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北大心理課 版權信息
- ISBN：9787516818480
- 條形碼：9787516818480 ; 978-7-5168-1848-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
北大心理課 本書特色
★心理學是一門科學，是一門探討人類精神世界和行為模式的科學，是一門綜合使用行為測量和先進技術手段的、文理交叉的科學，是一門進可研究艱深科學問題、退可直接服務于社會的學問。 ——方方（北大心理學系主任，教授，博士生導師） ★我們是誰？我們從何而來，又到何處去？我們是如何從一個似乎一無所知的小孩，變成一個似乎又什么都知道的大人？……為什么我們既能創造出偉大的思想，輝煌的奇跡，美麗的藝術，而同時又不斷地通過戰爭、犯罪來毀掉它們？來北京大學心理學系吧一一在這里，你能尋找到答案。 ——劉嘉（1990級心理學系本科生，現北京師范大學心理學院院長）
北大心理課 內容簡介
心理強悍者，他可以窮困潦倒，可以承受別人的排斥，可以承受身體的劇痛，可以直面死亡的威脅……在任何情況下，都能保持不被摧毀的心理優勢。 《北大心理課》立足于北大心理學知識，使你構筑自己的心理優勢，練就強大的心理。
北大心理課 目錄
第1章 有什么樣的思維，就有什么樣的人生
1．多視角思維有助于創新
2．思維定式是創新的鐐銬
3．吝嗇會讓你一無所有
4．奢望每個人都喜歡你，就是自尋煩惱
5．不盲目從眾
6．換個角度看待他人的刁難
7．學會管好自己
8．不要讓貪婪荒蕪了你的心靈
9．唯有改變才是永恒
10．上帝為你關了一道門，定會為你打開一扇窗
11．用為自己做事情的心態幫他人做事
12．與其抱怨，不如振奮起來去行動
13．將期望轉換為現實
14．做自己擅長的事
15．適合自己的才是*好的
16．不滿是向上的車輪
第2章 做情緒的主人
1．了解情緒變化的規律
2．情緒是可以相互傳染的
3．放下壞情緒
4．千萬別猜忌他人
5．打開你久閉的心門
6．生活因為冒險才精彩
7．堅決不做壞情緒的奴隸
8．忘記煩惱，讓自己專注地做事
9．面對刁難保持冷靜
10．告別冷漠
11．不讓他人的負面情緒影響你
12．別讓忌妒擠占自己的人生路
13．學會克制自己
14．做事情不是由心情的好壞來決定的
15．學會調節自己的情緒
16．擁有良好的情緒，讓你的快樂升級
第3章 學會認識自己
1．怎樣進行自我了解
2．自立是一筆財富
3．試著給自己留點時間
4．想想自己究竟想要什么
5．任何時候，都不要指望他人推著你走
6．生活永遠都不止一種選擇
7．任何時候都不要輸給自己
8．想到就立即行動
9．人生的每一種滋味都值得珍惜
10．別太在意收獲
11．懂得自我反省
12．牢記他人的恩澤
13．在逆境中學會成長
14．在自卑中找到前行的力量
15．正視自己的缺點
16．心理是人生的主人
第4章 試著打好手里的每一張牌
1．怎樣面對生活中的新問題
2．拿到牌就要設法打好
3．不正視現實，怎么戰勝現實
4．生活應該懂得放棄
5．絕對的公平是不存在的
6．優秀是逼出來的
7．應激反應需適度
8．承諾他人不要超出自己的能力
9．找找自己的人生坐標
10．珍惜已經擁有的
11．認真做每一件事情
12．借力獲得他人的力量
13．會做事才會做人
14．多一點寬容
15．不為明天的事煩惱
第5章 帶著信心前行
1．相信自己，他人才會相信你
2．成功的秘籍：自信
3．相信自己的產品物超所值
4．信心決定成敗
5．生活只相信實力
6．相信奇跡，才會創造奇跡
7．讓自信為你提升氣場
8．缺陷也是一種恩惠
9．走不通的路，永遠都不存在
10．成功需要不斷地嘗試
11．堅持再試一次
12．他人不看好你，你才有機會證明自己
13．跨過人生的困難
14．細節決定成敗
15．相信自己的學習方法，別逼著自己去改變
16．學會讓自己變得更加自信
第6章 讀懂他人的心理，讓自己成為受歡迎的人
1．讀懂對方的表情
2．想要交到真朋友就要付出真心
3．找到與對方的共同點
4．別抱著功利心交朋友
5．讀懂對方的肢體語言
6．保持適當的距離
7．*遠的距離只有6步
8．通過他的朋友來了解他
9．增強自己的親和力
10．提意見要注意場合
11．學會說“不”，讓自己更真實
12．做一個會聽的聽眾
13．容忍他人比你強
14．正確面對功勞
15．別干涉他人的隱私
16．正確看待他人的批評
第7章 傾聽心靈的聲音。讓自己成為想要成為的人
1．堅持不放棄是失敗的死敵
2．明確目標的價值
3．通過不斷積累來完成人生目標
4．知足者常樂
5．學會為自己活著
6．怎樣使用自己的資產
7．專注是成功的標志
8．用才華改變命運
9．像魚一樣思考，方可釣到魚
10．變卑微為高貴
11．學會聆聽內心的聲音
12．想讓自己優秀些，就選擇正向的環境
13．困境是超越的契機
14．從逆境中站起來，笑到*后
15．走自己的路
16．活著，便是莫大的幸福
第8章 挖掘自己的潛在能力
1．逐步分解大目標，循序漸進地實現成功
2．集中注意力做好當下的事情
3．不是你沒發現能力，而是它沒被挖掘
4．試著將自己的力量充分發揮出來
5．不低估自己
6．人生沒有悔和怕
7．允許人生出現偶爾的紅燈
8．成功不可復制
9．學會做自己的伯樂
10．別讓悲觀遮擋了自己的陽光
11．有夢想就堅持
12．成功也是有方法的
13．成功的秘籍：勤奮
14．將危機變成轉機
15．改變自己的心態
16．學會激發自己的創造力
第9章 做一個內心平靜而有愛的人
1．心靜，路自然直
2．快樂來自內心
3．不憤世，也不嫉俗
4．懂得分享
5．學會寬恕他人，善待自己
6．愛對方就要積極關心對方
7．相遇不是為了生氣的
8．試著給自己換種心情
9．賜予心靈一服良藥
10．失望是因為期望太高
11．讓幽默為你打開希望之門
12．學會自我心理調節
13．你的幸福指數由看事物的方式決定
14．專注于“一棵樹”的力量
15．幸福的人生，就是讓自己喜愛的人愛你
16．如何有效地獲得幸福
第10章 讓自己成為生活的智者
1．屈辱也是動力
2．用希望滋潤心靈
3．用好習慣獲得大學問
4．為愛好而不斷努力
5．有選擇地保留記憶，
6．不計較原來的自己
7．學會做命運的主人
8．當面批評，背后贊美
9．學會沉淀自己
10．看淡名利
11．有夢想就能找到答案
12．受傷才有免疫力
13．學會放棄
14．善解人意是成功的關鍵
15．簡單的生活就是一種幸福
16．正確處理社交問題
17．變復雜為簡單
1．多視角思維有助于創新
2．思維定式是創新的鐐銬
3．吝嗇會讓你一無所有
4．奢望每個人都喜歡你，就是自尋煩惱
5．不盲目從眾
6．換個角度看待他人的刁難
7．學會管好自己
8．不要讓貪婪荒蕪了你的心靈
9．唯有改變才是永恒
10．上帝為你關了一道門，定會為你打開一扇窗
11．用為自己做事情的心態幫他人做事
12．與其抱怨，不如振奮起來去行動
13．將期望轉換為現實
14．做自己擅長的事
15．適合自己的才是*好的
16．不滿是向上的車輪
第2章 做情緒的主人
1．了解情緒變化的規律
2．情緒是可以相互傳染的
3．放下壞情緒
4．千萬別猜忌他人
5．打開你久閉的心門
6．生活因為冒險才精彩
7．堅決不做壞情緒的奴隸
8．忘記煩惱，讓自己專注地做事
9．面對刁難保持冷靜
10．告別冷漠
11．不讓他人的負面情緒影響你
12．別讓忌妒擠占自己的人生路
13．學會克制自己
14．做事情不是由心情的好壞來決定的
15．學會調節自己的情緒
16．擁有良好的情緒，讓你的快樂升級
第3章 學會認識自己
1．怎樣進行自我了解
2．自立是一筆財富
3．試著給自己留點時間
4．想想自己究竟想要什么
5．任何時候，都不要指望他人推著你走
6．生活永遠都不止一種選擇
7．任何時候都不要輸給自己
8．想到就立即行動
9．人生的每一種滋味都值得珍惜
10．別太在意收獲
11．懂得自我反省
12．牢記他人的恩澤
13．在逆境中學會成長
14．在自卑中找到前行的力量
15．正視自己的缺點
16．心理是人生的主人
第4章 試著打好手里的每一張牌
1．怎樣面對生活中的新問題
2．拿到牌就要設法打好
3．不正視現實，怎么戰勝現實
4．生活應該懂得放棄
5．絕對的公平是不存在的
6．優秀是逼出來的
7．應激反應需適度
8．承諾他人不要超出自己的能力
9．找找自己的人生坐標
10．珍惜已經擁有的
11．認真做每一件事情
12．借力獲得他人的力量
13．會做事才會做人
14．多一點寬容
15．不為明天的事煩惱
第5章 帶著信心前行
1．相信自己，他人才會相信你
2．成功的秘籍：自信
3．相信自己的產品物超所值
4．信心決定成敗
5．生活只相信實力
6．相信奇跡，才會創造奇跡
7．讓自信為你提升氣場
8．缺陷也是一種恩惠
9．走不通的路，永遠都不存在
10．成功需要不斷地嘗試
11．堅持再試一次
12．他人不看好你，你才有機會證明自己
13．跨過人生的困難
14．細節決定成敗
15．相信自己的學習方法，別逼著自己去改變
16．學會讓自己變得更加自信
第6章 讀懂他人的心理，讓自己成為受歡迎的人
1．讀懂對方的表情
2．想要交到真朋友就要付出真心
3．找到與對方的共同點
4．別抱著功利心交朋友
5．讀懂對方的肢體語言
6．保持適當的距離
7．*遠的距離只有6步
8．通過他的朋友來了解他
9．增強自己的親和力
10．提意見要注意場合
11．學會說“不”，讓自己更真實
12．做一個會聽的聽眾
13．容忍他人比你強
14．正確面對功勞
15．別干涉他人的隱私
16．正確看待他人的批評
第7章 傾聽心靈的聲音。讓自己成為想要成為的人
1．堅持不放棄是失敗的死敵
2．明確目標的價值
3．通過不斷積累來完成人生目標
4．知足者常樂
5．學會為自己活著
6．怎樣使用自己的資產
7．專注是成功的標志
8．用才華改變命運
9．像魚一樣思考，方可釣到魚
10．變卑微為高貴
11．學會聆聽內心的聲音
12．想讓自己優秀些，就選擇正向的環境
13．困境是超越的契機
14．從逆境中站起來，笑到*后
15．走自己的路
16．活著，便是莫大的幸福
第8章 挖掘自己的潛在能力
1．逐步分解大目標，循序漸進地實現成功
2．集中注意力做好當下的事情
3．不是你沒發現能力，而是它沒被挖掘
4．試著將自己的力量充分發揮出來
5．不低估自己
6．人生沒有悔和怕
7．允許人生出現偶爾的紅燈
8．成功不可復制
9．學會做自己的伯樂
10．別讓悲觀遮擋了自己的陽光
11．有夢想就堅持
12．成功也是有方法的
13．成功的秘籍：勤奮
14．將危機變成轉機
15．改變自己的心態
16．學會激發自己的創造力
第9章 做一個內心平靜而有愛的人
1．心靜，路自然直
2．快樂來自內心
3．不憤世，也不嫉俗
4．懂得分享
5．學會寬恕他人，善待自己
6．愛對方就要積極關心對方
7．相遇不是為了生氣的
8．試著給自己換種心情
9．賜予心靈一服良藥
10．失望是因為期望太高
11．讓幽默為你打開希望之門
12．學會自我心理調節
13．你的幸福指數由看事物的方式決定
14．專注于“一棵樹”的力量
15．幸福的人生，就是讓自己喜愛的人愛你
16．如何有效地獲得幸福
第10章 讓自己成為生活的智者
1．屈辱也是動力
2．用希望滋潤心靈
3．用好習慣獲得大學問
4．為愛好而不斷努力
5．有選擇地保留記憶，
6．不計較原來的自己
7．學會做命運的主人
8．當面批評，背后贊美
9．學會沉淀自己
10．看淡名利
11．有夢想就能找到答案
12．受傷才有免疫力
13．學會放棄
14．善解人意是成功的關鍵
15．簡單的生活就是一種幸福
16．正確處理社交問題
17．變復雜為簡單
展開全部
北大心理課 節選
《北大心理課》： 突破自我，突破思維定式，突破昨天，方可取得成功。 ——北大心理學理念 北大心理學家認為，所謂的思維定式就是人在思考問題的時候，習慣按照過去的某種經驗，不考慮新的具體環境，產生的一種固有的思維模式。其實，在我們的生活中，大多數人都有這樣的習慣，總是無意中給自己的思維戴上鐐銬。處理一些普通的事情時，能夠快速而準確地解決問題，但是遇到復雜一些的問題，就容易產生局限性了。 據說跳蚤可以跳到高于自己身體100多倍的高度，除了它們，別的動物都做不到。有人對此做了這樣一個實驗：將跳蚤放到一個玻璃瓶里，沒有蓋蓋，跳蚤仍然可以很好地跳躍。后來，實驗家將蓋子蓋上，剛開始，跳蚤還在努力地向上跳，但每次都會被蓋子擋住，讓它們只能跳瓶子蓋那么高。漸漸地，跳蚤變“聰明”了，開始每次就跳瓶子蓋那么高。一段時間后，實驗家將蓋子去掉了，但是裝在瓶子里的那些跳蚤還是只能跳瓶子蓋那么高，再也跳不高了。 我們在做一件事情時，剛開始總是對自己雄心勃勃，可一旦受挫，就會一點點地降低自己的斗志，直至不再有斗志，變得安于現狀，甚至懷疑自己以前的能力，即使再給自己一個機會，也不一定會認為自己能成功。每個人都應該放寬自己的思想，時刻把握每一次機會，失敗不算什么，但卻能磨煉我們自己，堅決不做瓶子中的跳蚤。等到年老再來哀嘆自己年輕時不敢言、不敢語，后悔自己的所為，為時已晚。而目前，很多的年輕人正在猶豫自己的選擇，包括人性、事業、將來的計劃。 其實，瓶蓋已經不能約束這些跳蚤了，但是跳蚤已經習慣了這樣的生活方式，沒有意識到環境的變化，因此被束縛了。只要它們能夠稍微用點力，就能跳出瓶子了。 北大心理學認為，這個世界上再困難的事情都沒有想象的那么糟糕，只要轉換一下思維的角度，多幾種方式，就一定會有辦法的。那么怎樣才能培養這種思維方式呢？這就要求我們要經常動腦思考，不斷地訓練自己的思維。很多時候，事物本身的答案很簡單，但我們往往束縛了自己的思維，找不到正確的答案。北大心理學提醒我們，越難解答的問題越往往有著簡單的方法。不要忽略這些，傾向于習慣性的答案。改變是十分不容易的，正因為這樣，那些能改變世界的人才是偉大的人。 只有不斷創新、不斷超越才能改變世界，蘋果電腦公司的創始人史蒂夫·喬布斯就是一個擁有創新思維的人。他說：“我認為蘋果的出路不在于蠻干，而在于創新，這是蘋果過去輝煌以及未來再現輝煌的必經途徑。”蘋果公司之所以能創造iPhone等享譽全球的系列產品，就是因為其不拘泥于思維定式，而不斷創新，改變生活方式、改變世界。創新已經成為這個時代的精神，這個時代需要新思維、新觀念、新方式。不管是個人、企業，還是國家的發展都離不開它。想要成為創新人才，就要敢于擺脫思維定式。 創新往往能夠讓我們將那些看起來不可能完成的事情完美解決。北大心理學認為，我們在解決問題時，一般都是將已有的知識和經驗與所遇到的問題聯系起來，若是之前處理過的問題按照常規的思維方式，就能輕松地解決，還可以省去摸索階段，省去時間，提高效率。但是由此而形成的思維定式卻不利于思考、創新，容易形成機械不變的思考習慣，還可能讓思考步入誤區，產生負面影響。 ……
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