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連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 版權信息
- ISBN：9787518421107
- 條形碼：9787518421107 ; 978-7-5184-2110-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 本書特色
體檢后超想買的甲狀腺圖書，有圖有真相，簡單看得懂； 飲食調養 生活調養 藥物治療，專家教你必須掌握的防病常識； 老人、孩子、孕產婦，常見疾病都囊括，所有人群都照顧。 因為自己懷孕的時候差點被扣上“亞臨床甲亢”的帽子，而這兩年周圍很多朋友、同事體檢的時候發現了甲狀腺結節。這些都激起我對甲狀腺問題的關注，經過長期的調研和學習，發現目前市面上還沒有一本真正適合毫無醫學背景的大眾讀者的甲狀腺養護圖書，有的相關科普書并不“科普”，內容很艱深，晦澀難懂。 目前甲狀腺疾病的發病率非常高，但是知曉率非常低，因此本書教讀者如何預防和如何知曉甲狀腺常見病，做到無病預防、早發現早治療。所以我便策劃了這本書，讓大牛專家為大家深入淺出地解讀常見的甲狀腺疾病。 在這里，你可以學到如何通過生活調理、飲食調理、適當運動、科學用藥等來預防疾病發生，或緩解不適。 在這里，專家告訴你有用的、靠譜的干貨知識，為你解惑，絕不忽悠： 患了甲狀腺疾病，還能吃海產品嗎？ 甲狀腺結節就意味著甲狀腺癌前期？甲狀腺結節一定要治療嗎？ 孕期甲減該怎么辦？孩子能要嗎？ 胖還怕冷，你懷疑過是甲狀腺出問題了嗎? 老年性甲減要提防，過于隱匿不容忽視！！ 希望這本《連小蘭 甲狀腺養護飲食升級版》正是你想要的書，能真正幫到你！
連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 內容簡介
《連小蘭 甲狀腺養護飲食升級版》內容升級，告訴你如何優選食物、哪些食物要少吃或不吃來預防甲狀腺疾病，同時又針對常見甲狀腺疾患人群，如甲狀腺結節、甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺腫等，給予飲食調養、生活調養、具體用藥指導等多方面的輔助病癥治療方案，以便幫助讀者更好地防病、控病。
連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 目錄
辨別甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，別錯過黃金診療期
Part 1 小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺
甲狀腺是人體內*大的內分泌腺
甲狀腺是身體里一只美麗的蝴蝶
4個甲狀旁腺
甲狀腺是甲狀腺激素的生產工廠
下丘腦-腦垂體-甲狀腺軸調節
甲狀腺激素分泌
甲狀腺激素的分泌必須要剛剛好
甲狀腺激素的原料——碘，主要來自食物
甲狀腺的蝴蝶效應，牽一腺而動全身
對人體代謝的影響
對生長發育的影響
就診前做足功課
專題 走出誤區重點看
Part 2 預防甲狀腺疾病，要吃對營養，保持碘攝入適量
甲狀腺是人體內*大的碘庫
甲狀腺有超級聚碘能力
人體的碘從哪里來
科學食碘標準
不同人群的碘攝入量標準
尿碘是判斷吃碘多少的*敏感指標
成人每天攝入120微克碘，
甲狀腺才不易生病
適碘、低碘、限碘飲食，要有所選擇
適碘飲食：正常飲食即可
低碘飲食：攝入量控制在每日120微克以內
限碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾
選對食用鹽，預防甲狀腺疾病
平衡膳食是預防甲狀腺疾病的基礎
專題 走出誤區重點看
Part 3 適量補充利于甲狀腺的營養素，加固身體防線
推薦
碘 合成甲狀腺激素的重要原料
鈣 穩定身體各種生理活動
鎂 影響甲狀旁腺的分泌
硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病
維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生
維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀
不推薦
高鈉飲食
專題 走出誤區重點看
Part 4 防治甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險，甲狀腺結節調養
甲狀腺結節診斷
認識甲狀腺結節
甲狀腺結節的誘因
甲狀腺結節的檢查
甲狀腺結節分為熱、溫、冷
甲狀腺結節分“三六九等”
飲食調養
推薦
合并甲亢的結節宜“限碘”飲食
合并橋本甲狀腺炎的結節宜“低碘”飲食
甲功正常的結節宜“適碘”飲食
均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物
攝入抗壓減壓的食物
飲食推薦
不推薦
經常大量吃十字花科蔬菜
盲目補碘或完全忌碘
生活調養
推薦
慢跑增強身體素質
垂釣緩解精神焦慮
參加有益身心健康的活動
不推薦
抽煙
熬夜
噪聲
藥物治療
觀察良性結節，謹防惡性結節
專題 走出誤區重點看
Part 5 讓亢奮的甲狀腺安靜一下，甲狀腺功能亢進調養
甲狀腺功能亢進診斷
認識甲狀腺功能亢進
甲狀腺功能亢進的誘因
甲狀腺功能亢進的臨床表現
甲狀腺功能亢進的檢查
飲食調養
推薦
高熱量飲食
高蛋白質飲食
高維生素飲食
適量增加碳水化合物的攝入
適量補充鈣、磷
多喝水
飲食推薦
不推薦
含碘豐富的食物
辛辣食物、提神飲料
經常過多食用富含膳食纖維的食物
生活調養
推薦
保護眼睛，防止眼部并發癥
甩甩手，促進血液循環和新陳代謝
不推薦
情緒波動大，暴躁、發怒
過度用眼
吸煙、喝酒
藥物治療
選對主藥和輔藥
甲亢藥物治療分三期
在用丙硫氧嘧啶治療時，
需6~8小時用一次藥
專題 走出誤區重點看
Part 6 幫一把衰弱的甲狀腺，甲狀腺功能減退的調養
甲狀腺功能減退診斷
認識甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的臨床表現
甲狀腺功能減退的誘因
甲狀腺功能減退的檢查
甲減*怕出現甲減危象
飲食調養
推薦
飲食宜“三高一控制”
適量增加補鐵、補血食物的攝入
適量補充富含維生素A的食物，改善膚色蒼白、蠟黃
適量補碘，同時少吃鹽
飲食推薦
不推薦
高膽固醇、反式脂肪酸
咖啡、濃茶、碳酸飲料
啤酒
吃得太咸
生活調養
推薦
拍拍打打強身體
藥物治療
甲狀腺制劑，價格便宜療效好
服藥后，需要定期檢測甲狀腺 功能指標
專題 走出誤區重點看
Part 7 甲狀腺看不到摸不著*好，甲狀腺腫的調養
甲狀腺腫診斷
認識甲狀腺?
甲狀腺腫的誘因
甲狀腺腫的類型
甲狀腺腫的檢查
飲食調養
推薦
地方性甲狀腺腫要補碘
飲食推薦
不推薦
補碘過量
經常生吃十字花科類蔬菜
生活調養
推薦
適量運動，每周練幾次太極拳
不推薦
過度勞累
不良情緒刺激
藥物治療
甲狀腺制劑
專題 走出誤區重點看
Part 8 消炎去病癥，甲狀腺炎的調養
甲狀腺炎診斷
認識甲狀腺炎
甲狀腺炎的表現
甲狀腺炎的誘因
甲狀腺炎的檢查
飲食調養
推薦
補充富含維生素C的食物，增強抵抗力
適當攝入含硒豐富的食物
疼痛明顯者宜選擇流質飲食
飲食推薦
不推薦
酗酒
高碘飲食
生活調養
推薦
頸部冷敷
做一做養心安神小動作
不推薦
劇烈運動
藥物治療
可用β-受體阻滯劑心得安，慎用抗甲狀腺藥物
亞急性甲狀腺炎酌情口服甲狀腺制劑
自身免疫性甲狀腺炎應視甲狀腺功能采取不同治療方法
專題 走出誤區重點看
Part 9 別讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權利，孕媽媽的調養
不孕可能是甲狀腺在找茬
甲亢、甲減影響下丘腦-垂體-
卵巢軸導致排卵障礙
甲狀腺疾病會增加流產的風險
中、重度甲亢易引發流產
甲減孕媽媽自然流產的風險很大
甲狀腺自身抗體也來添亂
甲狀腺功能異常，治療達標后可以 懷孕
孕前甲狀腺功能篩查不可少
有效治療可平穩甲狀腺激素水平
甲狀腺疾病患者的孕育紅綠燈
妊娠期的甲狀腺功能檢查
看懂甲狀腺功能檢查單
TSH高于2.5mIU/L怎么辦
TSH低于正常下限怎么辦
甲亢孕媽媽飲食調養
推薦
首先要做到營養充足且均衡
每日熱量攝入要高于正常孕媽媽 15%~50%
每日攝入100克以上的蛋白質
每日需攝入葉酸600微克
礦物質易消耗，低碘補鋅
飲食推薦
不推薦
濫用補品
吃過咸的食物
吃零食無節制
吃高碘食物
純吃素
貪享加工的酸味食物
過多吃菠菜
甲亢孕媽媽生活調養
推薦
做舒緩心情的運動，調節煩躁情緒
多曬太陽，補充維生素D
不推薦
情緒暴躁
貪涼
甲亢孕媽媽藥物治療
妊娠期治療首選丙硫氧嘧啶 （PTU）
放射碘131治療妊娠期甲亢
是絕對禁忌的
甲減孕媽媽飲食調養
推薦
補碘鹽同時定期攝入含碘高的食物
每天攝入蛋白質不低于100克
低脂飲食
補鐵和維生素B12
飲食推薦
不推薦
完全不吃肉
主食吃得少
甲減孕媽媽生活調養
推薦
伸展四肢，改善身體倦怠和浮腫
適當做伸展瑜伽，促進血液循環
不推薦
忽視精神狀態
甲減孕媽媽藥物治療
甲減孕媽媽不必談“甲狀腺激素”色變
專題 走出誤區重點看
Part 10 防癌抗癌，甲狀腺腫瘤的調養
甲狀腺癌診斷
認識甲狀腺癌
甲狀腺癌的發展過程
飲食調養
推薦
均衡飲食，充分攝入植物化學物
選對食材，吃出*佳抗癌力
不推薦
輕信抗癌“保健品”
嗜甜食
不良飲食結構
生活調養
推薦
保持積極向上的心態
保持健康的生活方式
藥物治療
術后TSH抑制治療
術后放射碘131治療
展開全部
連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 節選
甲狀腺疾病的高發人群 甲狀腺疾病是比較常見和多發的疾病，只是相對于“三高”、冠心病等沒有引起人們足夠的重視，但是隨著近年來發病率增加，也越來越被大家關注。什么樣的人更容易患上甲狀腺疾病呢？甲狀腺疾病與遺傳、性別、年齡、生活環境等都有密切的關系，一個人如果存在高發因素，就屬于高發人群，平時要重點預防。 缺碘或富碘環境生活的人群 身體中的碘含量是判斷甲狀腺疾病易感性的一個關鍵因素，碘含量超標或缺乏都會引起甲狀腺疾病。碘廣泛存在于巖石、土壤、空氣和水中，環境和食物是人體攝取碘的*直接來源，所以生活在碘缺乏或富碘環境的人，都可能引發不同的甲狀腺疾病。 土壤中的碘含量 水在一定程度上反映了土壤的含碘量，當飲用水中的含碘量小于5 微克/ 升時屬于低碘環境，所以生長在此的植物、動物含碘量相對較低。我國青海省為碘缺乏區，特別是農業區。 空氣中的碘含量 海洋上空碘含量*高，離海洋越遠含量越低；海拔越高，碘含量越低。如果生活環境中缺碘，又沒有及時補碘，容易誘發地方性甲狀腺腫、克汀病、甲減等甲狀腺疾病；如果生活在富碘地區又經常吃富含碘的食物如海帶、紫菜等，容易誘發甲亢等。 血緣親屬中有甲狀腺疾病患者的人群 甲狀腺疾病與遺傳也有很大的關系，特別是母親、奶奶、姑姑、姨媽等患有 甲狀腺腫、甲亢、橋本甲狀腺炎的，后代患有此類甲狀腺疾病的概率比一般人大。 自身免疫缺陷的人群 自身免疫缺陷的人，常會同時患有甲狀腺疾病和自身免疫性疾病，如患有風濕、類風濕性關節病。1型糖尿病患者患有甲狀腺疾病的風險會增大。 不同階段的女性 女性患有甲狀腺疾病的概率高于男性，男女發病比例約為1 ∶ 6，尤其是甲狀腺腫、甲亢、甲減以女性高發。 中青年女性：多發甲亢、亞急性甲狀腺炎。 中年女性：多發結節性甲狀腺腫、橋本甲狀腺炎。 中老年女性：多發橋本甲狀腺炎、甲減。 情緒不穩定的人 甲狀腺疾病與個人情緒、性格有很大關系，性格急躁、情感豐富敏感、情緒不穩定的人，患甲亢的概率比較大，一般甲亢患者發病前都會有生氣、精神壓力大的經歷。長期心情抑郁、小心眼兒的人也是甲狀腺疾病的高發人群。 有某些藥物服用史的人 常服用治療慢性病藥物的患者，容易誘發藥源性甲狀腺疾病。 有些人為了減肥經常吃減肥藥，而有的減肥藥含有甲狀腺激素，容易誘發藥源性甲亢。 長期使用碘酒、碘甘油等外用皮膚藥，長期服用治療心律不齊的乙胺碘呋酮類藥物，長期服用含碘的止咳藥、化痰藥等，都可能因為進入人體內的碘過量，刺激甲狀腺而誘發甲狀腺疾病。 走出誤區重點看 只要脖子粗，就是患了甲狀腺疾病嗎？ 甲狀腺腫大會讓脖子變粗，但是脖子變粗還可能有以下原因： 1.脖子短的人發胖后頸部脂肪堆積。 2.頸部淋巴腫大或其他頸部腫物。 3.由于某種原因引起的氣管或者肺尖部漏氣逸到皮下，引起的皮下氣腫。 所以，首先要弄清楚脖子變粗是不是因為甲狀腺腫大，可以按照下面方法自檢：用手摸著脖子前下方甲狀軟骨處的可疑腫物，做吞咽動作，如果手指感覺到腫物隨之上下移動，說明甲狀腺腫大了，因為甲狀腺附著在甲狀軟骨上，吞咽時甲狀軟骨移動，甲狀腺自然隨之移動。不移動就是皮下其他腫物，比如淋巴結、脂肪瘤等。初步自檢后*好到醫院做一個甲狀腺B 超以確診。 忌碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾 “忌碘”從字面意義看就是“完全不吃碘”，但實際飲食中一點碘都不吃基本上是做不到的，那就要盡量避開碘攝入，高碘的食物一定不能沾。適用于甲亢、甲狀腺結節伴甲亢、各種甲狀腺炎伴甲亢、需要進行放射碘131 治療的甲狀腺癌。 忌碘飲食要做到： 1. 不吃碘鹽：買鹽時先看成分表，沒有“碘”這一項就是無碘鹽，外包裝上也會標注“無碘鹽”，要認準。 2. 不吃添加了鹽的加工食物：咸菜、泡菜、火腿、豆干、薯片、面包、餅干等，基本上腌制食品、加工食品、各種零食糕點都應避免食用。如果條件允許，這些食物可以自己動手做不添加鹽的。 3. 不吃海產品：海帶、紫菜、海苔、蝦貝等含碘量高的海產品就不要吃了，選擇含碘量相對低的淡水魚，但要適量食用。 4. 不吃蛋黃：雞蛋每100 克可食用部分含碘27.2 微克，而且主要在蛋黃 中，因此忌碘飲食人群不要吃蛋黃，可以吃蛋清。 5. 不吃含碘的營養保健品：一些復合維生素、微量元素等營養保健品中都可能含碘，吃之前要先看清成分表。 甲亢患者能不能吃碘鹽？ 甲亢患者如果攝入大量的碘，甲狀腺會變硬，用藥劑量會增大，不利于甲亢的治療，因此甲亢患者應避免食用碘鹽，但是不等于完全不需要攝入碘。甲亢患者雖然功能亢進，但仍然需要甲狀腺激素，因此需要制造甲狀腺激素的原料——碘。 所以，甲亢患者要選擇無碘鹽，同時仍然需要從其他食物中攝入碘，但飲食中要忌高碘食物如海帶、紫菜等。 眼球突出一定和甲亢有關嗎？ 突眼有內分泌型突眼和非內分泌型突眼之分，甲亢導致的突眼屬前者，但突眼并不一定就是甲亢。眼睛的某些局部病變如眼球后出血、眼靜脈血栓等，還有全身性疾病也可能造成突眼，如肝硬化、慢性肺部疾病、近視等，這些都屬于非內分泌型突眼，進行甲狀腺功能檢查時一般都是正常的。 為什么老年人患有甲亢更危險？ 一般甲亢患者常會表現出多食易饑、消瘦、容易出汗、眼突、心慌乏力、煩躁易怒等癥狀，但是甲狀腺也會隨著年齡的增長而逐漸萎縮，功能會隨之下降。所以老年人患甲亢后，雖然甲狀腺激素的分泌增加，但是對甲狀腺激素的反應能力減弱了，因此老年人患甲亢所表現出的癥狀就不那么明顯了，初期很容易被忽視，而身體仍然處于甲亢狀態，長期得不到治療容易發生危險。因此，建議老年人定期體檢時*好檢查一下甲狀腺。 碘鹽防輻射嗎？ 有人說“碘鹽防輻射”，并給出了看起來很科學的理論：通過食用碘鹽讓身體中的碘飽和，這樣在接觸放射性碘的時候使其無法在甲狀腺沉積，因此可避免輻射傷害。碘鹽真的防輻射嗎？單從讓身體中的碘飽和這一點就不科學。國家規定碘鹽標準中碘含量上限是30 毫克/ 千克， 想要達到飽和狀態至少每人每天要食用4 千克以上的碘鹽，完全超出身體的承受范圍。所以用碘鹽防輻射不科學。 甲亢會讓人脫發嗎？ 甲亢患者脫發是內分泌紊亂所致，和甲狀腺抗體有關，關鍵要抓緊治療甲亢本身，如果甲亢得到了控制，頭發就會重新生長出來。 甲亢時心悸就是甲亢性心臟病嗎？ 甲亢患者由于甲狀腺激素分泌過多對心血管會有這幾方面影響：增加心肌耗氧量；增強兒茶酚胺對心肌的作用；對全身代謝的興奮作用使身體組織需氧量增加，因此會出現一系列心血管癥狀，如心悸、胸悶、氣短，所以心悸是甲亢影響心血管所表現出來的一種癥狀，并不能說明就是心臟病。 但是如果甲亢病情發展下去，心臟負荷進一步加重，則可能引發甲亢性心臟病。 甲狀腺腫一定要治療嗎？ 輕微的甲狀腺腫一般來說只需隨訪復查。當甲狀腺腫大影響美觀和生活質量，病情加重而壓迫周圍器官，比如食管、氣管，造成呼吸困難、吞咽困難等，必須采取積極的治療。如果任由甲狀腺長期處于增生或肥大，會增加惡變的風險。 單純性甲狀腺腫會遺傳嗎？ 如果是碘缺乏導致的甲狀腺腫，多呈現人群聚集性發病，可能與地區的環境因素有關，改善營養狀態可以終止甲狀腺腫的繼續發生。但是如果是先天原因導致的甲狀腺腫，而且在家族中聚集發病，是可以遺傳的。
連小蘭甲狀腺養護飲食(升級版) 作者簡介
教授，碩士研究生導師，北京協和醫院內分泌科主任醫師。曾任中華醫學會內分泌學分會首屆青年副主委，現任中華醫學會北京分會內分泌專業委員會副主委，中國老年醫學學會內分泌代謝分會常委。主要從事內分泌臨床與基礎研究，特別是甲狀腺臨床與基礎研究，發表各種學術文章40余篇。
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