掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
0-6歲寶寶黃金營養(yǎng)餐 版權信息
- ISBN：9787553792712
- 條形碼：9787553792712 ; 978-7-5537-9271-2
- 裝幀：140g銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
0-6歲寶寶黃金營養(yǎng)餐 本書特色
本書是由營養(yǎng)師熊苗結合自己多年經驗精心編寫，所選食材、菜譜是常見、好做的家常菜，方便家長們購買食材，搭配遵循兒童膳食平衡的理念，讓孩子吃得健康、吃得開心，從而愛上吃飯。除此之外，熊苗營養(yǎng)師還對一天的營養(yǎng)餐進行了總結，讓家長們知道孩子一天攝取了什么、是否滿足膳食平衡的要求，對孩子身體發(fā)育、營養(yǎng)攝取做到心中有數。
0-6歲寶寶黃金營養(yǎng)餐 內容簡介
本書是由營養(yǎng)師熊苗結合自己多年經驗精心編寫, 所選食材、菜譜是常見、好做的家常菜, 方便家長們購買食材, 搭配遵循兒童膳食平衡的理念, 讓孩子吃得健康、吃得開心, 從而愛上吃飯。除此之外, 熊苗營養(yǎng)師還對一天的營養(yǎng)餐進行了總結, 讓家長們知道孩子一天攝取了什么、是否滿足膳食平衡的要求, 對孩子身體發(fā)育、營養(yǎng)攝取做到心中有數。
0-6歲寶寶黃金營養(yǎng)餐 目錄
第1章 寶寶飲食常見誤區(qū)
不足6 個月就開始添加輔食
孩子**口輔食吃蛋黃
迷信微量元素檢測
1 歲之前給寶寶吃鹽、蜂蜜、雞蛋
讓寶寶多吃雞蛋
用豆?jié){代替牛奶補充蛋白質
讓寶寶多吃肉，少吃蔬菜
寶寶想吃就讓他隨便吃
寶寶不想吃早餐就不吃
第2章0~6個月，以母乳為主
哺乳媽媽膳食金字塔
0~6個月，寶寶喂養(yǎng)5宜2不宜
媽媽宜盡早開奶
宜讓寶寶**口吃母乳
宜堅持6個月純母乳喂養(yǎng)
宜每日給寶寶補充維生素D
宜定期測量寶寶的身長和體重
嬰兒配方奶不宜作為主要食物
寶寶不宜每日補鈣
哺乳媽媽黃金催乳餐
豬排燉黃豆芽湯
鰱魚絲瓜湯
豬蹄茭白湯
明蝦燉豆腐
黃豆豬蹄湯
姜棗枸杞烏雞湯
第3章 6~12個月，可以吃輔食啦
6~12 個月寶寶膳食金字塔
6~12 個月寶寶喂養(yǎng)4宜2不宜
宜從富含鐵的泥糊狀輔食開始
宜繼續(xù)母乳喂養(yǎng)
宜給寶寶補充維生素D
宜補充 硒
和維生素A，增強寶寶抵抗力
母乳或奶類充足時不宜補鈣
寶寶喜歡的食物不宜頓頓都吃
6 個月寶寶可以吃什么
蘋果米湯
南瓜羹
西紅柿雞肝泥
香蕉蛋黃糊
大米綠豆湯
草莓藕粉羹
7 個月寶寶可以吃什么
紅薯紅棗粥
大米香菇雞絲湯
魚肉粥
香菇蘋果豆腐羹
大米蛋黃粥
蘋果桂花羹
8 個月寶寶可以吃什么
芋頭丸子湯
南瓜牛肉湯
青菜胡蘿卜魚丸湯
栗子粥
豆腐蝦皮湯
綠豆粥
9~10個月寶寶可以吃什么
蝦仁豆腐
青菜魚片
土豆粥
黑米粥
鱔魚粥
黑白粥
11~12個月寶寶可以吃什么
肉松飯團
玉米雞絲粥
香橙燴蔬菜
三味蒸蛋
丸子菠菜面
淡菜瘦肉粥
第4章 1~2歲，輔食從半固體到固體
1~2歲寶寶膳食金字塔
1~2歲寶寶喂養(yǎng)2宜3不宜
媽媽宜鼓勵寶寶自主進食
宜讓寶寶飲食多樣化
寶寶餐前不宜喝水
寶寶不宜盲目補鈣
寶寶不宜多吃零食
1~2歲寶寶一周黃金營養(yǎng)套餐
營養(yǎng)師推薦黃金套餐1
早餐：雞湯小餛飩 胡蘿卜泥
午餐：栗子燒牛肉 白蘑菇炒油菜 白米飯
晚餐：紫菜豆腐面 肉末炒豇豆
加餐：香蕉奶昔 白煮蛋
營養(yǎng)師推薦黃金套餐2
早餐：魚蛋餅 油菜泥
午餐： 西紅柿燴飯 海蜇皮荸薺湯
晚餐：芙蓉絲瓜 小米玉米湯
加餐： 橙汁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐3
早餐：什錦水果粥 五香鵪鶉蛋
午餐： 滑炒鴨絲 海苔飯團
晚餐：黑木耳煲豬蹄 雞肉炒藕絲 白米飯
加餐：黃瓜汁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐4
早餐：胡蘿卜洋蔥餅 蘋果汁
午餐：肉絲炒面 雞肝枸杞湯
晚餐 ：昂刺魚豆腐湯 茄子炒肉
加餐：雞蛋羹
營養(yǎng)師推薦黃金套餐5
早餐：迷你小肉餅 葡萄汁
午餐：三絲春卷 蛋黃豆腐羹
晚餐 ：
蝦仁湯面 什錦水果沙拉
加餐：生菜蘋果汁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐6
早餐： 小白菜玉米粥 芝麻肝
午餐 ：蝦皮豆腐 西藍花鵪鶉蛋湯
晚餐： 檸檬煎鱈魚 紫甘藍蛋黃沙拉 白米飯
加餐：草莓汁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐7
早餐：鲅魚餃子 蝦仁菠菜粥
午餐 ：糖醋胡蘿卜絲 全蛋吐司
晚餐：牛肉河粉 海米冬瓜湯
加餐：櫻桃汁
第 5 章 2~3 歲，像個小大人一樣吃飯
2~3 歲寶寶膳食金字塔
2~3歲寶寶喂養(yǎng)3宜3不宜
宜培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，不挑食
宜每天都給寶寶補充奶制品
宜用奶類和水果做加餐
給寶寶做飯不宜多油、多鹽
寶寶不宜多吃甜食
寶寶食物不宜長時間烹飪
2~3歲寶寶一周黃金營養(yǎng)套餐
營養(yǎng)師推薦黃金套餐1
早餐：蛋皮魚卷 栗子紅棗羹
午餐 ：腐竹玉米豬肝粥 松仁雞肉卷
晚餐：蝦仁青豆飯 山藥菠菜湯
加餐：草莓牛奶汁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐2
早餐：玉米面窩窩頭 五香茶葉蛋
午餐：清炒蛤蜊 豆腐菊花羹 白米飯
晚 餐：雞絲蕎麥面 山藥胡蘿卜排骨湯
加餐：西瓜牛奶汁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐3
早餐：燕麥牛奶饅頭 黃瓜蘋果汁
午餐：香煎三文魚 芥藍腰果炒香菇 白米飯
晚餐：黃瓜炒木耳 牛腩面
加餐：牛奶燉蛋
營養(yǎng)師推薦黃金套餐 4
早餐：牛奶凍 紫薯芝麻餅/84
午餐： 蛋包飯 南瓜蝦皮湯/85
晚餐： 土豆胡蘿卜燉牛肉海帶排骨湯 白米飯/86
加餐：西瓜梨汁/87
營養(yǎng)師推薦黃金套餐5
早餐： 日式厚蛋燒 香蕉奶昔/88
午餐： 魚香肉末炒面 炒西藍花/89
晚餐：肉末豆角 肝菜蛋湯 白米飯/90
加餐：甜瓜西紅柿/91
營養(yǎng)師推薦黃金套餐 6
早餐：黃豆豬骨粥 炒雞蛋/92
午餐： 芝麻醬拌面 荷塘小炒/93
晚餐：清蒸鱸魚 小米芹菜粥/94
加餐：牛奶櫻桃汁/95
營養(yǎng)師推薦黃金套餐7
早餐：西紅柿菠菜面 煮雞蛋/96
午餐：咖喱雞肉飯 烤胡蘿卜/97
晚餐：煎鲆魚 肉末豆角 白米飯/98
加餐：葡萄干土豆泥 /99
第6章 3~6 歲均衡飲食，寶寶健康成長
3~6 歲寶寶膳食金字塔
3~6 歲寶寶喂養(yǎng)5宜2 不宜
每日宜讓寶寶保持充足的運動
寶寶宜適當吃些堅果
寶寶宜多吃蔬果
寶寶宜多喝水
寶寶宜按時吃飯
寶寶不宜過量吃豆制品
寶寶不宜吃快餐
3~6歲寶寶一周黃金營養(yǎng)套餐
營養(yǎng)師推薦黃金套餐1
早餐：豆渣餅 蛋花湯
午餐：小米蒸排骨 蠔油草菇
晚餐：奶酪雞翅 蝦米龍須面
加餐：楊桃牛奶 杏仁
營養(yǎng)師推薦黃金套餐2
早餐：雞蛋紫菜餅 花豆小米粥
午餐：五彩山藥蝦仁 椒香甘藍絲 紫薯小花卷
晚餐：清蒸鰻魚 雞胸肉扒小白菜 白米飯
加餐：水果拼盤 牛奶 腰果
營養(yǎng)師推薦黃金套餐3
早餐：時蔬雞蛋餅 鮮蝦餃
午餐：香菇通心粉 時蔬濃湯
晚餐：菠蘿牛肉 香菇炒蘆筍
加餐：蘋果葡萄干沙拉
營養(yǎng)師推薦黃金套餐 4
早餐：酒釀雞蛋 煮餛飩
午餐：胡蘿卜西紅柿湯 蛋炒飯
晚餐：鮮蝦面 爽口蘿卜條
加餐：牛奶腰果糊 葡萄
營養(yǎng)師推薦黃金套餐5
早餐：燕麥核桃豆?jié){ 肉松三明治
午餐：肉丁西藍花 南瓜紫菜雞蛋湯 白米飯
晚餐：西施豆腐 蘆筍蛤蜊飯
加餐：香蕉百合銀耳湯 牛奶
營養(yǎng)師推薦黃金套餐 6
早餐：南瓜黑豆?jié){ 紫菜包飯
午餐：炸醬面 奶酪蛋湯
晚餐：冬瓜肝泥餛飩 西紅柿燜牛肉
加餐：松子 葡萄 牛奶
營養(yǎng)師推薦黃金套餐7
早餐：豆渣饅頭 南瓜牛奶粥
午餐：美味杏鮑菇 香煎帶魚 紅豆飯
晚餐：菠蘿雞丁 五寶蔬菜
加餐： 米飯鍋巴 葡萄干
第7章 寶寶功能性食譜
寶寶長得高，維生素D 鈣少不了
鯽魚豆腐湯
蝦皮紫菜蛋湯
香菇油菜
洋蔥炒魷魚
松仁海帶湯
蝦肉冬蓉湯
寶寶發(fā)育好，鈣 鎂一起補
骨湯菜肉粥
鮮蘑核桃仁
雞蛋豆腐湯
牛奶洋蔥湯
香菇雞片
上湯娃娃菜
預防寶寶貧血，維生素C 鐵來幫忙
雞肝粥
牛肉炒菠菜
南瓜肉末
山藥菠菜湯
小雞燉蘑菇
三色肝末
想要視力好，維生素E 硒多吃點
胡蘿卜瘦肉湯
枸杞子雞爪湯
雞肝綠豆粥
花樣豆腐
鰻魚山藥粥 /141
雞蛋胡蘿卜餅 /141
鋅 蛋白質，幫助寶寶增加抵抗力
西紅柿鱈魚泥
胡蘿卜牛肉湯
雞肝菠菜湯
胡蘿卜南瓜西紅柿湯
栗子紅棗粥
蝦醬雞肉豆腐
寶寶感冒了，這么吃
蔥白粥
熗拌胡蘿卜絲
陳皮姜粥
花生菠菜
芥菜粥
山藥炒四季豆
梨粥
西藍花拌木耳
菠菜雞肉粥
清蒸海魚
金銀花米湯
涼拌西瓜皮
白蘿卜粥
荸薺西瓜汁
寶寶咳嗽了，這么吃
冰糖燉梨
枇杷薏米粥
甘蔗荸薺水
銀魚蒸蛋
蘿卜蔥白湯
豬肺杏仁粥
川貝燉梨
八寶粥
雪梨豆?jié){
胡蘿卜小米粥
荸薺水
川貝雪梨煲豬肺
柚子蜜煎
雪梨山楂絲
寶寶拉肚肚了，這么吃
胡蘿卜山楂汁
扁豆炒山藥
山楂粥
熗拌黑豆苗
焦米糊
香蔥胡蘿卜絲
香甜糯米飯
蘋果泥
荔枝大米粥
胡蘿卜泥
白粥
山藥藕粉糊
西紅柿面片湯
烏梅葛根湯
寶寶便秘了，這么吃
蘋果玉米湯
黑芝麻飯團
玉米豆腐胡蘿卜糊
紅薯泥
紅薯粥
蝦皮粉絲蘿卜湯
展開全部
0-6歲寶寶黃金營養(yǎng)餐 作者簡介
熊苗 中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 北京營養(yǎng)師協會理事 北京亞健康防治協會理事 高級營養(yǎng)保健師 中央電視臺二套節(jié)目 《回家吃飯》和中央電視臺十二套節(jié)目《平安 365》特邀嘉賓
書友推薦
- >
唐代進士錄
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
中國歷史的瞬間
- >
回憶愛瑪儂
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
月亮與六便士
- >
月亮虎
本類暢銷
