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打敗拖延 版權信息
- ISBN：9787509394618
- 條形碼：9787509394618 ; 978-7-5093-9461-8
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
打敗拖延 本書特色
時間還早，等一會兒再做;沒事兒，還有明天呢;要考的證書總是推到下一次……你是否已經深陷拖延卻不自知? 拖延很普遍，我們每個人都不同程度地受到拖延習慣的困擾。拖延的成因有許多種，懶散、自卑、害怕失敗、追求完美等都可能造成拖延。當陷入拖延的泥潭而無法自拔時，會引發一系列不同程度的心理問題，因此，戰勝拖延吧，別讓拖延害了你!本書前半部分深入剖析了拖延行為的成因以及表現形式，分析了拖延行為的危害;本書后半部分是打敗拖延的攻略，作者精辟的分析和簡單易行的打敗拖延方法，可以助你擺脫拖延，體驗不一樣的生活。
打敗拖延 內容簡介
拖延很普遍，我們每個人都不同程度地受到拖延習慣的困擾。拖延的成因有許多種，懶散、自卑、害怕失敗、追求完美等都可能造成拖延。當陷入拖延的泥潭而無法自拔時，會引發一系列不同程度的心理問題，因此，戰勝拖延吧，別讓拖延害了你！
張輝霞著的《打敗拖延》前半部分深入剖析了拖延行為的成因以及表現形式，分析了拖延行為的危害；本書后半部分是打敗拖延的攻略，作者精辟的分析和簡單易行的打敗拖延方法，可以助你擺脫拖延，體驗不一樣的生活。
打敗拖延 目錄
**章 今天，你拖延了嗎?第1節 拖延無處不在 003第2節 “拖拉斯基”的昨天 007第3節 拖是一種思維狀態 011第4節 拖延中的“老油條” 015第5節 我們為何愛拖延 019第6節 我的兄弟叫懶惰 022第7節 我就是做不到啊 026第二章 拖延者常這樣第1節 沒事兒，還有明天呢 031第2節 滿眼盡是*后期限 034第3節 你是窮忙族一員嗎 038第4節 真勤奮還是偽勤奮 042第5節 所有的借口都是欺騙 046第6節 拖拖拉拉而不自知 050第7節 火燒眉毛才辦事 054第三章 拖延家族的成員第1節 以拖沓為生活方式 061第2節 從何時始到何時止 065第3節 拖延者是處女座嗎 069第4節 “拖拉斯基”的拖延心理 073第5節 忙碌的是*后一天 077第四章 “拖拉斯基”如是說第1節 哪種性格更拖拉 083第2節 基因自帶拖延 087第3節 弗拉里博士談拖延 091第4節 在焦慮中一拖再拖 095第5節 實質是心理拖延 099第6節 信心不足才拖延 103第7節 無意識選擇了逃避 107第五章 中了拖延的毒第1節 “拖拉機”養成記 113第2節 愛上網絡拖延 117第3節 睡覺拖延傷身體 121第4節 拖延與頹廢的怪圈 125第5節 拖成了“豬一樣的隊友” 129第6節 職場上的拖延大軍 133第7節 拖延時間=浪費生命 137第六章 向拖延宣戰第1節 駕馭時間與被時間駕馭 143第2節 造東風而不是等東風 147第3節 改變懶散的生活方式 151第4節 專注于完成一件事 155第5節 不給自己找借口 159第6節 按照優先級別排序 163第7節 把大目標分解成小目標 167第七章 采用番茄工作法第1節 西里洛時間管理法 173第2節 多點定性 178第3節 放下心理負擔 182第4節 不做從不守時的“遲到大王” 185第5節 充實作息時間表 189第八章 雷厲風行行動派第1節 立竿見影五妙招 195第2節 拼的就是執行力 200第3節 以手機為“戰拖”神器 205第4節 把時間精確到5分鐘 209第九章 三人行必有我師第1節 成為行動派的朋友 215第2節 肯定七個饅頭的功效 219第3節 在社交網絡中“戰拖” 222第4節 “戰拖”路上你不孤單 226第5節 別了，“拖拉斯基” 230
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打敗拖延 作者簡介
張輝霞，暢銷書作家，潛心研究心理學與國學，筆耕不輟，致力于將心理學理論知識與生活實踐相結合，推動心理學知識普及。
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