病 版權(quán)信息
- ISBN：9787518421428
- 條形碼：9787518421428 ; 978-7-5184-2142-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
小信號 防大病 本書特色
百家講壇特邀專家、中醫(yī)疾病預(yù)測學(xué)創(chuàng)建人力作 一本書教你看懂身體給我們的健康警報(bào) 彩色印刷，辨癥識病更輕松 《小信號 防大病》是由中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授、中國中醫(yī)易學(xué)創(chuàng)始人、中醫(yī)疾病預(yù)測學(xué)創(chuàng)始人楊力教授數(shù)十年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。 人們往往對自己平時(shí)出現(xiàn)的小不適視而不見，其實(shí)這些小問題也可能隱藏大疾病。這本書就是希望通過對各種常見“小毛病”的揭示，幫助讀者更好地關(guān)注健康，做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。
小信號 防大病 內(nèi)容簡介
人體是一個(gè)神奇的構(gòu)造，內(nèi)外都有著周密的信號站，一旦有病變就會發(fā)出信號以引起人的警覺，人們根據(jù)這些信號就能預(yù)測自己的身體健康，做到防未病、有病早治。 《小信號 防大病》從人體五官、四肢、大小便、疼痛等方面，多方面講述了各種大病、慢性病向人體發(fā)出的求救信號，旨在讓讀者提高警惕、關(guān)愛健康。
小信號 防大病 目錄
Chapter1大病來臨前，身體會報(bào)警
注意傾聽身體的聲音
癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑
對身體不適既要重視又要藐視
與自己身體對話
清晨出現(xiàn)的疾病信號
頭暈 頸椎骨質(zhì)增生、血黏度增高
清晨僵硬 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
浮腫 提示腎臟病變
心悸、口渴、饑餓 提示有患糖尿病的可能
勃起障礙 警惕心臟病
警惕睡眠中的疾病信號
打鼾 警惕睡眠呼吸暫停綜合征
無法控制的流口水 中風(fēng)的前期表現(xiàn)
背痛 炎癥或腫瘤
大腳趾疼 警惕痛風(fēng)
尿頻、多尿 前列腺增生
盜汗 激素紊亂、陰虛內(nèi)熱
Chapter2 五官不舒服，到底是哪里出了毛病
觀面色，預(yù)知疾病原來這么簡單
臉色蒼白 體質(zhì)差的表現(xiàn)
臉色潮紅 多與熱證有關(guān)
臉色青紫 拉響心臟、肝臟警報(bào)
臉色發(fā)黃 脾虛的表現(xiàn)
臉色晦黯發(fā)黑 毒瘀、肝毒、腎毒、癌毒
眼睛是透視健康的窗口
眼睛為臟腑精氣的匯聚之所
常流淚 預(yù)警眼疾
眼睛發(fā)花、眼干、看不清、畏光 干眼癥
眼紅、奇癢、異物感 結(jié)膜炎
看電腦時(shí)眼睛灼痛 電腦視覺綜合征
眼睛分泌物增多 針眼
眉毛脫落 警惕甲亢或甲減
眼瞼處長黃斑 膽固醇過高
嘴唇是健康與否的信號燈
嘴唇淡白色 氣血不足
嘴唇紫色 血瘀氣滯、心臟病
嘴周皮膚泛黑 體內(nèi)濕氣重
嘴唇干枯 脾虛脾萎
舌頭反映健康狀況
舌尖上的健康
舌質(zhì)暗紅或有瘀斑 氣血運(yùn)行不暢
舌頭發(fā)麻 血黏度過高
舌苔厚、有齒痕 脾胃不調(diào)
舌苔變白 氣血不足
聽聽耳朵的健康訴說
耳朵像一個(gè)倒立的人
耳鳴 警惕耳部疾患
耳朵血管充盈、擴(kuò)張 心肺功能異常
耳內(nèi)流膿 中耳炎
看頭發(fā)， 解讀身體健康密碼
白發(fā)位置預(yù)示健康狀況
頭發(fā)稀疏、脫落 警示內(nèi)分泌紊亂、腎虛
頭油 濕毒、激素高
Chapter3 四肢小信號是全身疾病的“放大鏡”
掌中健康信號
手是一個(gè)站著的人
手溫高低辨寒熱
手指疼痛 提示內(nèi)臟出問題
掌紋紊亂 提示亞健康
兩臂窺知體內(nèi)疾病
兩臂上運(yùn)行的經(jīng)脈
兩臂酸痛、發(fā)麻 提示中風(fēng)
兩臂血壓差 心腦血管疾病的“預(yù)警器”
腳是健康的晴雨表
腳是一個(gè)躺著的人
腳是人體的“第二心臟”
不正確的走路姿勢 可能是腰椎間盤突出的信號
腳麻 中風(fēng)偏癱的信號
血管凸起呈紫色 提示靜脈曲張 80
足部久痛、冰冷 糖尿病或甲減的信號 81
足背部隆起 泌尿系統(tǒng)結(jié)石 82
Chapter 4身體是否健康，查“便”觀色就知道
大便是消化道的一面鏡子
正常大便是什么樣子
柏油樣便 胃潰瘍
血便 分清是痔瘡還是腸癌
水樣便 腸道傳染病、細(xì)菌性食物中毒
脂肪便 警示胰腺疾病
便秘 不僅僅提示消化系統(tǒng)疾病
讀懂小便里的健康信號
健康的尿液什么樣
怎樣從尿液里發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡
尿液呈醬油色 提示腎臟疾病
尿黃像濃茶 提示肝有問題
尿液泡沫多、有異味、蛋白尿 前列腺炎或腎炎
血尿 肉眼看得見的要排查癌
白帶——婦科病“情報(bào)員”
正常白帶的性狀
如何自測白帶異常
白帶異常的調(diào)理
Chapter 5疼痛是身體的求救信號，要學(xué)會喊痛
疼痛是身體在報(bào)警，不能忍
頭痛 有些頭痛會要命，必須及時(shí)就醫(yī)
牙疼 與全身多種疾病隱患息息相關(guān)
喉嚨痛 超過3 周，應(yīng)盡快就醫(yī)
頸椎痛 不一定是頸椎病
胸痛 只要是突發(fā)性的，*好立即就醫(yī)
腹痛 不同部位可能與不同臟器病變有關(guān)
肩背痛 未必就是肩膀的毛病
腰痛 發(fā)作時(shí)間能助你找出“罪魁禍?zhǔn)住?/p>
膝關(guān)節(jié)痛 “疼到骨頭”不可忍
有些疼痛惹不起，預(yù)示病情很嚴(yán)重
不是所有疼痛都能自己動(dòng)手止痛
持續(xù)疼痛 可能是患癌信號
節(jié)律性疼痛 消化性潰瘍的信號
心臟的某些疼痛粗心大意不得
宮外孕引發(fā)的腹痛要馬上就醫(yī)
胰腺疾病的疼痛不可小覷
結(jié)石雖然不致命，疼起來卻要命
Chapter 6測量生命體征，別讓慢性病陪著你慢慢變老
測量體重：看不見的胖*危險(xiǎn)
體重指數(shù)并非越低越好，靠近中間*佳
腰圍大于臀圍，慢性病的高危因素
體重正！袤w脂量正常
瘦人警惕“外瘦內(nèi)胖”
半年內(nèi)體重大幅減輕不可忽視
基礎(chǔ)體溫：預(yù)報(bào)身體好壞
體溫37.5℃以上為發(fā)熱
發(fā)熱超過40℃，趕緊去醫(yī)院
體溫變化，女人特有的“天氣預(yù)報(bào)”
長期低熱當(dāng)心隱藏重大疾病
五心發(fā)熱 陰虛內(nèi)熱
測量血壓：小于120/80 毫米汞柱*理想
血壓不比血糖，控制可以“理想化”
得高血壓會有啥征兆
血壓升高，冠心病的獨(dú)立致病因素
血壓不達(dá)標(biāo)，血糖也是大隱患
血壓偏高人群，警惕迅速發(fā)展為高血壓
輕度高血壓人群，管住嘴、邁開腿
測量血糖：不過高也不過低
血糖在什么水平算正常
你是不是糖尿病高危人群
空腹血糖≥ 6.1 毫摩/ 升，警惕血管病變
什么是糖尿病前期
得糖尿病會有啥征兆
數(shù)脈搏：防心臟病變
早起脈搏60 ～ 90 次/ 分鐘
心跳快，需區(qū)別對待
得心臟病會有啥征兆
*佳心率，讓運(yùn)動(dòng)安全又有效
Chapter7 自查癌癥，一輩子不得癌并不難
預(yù)防肺癌
發(fā)現(xiàn)肺癌，看懂“求救信號”
吸煙者更需防肺癌
遏制肺癌，從遠(yuǎn)離霧霾入手
阻擋肺癌的明星食物
預(yù)防肺癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防乳腺癌
乳腺癌的早期信號
乳房的正確自我檢查手法
有抑郁傾向者更需防乳腺癌
阻擋乳腺癌的明星食物
預(yù)防乳腺癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防胃癌
胃癌的早期信號
從胃炎到胃癌有多遠(yuǎn)
正視幽門螺桿菌感染
阻擋胃癌的明星食物
預(yù)防胃癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防淋巴癌
淋巴癌的早期信號
阻擋淋巴癌的明星食物
預(yù)防淋巴癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防肝癌
肝癌的早期信號
阻擋肝癌的明星食物
預(yù)防肝癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防宮頸癌
宮頸癌的早期信號
阻擋宮頸癌的明星食物
預(yù)防宮頸癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防卵巢癌
卵巢癌的早期信號
阻擋卵巢癌的明星食物
預(yù)防卵巢癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防子宮內(nèi)膜癌
子宮內(nèi)膜癌的早期信號
阻擋子宮內(nèi)膜癌的明星食物
預(yù)防子宮內(nèi)膜癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防大腸癌
大腸癌的早期信號
阻擋大腸癌的明星食物
預(yù)防大腸癌3 分鐘小動(dòng)作
預(yù)防甲狀腺癌
甲狀腺癌的早期信號
阻擋甲狀腺癌的明星食物
預(yù)防甲狀腺癌3 分鐘小動(dòng)作
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小信號 防大病 節(jié)選
清晨出現(xiàn)的疾病信號頭暈? 頸椎骨質(zhì)增生、血黏度增高 頭暈是生活中常見的不適，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過。引起頭暈的原因有很多，病灶不一定在腦子里，除了常見的腦缺血外，頸椎病、糖尿病等疾病都會引起頭暈。既然頭暈的病因如此復(fù)雜，該如何區(qū)分呢？ 健康隱患信號燈 頸椎骨質(zhì)增生：因頸椎骨質(zhì)增生可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血。 血黏度增高：血黏度增高時(shí)，血流減慢，血氧含量下降，大腦供血供氧不足，加之血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)，所以早晨更容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。 高血壓：如果頭暈表現(xiàn)為“忽悠一下”，面紅發(fā)熱，頭重腳輕，伴有脖子發(fā)僵時(shí)，首先考慮是高血壓導(dǎo)致的頭暈。此時(shí)*好測一下血壓。 大病信號站 當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的頭暈時(shí)，如果分不清是哪種類型的頭暈，可先到神經(jīng)內(nèi)科就診，讓醫(yī)生幫忙分析病情。 如果轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部會引起頭暈，常伴有頸部和肩膀酸痛，轉(zhuǎn)頭時(shí)頸部“嘎嘎響”，局部按壓有痛感，手臂時(shí)常發(fā)麻。這種頭暈，要去骨科就診。 你應(yīng)該這么做 1.糖尿病合并高血壓的患者，可能會因?yàn)榈脱腔蜓羌眲∩叨霈F(xiàn)頭暈表現(xiàn)，所以要及時(shí)去醫(yī)院明確診斷。 2.每天用食指按揉兩眉間印堂穴（當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處）3～5分鐘。 嘴唇紫色?血瘀氣滯、心臟病 冬天寒冷的時(shí)候，人會被凍得嘴唇發(fā)紫。除此以外，有些人的嘴唇會變紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“口唇以開合為用，為心之外戶;聲音從口出，飲食從口入，為臟腑之要沖”。以經(jīng)脈而言，手陽明大腸經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、任脈等都與嘴有直接關(guān)系。所以，這些經(jīng)脈和臟器的疾病都能夠通過嘴唇反映出來。 健康隱患信號燈 血瘀氣滯：如果身體有比較明顯的血瘀氣滯情況，會出現(xiàn)口唇發(fā)紫、胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、噩夢等。 心力衰竭：心衰者多有不同程度的紫紺（常說的嘴唇發(fā)紫就是其中一種）。 肺心病：有肺心病時(shí)常會嘴唇發(fā)紫，并伴咳嗽、氣促等癥狀? 血管栓塞：缺氧缺血會造成嘴唇青紫。 大病信號站 老年人一旦嘴唇發(fā)紫，千萬不能掉以輕心，因?yàn)檫@很可能是出現(xiàn)了缺氧問題。另外，在哮喘即將發(fā)作、心力衰竭等情況下，嘴唇也會出現(xiàn)青紫。 你應(yīng)該這么做 1.每天可飲用1～2湯匙的山西老陳醋，老陳醋具有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。 2.按摩心腧穴（第五胸椎棘突下，旁開 1.5 寸）有寬胸理氣、通絡(luò)安神的作用。用拇指或中指按揉心腧穴3～5分鐘，可養(yǎng)心安神。 3.血瘀體質(zhì)者在冬季靜臥不動(dòng)易加重氣血瘀阻，可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如各種舞蹈、太極拳等。 掌中健康信號 手是一個(gè)站著的人 手是站立的“人”，將手掌立起，指尖處為眼，延手指向下依次反映口腔、鼻腔、喉頭、氣管等器官的健康狀況；掌心部位聚集著對應(yīng)心、肝、肺、脾、腎等五臟的穴位；繼續(xù)向下直到接近掌根部，則反映生殖器的情況。 健康隱患信號燈 小指的顏色蒼白提示可能患有心血管疾病。 無名指的顏色蒼白提示腎與生殖器官功能較差。 中指的顏色蒼白提示消化系統(tǒng)的功能較差。 食指的顏色蒼白提示可能患有肝膽疾病。 雙手的指尖顏色蒼白提示可能患有慢性胃腸疾病。 大病信號站 健康人的手掌顏色呈淡紅色或粉紅色，顏色均勻，光亮潤澤。手掌一旦失去了正常的顏色，便提示可能患有某些疾病。 手掌的皮膚顏色發(fā)黃，身體可能患有某些慢性疾病，如慢性貧血、慢性萎縮性胃炎、慢性結(jié)腸炎、營養(yǎng)不良等。 手掌的皮膚顏色過紅或艷紅，提示有患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；高血壓患者手掌變紅，或有手掌灼熱感，可能是腦出血的先兆；如果手掌的皮膚顏色原先是紅色，現(xiàn)在變成暗紫色，說明患有心臟疾病，預(yù)示病情在逐漸加重；手掌的皮膚顏色呈暗紅或間有紫色斑點(diǎn)，常見于肝臟疾病，如慢性肝炎、肝硬化等。 如果手掌的皮膚顏色非常蒼白，提示患有肺病或身體內(nèi)有炎癥。
小信號 防大病 作者簡介
楊力 中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授、百家講壇特邀專家、著名中醫(yī)學(xué)家、著名易學(xué)家、作家、歷史文化學(xué)者、中國中醫(yī)易學(xué)創(chuàng)始人、易經(jīng)養(yǎng)生法開創(chuàng)者、中國象數(shù)科學(xué)提出者、中醫(yī)疾病預(yù)測學(xué)創(chuàng)始人、北京周易研究會會長。
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