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全納健身概論 版權(quán)信息
- ISBN：9787564428051
- 條形碼：9787564428051 ; 978-7-5644-2805-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全納健身概論 內(nèi)容簡介
《全納健身概論》內(nèi)容包括十章，一至十章分別是：健身的人體科學基礎、科學營養(yǎng)與健身、大眾健身的宜與忌、四季健身的禁忌和適宜行為、不同年齡人群的健身鍛煉、白領健身、病患群體的健身鍛煉、健身運動中的常見認識誤區(qū)、推拿按摩及針灸健身方法、民俗民族傳統(tǒng)體育健身。
全納健身概論 目錄
**章 健身的人體科學基礎
**節(jié) 人體的基本構(gòu)成
第二節(jié) 人體運動的支架和肌肉活動
第三節(jié) 人體運動的能量供應
第四節(jié) 人體的氧運輸體系
第二章 科學營養(yǎng)與健身
**節(jié) 健康營養(yǎng)概述
第二節(jié) 不同類型的運動對營養(yǎng)的要求
第三章 大眾健身的宜與忌
**節(jié) 大眾健身的適宜行為
第二節(jié) 健身運動的禁忌行為
第四章 四季健身的禁忌和適宜行為
**節(jié) 四季健身的禁忌
第二節(jié) 四季健身的適宜行為
第五章 不同年齡人群的健身鍛煉
**節(jié) 少年兒童的健身鍛煉
第二節(jié) 青少年的健身鍛煉
第三節(jié) 中年人的健身鍛煉
第四節(jié) 老年人的健身鍛煉
第六章 白領健身
**節(jié) 辦公室健身方法
第二節(jié) 通勤途中的健身方法
第三節(jié) 家庭健身
第四節(jié) 適用白領人士的傳統(tǒng)保健健身方法
第七章 病患群體的健身鍛煉
**節(jié) 冠心病患者的健身鍛煉
第二節(jié) 糖尿病患者的健身鍛煉
第三節(jié) 肥胖癥患者的健身鍛煉
第四節(jié) 高血壓患者的健身鍛煉
第五節(jié) 高脂血癥患者的健身鍛煉
第六節(jié) 頸椎病患者的健身鍛煉
第七節(jié) 半月板損傷患者的健身鍛煉
第八節(jié) 慢性肝炎患者的健身鍛煉
第九節(jié) 神經(jīng)衰弱患者的健身鍛煉
第十節(jié) 便秘患者的健身鍛煉
第十一節(jié) 骨質(zhì)疏松患者的健身鍛煉
第十二節(jié) 腰痛患者的健身鍛煉
第十三節(jié) 肩周炎患者的健身鍛煉
第八章 健身運動中的常見認識誤區(qū)
**節(jié) 健身和飲食關系的認識誤區(qū)
第二節(jié) 健身過程中的認識誤區(qū)
第三節(jié) 健身方法或手段方面的認識誤區(qū)
第四節(jié) 運動減肥的常見認識誤區(qū)
第五節(jié) 關于運動營養(yǎng)方面存在的誤區(qū)
第九章 推拿按摩及針灸健身方
**節(jié) 保健按摩手法
第二節(jié) 全身按摩的操作流
第三節(jié) 針灸健身
第十章 民俗民族傳統(tǒng)體育健身
**節(jié) 跳繩
第二節(jié) 跳皮筋
第三節(jié) 拔
第四節(jié) 毽球健身方法
**節(jié) 人體的基本構(gòu)成
第二節(jié) 人體運動的支架和肌肉活動
第三節(jié) 人體運動的能量供應
第四節(jié) 人體的氧運輸體系
第二章 科學營養(yǎng)與健身
**節(jié) 健康營養(yǎng)概述
第二節(jié) 不同類型的運動對營養(yǎng)的要求
第三章 大眾健身的宜與忌
**節(jié) 大眾健身的適宜行為
第二節(jié) 健身運動的禁忌行為
第四章 四季健身的禁忌和適宜行為
**節(jié) 四季健身的禁忌
第二節(jié) 四季健身的適宜行為
第五章 不同年齡人群的健身鍛煉
**節(jié) 少年兒童的健身鍛煉
第二節(jié) 青少年的健身鍛煉
第三節(jié) 中年人的健身鍛煉
第四節(jié) 老年人的健身鍛煉
第六章 白領健身
**節(jié) 辦公室健身方法
第二節(jié) 通勤途中的健身方法
第三節(jié) 家庭健身
第四節(jié) 適用白領人士的傳統(tǒng)保健健身方法
第七章 病患群體的健身鍛煉
**節(jié) 冠心病患者的健身鍛煉
第二節(jié) 糖尿病患者的健身鍛煉
第三節(jié) 肥胖癥患者的健身鍛煉
第四節(jié) 高血壓患者的健身鍛煉
第五節(jié) 高脂血癥患者的健身鍛煉
第六節(jié) 頸椎病患者的健身鍛煉
第七節(jié) 半月板損傷患者的健身鍛煉
第八節(jié) 慢性肝炎患者的健身鍛煉
第九節(jié) 神經(jīng)衰弱患者的健身鍛煉
第十節(jié) 便秘患者的健身鍛煉
第十一節(jié) 骨質(zhì)疏松患者的健身鍛煉
第十二節(jié) 腰痛患者的健身鍛煉
第十三節(jié) 肩周炎患者的健身鍛煉
第八章 健身運動中的常見認識誤區(qū)
**節(jié) 健身和飲食關系的認識誤區(qū)
第二節(jié) 健身過程中的認識誤區(qū)
第三節(jié) 健身方法或手段方面的認識誤區(qū)
第四節(jié) 運動減肥的常見認識誤區(qū)
第五節(jié) 關于運動營養(yǎng)方面存在的誤區(qū)
第九章 推拿按摩及針灸健身方
**節(jié) 保健按摩手法
第二節(jié) 全身按摩的操作流
第三節(jié) 針灸健身
第十章 民俗民族傳統(tǒng)體育健身
**節(jié) 跳繩
第二節(jié) 跳皮筋
第三節(jié) 拔
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