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害怕陌生人 版權信息
- ISBN：9787807682318
- 條形碼：9787807682318 ; 978-7-80768-231-8
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
害怕陌生人 本書特色
如果非要在眾目睽睽之下發言，五花八門的眼神簡直就會令我心肌梗死； 就算讓我撥打到第十八次電話，也還是會等不到對方接聽就忍不住掛斷。 無論面包店老板還是餐館服務員，可不可以完全不要客套寒暄？ 不管*客戶還是同事半熟臉，能不能就簡簡單單公事公辦？ 走出安全領域的大門，就能感覺到全世界都把槍口對準了我。 我，是不是有點兒多慮了？ 與人對視就會焦灼不安，對話交流可謂難于登天……每一次社交都猶如作戰，與其不斷閃躲，不如主動出擊，突破陌生人的包圍圈。
害怕陌生人 內容簡介
如果非要在眾目睽睽之下發言，五花八門的眼神簡直就會令我心肌梗死；就算讓我撥打到第十八次電話，也還是會等不到對方接聽就忍不住掛斷。無論面包店老板還是餐館服務員，可不可以接近不要客套寒暄？不管重量客戶還是同事半熟臉，能不能就簡簡單單公事公辦？走出安全領域的大門，就能感覺到全世界都把槍口對準了我。我，是不是有點兒多慮了？與人對視就會焦灼不安，對話交流可謂難于登天……每一次社交都猶如作戰，與其不斷閃躲，不如主動出擊，突破陌生人的包圍圈。
害怕陌生人 目錄
**部分
我們的社交恐懼及其表現形式
**章 人和場景 3
擾亂人心的社會場景 6
古老的故事 7
有爭議的場景 9
焦慮的表現 11
與人交流、交往的場景 16
需要表達自己的場合 22
他者的目光 25
我們社交恐懼的等級 28
共同機制 30
第二章 身體的紊亂 33
與焦慮有關的詞語 35
普萊維爾式的清單 36
感覺到恐懼的人和感覺不到的人 38
身體的背叛 41
你臉紅了！ 44
敏感的生理反應有何意義 52
第三章 行為的紊亂 57
慌亂的極限！ 60
鼓起勇氣逃跑吧！ 63
難以接近和奴顏婢膝的人 68
隱形鏈 70
第四章 頭腦風暴 73
負面想法的排行榜 77
對自己的負面評價 78
害怕他人的評價 80
害怕他人的反應 83
焦慮預感，或者說如何在 84
一天中給自己講述災難電影 84
永遠的焦慮癥！ 86
當懼怕對真相產生作用的時候 90
第二部分
害怕：從正常到反常
第五章 害怕和恐懼 97
害怕還是當眾發言恐懼癥？ 101
告訴我讓你難堪的事情 103
我和你有約 104
第六章 膽怯 109
膽怯是什么 113
膽小的人害怕什么 114
膽怯如何表現 116
膽怯之人的優點 119
膽怯的痛苦 120
全世界的膽小鬼，團結起來！ 122
第七章 逃避型人格 125
絕對是一種病 130
控制下的生活 131
殘忍、不公的世界？ 133
第八章 社交恐懼癥 137
*嚴重的社交焦慮癥 143
社交恐懼癥患者是如何生成的 145
陷阱重重的日常 147
逃避的借口 149
掩飾和誤解 150
需要治療的疾病 153
第三部分
我們為什么會害怕他人
第九章 心理機制 161
計算機大腦 162
頭腦中的認知 164
雙重評估 167
邏輯的錯誤 168
強迫沉默 172
自身形象及取悅于人的意愿 174
極端及痛苦的自我意識 176
第十章 原因 179
一個問題，幾種原因 180
先天和后天 182
人類及其恐懼癥 185
逐漸形成的焦慮癥 187
性別的不平等 190
家庭環境 191
給膽小孩子家長的幾點建議 192
標記性事件 194
不均衡蔓延的全球通病 195
從社交要求到社交焦慮癥 197
第四部分
怎樣克服對他人的懼怕
第十一章 藥物治療還是心理療法？ 207
精神藥物的優勢 209
β-受體阻滯藥 210
鎮靜劑 214
抗抑郁劑 215
認知行為治療 219
我們能將心理療法及和藥物治療合二為一嗎 222
如何真正進行認知行為治療 223
第十二章 不再逃避 225
具體化 227
面對 229
阿蘭的懼怕 230
了解更多的面對技巧 235
第十三章 更好地溝通 241
培養社交能力 243
自我肯定 244
阿妮塔的尷尬 245
第十四章 換個角度看問題 253
治療醫生如何為患者展開治療工作 255
菲利普的疑惑 257
對話 259
記住患者的想法 261
改變患者的想法 262
第十五章 必須要治愈社交恐懼癥患者嗎 269
讓•米歇爾的害怕 274
帕特里夏的臉紅 277
需要處理“小”問題嗎？怎么處理 281
選擇有效療法還是傳統療法 283
實用療法 284
針對個人表現的心理療法 286
結論 “想象你自己赤身裸體……” 290
附錄
評估你對他人的懼怕 293
社交恐懼癥的診斷標準 298
逃避型人格障礙的診斷標準 299
你需要了解的社交恐懼癥 300
你需要了解如何克服日常生活中的社交恐懼癥 306
展開全部
害怕陌生人 作者簡介
克里斯托夫•安德烈 法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生于法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《幸福生活的秘密》。 帕特里克•萊熱隆。 巴黎圣安娜醫院精神科醫生。同時任教于巴黎五大和巴黎政治學院。他創辦了一家專門為企業提供心理咨詢服務的診所。著有《工作壓力》一書。
商品評論(7條)
- 主題：
了解社恐相關問題的一本好書。作者從專業的角度去分析害怕陌生人的成因以及相關概念的混淆點，并且還在書中提出了相應的治療方法。書的最后還有相應的圖表可以幫助讀者判斷自己是否屬于書中所講述的癥狀。
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