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自我治愈心理學:有成效的自我心理療愈法 版權信息
- ISBN：9787511376145
- 條形碼：9787511376145 ; 978-7-5113-7614-5
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自我治愈心理學:有成效的自我心理療愈法 本書特色
隨著社會的高速發展，現在的人們活得越來越匆忙，工作壓力、生活壓力不斷增加，承受的負荷越來越重。由于過于緊張勞累，精神過度空虛，心理問題層出不窮，憂郁癥、焦慮癥、強迫癥、成癮癥、恐懼癥、情感冷漠癥等心理疾病逐漸擴大。 本書涵蓋了大量的心理學知識，囊括各類心理疾病，案例生動翔實，心理分析鞭辟入里，語言深入淺出，旨在教給你有關自我療愈的基本方法，希望能帶給你有益的啟發，幫助你走上快樂健康之路。
自我治愈心理學:有成效的自我心理療愈法 內容簡介
本書涵蓋了大量的心理學知識, 囊括各類心理疾病, 案例生動翔實, 心理分析鞭辟入里, 語言深入淺出, 旨在教給你有關自我療愈的基本方法, 希望能帶給你有益的啟發, 幫助你走上快樂健康之路。
自我治愈心理學:有成效的自我心理療愈法 目錄
**章可怕的抑郁癥：生命里的黑色廢墟憂郁——陽光消逝的地方，憂傷潛滋暗長/郁悶與抑郁只有一步之遙/傷感泛濫，內心仿佛被掏空/CBT療法：情感與理智的較量/十大認知扭曲有多少與你吻合/向不合理的思維宣戰/你需要改變的不是環境，而是自己的內心/抑郁不可恥，別把它當成守口如瓶的秘密/對抗抑郁，要有屢仆屢起的勇氣/第二章自閉與恐懼癥：荒涼孤寂的噩夢之旅恐懼——睜開眼全是盲區/千奇百怪的恐懼癥/是誰制造了可怕的夢魘/幽閉空間，無法忍受的驚魂體驗/當廣場成為不敢跨越的雷池/*孤獨的成長莫過于自閉/社交恐懼不只是害羞那么簡單/用虛擬技術打敗現實恐懼/第三章心理創傷：“刻骨”又“銘心”，沁入靈魂的痛與傷應激障礙——災難過后的精神浩劫/心靈的重建是一個浴火重生的過程/用記憶掩蓋記憶，用時光埋藏時光/第四章惱人的焦慮癥：躲不開的時代病焦慮——忐忑不安，如坐針氈/人們為什么總是憂心忡忡/你所擔憂的，是杞人憂天還是合理預測/放飛心情，讓冥想開啟快樂魔盒/正念加冥想，比美酒加咖啡的組合更美妙/第五章缺失的安全感：在不安的世界里，找不到安寧難以找回的安全感——外殼有多重，內心就有多脆弱/愛是卸下防御，愛是揣著害怕的敞開/學會在不安中生存，是獲得安全的唯一途徑/第六章虛假的強勢：活在自我欺騙的謊言里故作堅強的背后——表情可以“偽裝”，情緒卻從不“說謊”/允許自己脆弱，才有力量強大/放下沉重的束縛，還生命以輕盈姿態/第七章偏執型人格：瘋狂多疑的幻想家偏激——把荒謬的想象誤當作現實/每個偏執狂都有神經質的氣質/友善和信任能消解敵意/與其固守執念，不如優雅轉身/讓經典佳片觸動你的心弦/第八章病態的彼得·潘：成年世界里的偽兒童幼稚——成長鏈條的斷裂/活在溺愛和冷漠中的孩子，注定長不大/回溯童年，安撫內在的兒童/發表獨立宣言，從依賴走向自主/第九章懦弱型人格：缺乏膽量和魄力，沖不出自我設置的牢籠懦弱——立不起來的糊湯面/當懦弱的種子落在幼小的心里/天生的膽小鬼也能磨礪成英雄/運用潛意識塑造強大的自我/奇妙的自我暗示：“心想”真能“事成”/第十章自卑情結：卑微的靈魂，畸形的自尊自卑——在比較中自慚形穢/你為什么瞧不起自己/面對自卑，千萬不能諱疾忌醫/不自信的你，只能用努力補償自己/走出“習得性無助”的死循環/以欣賞之心，領略自身之美/第十一章貪婪心理：人性墮落的根源貪婪——它填不滿你，你填不滿它/貪欲為何總是一發而不可收/禁得住誘惑，你就贏了/第十二章自私心理：個人利益至上的價值取向自私——在沒有共享的世界里/獨占與分享的游戲/利己但不自私，利他但不偽善/第十三章情感冷漠癥：冷酷到底，麻木到底冷漠：情感荒漠化的罪魁禍首/冷酷麻木意味著情感能力的喪失/火熱的溫情可以融化世間的冰雪/第十四章荒謬的妄想癥：虛妄世界里的白日夢妄想——狂亂不羈的癡想/步入虛幻，只是為了逃離現實/總疑心有病其實是得了心病/自作多情，小心相思成疾/妄自尊大只不過是自卑的假面而已/對被迫害妄想狂而言，生活就是驚悚片/嫉妒妄想癥是對愛情的褻瀆/第十五章表演型人格障礙：把人生當成了演出，把演出當成了人生人來瘋式表演——裝腔作勢的吸睛手法/毫無原則地取悅他人是一種病態/摘下煽情面具，面對真實自我/第十六章雙重人格障礙：在糾結中分裂，在分裂中糾結雙重人格——天使與魔鬼的矛盾體/內心的陰暗面，造就另一個自己/將割裂的靈魂合二為一/第十七章沖動型人格障礙：沖冠一怒，傷人害己沖動的后果：情緒猛于虎/不可遏制的怒火到底從哪里來/控制好情緒的扳機/第十八章難解的強迫癥：一切皆是執念，一切皆是云煙強迫思維——揮之不去的緊箍咒/為什么要跟無聊透頂的思維糾纏不清/細菌不可怕，可怕的是過度潔凈/反復確認和檢查，是在和“不確定性”做斗爭/忽然閃出的邪惡念頭，不代表你的本意/追求十全九美，打敗強迫觀念/走出誤區，順其自然/第十九章欲罷不能的成癮癥：一朝沾染，終生枷鎖成癮——變相的精神依賴/都是多巴胺惹的禍/“剁手”買買買，瘋狂網購背后的迷局/被手機遙控的人生很可悲/網絡是一張無形的大網，網住了無數流離失所的心/香煙能抽出酒的味，烈酒能喝出煙的癮/你以為你熱愛工作，其實不過是上癮罷了/第二十章頹廢心理：因失落而自甘墮落，因夢碎而自我放棄頹廢——不能燃燒的生命，終將腐朽/年輕人為何精神早衰/失望無奈的時候，更要重燃斗志/厭倦就是改變的開始/第二十一章選擇障礙癥：取舍難，抉擇更難選擇恐懼——當斷不斷，反受其亂/人生岔路口，總讓人望而卻步/有時候選項越多，反而越不自由/徘徊躊躇時，須當機立斷/第二十二章誰都有一份無法安放的憂傷原來心理也會患上“傷風感冒”/一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒/自我治愈心理學**章可怕的抑郁癥：生命里的黑色廢墟
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自我治愈心理學:有成效的自我心理療愈法 節選
**章可怕的抑郁癥：生命里的黑色廢墟憂郁——陽光消逝的地方，憂傷潛滋暗長/郁悶與抑郁只有一步之遙/傷感泛濫，內心仿佛被掏空/CBT療法：情感與理智的較量/十大認知扭曲有多少與你吻合/向不合理的思維宣戰/你需要改變的不是環境，而是自己的內心/抑郁不可恥，別把它當成守口如瓶的秘密/對抗抑郁，要有屢仆屢起的勇氣/第二章自閉與恐懼癥：荒涼孤寂的噩夢之旅恐懼——睜開眼全是盲區/千奇百怪的恐懼癥/是誰制造了可怕的夢魘/幽閉空間，無法忍受的驚魂體驗/當廣場成為不敢跨越的雷池/*孤獨的成長莫過于自閉/社交恐懼不只是害羞那么簡單/用虛擬技術打敗現實恐懼/第三章心理創傷：“刻骨”又“銘心”，沁入靈魂的痛與傷應激障礙——災難過后的精神浩劫/心靈的重建是一個浴火重生的過程/用記憶掩蓋記憶，用時光埋藏時光/第四章惱人的焦慮癥：躲不開的時代病焦慮——忐忑不安，如坐針氈/人們為什么總是憂心忡忡/你所擔憂的，是杞人憂天還是合理預測/放飛心情，讓冥想開啟快樂魔盒/正念加冥想，比美酒加咖啡的組合更美妙/第五章缺失的安全感：在不安的世界里，找不到安寧難以找回的安全感——外殼有多重，內心就有多脆弱/愛是卸下防御，愛是揣著害怕的敞開/學會在不安中生存，是獲得安全的唯一途徑/第六章虛假的強勢：活在自我欺騙的謊言里故作堅強的背后——表情可以“偽裝”，情緒卻從不“說謊”/允許自己脆弱，才有力量強大/放下沉重的束縛，還生命以輕盈姿態/第七章偏執型人格：瘋狂多疑的幻想家偏激——把荒謬的想象誤當作現實/每個偏執狂都有神經質的氣質/友善和信任能消解敵意/與其固守執念，不如優雅轉身/讓經典佳片觸動你的心弦/第八章病態的彼得·潘：成年世界里的偽兒童幼稚——成長鏈條的斷裂/活在溺愛和冷漠中的孩子，注定長不大/回溯童年，安撫內在的兒童/發表獨立宣言，從依賴走向自主/第九章懦弱型人格：缺乏膽量和魄力，沖不出自我設置的牢籠懦弱——立不起來的糊湯面/當懦弱的種子落在幼小的心里/天生的膽小鬼也能磨礪成英雄/運用潛意識塑造強大的自我/奇妙的自我暗示：“心想”真能“事成”/第十章自卑情結：卑微的靈魂，畸形的自尊自卑——在比較中自慚形穢/你為什么瞧不起自己/面對自卑，千萬不能諱疾忌醫/不自信的你，只能用努力補償自己/走出“習得性無助”的死循環/以欣賞之心，領略自身之美/第十一章貪婪心理：人性墮落的根源貪婪——它填不滿你，你填不滿它/貪欲為何總是一發而不可收/禁得住誘惑，你就贏了/第十二章自私心理：個人利益至上的價值取向自私——在沒有共享的世界里/獨占與分享的游戲/利己但不自私，利他但不偽善/第十三章情感冷漠癥：冷酷到底，麻木到底冷漠：情感荒漠化的罪魁禍首/冷酷麻木意味著情感能力的喪失/火熱的溫情可以融化世間的冰雪/第十四章荒謬的妄想癥：虛妄世界里的白日夢妄想——狂亂不羈的癡想/步入虛幻，只是為了逃離現實/總疑心有病其實是得了心病/自作多情，小心相思成疾/妄自尊大只不過是自卑的假面而已/對被迫害妄想狂而言，生活就是驚悚片/嫉妒妄想癥是對愛情的褻瀆/第十五章表演型人格障礙：把人生當成了演出，把演出當成了人生人來瘋式表演——裝腔作勢的吸睛手法/毫無原則地取悅他人是一種病態/摘下煽情面具，面對真實自我/第十六章雙重人格障礙：在糾結中分裂，在分裂中糾結雙重人格——天使與魔鬼的矛盾體/內心的陰暗面，造就另一個自己/將割裂的靈魂合二為一/第十七章沖動型人格障礙：沖冠一怒，傷人害己沖動的后果：情緒猛于虎/不可遏制的怒火到底從哪里來/控制好情緒的扳機/第十八章難解的強迫癥：一切皆是執念，一切皆是云煙強迫思維——揮之不去的緊箍咒/為什么要跟無聊透頂的思維糾纏不清/細菌不可怕，可怕的是過度潔凈/反復確認和檢查，是在和“不確定性”做斗爭/忽然閃出的邪惡念頭，不代表你的本意/追求十全九美，打敗強迫觀念/走出誤區，順其自然/第十九章欲罷不能的成癮癥：一朝沾染，終生枷鎖成癮——變相的精神依賴/都是多巴胺惹的禍/“剁手”買買買，瘋狂網購背后的迷局/被手機遙控的人生很可悲/網絡是一張無形的大網，網住了無數流離失所的心/香煙能抽出酒的味，烈酒能喝出煙的癮/你以為你熱愛工作，其實不過是上癮罷了/第二十章頹廢心理：因失落而自甘墮落，因夢碎而自我放棄頹廢——不能燃燒的生命，終將腐朽/年輕人為何精神早衰/失望無奈的時候，更要重燃斗志/厭倦就是改變的開始/第二十一章選擇障礙癥：取舍難，抉擇更難選擇恐懼——當斷不斷，反受其亂/人生岔路口，總讓人望而卻步/有時候選項越多，反而越不自由/徘徊躊躇時，須當機立斷/第二十二章誰都有一份無法安放的憂傷原來心理也會患上“傷風感冒”/一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒/自我治愈心理學**章可怕的抑郁癥：生命里的黑色廢墟
自我治愈心理學:有成效的自我心理療愈法 相關資料
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