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動(dòng)動(dòng)手指.練練大腦:有趣的手指操 版權(quán)信息
- ISBN：9787534181498
- 條形碼：9787534181498 ; 978-7-5341-8149-8
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
動(dòng)動(dòng)手指.練練大腦:有趣的手指操 本書特色
適讀人群 ：大眾 ★ 手指操提升智能、學(xué)業(yè)、記憶力！ 3-6歲→刺激腦部發(fā)育，提升智能 7-22歲→強(qiáng)化學(xué)習(xí)力，開發(fā)大腦潛能 23-50歲→增強(qiáng)記憶力，有效運(yùn)用腦力 50歲以上→預(yù)防老年癡呆癥，減緩老化 ★ 實(shí)證！手指操能有效刺激大腦，使大腦更靈活。 通過手指動(dòng)作給予腦部刺激，對(duì)提升腦力有驚人的效果。很多做手工活的專業(yè)人士和需要?jiǎng)?chuàng)造力及雙手描寫力的畫家都很長(zhǎng)壽且沒有失智的情況，這也說明了經(jīng)常活動(dòng)手指可以有效刺激大腦。 ★ 科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，做手指操可以預(yù)防大腦病變。 生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，大部分的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)區(qū)都能控制手指的活動(dòng)。通過這個(gè)原理，可以利用手指操來大范圍地活動(dòng)大腦。此外，手指操還能促進(jìn)額葉和顳葉的活性化，這兩個(gè)區(qū)域都 是老年癡呆癥患者出現(xiàn)早期病變的地方。 ★ 本書介紹48種促進(jìn)大腦活性化的手指操，內(nèi)容包括手指/手腕的柔韌體操、彎曲手指操、旋轉(zhuǎn)手指操、手指舞、伸展手指操等，讓你在簡(jiǎn)單、有趣的手指動(dòng)作游戲中鍛煉大腦，開發(fā)智力，提高學(xué)習(xí)/工作效率，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防腦部退化。
動(dòng)動(dòng)手指.練練大腦:有趣的手指操 內(nèi)容簡(jiǎn)介
手指操提升智能、學(xué)業(yè)、記憶力：3-6歲→刺激腦部發(fā)育，提升智能；7-22歲→強(qiáng)化學(xué)習(xí)力，開發(fā)大腦潛能；23-50歲→增強(qiáng)記憶力，有效運(yùn)用腦力；50歲以上→預(yù)防老年癡呆癥，減緩老化. 這是一本簡(jiǎn)單、有趣的手指操書，無論是幼兒園小朋友、小學(xué)生、中學(xué)生還是大人都能做，書中介紹48種促進(jìn)大腦活性化的手指操，內(nèi)容包括手指/手腕的柔韌體操、彎曲手指操、旋轉(zhuǎn)手指操、手指舞、伸展手指操等，讓你在簡(jiǎn)單的手指動(dòng)作游戲中鍛煉大腦，開發(fā)智力，提高學(xué)習(xí)/工作效率，增強(qiáng)記憶力。是人人**的一本通過手指鍛煉大腦的指南書。
動(dòng)動(dòng)手指.練練大腦:有趣的手指操 目錄
第1章 實(shí)證：手指操能有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生
為什么上了年紀(jì)就容易得老年癡呆癥？ 2
手指操真的能預(yù)防老年癡呆癥嗎？ 6
怎樣才能*大限度地活用手指操來預(yù)防老年癡呆癥？ 11
第2章 手指操
手指的柔韌操 第1 節(jié) 14
手指的柔韌操 第2 節(jié) 16
手腕的柔韌操 第1 節(jié) 18
手腕的柔韌操 第2 節(jié) 20
彎曲手指操 第1 節(jié) 22
彎曲手指操 第2 節(jié) 24
彎曲手指操 第3 節(jié) 26
彎曲手指操 第4 節(jié) 28
彎曲手指操 第5 節(jié) 30
旋轉(zhuǎn)手指操 32
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南① 33
緊握手指操 第1 節(jié) 34
緊握手指操 第2 節(jié) 36
伸展手指操 38
包、剪、錘 40
擺“螃蟹”手勢(shì) 42
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南② 43
擺“青蛙”手勢(shì) 44
各式各樣的手勢(shì)游戲 46
白澤式老年癡呆癥預(yù)測(cè)試題 48
第3章 手指活動(dòng)
用不慣用的手按計(jì)算器 52
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南③ 53
用不慣用的手拿筷子 54
向著另一側(cè)寫字 56
雙手一起寫數(shù)字 58
左右手畫出不同的圖形 60
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南④ 61
用一根手指按鍵盤 62
用小指和無名指練習(xí)連打 64
連夾子游戲 66
將圓珠筆拆開再組裝 68
移動(dòng)皮筋 70
分格填色 72
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南⑤ 73
剪報(bào)紙 74
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南⑥ 75
將筆放在手指上 76
一元錢硬幣塔 78
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南⑦ 79
學(xué)習(xí)打手語 80
第4章 手指游戲
猜拳游戲 86
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10 大指南⑧ 87
用兩手猜拳 88
手指舞《月亮爬上來》 90
手指舞《魚兒魚兒水中游》 92
手指舞《蚯蚓體操》 94
手指舞《小茶壺》 96
拍手游戲《小猴子的竹籃子》 98
拍手游戲《我是只小小鳥》 100
繪畫歌《小鴨子》 102
畫臉歌《1 2 3》 104
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南⑨ 105
用紙拔河 106
一個(gè)人玩撲克 108
一個(gè)人玩翻繩 110
拍紙氣球 112
貼紙畫 114
白澤式預(yù)防老年癡呆癥的10大指南⑩ 115
折紙書簽 116
折紙和剪紙 118
剪紙的圖形
展開全部
動(dòng)動(dòng)手指.練練大腦:有趣的手指操 節(jié)選
生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，大部分的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)區(qū)都能控制手指的活動(dòng)。通過這個(gè)原理，我們可以利用手指操來大范圍地刺激大腦。我們已通過近紅外光譜儀證實(shí)了手指操的效用。而且，手指操還能促進(jìn)額葉和顳葉的活性化，這兩個(gè)區(qū)域都是老年癡呆癥患者出現(xiàn)早期病變的地方。 有些手指操在剛開始做的時(shí)候可能會(huì)有些困難。但是，希望各位讀者朋友能堅(jiān)持挑戰(zhàn)各種不同的手指操。因?yàn)檫@種挑戰(zhàn)精神也能有效預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。
動(dòng)動(dòng)手指.練練大腦:有趣的手指操 作者簡(jiǎn)介
順天堂大學(xué)醫(yī)院研究科抗衰老醫(yī)學(xué)教授。1958年生于神奈川縣。1982年畢業(yè)于千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)部后，進(jìn)入呼吸內(nèi)科工作。1990年于同所大學(xué)修完醫(yī)學(xué)研究科博士課程，取得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。歷任東京都老人綜合研究所病理部門研究員、神經(jīng)生理部門室長(zhǎng)、分子老化研究組組長(zhǎng)、老化基因生物標(biāo)記研究組組長(zhǎng)等。所學(xué)專業(yè)為控制壽命遺傳因子的分子遺傳學(xué)、老年癡呆癥的分子生物學(xué)、運(yùn)動(dòng)員的遺傳因子研究。現(xiàn)任日本抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)理事、基礎(chǔ)老化學(xué)會(huì)理事。著有《動(dòng)動(dòng)手指，練練大腦：有趣的手指操》、《克服衰老》、《打開長(zhǎng)壽遺傳因子的方法》、《Dr.白澤的美味處方箋》等。
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