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游戲改變人生 版權信息
- ISBN：9787559617668
- 條形碼：9787559617668 ; 978-7-5596-1766-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
游戲改變人生 本書特色
玩游戲可以讓你多活10年，你相信嗎？
如果面對人生每個挑戰和玩游戲一樣充滿激情，該有多好？
《游戲改變人生》讓這些成為可能。
2009年，國際知名游戲設計師簡·麥戈尼格爾遭遇了嚴重的腦震蕩，她陷入了焦慮和沮喪，甚至想到了自殺。但她并沒有消沉下去，而是把自己的恢復過程變成了一個復原力建設的游戲：SuperBetter。她在博客中分享了一套“創傷后成長”的規則，原本只是給自己設計的激勵練習，沒想到在美國迅速發酵。如今，美國有40多萬人通過這款SuperBetter獲得了個人成長，變得更加快樂和健康。SuperBetter也成為了美國國家衛生研究院的大型研究項目。
在《游戲改變人生》中，麥戈尼格爾揭示了近10年的科學研究成果，包括游戲、運動和心理建設。她解釋了如何改變我們應對壓力、挑戰和痛苦的反應，如何在日常生活中培養復原力，僅僅需要一種更加“冒險”的游戲化心態。當我們玩游戲時，我們會展示出強大的心理優勢，比如樂觀、創造力、勇氣和決心。 玩游戲可以讓你多活10年，你相信嗎？
如果面對人生每個挑戰和玩游戲一樣充滿激情，該有多好？
《游戲改變人生》讓這些成為可能。
2009年，國際知名游戲設計師簡·麥戈尼格爾遭遇了嚴重的腦震蕩，她陷入了焦慮和沮喪，甚至想到了自殺。但她并沒有消沉下去，而是把自己的恢復過程變成了一個復原力建設的游戲：SuperBetter。她在博客中分享了一套“創傷后成長”的規則，原本只是給自己設計的激勵練習，沒想到在美國迅速發酵。如今，美國有40多萬人通過這款SuperBetter獲得了個人成長，變得更加快樂和健康。SuperBetter也成為了美國國家衛生研究院的大型研究項目。
在《游戲改變人生》中，麥戈尼格爾揭示了近10年的科學研究成果，包括游戲、運動和心理建設。她解釋了如何改變我們應對壓力、挑戰和痛苦的反應，如何在日常生活中培養復原力，僅僅需要一種更加“冒險”的游戲化心態。當我們玩游戲時，我們會展示出強大的心理優勢，比如樂觀、創造力、勇氣和決心。 《游戲改變人生》包含了近100個有趣的任務，任何人都可以嘗試這些游戲。另外，書中列舉了很多人的真實案例，他們在面對疾病、受傷和其它重大挫折時，通過SuperBetter這款游戲變得更強大；有的人也通過這款游戲實現了減肥、跑馬拉松、找到新工作等目標。
游戲改變人生 內容簡介
● 風靡全球的SuperBetter心理游戲，40多萬人親身見證的心理奇跡！教你將玩游戲時的心理優勢應用的日常生活，讓你對人生的每項任務都玩上癮！ ● 現實世界的“頭號玩家”、超人氣暢銷書《游戲改變世界》作者、“游戲女神”簡·麥戈尼格爾為全球游戲玩家“平反”，讓游戲成為化解人生壓力和挑戰的超級武器。 ● 超過10年的研究成果、7大核心規則、86項微型任務，構建你自己的游戲力，通過游戲讓你變得更強大、更快樂、更具復原力。 ● 湛廬文化出品。
游戲改變人生 目錄
序言 游戲前須知
前言 游戲，釋放你我的原力
PART 1 為什么游戲能改變人生
01 你比自己想象的更強大
《冰雪世界》，阻斷疼痛
《俄羅斯方塊》，防止閃回
《超級馬里奧》，擾亂焦慮循環
游戲處方
你可以控制自己的想法和感受
02 你身邊都是潛在的盟友
《刺猬大作戰》，強化社交紐帶
游戲帶來的社會連接
深度同步，游戲改變關系
網游，一種極為強大的人際關系管理工具
不要和陌生人在網上展開過火的競爭
03 做你故事里的英雄
《重生任務》，幫助年輕人抗擊癌癥
構建玩家的自我效能
推翻大腦的默認模式
如果你想讓大腦變得更好，那就多玩游戲
與虛擬人創建鏡像效應
“像超人一樣飛行”，接通英雄品質
04 將游戲化為游戲力
自我抑制與自我擴展
有目的地玩游戲
認知益處：游戲讓你更聰明
情緒益處：游戲改變心情
社交益處：游戲讓你獲得社交技能
游戲時，你追尋的是什么
每星期玩21小時就是臨界點
別叫他放棄游戲，問他這些問題
PART 2 裝備你的游戲力：“超好”法的7大規則
05 1號規則：挑戰自我
找一個真正緊迫的目標
認知重評，讓“興奮起來”技術發揮作用
用挑戰心態替換威脅心態
你離挑戰心態有多遠
切換挑戰心態的3種技術和3類目標
追求狂喜后成長可選擇的挑戰
06 2號規則：能量升級
能量升級，實現高迷走神經張力
*有效的策略，收集積極情緒的小噴涌
快速提升復原力的方法
找一個適合你的快樂范圍
充分利用你的補充能量塊
社交回味，與他人分享
07 3號規則：對抗壞家伙
打敗壞家伙的3種辦法和2個關鍵步驟
你要承認現實，與壞家伙們戰斗
用正念獲得心理靈活性
戰勝壞家伙的5種*有效策略
跟壞家伙作戰的4個小提示
08 4號規則：尋找并完成任務
帶著承諾行動，積累動力和意志力的3塊基石
每天至少完成一樁任務
目標常換常新，價值觀卻永遠和你在一起
確保你的任務符合游戲設計師的SMART原則
好玩框架，提高意志力、戰勝拖延癥
設計任務的3個技巧
09 5號規則：招募盟友
不是找人幫你解決問題，而是請人和你一起玩游戲
如果某個人是你的盟友，你就是對方的英雄
做個強大盟友的10種方法
從虛擬盟友開始
10 6號規則：采用秘密身份
用好你的品格優勢
對于你的身份，你才是真正的專家
慶祝秘密身份的8種熱門做法
采用秘密身份的3大核心益處
自我疏離，把自己的問題放在他人身上來看
把你的身份玩出花樣來
11 7號規則：爭取華麗制勝
勝利不是一切，但為獲勝而付出的努力是
爭取可測量的勝利
計劃突破性瞬間
做支線任務，把你的焦點稍微放得遠一些
不妨考慮在身體上做文章
帶著游戲心態爭取華麗制勝的其他小技巧
12 記分：3個補充能量塊 對抗一個壞家伙 一樁任務=每日贏
試著贏下這一天
爭取創造個人紀錄
尋找機會，提升你的優勢得分
完成調查問卷，跟蹤提升進度
7款競爭小游戲：向朋友發起挑戰
3款合作小游戲：組隊完成任務
“獎勵命”，用多出來的時間去追夢
你正在變成一個更強大、更親密、更明確、更勇敢、更了不起的人
PART 3 冒險
13 冒險1：愛的連接
完成時間：10樁任務/10天
14 冒險2：忍者變身
完成時間：21樁任務/21天
15 冒險3：時間大亨
完成時間：10樁任務/10天
后記 關于游戲的科學
致謝
注釋
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游戲改變人生 相關資料
《游戲改變人生》這本書講了一個簡單但有力的核心觀點：我們可以將游戲時擁有的心理優勢運用到現實生活的挑戰中。這些挑戰可以是戰勝疾病、傷痛，也可以是改變壞習慣從而讓自己變得更好。書中有大量的由科學研究引發的啟示，也有作者本人的切身體會，它們會使你停下來好好思考自己的人生，并采取行動。 ——丹尼爾·平克 暢銷書《全新思維》《全新銷售》《驅動力》作者 簡·麥戈尼格爾的“超好”項目為成千上萬人的生活帶去了改變，我總算明白這是為什么了。它結合了積極心理學的研究成果和游戲設計前沿的深刻洞見。不管生活給你拋出什么樣的挑戰，你給自己惹出什么樣的麻煩，這本書都是你實現成長的機會。 ——查爾斯·杜希格 《紐約時報》暢銷書《習慣的力量》作者 我們很多人拼命想要解決一些看起來不可能完成的挑戰。簡·麥戈尼格爾運用自己在游戲科學方面的淵博知識創作了這本創意指南，這本指南曾幫助她應對了自己生活里的重大挑戰。現在，我們所有人都能借助它來解決自己的難題了。 ——詹姆斯·多堤醫生 哈佛大學醫學院神經外科學教授 研究得當，文筆精彩，對任何想要培養復原力的人來說，《游戲改變人生》不折不扣是一本“改變游戲規則”的書。當今世界飛速發展、變化莫測，但麥戈尼格爾帶來了一張永不過時的地圖，讓我們可以借此奪回自己生活的控制權、專注于真正重要的事。《游戲改變人生》會引導我們踏上一段值得嘗試的征程。 ——馬克·古德曼 奇點大學政策、法律及倫理專業主講人 除非你明白你是自己故事里的英雄，否則永遠不可能在這世上留下什么痕跡。本書用深刻的見解揭示了怎樣使用游戲化方法去創造你夢想中的生活。 ——尼洛弗·麥錢特 Rubicon顧問公司創辦人，硅谷戰略分析師 人格健康的標志之一就是好玩，又叫有趣、有自我、靈活、灑脫。能用玩的心態活出人生，那真是了不得。好玩的人格的基礎就是強大的內心，也就是具有復原力。《游戲改變人生》真是非常棒的作品，對技術操作、原理講解、心理理論都有涉及，讓你通過可操作的游戲化方法來提升生理、情緒、社交、心理等方面的復原力，從而實現好玩的人生。如果你想成為一個有“陽光力”、創造力、幽默力、意志力、“巧克力”等一系列力的“力王”，這就是一本對你來說不可多得的好書。好了，不說了，我玩游戲去了。 ——叢非從 心理咨詢師
游戲改變人生 作者簡介
簡•麥戈尼格爾 ● 著名未來學家，未來趨勢智庫“未來研究所”游戲研發總監，美國著名交互式娛樂服務公司42 Entertainment首席設計師，全球產值達千億美元的數字游戲行業大使。 ● TED大會新銳演講者，受關注度超過比爾•蓋茨；紐約客大會特邀演講嘉賓。 ● 她的觀點被《哈佛商業評論》譽為“*具突破性的觀念”。她被《商業周刊》評為“十大*重要創新人士之一”，被《快公司》雜志譽為“全球百位創意商業人士之一”，被脫口秀女王奧普拉稱為“全球*令人驚嘆的20位女性之一”。 ● 她的作品經常發表在《經濟學人》、《連線》、《紐約時報》、MTV、CNN及NPR等媒體上，著有暢銷書《游戲改變世界》。
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