掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
女性腦 版權信息
- ISBN：9787213088087
- 條形碼：9787213088087 ; 978-7-213-08808-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性腦 本書特色
你知道嗎？女性和男性的大腦天生不同。美國的大腦健康之父亞蒙博士發現，相比男性，女性大腦具備5個獨特的優勢：直覺更敏銳、對情緒更敏感、更愛與人合作、自控力更強、更加警覺。這些特點讓女性在工作與生活中變得靈活、感性，比如女性更有擔任領導的潛質，也更加長壽；但同時也讓女性的身心健康面臨更大的挑戰，她們有時過分依賴別人，也更容易產生擔憂。女性應當如何愛護和利用好自己的大腦，怎樣發揮這些大腦優勢呢？ “亞蒙博士腦健康5部曲”倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正面臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。《女性腦》針對女性大腦的5大優勢，給出了自我評估、激素平衡、健康飲食、戰勝焦慮、提升專注力、塑身、性愛、備孕等12步健康實踐方案，幫你發揚優勢、應對挑戰，讓你的身心保持在非常好的狀態，擁抱更快樂的生活。成為自信、優雅、知性的女性，從閱讀《女性腦》、學會科學用腦開始。
女性腦 內容簡介
本書針對女性大腦的5大優勢, 給出了自我評估、激素平衡、健康飲食、戰勝焦慮、提升專注力、塑身、性愛、備孕等12步健康實踐方案, 幫你發揚優勢、應對挑戰, 讓你的身心保持在非常好的狀態, 擁抱更快樂的生活。成為自信、優雅、知性的女性, 從閱讀《女性腦》、學會科學用腦開始。
女性腦 目錄
前言 不受束縛的女性腦
01 愛上你的女性腦：大腦應該成為你特別關心的身體部位
第1個小時的練習——鼓勵大腦妒羨
02 利用女性腦的獨特優勢：直覺、共情、合作、自控和適度的擔憂讓你具有了巨大的優勢
第2個小時的練習——招募你的團隊，讓擔憂為你所用
03優化女性腦的方法：了解你的大腦，了解重要的健康指標數據和“4個圓”
第3個小時的練習——評估自己
04平衡激素，改善大腦：平衡性激素、甲狀腺激素、皮質醇、脫氫表雄酮和胰島素
第4個小時的練習——搞清楚自己與激素有關的習慣
05注意飲食，讓大腦吃得更健康：療愈腸道，吃有利于大腦健康的超級食品，讓腹部平坦，增加大腦儲備
第5個小時的練習——清理你的廚房
06平撫心境，使大腦平靜下來：結束焦慮、擔憂、抑郁和完美主義傾向
第6個小時的練習——終止自動的消極想法，回答4個問題
07獲得控制，戰勝強大的欲望：戰勝過多的食欲、體重問題和上癮
第7個小時的練習——接納你的失敗
08集中精神，提高專注力：“男孩的”多動問題會破壞女性的生活
第8個小時的練習——了解什么會損害和提升你的注意力與精力
09關注內在，獲得由內而外的美麗：停止消極的嘮叨，制訂計劃，讓自己的外表和感覺都很棒
第9個小時的練習——享受按摩和桑拿
10完善大腦，收獲更持久的愛：為了更大的愉悅、更深的感情和更持久的愛，完善你的大腦
第10個小時的練習——成為快感的指揮者
11調整身心，為生寶寶做好準備：為懷孕做準備，釋放你女兒大腦的力量
第11個小時的練習——沉浸在特殊時光中
12改變女性腦，改變世界：認識到那不只與你有關，而且與一代人有關
第12個小時的練習——創造你自己的守護神網絡
致謝
譯者后記
展開全部
女性腦 相關資料
[各方贊譽] 《女性腦》是一本見解深刻、發人深省的突破性著作，幫助了全球數百萬女性及其伴侶提升了個人生活和親密關系。亞蒙博士提出的這些方法都經過了深入研究，不僅有助于解決健康問題，也可以幫你預防未來可能出現的病痛。 ——克麗斯塔•道林（Christa Dowling） 美國時尚雜志Vague前主編 如果你想變得更健康、更聰明、更性感，這本書正是你需要的！ ——莉扎•吉邦斯（Leeza Gibbons） 美國著名演員、作家 亞蒙擁有醫學界極具天賦的頭腦之一。 ——穆罕默德•奧茲（Mehmet Oz） 美國著名健康專家、醫學博士，知名節目《奧茲醫生秀》主持人 不管從任何意義上說，亞蒙博士都是“美國頗受歡迎的精神科醫生”。——《華盛頓郵報》 亞蒙博士是網絡上相當有影響力的心理健康專家和心理健康倡導者。 ——美國醫療健康網站Sharecare
女性腦 作者簡介
丹尼爾•亞蒙 ● 世界知名腦成像專家，被譽為“美國大腦健康之父”。通過了精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予杰出會員稱號。 ● 創建了世界聞名的亞蒙診所，擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集了來自111個國家的125 000多份大腦掃描數據。 ● 設計、制作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。
書友推薦
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
朝聞道
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
月亮虎
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
李白與唐代文化
本類暢銷
