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安心坐月子百科全書 版權(quán)信息
- ISBN：9787533555504
- 條形碼：9787533555504 ; 978-7-5335-5550-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
安心坐月子百科全書 內(nèi)容簡介
為了閱讀方便，本書從飲食開始，全面闡述了新媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)狀況，幫助新媽媽了解身體各部分的恢復(fù)；描述了月子期間日常護理的細節(jié)，讓新媽媽了解特殊時期的生活禁忌；介紹了產(chǎn)后可能會出現(xiàn)的疾病癥狀和護理方法，幫助新媽媽去預(yù)防產(chǎn)后可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況. 坐個好月子，健康一輩子。新媽媽只有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復(fù)原。祝愿每位新媽媽都順利度過月子期，做健康又美麗的女人！
安心坐月子百科全書 目錄
Part 1 健康飲食，調(diào)理好體質(zhì)
坐月子飲食原則………………………………002
產(chǎn)后不可忽視的飲食禁忌…………………004
剖宮產(chǎn)新媽媽的飲食講究…………………006
剖宮產(chǎn)新媽媽的飲食要點…………………007
月子*周…………………………………………008
新媽媽產(chǎn)后前3天的飲食細節(jié)…………010
新媽媽產(chǎn)后的前3餐… ………………………012
月子第2周…………………………………………014
月子第3周…………………………………………016
月子第4周…………………………………………018
蔬果宜忌，新媽媽須留心…………………020
新媽媽坐月子要補鈣、補鐵… …………022
產(chǎn)后便秘食療法………………………………025
產(chǎn)后失眠食療法………………………………026
產(chǎn)后尿潴留食療法……………………………027
健康食品，吃出你的好身材… …………028
產(chǎn)后，新媽媽的必修課… …………029
飲食調(diào)理，還新媽媽姣好容顏…………031
對抗產(chǎn)后脫發(fā)妙招多………………………032
坐月子飲食不正確的舊觀念… …………033
坐月子飲食科學的新觀念…………………035
新媽媽月子期飲食備忘錄…………………036
飲食療法，遠離哺乳期乳腺炎…………037
高血壓新媽媽的飲食調(diào)理…………………038
產(chǎn)后水腫的飲食調(diào)理………………………040
產(chǎn)后惡露不盡的飲食調(diào)理…………………042
產(chǎn)后腰背痛的飲食調(diào)理… …………………043
產(chǎn)后貧血的飲食調(diào)理………………………044
產(chǎn)后抑郁，飲食調(diào)整給你好情緒……045
乙肝新媽媽的飲食調(diào)理… …………………047
糖尿病新媽媽的飲食調(diào)理…………………049
產(chǎn)后出血的飲食調(diào)理………………………051
產(chǎn)后痔瘡的飲食調(diào)理………………………052
產(chǎn)后不傷身須知………………………054
新媽媽春季坐月子飲食調(diào)理… …………056
新媽媽夏季坐月子飲食調(diào)理… …………058
新媽媽秋季坐月子飲食調(diào)理… …………060
新媽媽冬季坐月子飲食調(diào)理… …………062
Part 2 產(chǎn)后護理，恢復(fù)好身心
順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后前兩天護理細則…… 066
產(chǎn)后私處的護理……………………………… 068
產(chǎn)后乳房的護理……………………………… 069
剖宮產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后護理細則… ………… 070
新媽媽產(chǎn)后身體狀況細了解… ………… 072
順產(chǎn)側(cè)切新媽媽的產(chǎn)后護理… ………… 073
告別疤痕，產(chǎn)后傷口護理是關(guān)鍵…… 074
產(chǎn)后檢查，讓新媽媽更安心… ………… 075
新媽媽骨盆恢復(fù)有方法… ………………… 077
不可缺少的子宮恢復(fù)法… ………………… 078
產(chǎn)后陰道恢復(fù)，讓新媽媽更幸福…… 079
緩解傷口疼痛有方法……………………… 080
緩解產(chǎn)后排便困難的方法… ……………… 081
認識產(chǎn)后易發(fā)的月子病… ………………… 082
產(chǎn)后運動必須遵守的原則………………… 083
調(diào)整產(chǎn)后心理，新媽媽更陽光………… 084
產(chǎn)后護理常犯錯誤早知道………………… 086
產(chǎn)后手腕痛，處理要及時………………… 088
產(chǎn)褥熱的產(chǎn)后護理…………………………… 089
產(chǎn)后腳跟痛的應(yīng)對策略… ………………… 090
產(chǎn)后腰痛的護理……………………………… 091
產(chǎn)后觀察——留意異常惡露… ………… 093
喂奶姿勢正確，維護產(chǎn)后健康………… 094
產(chǎn)后操——新媽媽的健康運動………… 095
產(chǎn)后牙齒護理…………………………………… 096
新媽媽產(chǎn)后用藥須知……………………… 097
新媽媽的自我檢查…………………………… 098
新媽媽洗澡注意細則……………………… 099
新爸爸月子期備忘錄……………………… 100
月子期的健身運動方案… ………………… 101
產(chǎn)后小便困難的原因和處理方法…… 102
新媽媽產(chǎn)后中暑的防治… ………………… 103
抵御產(chǎn)后抑郁的方法……………………… 104
剖宮產(chǎn)新媽媽要避開的“雷區(qū)”………… 106
角色轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)媽媽心理………………… 107
產(chǎn)后乳房腫脹的處理……………………… 108
預(yù)防產(chǎn)后風濕，健康坐月子… ………… 109
坐月子期間能用束腹帶嗎………………… 111
Part 3 精心照護，安度月子期
新媽媽衣食住行有原則… ………………… 114
新媽媽月子里的*品… ………………… 115
月子期間預(yù)防有妙招………………… 116
新媽媽刷牙有講究…………………………… 117
產(chǎn)后“*次”，新爸媽須知… …………… 118
產(chǎn)后不要太早穿高跟鞋… ………………… 119
春季坐月子注意事項……………………… 120
夏季坐月子注意事項……………………… 121
秋季坐月子注意事項……………………… 122
冬季坐月子注意事項……………………… 123
產(chǎn)后調(diào)理，對癥下藥……………………… 124
產(chǎn)后*次例假前后的護理……………… 126
新媽媽盡快入睡小妙招… ………………… 128
新媽媽不可忽視的生活細節(jié)… ………… 130
按摩得當，讓新媽媽保持好狀態(tài)…… 131
保護視力，“心靈窗戶”更明亮………… 133
保養(yǎng)卵巢，讓新媽媽保持年輕………… 134
手部疲勞，通過鍛煉來緩解… ………… 136
產(chǎn)后避孕要及時有效……………………… 137
產(chǎn)后乳房下垂，新媽媽有對策………… 138
新媽媽看電視注意事項… ………………… 139
新媽媽月子房有要求……………………… 140
新媽媽不可忽視的貼身物——
衛(wèi)生巾… …………………………………………… 141
高齡新媽媽坐月子注意事項… ………… 143
月子期遠離緊身束腹，讓新媽媽
更輕松… …………………………………………… 144
新媽媽日常動作要留心… ………………… 145
產(chǎn)后記性差，應(yīng)對有方法………………… 147
Part 4 養(yǎng)顏塑身，還原好狀態(tài)
剖宮產(chǎn)疤痕縮小有妙招… ………………… 150
淡化剖宮產(chǎn)疤痕保健法… ………………… 151
遠離妊娠紋，恢復(fù)皮膚好狀態(tài)………… 152
產(chǎn)后瑜伽好處多……………………………… 153
產(chǎn)后瑜伽范式…………………………… 154
有效減肥，讓你快點瘦下來… ………… 156
不做“小腹婆”的妙方清單………………… 157
恢復(fù)修長美腿，讓新媽媽更自信…… 158
產(chǎn)后美臀，打造優(yōu)美曲線………………… 159
新媽媽運動面面觀… ………………… 160
產(chǎn)后美胸，讓胸部更堅挺………………… 161
做好皮膚護理，保持光彩照人………… 162
拒絕產(chǎn)后發(fā)胖，預(yù)防是關(guān)鍵… ………… 163
精心護理，讓秀發(fā)更靚麗………………… 164
讓手臂纖細，為形象加分…………………166
遠離眼部皺紋，讓雙眼更迷人…………167
產(chǎn)后美容，內(nèi)外兼修不可忘… …………168
美容誤區(qū)，新媽媽勿入… …………………170
打造腰部線條，辣媽有對策… …………171
減肥注意事項……………………………………172
產(chǎn)后減肥常識早知道………………………173
面部護理，還新媽媽嬌美容顏…………174
沐浴減肥，健身雙達標… …………175
避開不利因素，減肥更成功… …………176
隨時補水，讓新媽媽更水潤… …………177
如何預(yù)防皮膚干燥……………………………179
Part 5 遠離月子病，保持好身體
產(chǎn)后瘙癢，解決要及時… ………………… 182
慢性盆腔炎的預(yù)防和調(diào)理………………… 184
乳腺增生的預(yù)防和應(yīng)對措施… ………… 185
乳腺炎的預(yù)防和護理……………………… 186
拒絕產(chǎn)后抑郁，做快樂媽媽… ………… 187
產(chǎn)后痔瘡的成因與預(yù)防… ………………… 188
產(chǎn)后腰椎間盤突出的預(yù)防………………… 189
產(chǎn)后肛裂的預(yù)防和應(yīng)對… ………………… 191
擺脫尿失禁，解決新媽媽尷尬事…… 192
產(chǎn)后甲狀腺炎的對策……………………… 194
產(chǎn)后性冷淡的成因和對策………………… 195
產(chǎn)后陰道炎的預(yù)防措施… ………………… 197
子宮內(nèi)膜炎的預(yù)防和護理………………… 198
產(chǎn)后風的預(yù)防和治療……………………… 199
產(chǎn)后脫發(fā)的誘因和對策… ………………… 200
產(chǎn)后子宮脫垂須小心……………………… 202
警惕產(chǎn)后大出血……………………………… 203
產(chǎn)后出血后遺癥——希恩綜合征……… 204
謹防產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)感染… ………………… 205
應(yīng)對月子病要科學…………………………… 206
產(chǎn)后下肢靜脈曲張的預(yù)防………………… 207
產(chǎn)后惡露不凈的預(yù)防及護理… ………… 208
產(chǎn)后血暈的應(yīng)對策略……………………… 210
產(chǎn)后乳房硬塊的預(yù)防……………………… 211
Part 6 科學育兒，哺喂與護理
精心護理，讓寶寶擁有優(yōu)質(zhì)睡眠…… 234
寶寶衣服選購要點…………………………… 236
不要給新生兒枕枕頭……………………… 237
護理寶寶有禁忌……………………………… 237
讓寶寶開心，新爸爸有妙招… ………… 239
寶寶大便干燥的原因和應(yīng)對… ………… 240
多抱寶寶，讓寶寶健康成長… ………… 241
防范意外窒息，保證寶寶安全………… 243
寶寶夜哭的原因和應(yīng)對措施… ………… 244
新生兒發(fā)熱的應(yīng)對措施… ………………… 245
新生兒黃疸的應(yīng)對和治療………………… 246
寶寶尿布疹的防護…………………………… 247
新生兒肺炎，護理是關(guān)鍵………………… 248
新生兒鵝口瘡的預(yù)防和護理… ………… 249
新生兒嘔吐的護理…………………………… 251
新生兒濕疹的預(yù)防策略… ………………… 252
新生兒臍炎的防護…………………………… 253
了解扁頭綜合征，保護寶寶
自然頭型 …………………………………………… 254
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安心坐月子百科全書 作者簡介
2005年從事編輯出版工作，策劃出版了《懷孕一日一頁》、《懷孕知識百科》等孕育類暢銷圖書，深得讀者好評。
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