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羽毛球技術進階訓練 基于身體功能改善的技術提升與問題解決方案 版權信息
- ISBN：9787115488459
- 條形碼：9787115488459 ; 978-7-115-48845-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
羽毛球技術進階訓練 基于身體功能改善的技術提升與問題解決方案 本書特色
日本全國雙打冠軍、專業物理治療師多年實踐經驗總結 ·明確羽毛球運動中需要進行的軀干訓練類型 力量、柔韌性、力量、靈活性、穩定性、協調性訓練 ·強化各類技術動作的特定身體功能 確認標準姿勢→技術動作著眼點→確認技術動作所需身體功能情況→針對性強化訓練 ·12類技術問題的針對性解決方案 如何回擊扣殺球？ 如何打好高遠球？ 如何打出出其不意的吊球？ 如何做假動作？ 如何進行反手回擊？ 如何接發推球？ 針對性提升技術水平、突破運動瓶頸！
羽毛球技術進階訓練 基于身體功能改善的技術提升與問題解決方案 內容簡介
本書是日本羽毛球全國雙打優選、專業物理治療師片山卓哉為廣大羽毛球愛好者寫作的運動表現提升書。 本書首先對羽毛球運動中應關注和提高的身體功能及其訓練方法進行了介紹。接著，本書通過500余幅動作連拍圖，對發球、擊球、步法、接球等多種基本技術的正確姿勢和技術要點進行了分析，并在此基礎上對支撐各技術動作的特定身體功能的訓練改善方法進行了講解。此外，本書對12類羽毛球愛好者的常見煩惱的形成原因和解決方法進行了詳細解析，旨在幫助練習者有針對性地、高效地提升球技。
羽毛球技術進階訓練 基于身體功能改善的技術提升與問題解決方案 目錄
2 前言
第 1章 關于身體的思考
8 訓練方法
本書內容設置
12 來進行軀干訓練吧
14 訓練軀干的哪些方面
15 提高軀干的柔韌性
17 提高軀干的力量
18 提高軀干的靈活性
20 提高軀干的穩定性
22 提高手腳的協調性
23 其他的軀干訓練方法
第 2章 基本技術
網前挑球／放網前球
26 確認姿勢
27 著眼點
30 模擬與實戰相近的動作進行確認
32 利用塑身運動確認
34 練習
36 實踐菜單
頭頂擊球
殺球 ／高遠球
吊球 ／劈殺
38 確認姿勢
39 著眼點
42 模擬與實戰相近的動作進行確認
44 利用塑身運動確認
46 練習
48 實踐菜單
反手高遠球
50 確認姿勢
51 著眼點
54 模擬與實戰相近的動作進行確認
56 利用塑身運動確認
58 練習
60 實踐菜單
接球
62 確認姿勢
63 著眼點
66 模擬與實戰相近的動作進行確認
68 利用塑身運動確認
70 練習
72 實踐菜單
發球
74 確認姿勢
75 著眼點
78 模擬與實戰相近的動作進行確認
80 利用塑身運動確認
82 練習
84 實踐菜單
步法
86 確認姿勢
87 著眼點
90 模擬與實戰相近的動作進行確認
92 利用塑身運動確認
94 練習
96 實踐菜單
98 專欄 關于身體的談話 1
第3章
01 想要將對方的扣殺球反擊回后場
101 著眼點
接扣殺球的要訣
102 考察
煩惱的原因
104 解決方法
02 想要將扣殺球回擊到網前
107 著眼點
接扣殺球的訣竅
108 考察
煩惱的原因
110 解決方法
03 希望打出不同高度的挑球
113 著眼點
打好挑球的訣竅
114 考察
煩惱的原因
116 解決方法
04 希望打好高遠球
119 著眼點
打高遠球的訣竅
120 考察
煩惱的原因
122 解決方法
05 希望打出讓對方出其不意的吊球
125 著眼點
打好吊球的訣竅
126 考察
煩惱的原因
128 解決方法
06 本來是機會球，卻推球失誤
131 著眼點
推球的訣竅
132 考察
煩惱的原因
134 解決方法
07 希望減少平抽球的失誤
137 著眼點
打好平抽球的訣竅
138 考察
煩惱的原因
140 解決方法
08 想使用假動作
143 著眼點
制造假動作的訣竅
144 考察
煩惱的原因
146 解決方法
09 打不好前場球
149 著眼點
雙打前場防守的訣竅
150 考察
煩惱的原因
152 解決方法
10 想打出快速、有效的扣球
155 著眼點
扣球的訣竅
156 考察
煩惱的原因
158 解決方法
11 想用反手進行強有力的回擊
161 著眼點
想用反手進行強有力的回擊的訣竅
162 考察
煩惱的原因
164 解決方法
12 想要接發推球
167 著眼點
雙打中的接發推球技巧
168 考察
煩惱的原因
170 解決方法
172 專欄 關于身體的談話 2 ～ 5
第 1章 關于身體的思考
8 訓練方法
本書內容設置
12 來進行軀干訓練吧
14 訓練軀干的哪些方面
15 提高軀干的柔韌性
17 提高軀干的力量
18 提高軀干的靈活性
20 提高軀干的穩定性
22 提高手腳的協調性
23 其他的軀干訓練方法
第 2章 基本技術
網前挑球／放網前球
26 確認姿勢
27 著眼點
30 模擬與實戰相近的動作進行確認
32 利用塑身運動確認
34 練習
36 實踐菜單
頭頂擊球
殺球 ／高遠球
吊球 ／劈殺
38 確認姿勢
39 著眼點
42 模擬與實戰相近的動作進行確認
44 利用塑身運動確認
46 練習
48 實踐菜單
反手高遠球
50 確認姿勢
51 著眼點
54 模擬與實戰相近的動作進行確認
56 利用塑身運動確認
58 練習
60 實踐菜單
接球
62 確認姿勢
63 著眼點
66 模擬與實戰相近的動作進行確認
68 利用塑身運動確認
70 練習
72 實踐菜單
發球
74 確認姿勢
75 著眼點
78 模擬與實戰相近的動作進行確認
80 利用塑身運動確認
82 練習
84 實踐菜單
步法
86 確認姿勢
87 著眼點
90 模擬與實戰相近的動作進行確認
92 利用塑身運動確認
94 練習
96 實踐菜單
98 專欄 關于身體的談話 1
第3章
01 想要將對方的扣殺球反擊回后場
101 著眼點
接扣殺球的要訣
102 考察
煩惱的原因
104 解決方法
02 想要將扣殺球回擊到網前
107 著眼點
接扣殺球的訣竅
108 考察
煩惱的原因
110 解決方法
03 希望打出不同高度的挑球
113 著眼點
打好挑球的訣竅
114 考察
煩惱的原因
116 解決方法
04 希望打好高遠球
119 著眼點
打高遠球的訣竅
120 考察
煩惱的原因
122 解決方法
05 希望打出讓對方出其不意的吊球
125 著眼點
打好吊球的訣竅
126 考察
煩惱的原因
128 解決方法
06 本來是機會球，卻推球失誤
131 著眼點
推球的訣竅
132 考察
煩惱的原因
134 解決方法
07 希望減少平抽球的失誤
137 著眼點
打好平抽球的訣竅
138 考察
煩惱的原因
140 解決方法
08 想使用假動作
143 著眼點
制造假動作的訣竅
144 考察
煩惱的原因
146 解決方法
09 打不好前場球
149 著眼點
雙打前場防守的訣竅
150 考察
煩惱的原因
152 解決方法
10 想打出快速、有效的扣球
155 著眼點
扣球的訣竅
156 考察
煩惱的原因
158 解決方法
11 想用反手進行強有力的回擊
161 著眼點
想用反手進行強有力的回擊的訣竅
162 考察
煩惱的原因
164 解決方法
12 想要接發推球
167 著眼點
雙打中的接發推球技巧
168 考察
煩惱的原因
170 解決方法
172 專欄 關于身體的談話 2 ～ 5
展開全部
羽毛球技術進階訓練 基于身體功能改善的技術提升與問題解決方案 作者簡介
片山卓哉 1972年2月23日生于日本靜岡縣伊東市，高中就讀于越谷南高，后考取日本中央大學，進入NTT東日本羽毛球隊。片山卓哉作為男子雙打高水平選手，在日本羽毛球界頗具名氣。他曾經和久保田雄三搭檔，獲得日本全國羽毛球男子雙打冠軍。片山卓哉曾經遭受過嚴重的傷病，但他成功地從傷病的陰影中走出并重回**，所以對于運動員的傷后恢復頗具心得，并在退役后致力于物理治療的研究。 片山卓哉主要從事羽毛球、棒球、乒乓球等專項運動員的體能訓練及損傷預防的指導工作。他不僅在日本國內進行演講，還通過博客、Facebook等社交媒體，向運動員以及業余愛好者普及這方面的知識。作為一名高水平的運動員，同時也作為一名專業的理療 師，片山卓哉的全新訓練形式受到了廣泛歡迎。
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