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你所擔心的事.90%都不會發生 版權信息
- ISBN：9787518054121
- 條形碼：9787518054121 ; 978-7-5180-5412-1
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你所擔心的事.90%都不會發生 本書特色
《你所擔心的事，90%都不會發生》是一本心理指導用書，書中囊括了克服負面情緒、 放下心靈包袱的秘訣和方法。只要你適時放下無謂的憂慮，凡事不多想，就能獲得簡單的心境，就能獲得輕松快樂的生活。
你所擔心的事.90%都不會發生 內容簡介
生活就是由無數件事情組成的，或者是大事情，或者是小事情，或者已經成為過往，或者正在發生。我們不要為無用之事自尋煩惱，也別把時間花在根本不會困擾自己的假設上，因為我們所擔心的事，90 %不會發生。 《你所擔心的事，90%都不會發生》是一本心理指導用書，書中囊括了克服負面情緒、 放下心靈包袱的秘訣和方法。只要你適時放下無謂的憂慮，凡事不多想，就能獲得簡單的心境，就能獲得輕松快樂的生活。
你所擔心的事.90%都不會發生 目錄
第01章 人生起伏，都是生命的一種軌跡 001
生活充滿了未知，我們都應該坦然接受 002
面對焦慮，時刻保持平靜的心緒 004
化壓力為動力，才能趕走焦慮 006
挖掘恐懼的源頭，并將其徹底殲滅 009
太過謹慎，只會錯失諸多機會 012
第02章 別害怕失去，平靜看待得失方能享受幸福 015
不要害怕失去，也不要擔心未來 016
世間諸事就像沙粒，握得越緊溜得越快 019
暫時的失去是為了更好地獲得 023
幸福就是珍惜當下所擁有的 026
失去的已經失去，不必再較真 028
第03章 尋根究源：找到焦慮源頭才能淡定面對 031
勇敢向前，內心軟弱的人很難獲得成功 032
突破自我的束縛，才能真正自由地飛翔 035
希望之于人生，就是披荊斬棘的力量 038
心向陽光，人生就不會失望 040
你對現實的恐懼，其實來源于你的內心 043
學會忘記，是一種智慧 046
第04章 知足常樂：欲望少了，焦慮也就少了 049
人心不足蛇吞象，貪婪只會讓你永不知足 050
拒絕非分之想，握緊手里的幸福 053
工作是為了更好地生活，而不是毀了生活 056
坦然接受現實，找到與命運的相處之道 059
妒火中燒，你怎么會快樂 062
第05章 不和自己過不去，不較真才能閑適自在 065
淡定從容，榮辱不驚 066
瀟灑于世，不為一事一物煩惱 070
不計較輸贏，面對勝敗保持一顆平常心 072
不要苛責自己，其實沒有人會在意 075
學會遺忘，放下較真的心態 078
第06章 智者未雨綢繆，愚人杞人憂天 081
人無完人，殘缺也是一種美 082
轉換角度，缺點會變成優點 085
過度未雨綢繆，就會變成杞人憂天 088
戒除過度思考，會讓你頭腦輕靈 090
第07章 淡定從容：不輕易失控，與焦慮反道而行 093
坦然迎接焦慮的到來，更要溫柔待之 094
頭腦清醒，才能控制焦慮 097
平衡好你的角色關系，是幸福生活的關鍵所在 100
放空自己的心，迎接新的生活 103
從容二字，是焦慮的天敵 106
第08章 善于反省：剝落缺點，塑造更強大的自我 107
樹立正確的人生態度，才能創造出美好的明天 108
自我反省，隨時清除心靈的雜質 111
找到自己的問題，才能更快地成長 114
靜下心來，獨立思考 117
第09章 理性思考：適時地調整思維，找到出路 119
用行動說話，擺脫感性的煩惱 120
錯綜復雜的問題，是因為我們的思維有個復雜的外殼 123
秉持原則，并跟隨時代步伐調整自我 126
抓住本質，一針見血 129
第10章 別擔心金錢得失，享受簡單的幸福 131
真切的幸福，不都與金錢有直接聯系 132
錢財再多，買不到充盈的精神世界 134
與其哭窮，不如靠智慧和勞動去創造財富 137
裝出來的“富”，填補不了你內心的自卑 139
第11章 釋懷中放下，釋放心靈才能掙脫束縛 143
人生*大的幸福就是拿得起，放得下 144
沒什么可比性，做好自己才是*智慧的選擇 146
放下重負，讓自己輕松前行 149
放下苛刻，因為完美根本不存在 151
第12章 超越挫折和困境，你就會不斷強大起來 155
挫折是一種磨礪，不經歷挫折的人生是空白的 156
笑納生活給予的多姿多彩 159
每一種挫折中，都蘊藏著有利的種子 161
不敢冒險是緣于我們總是在不斷地逃避問題 163
第13章 感悟真情，別擔心被傷害，原諒別人就是成全自己 165
放下別人對你的傷害，其實是在拯救自己 166
愛情不是童話，而是如現實生活般變化無窮 169
感情遭遇背叛，請理智一點 172
忘記受過的傷害，內心才能真正舒展 175
第14章 活在今天，享受當下的每一分快樂 179
著眼于眼前，重視當下的每一件小事 180
除非喜歡自己所做的工作，否則永遠無法成功 184
通過不停的自我反省，提高自己的人生境界 188
率真為人，表達自己的喜悅之情 192
參考文獻 197
生活充滿了未知，我們都應該坦然接受 002
面對焦慮，時刻保持平靜的心緒 004
化壓力為動力，才能趕走焦慮 006
挖掘恐懼的源頭，并將其徹底殲滅 009
太過謹慎，只會錯失諸多機會 012
第02章 別害怕失去，平靜看待得失方能享受幸福 015
不要害怕失去，也不要擔心未來 016
世間諸事就像沙粒，握得越緊溜得越快 019
暫時的失去是為了更好地獲得 023
幸福就是珍惜當下所擁有的 026
失去的已經失去，不必再較真 028
第03章 尋根究源：找到焦慮源頭才能淡定面對 031
勇敢向前，內心軟弱的人很難獲得成功 032
突破自我的束縛，才能真正自由地飛翔 035
希望之于人生，就是披荊斬棘的力量 038
心向陽光，人生就不會失望 040
你對現實的恐懼，其實來源于你的內心 043
學會忘記，是一種智慧 046
第04章 知足常樂：欲望少了，焦慮也就少了 049
人心不足蛇吞象，貪婪只會讓你永不知足 050
拒絕非分之想，握緊手里的幸福 053
工作是為了更好地生活，而不是毀了生活 056
坦然接受現實，找到與命運的相處之道 059
妒火中燒，你怎么會快樂 062
第05章 不和自己過不去，不較真才能閑適自在 065
淡定從容，榮辱不驚 066
瀟灑于世，不為一事一物煩惱 070
不計較輸贏，面對勝敗保持一顆平常心 072
不要苛責自己，其實沒有人會在意 075
學會遺忘，放下較真的心態 078
第06章 智者未雨綢繆，愚人杞人憂天 081
人無完人，殘缺也是一種美 082
轉換角度，缺點會變成優點 085
過度未雨綢繆，就會變成杞人憂天 088
戒除過度思考，會讓你頭腦輕靈 090
第07章 淡定從容：不輕易失控，與焦慮反道而行 093
坦然迎接焦慮的到來，更要溫柔待之 094
頭腦清醒，才能控制焦慮 097
平衡好你的角色關系，是幸福生活的關鍵所在 100
放空自己的心，迎接新的生活 103
從容二字，是焦慮的天敵 106
第08章 善于反省：剝落缺點，塑造更強大的自我 107
樹立正確的人生態度，才能創造出美好的明天 108
自我反省，隨時清除心靈的雜質 111
找到自己的問題，才能更快地成長 114
靜下心來，獨立思考 117
第09章 理性思考：適時地調整思維，找到出路 119
用行動說話，擺脫感性的煩惱 120
錯綜復雜的問題，是因為我們的思維有個復雜的外殼 123
秉持原則，并跟隨時代步伐調整自我 126
抓住本質，一針見血 129
第10章 別擔心金錢得失，享受簡單的幸福 131
真切的幸福，不都與金錢有直接聯系 132
錢財再多，買不到充盈的精神世界 134
與其哭窮，不如靠智慧和勞動去創造財富 137
裝出來的“富”，填補不了你內心的自卑 139
第11章 釋懷中放下，釋放心靈才能掙脫束縛 143
人生*大的幸福就是拿得起，放得下 144
沒什么可比性，做好自己才是*智慧的選擇 146
放下重負，讓自己輕松前行 149
放下苛刻，因為完美根本不存在 151
第12章 超越挫折和困境，你就會不斷強大起來 155
挫折是一種磨礪，不經歷挫折的人生是空白的 156
笑納生活給予的多姿多彩 159
每一種挫折中，都蘊藏著有利的種子 161
不敢冒險是緣于我們總是在不斷地逃避問題 163
第13章 感悟真情，別擔心被傷害，原諒別人就是成全自己 165
放下別人對你的傷害，其實是在拯救自己 166
愛情不是童話，而是如現實生活般變化無窮 169
感情遭遇背叛，請理智一點 172
忘記受過的傷害，內心才能真正舒展 175
第14章 活在今天，享受當下的每一分快樂 179
著眼于眼前，重視當下的每一件小事 180
除非喜歡自己所做的工作，否則永遠無法成功 184
通過不停的自我反省，提高自己的人生境界 188
率真為人，表達自己的喜悅之情 192
參考文獻 197
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你所擔心的事.90%都不會發生 節選
生活充滿了未知，我們都應該坦然接受 關于生活，每個人都有自己的渴望和希冀。很多人都會在生活中描 畫未來的情形，并且希望生活能夠按照自己規劃好的路徑前進。現實情 況卻是，生活總是充滿了未知，帶給我們的或許是驚喜，或者是驚嚇， 也或者是平淡如水。無論生活如何改變，每個人要想享受生活、擁抱生 活，就必須學會順勢而為。當生活的天空下雨，你就撐起傘，不必為了 陰雨連綿而哭泣；當生活的天空艷陽高照，你不妨借此機會晾曬心情， 盡情享受，無需擔憂未來會不會下雨；當生活的天空也無風雨也無晴， 你應該照常讀書、學習和工作。總而言之，既然生活不可預料，我們就 不能抱怨更不能焦慮，而應該順其自然，欣然接受。 現代社會，不管是精神文明還是物質文明，都進入高速發展的時 代。因為生活節奏的加快，也因為工作壓力的增大，人們存在的心理問 題也越來越多，其中*廣泛的就是焦慮問題。看看現代人的生活，幾乎 沒有幾個人是不被焦慮困擾的。其實，焦慮已經成為非常普遍的一種社 會現象，不管是高層的社會精英，還是普通的農民工，幾乎人人都無法 擺脫焦慮的困擾。打個形象的比方，焦慮就像一場重感冒，是很容易擴 散和傳播的。要想避免焦慮無限蔓延，我們就要更加讀懂焦慮的本質， 不要與生活背道而馳。不管命運賜予我們的是什么，我們都應該欣然接受。只有順勢而為，才能避免過度掙扎導致的傷害。 很多情況下，我們之所以焦慮，正是因為對于自己的生活過度期 待。正如人們常說的，期望越大，失望越大。我們如果只懷著適度 的期待，則一定不會陷入過度的焦慮。很多人都喜歡給自己制定過高 的目標，似乎只有目標遠大，人生才能與眾不同。實際上，過于遠大 的、可望而不可即的目標往往讓人墜入無邊的焦慮之中。唯有懷著適 度 的 期 待 地 面 對 未 來 ， 憧憬未來，我們才能從實現目標的喜悅中得到自信的滿足。
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