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慢性病高風險人群健康管理科普讀本 版權信息
- ISBN：9787117269889
- 條形碼：9787117269889 ; 978-7-117-26988-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
慢性病高風險人群健康管理科普讀本 內容簡介
本書主要依據《中國防治慢性病中長期規劃（2017－2025）》《中國慢性病預防控制工作規范（試行）》《國家慢性病綜合防控示范區建設管理辦法》和《慢性病高風險人群健康管理指南》等重要政策和規范的要求，結合健康管理的相關理論和實踐，以通俗的語言和有趣的漫畫圖，分認識慢性病高風險人群、膳食干預、身體活動、幫您戒煙、心理壓力自我調節五部分，講解了慢性病高風險人群健康管理的核心技術和健康干預知識要點。
慢性病高風險人群健康管理科普讀本 目錄
**章 認識慢性病高風險人群
一、什么是高風險人群
二、正確認識血壓、血糖、血脂、腰圍和體重
三、正確健康信息的尋求途徑
第二章 膳食干預
一、平衡膳食
二、減鹽
三、低脂(低油)
四、膳食纖維
五、限酒
六、控糖
七、營養標簽
八、控制食欲
第三章 身體活動
一、什么是身體活動
二、身體活動分類
三、運動金字塔
四、如何選擇適宜的運動
五、運動強度自我評價
六、科學健走
七、運動損傷預防和處置
八、常見運動誤區
第四章 幫你戒煙
一、思考期
二、準備期
三、行動期
四、維持期
五、戒煙建議
六、關于煙草的常見認識誤區
第五章 心理壓力自我調節
一、心理壓力的自我評估
二、緩解心理壓力的方法
參考文獻
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