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章友康劉玉寧養(yǎng)好腎養(yǎng)好命 版權(quán)信息
- ISBN：9787518418688
- 條形碼：9787518418688 ; 978-7-5184-1868-8
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
章友康劉玉寧養(yǎng)好腎養(yǎng)好命 本書(shū)特色
常言道“養(yǎng)腎就是養(yǎng)命”。腎是維持人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人體生理活動(dòng)的原動(dòng)力，所以養(yǎng)好腎不但能維持臟腑正常功能的運(yùn)作，還是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。現(xiàn)代人“壓力山大”，給腎背上了沉重的負(fù)擔(dān)，尤其還存在一些不良的生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、酗酒、暴飲暴食等，都給腎的健康埋下了很大的隱患，不少人因此出現(xiàn)急慢性腎炎、腎結(jié)石等疾病。 《章友康劉玉寧 養(yǎng)好腎養(yǎng)好命》一書(shū)博采中西醫(yī)養(yǎng)腎精髓，薈萃兩位專家多年養(yǎng)腎及臨床治療腎病經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)容分為九個(gè)部分：*部分告訴您養(yǎng)生為何重在養(yǎng)腎；第二部分教您從身體的小細(xì)節(jié)中及早發(fā)現(xiàn)腎潛在的問(wèn)題；第三部分介紹怎樣從尿液里發(fā)現(xiàn)腎病的蛛絲馬跡；第四部分從中醫(yī)角度闡釋現(xiàn)代人腎虛的原因，并給出有效的調(diào)理方法；第五部分介紹補(bǔ)腎食物和腎病患者飲食的注意事項(xiàng)；第六部分傳授男女養(yǎng)腎秘籍；第七部分推薦簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)腎小動(dòng)作，每天 1分鐘讓腎更年輕；第八部分介紹養(yǎng)腎藥物的科學(xué)使用；第九部分針對(duì)常見(jiàn)腎臟疾病給出詳細(xì)調(diào)理方案。
章友康劉玉寧養(yǎng)好腎養(yǎng)好命 內(nèi)容簡(jiǎn)介
養(yǎng)腎喝枸杞茶管用么？總愛(ài)手腳冰涼我應(yīng)該怎么補(bǔ)補(bǔ)？隨著年紀(jì)大了我覺(jué)得我有點(diǎn)腎虛，應(yīng)該怎么補(bǔ)？我有腎病，有的營(yíng)養(yǎng)品不能吃，應(yīng)該怎么補(bǔ)腎？這本書(shū)能回答您的各種問(wèn)題！ 現(xiàn)代人壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏越來(lái)越快，相對(duì)的身體也越來(lái)越疲憊，漸漸地人們對(duì)養(yǎng)生、補(bǔ)腎關(guān)注的越來(lái)越多了，但大部分知識(shí)都是平時(shí)從電視上、手機(jī)上散碎獲取的相關(guān)知識(shí)，不全面、不系統(tǒng)，有的時(shí)候知道的方法也不適合自己的體質(zhì)，所以本書(shū)特意邀請(qǐng)中西醫(yī)腎病專家，聯(lián)手撰寫(xiě)，從中西醫(yī)兩方面對(duì)怎么養(yǎng)腎，如何養(yǎng)生做系統(tǒng)講解，讓您的生活更有質(zhì)量，開(kāi)啟新的養(yǎng)生大門(mén)。 閱讀《章友康劉玉寧 養(yǎng)好腎養(yǎng)好命》，能更有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)如何中西醫(yī)相結(jié)合的調(diào)養(yǎng)腎臟，從自身的體質(zhì)了解腎臟的健康程度，有了小毛病也知道從哪里著手自己調(diào)理一下，還能學(xué)習(xí)到很多日常飲食鍛煉的小妙招，無(wú)論對(duì)注重養(yǎng)生的老年人還是對(duì)日漸油膩的中年人，亦或是剛踏入養(yǎng)生大門(mén)的90后佛系青年，本書(shū)都可以說(shuō)是養(yǎng)腎護(hù)腎的**讀物，引用本書(shū)前言中的一句話：衷心祝愿廣大讀者朋友在這本書(shū)的陪護(hù)下，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的腎，遠(yuǎn)離腎病困擾，樂(lè)享健康生活，輕松活過(guò) 100 歲！
章友康劉玉寧養(yǎng)好腎養(yǎng)好命 目錄
PART1 腎為生命之根，腎好命就好
明明白白你的腎
腎是人體的“勞動(dòng)模范”
腎臟的結(jié)構(gòu)，你了解嗎
西醫(yī)中腎的三大功能：腎是人體的
血液凈化器、篩子和生命工廠
中醫(yī)說(shuō)，腎是先天之本、生命之源
腎好不好？看這六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
腎是身體器官“老大哥”，腎好五臟安
肝腎同源：養(yǎng)腎不忘養(yǎng)肝
心腎相交：腎不好心臟差
脾腎相助：先天不足后天補(bǔ)
肺腎相生：人活一口氣的奧秘
護(hù)腎就像經(jīng)營(yíng)工廠，三招護(hù)好腎
護(hù)腎**招：工人有活干
護(hù)腎第二招：工人吃好飯
護(hù)腎第三招：工人少加班
日常起居重保養(yǎng)，不傷腎身體棒
每天曬后背，勝似喝參湯
小便咬牙切齒，防止腎氣外泄
泡腳是很好的補(bǔ)腎藥
正確的臥姿，預(yù)防腎結(jié)石
全身運(yùn)動(dòng)血液順暢，腎就不生病
腎病患者日常調(diào)養(yǎng)有妙招
注意預(yù)防流感
腎病患者可以吃豆制品嗎
能緩解腎病的“心靈雞湯”
垂釣，悠閑中為腎療傷
音樂(lè)，心情舒暢腎病好得快
PART2 身體會(huì)說(shuō)話，腎臟問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)
腎氣不足，通常會(huì)有哪些表現(xiàn)
聽(tīng)力減退，腎氣虛惹的麻煩
牙齒松動(dòng)，可能腎氣不足
經(jīng)常感冒，腎在警告
腎精不足，人會(huì)有哪些表現(xiàn)
記憶力下降，經(jīng)常忘事
四肢冰冷，多因腎精虧虛
水液代謝失常，從腎上找原因
頻繁起夜，腎虧了
水腫，腎病*常見(jiàn)的癥狀
腎虧虛，氣色差、常擔(dān)驚受怕
面黑無(wú)光澤，腎虛惹的禍
時(shí)常擔(dān)驚受怕：驚恐易傷腎
專題1 十個(gè)小細(xì)節(jié)幫你審視腎的功能
專題2 不同年齡段的補(bǔ)腎“秘籍”
PART3有沒(méi)有腎病，查查尿就知道了
尿檢可*早發(fā)現(xiàn)腎病
怎樣從尿液里發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡
做哪些檢查能查出患有腎病
定期尿常規(guī)檢查至關(guān)重要
尿常規(guī)可查出什么
尿常規(guī)檢查是反映腎功能的一個(gè)窗口
尿常規(guī)檢查是早期發(fā)現(xiàn)腎病的*基本方法
出現(xiàn)哪些情況必須做尿檢
尿量多少的判定標(biāo)準(zhǔn)
尿常規(guī)檢查注意事項(xiàng)
醫(yī)生教你看懂尿常規(guī)檢查內(nèi)容
專題 不同顏色的尿液代表不同癥狀
PART4腎不虛，少得病老得慢人為什么會(huì)腎虛 人之所以體弱、生病，常常是腎虛惹的禍 身體得不到足夠的補(bǔ)養(yǎng)，就容易腎虛 久坐不動(dòng)的人容易腎虛 房事沒(méi)有節(jié)度，腎精就會(huì)枯竭 辨清腎虛的類型 腎陽(yáng)虛：畏寒怕冷，經(jīng)常手腳冰涼 腎陰虛：動(dòng)不動(dòng)就上火 腎氣不固：二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常 腎精不足：生長(zhǎng)發(fā)育不良，免疫力低 許多小病小痛，都是腎虛惹的麻煩長(zhǎng)期腰痛，根源在腎虛 特效養(yǎng)腎食譜 黑豆杜仲羊腎湯 / 補(bǔ)腎壯腰 黨參枸杞燜海參 / 滋陰補(bǔ)腎，緩解腰痛 71 頑固性失眠，要解決腎不藏精的問(wèn)題 特效養(yǎng)腎食譜 桂圓蓮子湯 / 安神補(bǔ)腎，改善睡眠 枸杞豬腎粥 / 補(bǔ)腎精，緩解失眠 虛喘連連要培補(bǔ)腎氣 特效養(yǎng)腎食譜 山藥糯米粥 / 益腎固精 鮮奶玉液 / 補(bǔ)腎益肺 腎虛便秘，補(bǔ)腎就能通便 特效養(yǎng)腎食譜 芋頭粥 / 寬腸補(bǔ)腎 蒸韭菜 / 補(bǔ)腎通便 健忘不要怕，腎補(bǔ)好人人都有好記性 特效養(yǎng)腎食譜 西洋參雞湯 / 安神益腎，改善健忘 核桃仁蓮藕湯 / 補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)記憶 改善脾腎陽(yáng)虛，治療雞鳴泄 特效養(yǎng)腎食譜 荔枝粥 / 健脾補(bǔ)腎止瀉 牡蠣炒雞蛋 / 壯陽(yáng)固澀，止瀉 尿頻不要怕，腎補(bǔ)好就能固澀小便 特效養(yǎng)腎食譜 蓮藕黑豆湯 / 緩解尿痛尿頻 木耳燉豬肚 / 補(bǔ)腎、緩解尿頻 腎補(bǔ)好，解決脫發(fā)、白發(fā) 特效養(yǎng)腎食譜 枸杞黑芝麻粥 / 補(bǔ)肝腎防治脫發(fā) 女貞芝麻瘦肉湯 / 補(bǔ)腎烏發(fā) 黑豆烏雞湯 / 滋腎補(bǔ)血 專題 八類容易腎虛的人 PART5選對(duì)營(yíng)養(yǎng)和食物，護(hù)好腎，身體棒 選對(duì)營(yíng)養(yǎng)素，護(hù)好腎身體棒 鋅：男性之源 硒：減少活性氧和自由基對(duì)腎的損害 鈣：促進(jìn)腎功能恢復(fù) 維生素E ：抗氧化，保護(hù)腎細(xì)胞 維生素A ：有助于輔治尿路感染 維生素B6 ：降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn) 養(yǎng)腎補(bǔ)腎，黑色、咸味食物不可少 黑色入腎：養(yǎng)腎必須吃的“黑五類”食物 咸入腎：咸味食物善養(yǎng)腎 12 種特效食材，廚房自有“補(bǔ)腎藥” 小米 / 健脾益腎，緩解尿頻尿急 特效養(yǎng)腎食譜 小米牡蠣粥 / 滋陰補(bǔ)腎 花生小米粥 / 養(yǎng)腎補(bǔ)血 韭菜 / 補(bǔ)腎陽(yáng)，暖腰膝 特效養(yǎng)腎食譜 韭菜蝦仁粥 / 補(bǔ)腎養(yǎng)肝，暖脾胃 豆腐干炒韭菜 / 壯腰益腎 山藥 / 提高腎臟排毒功能 特效養(yǎng)腎食譜 山藥羊肉湯 / 補(bǔ)腎強(qiáng)身 山藥烏雞鍋 / 補(bǔ)腎益氣 胡蘿卜 / 強(qiáng)腎益氣 特效養(yǎng)腎食譜 胡蘿卜燉牛腩 / 補(bǔ)中益氣 胡蘿卜三絲 / 補(bǔ)腎養(yǎng)血 香菇 / 補(bǔ)肝腎，健脾胃 特效養(yǎng)腎食譜 香菇豆腐湯 / 溫中補(bǔ)腎 香菇西藍(lán)花 / 減輕腎的負(fù)擔(dān) 羊肉 / 補(bǔ)腎虛，壯元陽(yáng) 特效養(yǎng)腎食譜 當(dāng)歸生姜羊肉湯 / 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎 手抓羊肉 / 補(bǔ)腎壯陽(yáng)，開(kāi)胃健脾 烏雞 / 健脾胃，補(bǔ)腎虛 特效養(yǎng)腎食譜 烏雞菇杞湯 / 補(bǔ)氣強(qiáng)精、明目 黨參桂圓煲烏雞 / 滋補(bǔ)肝腎 泥鰍 / 補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎生精 特效養(yǎng)腎食譜 黃芪紅棗泥鰍湯 / 暖腰補(bǔ)腎 泥鰍燉豆腐 / 養(yǎng)腎生精 蝦 / 補(bǔ)腎虛，健筋骨 特效養(yǎng)腎食譜 鹽水蝦 / 補(bǔ)腎壯陽(yáng) 蒜蓉開(kāi)邊蝦 / 溫腎強(qiáng)身 葡萄 / 調(diào)養(yǎng)肝腎 特效養(yǎng)腎食譜 木瓜葡萄湯 / 補(bǔ)陽(yáng)氣，活絡(luò)止痛 葡萄檸檬汁 / 補(bǔ)腎強(qiáng)身利尿 核桃 / 補(bǔ)血養(yǎng)氣，益腎填精 特效養(yǎng)腎食譜 核桃腰果米糊 / 健脾益腎 核桃雞丁 / 補(bǔ)腎強(qiáng)筋 板栗 / 補(bǔ)血益腎，補(bǔ)脾健胃 特效養(yǎng)腎食譜 紅棗栗子羹 / 補(bǔ)腎強(qiáng)筋，抗衰老 板栗燜仔雞 / 健脾益腎 高脂肪、高鈉、高蛋白質(zhì)：腎臟不能承受之重 高脂肪：過(guò)多的脂肪攝入會(huì)加重腎損害 高鈉：鈉的攝入量過(guò)多，會(huì)損害腎功能 高蛋白質(zhì)：高蛋白質(zhì)飲食增加腎的代謝負(fù)擔(dān) 腎病患者不可不知的飲食小貼士 腎病患者外出用餐要注意什么 腎病患者吃水果有講究 腎病患者適合常飲牛奶 腎病患者慎選保健品 專題 這些食物會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān) PART6男女養(yǎng)腎秘方，強(qiáng)壯靚顏添活力 腎是男人命根子，腎好命更好 男人護(hù)腎先護(hù)腰，“腰不好”等于“腎不好” 遠(yuǎn)離煙酒，守護(hù)先天之本 性福有度，保腎精就是養(yǎng)腎 男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)多吃姜 多食植物種子，可補(bǔ)腎壯陽(yáng) 煮料豆：“宮廷秘方”來(lái)補(bǔ)腎 腎主宰女人一生，腎強(qiáng)顏值高沒(méi)煩惱 女人的一生都是由腎氣主宰的 腎虛容易讓你的容顏慢慢變老 腎養(yǎng)好，讓卵巢永遠(yuǎn)年輕 養(yǎng)好腎，跟黑眼圈說(shuō)“再見(jiàn)” 太溪和涌泉：*了解秀發(fā)烏黑柔順的秘密 舒肝補(bǔ)腎活血法治療黃褐斑 灸關(guān)元和神闕：勝于任何口紅 補(bǔ)好腎，告別“男言”之隱 調(diào)理遺精，就吃韭菜炒核桃 學(xué)會(huì)按摩，慢性前列腺炎也并非不可治愈 命門(mén)穴、會(huì)陽(yáng)穴：調(diào)治腎虛陽(yáng)痿的特效穴 按壓足三里，調(diào)理早泄有特效 補(bǔ)好腎，告別女人的“小煩惱” 消滅痛經(jīng)，生姜水就是*好的武器 秋冬季喝紅茶，讓女人告別手腳冰涼 辨證補(bǔ)腎，遠(yuǎn)離白帶煩惱 女性不孕，補(bǔ)腎暖宮促受孕 PART7 1分鐘小動(dòng)作，讓腎更年輕 祖?zhèn)黟B(yǎng)腎功，一用見(jiàn)效 貼墻功：快速提高腎功能 壯腰功：壯腰健腎的“古老運(yùn)動(dòng)” 學(xué)動(dòng)物行走：讓腎氣充盈 適合懶人的養(yǎng)腎小動(dòng)作 金雞獨(dú)立：對(duì)付腎虛立竿見(jiàn)影 用腳后跟健走，強(qiáng)健你的腎 拉耳補(bǔ)腎：輕輕松松把腎養(yǎng) 哈欠功：適合白領(lǐng)的強(qiáng)腎方 特效穴位護(hù)腎，按按捏捏腎強(qiáng)一倍 涌泉穴：補(bǔ)腎固元的長(zhǎng)壽穴 腎腧穴：人體腎氣輸注之處 命門(mén)穴：強(qiáng)腰膝，補(bǔ)腎氣 足三里穴：調(diào)養(yǎng)脾胃好養(yǎng)腎 太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾南? PART8 護(hù)腎救命藥，用對(duì)不用錯(cuò) 家里有這些中藥，護(hù)腎補(bǔ)腎就夠了 枸杞子 / 補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)目 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 枸杞燉羊肉 / 強(qiáng)肝補(bǔ)腎 杜仲 / 補(bǔ)腎壯腰 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 栗子杜仲雞爪湯 / 健體補(bǔ)虛 何首烏 / 滋補(bǔ)肝腎，烏發(fā) 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 何首烏黑米粥 / 改善精血虧虛 桂圓 / 溫補(bǔ)腎陽(yáng)功效好 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 桂圓紅棗粥 / 預(yù)防貧血和早衰 芡實(shí) / 補(bǔ)腎固精，益脾胃 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 芡實(shí)薏米老鴨湯 / 補(bǔ)虛健脾 蓮子 / 補(bǔ)腎，養(yǎng)心，固精 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 蓮子紅豆花生粥 / 補(bǔ)腎澀精 藥房里買得到的補(bǔ)腎中成藥 六味地黃丸：補(bǔ)腎陰抗衰老 金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，延緩衰老更防病 杞菊地黃丸：滋養(yǎng)腎臟，養(yǎng)肝明目 麥味地黃丸：滋陰補(bǔ)腎，斂肺止咳 左歸丸：滋陰補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血 右歸丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺 鎖陽(yáng)固精丸：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺 PART9腎病是“沉默殺手”，早治療不留后患 高血壓、糖尿病對(duì)腎的損害不可低估 腎病與高血壓關(guān)系密切 糖尿病可能讓你的腎臟付出代價(jià) 常見(jiàn)的7 大腎病調(diào)理方案 急性腎小球腎炎 急性腎小球腎炎特效食譜 番茄炒菜花 / 保護(hù)腎臟，抗衰老 木瓜杏仁銀耳羹 / 強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤(rùn)膚養(yǎng)顏 慢性腎小球腎炎 慢性腎小球腎炎特效食譜 橘子油菜汁 / 防止慢性腎小球腎炎 患者出現(xiàn)貧血 鴨肉芹菜蛋黃粥 / 補(bǔ)充體力，強(qiáng)精補(bǔ)腎 慢性腎衰竭 慢性腎衰竭特效食譜 土豆沙拉 / 輔助治療慢性腎衰竭 香蕉百合銀耳湯 / 滋陰潤(rùn)燥 腎結(jié)石 腎結(jié)石特效食譜 黃瓜木瓜檸檬汁 / 利尿排毒 番茄西藍(lán)花 / 增強(qiáng)抵抗力 腎病綜合征 腎病綜合征特效食譜 松子仁燉豆腐 / 軟化血管 甜橙汁 / 促進(jìn)礦物質(zhì)吸收 尿路感染 尿路感染特效食譜 木耳桂圓海參湯 / 調(diào)治慢性脾腎 兩虛型泌尿系感染 荸薺燉水鴨 / 利水消腫 急性腎損傷 急性腎損傷特效食譜 香蕉木瓜飲 / 加速排毒 牛奶土豆泥 / 維持體液平衡 葡萄鮮橙汁 / 補(bǔ)氣血、益肝腎 專題1 輔助治療腎病的敷臍方 專題2 看望腎病患者別送什么
PART4腎不虛，少得病老得慢人為什么會(huì)腎虛 人之所以體弱、生病，常常是腎虛惹的禍 身體得不到足夠的補(bǔ)養(yǎng)，就容易腎虛 久坐不動(dòng)的人容易腎虛 房事沒(méi)有節(jié)度，腎精就會(huì)枯竭 辨清腎虛的類型 腎陽(yáng)虛：畏寒怕冷，經(jīng)常手腳冰涼 腎陰虛：動(dòng)不動(dòng)就上火 腎氣不固：二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常 腎精不足：生長(zhǎng)發(fā)育不良，免疫力低 許多小病小痛，都是腎虛惹的麻煩長(zhǎng)期腰痛，根源在腎虛 特效養(yǎng)腎食譜 黑豆杜仲羊腎湯 / 補(bǔ)腎壯腰 黨參枸杞燜海參 / 滋陰補(bǔ)腎，緩解腰痛 71 頑固性失眠，要解決腎不藏精的問(wèn)題 特效養(yǎng)腎食譜 桂圓蓮子湯 / 安神補(bǔ)腎，改善睡眠 枸杞豬腎粥 / 補(bǔ)腎精，緩解失眠 虛喘連連要培補(bǔ)腎氣 特效養(yǎng)腎食譜 山藥糯米粥 / 益腎固精 鮮奶玉液 / 補(bǔ)腎益肺 腎虛便秘，補(bǔ)腎就能通便 特效養(yǎng)腎食譜 芋頭粥 / 寬腸補(bǔ)腎 蒸韭菜 / 補(bǔ)腎通便 健忘不要怕，腎補(bǔ)好人人都有好記性 特效養(yǎng)腎食譜 西洋參雞湯 / 安神益腎，改善健忘 核桃仁蓮藕湯 / 補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)記憶 改善脾腎陽(yáng)虛，治療雞鳴泄 特效養(yǎng)腎食譜 荔枝粥 / 健脾補(bǔ)腎止瀉 牡蠣炒雞蛋 / 壯陽(yáng)固澀，止瀉 尿頻不要怕，腎補(bǔ)好就能固澀小便 特效養(yǎng)腎食譜 蓮藕黑豆湯 / 緩解尿痛尿頻 木耳燉豬肚 / 補(bǔ)腎、緩解尿頻 腎補(bǔ)好，解決脫發(fā)、白發(fā) 特效養(yǎng)腎食譜 枸杞黑芝麻粥 / 補(bǔ)肝腎防治脫發(fā) 女貞芝麻瘦肉湯 / 補(bǔ)腎烏發(fā) 黑豆烏雞湯 / 滋腎補(bǔ)血 專題 八類容易腎虛的人 PART5選對(duì)營(yíng)養(yǎng)和食物，護(hù)好腎，身體棒 選對(duì)營(yíng)養(yǎng)素，護(hù)好腎身體棒 鋅：男性之源 硒：減少活性氧和自由基對(duì)腎的損害 鈣：促進(jìn)腎功能恢復(fù) 維生素E ：抗氧化，保護(hù)腎細(xì)胞 維生素A ：有助于輔治尿路感染 維生素B6 ：降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn) 養(yǎng)腎補(bǔ)腎，黑色、咸味食物不可少 黑色入腎：養(yǎng)腎必須吃的“黑五類”食物 咸入腎：咸味食物善養(yǎng)腎 12 種特效食材，廚房自有“補(bǔ)腎藥” 小米 / 健脾益腎，緩解尿頻尿急 特效養(yǎng)腎食譜 小米牡蠣粥 / 滋陰補(bǔ)腎 花生小米粥 / 養(yǎng)腎補(bǔ)血 韭菜 / 補(bǔ)腎陽(yáng)，暖腰膝 特效養(yǎng)腎食譜 韭菜蝦仁粥 / 補(bǔ)腎養(yǎng)肝，暖脾胃 豆腐干炒韭菜 / 壯腰益腎 山藥 / 提高腎臟排毒功能 特效養(yǎng)腎食譜 山藥羊肉湯 / 補(bǔ)腎強(qiáng)身 山藥烏雞鍋 / 補(bǔ)腎益氣 胡蘿卜 / 強(qiáng)腎益氣 特效養(yǎng)腎食譜 胡蘿卜燉牛腩 / 補(bǔ)中益氣 胡蘿卜三絲 / 補(bǔ)腎養(yǎng)血 香菇 / 補(bǔ)肝腎，健脾胃 特效養(yǎng)腎食譜 香菇豆腐湯 / 溫中補(bǔ)腎 香菇西藍(lán)花 / 減輕腎的負(fù)擔(dān) 羊肉 / 補(bǔ)腎虛，壯元陽(yáng) 特效養(yǎng)腎食譜 當(dāng)歸生姜羊肉湯 / 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎 手抓羊肉 / 補(bǔ)腎壯陽(yáng)，開(kāi)胃健脾 烏雞 / 健脾胃，補(bǔ)腎虛 特效養(yǎng)腎食譜 烏雞菇杞湯 / 補(bǔ)氣強(qiáng)精、明目 黨參桂圓煲烏雞 / 滋補(bǔ)肝腎 泥鰍 / 補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎生精 特效養(yǎng)腎食譜 黃芪紅棗泥鰍湯 / 暖腰補(bǔ)腎 泥鰍燉豆腐 / 養(yǎng)腎生精 蝦 / 補(bǔ)腎虛，健筋骨 特效養(yǎng)腎食譜 鹽水蝦 / 補(bǔ)腎壯陽(yáng) 蒜蓉開(kāi)邊蝦 / 溫腎強(qiáng)身 葡萄 / 調(diào)養(yǎng)肝腎 特效養(yǎng)腎食譜 木瓜葡萄湯 / 補(bǔ)陽(yáng)氣，活絡(luò)止痛 葡萄檸檬汁 / 補(bǔ)腎強(qiáng)身利尿 核桃 / 補(bǔ)血養(yǎng)氣，益腎填精 特效養(yǎng)腎食譜 核桃腰果米糊 / 健脾益腎 核桃雞丁 / 補(bǔ)腎強(qiáng)筋 板栗 / 補(bǔ)血益腎，補(bǔ)脾健胃 特效養(yǎng)腎食譜 紅棗栗子羹 / 補(bǔ)腎強(qiáng)筋，抗衰老 板栗燜仔雞 / 健脾益腎 高脂肪、高鈉、高蛋白質(zhì)：腎臟不能承受之重 高脂肪：過(guò)多的脂肪攝入會(huì)加重腎損害 高鈉：鈉的攝入量過(guò)多，會(huì)損害腎功能 高蛋白質(zhì)：高蛋白質(zhì)飲食增加腎的代謝負(fù)擔(dān) 腎病患者不可不知的飲食小貼士 腎病患者外出用餐要注意什么 腎病患者吃水果有講究 腎病患者適合常飲牛奶 腎病患者慎選保健品 專題 這些食物會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān) PART6男女養(yǎng)腎秘方，強(qiáng)壯靚顏添活力 腎是男人命根子，腎好命更好 男人護(hù)腎先護(hù)腰，“腰不好”等于“腎不好” 遠(yuǎn)離煙酒，守護(hù)先天之本 性福有度，保腎精就是養(yǎng)腎 男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)多吃姜 多食植物種子，可補(bǔ)腎壯陽(yáng) 煮料豆：“宮廷秘方”來(lái)補(bǔ)腎 腎主宰女人一生，腎強(qiáng)顏值高沒(méi)煩惱 女人的一生都是由腎氣主宰的 腎虛容易讓你的容顏慢慢變老 腎養(yǎng)好，讓卵巢永遠(yuǎn)年輕 養(yǎng)好腎，跟黑眼圈說(shuō)“再見(jiàn)” 太溪和涌泉：*了解秀發(fā)烏黑柔順的秘密 舒肝補(bǔ)腎活血法治療黃褐斑 灸關(guān)元和神闕：勝于任何口紅 補(bǔ)好腎，告別“男言”之隱 調(diào)理遺精，就吃韭菜炒核桃 學(xué)會(huì)按摩，慢性前列腺炎也并非不可治愈 命門(mén)穴、會(huì)陽(yáng)穴：調(diào)治腎虛陽(yáng)痿的特效穴 按壓足三里，調(diào)理早泄有特效 補(bǔ)好腎，告別女人的“小煩惱” 消滅痛經(jīng)，生姜水就是*好的武器 秋冬季喝紅茶，讓女人告別手腳冰涼 辨證補(bǔ)腎，遠(yuǎn)離白帶煩惱 女性不孕，補(bǔ)腎暖宮促受孕 PART7 1分鐘小動(dòng)作，讓腎更年輕 祖?zhèn)黟B(yǎng)腎功，一用見(jiàn)效 貼墻功：快速提高腎功能 壯腰功：壯腰健腎的“古老運(yùn)動(dòng)” 學(xué)動(dòng)物行走：讓腎氣充盈 適合懶人的養(yǎng)腎小動(dòng)作 金雞獨(dú)立：對(duì)付腎虛立竿見(jiàn)影 用腳后跟健走，強(qiáng)健你的腎 拉耳補(bǔ)腎：輕輕松松把腎養(yǎng) 哈欠功：適合白領(lǐng)的強(qiáng)腎方 特效穴位護(hù)腎，按按捏捏腎強(qiáng)一倍 涌泉穴：補(bǔ)腎固元的長(zhǎng)壽穴 腎腧穴：人體腎氣輸注之處 命門(mén)穴：強(qiáng)腰膝，補(bǔ)腎氣 足三里穴：調(diào)養(yǎng)脾胃好養(yǎng)腎 太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾南? PART8 護(hù)腎救命藥，用對(duì)不用錯(cuò) 家里有這些中藥，護(hù)腎補(bǔ)腎就夠了 枸杞子 / 補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)目 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 枸杞燉羊肉 / 強(qiáng)肝補(bǔ)腎 杜仲 / 補(bǔ)腎壯腰 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 栗子杜仲雞爪湯 / 健體補(bǔ)虛 何首烏 / 滋補(bǔ)肝腎，烏發(fā) 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 何首烏黑米粥 / 改善精血虧虛 桂圓 / 溫補(bǔ)腎陽(yáng)功效好 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 桂圓紅棗粥 / 預(yù)防貧血和早衰 芡實(shí) / 補(bǔ)腎固精，益脾胃 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 芡實(shí)薏米老鴨湯 / 補(bǔ)虛健脾 蓮子 / 補(bǔ)腎，養(yǎng)心，固精 養(yǎng)腎滋補(bǔ)食譜 蓮子紅豆花生粥 / 補(bǔ)腎澀精 藥房里買得到的補(bǔ)腎中成藥 六味地黃丸：補(bǔ)腎陰抗衰老 金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，延緩衰老更防病 杞菊地黃丸：滋養(yǎng)腎臟，養(yǎng)肝明目 麥味地黃丸：滋陰補(bǔ)腎，斂肺止咳 左歸丸：滋陰補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血 右歸丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺 鎖陽(yáng)固精丸：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺 PART9腎病是“沉默殺手”，早治療不留后患 高血壓、糖尿病對(duì)腎的損害不可低估 腎病與高血壓關(guān)系密切 糖尿病可能讓你的腎臟付出代價(jià) 常見(jiàn)的7 大腎病調(diào)理方案 急性腎小球腎炎 急性腎小球腎炎特效食譜 番茄炒菜花 / 保護(hù)腎臟，抗衰老 木瓜杏仁銀耳羹 / 強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤(rùn)膚養(yǎng)顏 慢性腎小球腎炎 慢性腎小球腎炎特效食譜 橘子油菜汁 / 防止慢性腎小球腎炎 患者出現(xiàn)貧血 鴨肉芹菜蛋黃粥 / 補(bǔ)充體力，強(qiáng)精補(bǔ)腎 慢性腎衰竭 慢性腎衰竭特效食譜 土豆沙拉 / 輔助治療慢性腎衰竭 香蕉百合銀耳湯 / 滋陰潤(rùn)燥 腎結(jié)石 腎結(jié)石特效食譜 黃瓜木瓜檸檬汁 / 利尿排毒 番茄西藍(lán)花 / 增強(qiáng)抵抗力 腎病綜合征 腎病綜合征特效食譜 松子仁燉豆腐 / 軟化血管 甜橙汁 / 促進(jìn)礦物質(zhì)吸收 尿路感染 尿路感染特效食譜 木耳桂圓海參湯 / 調(diào)治慢性脾腎 兩虛型泌尿系感染 荸薺燉水鴨 / 利水消腫 急性腎損傷 急性腎損傷特效食譜 香蕉木瓜飲 / 加速排毒 牛奶土豆泥 / 維持體液平衡 葡萄鮮橙汁 / 補(bǔ)氣血、益肝腎 專題1 輔助治療腎病的敷臍方 專題2 看望腎病患者別送什么
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章友康劉玉寧養(yǎng)好腎養(yǎng)好命 作者簡(jiǎn)介
章友康
主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師
原衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長(zhǎng)
北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)
北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科教授，博士生導(dǎo)師，獲國(guó)務(wù)院學(xué)位委員會(huì)頒發(fā)的“有突出貢獻(xiàn)的中國(guó)博士學(xué)位獲得者”，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。現(xiàn)擔(dān)任《臨床腎臟病雜志》《中國(guó)醫(yī)院用藥評(píng)價(jià)與分析雜志》《中華腎病研究電子雜志》等雜志副主編、編委。曾任中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京腎臟病學(xué)會(huì)主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)副主任委員和中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼學(xué)術(shù)繼教部主任。1979年起從事腎臟內(nèi)科臨床和科研工作，擅長(zhǎng)對(duì)腎臟疾病，特別是腎小球疾病（包括繼發(fā)性及遺傳性腎小球疾病）的臨床病理診斷和治療，主要研究方向?yàn)槟I小球腎炎發(fā)病機(jī)理。1985年至今，章友康在國(guó)內(nèi)外期刊發(fā)表論文260余篇，作為主編、副主編和編者參與28部專著的編寫(xiě)工作；1986年以來(lái)共獲國(guó)家級(jí)、部委級(jí)科技成果獎(jiǎng)6項(xiàng)，作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人共承擔(dān)部委級(jí)科研項(xiàng)目6項(xiàng)。章友康
主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師
原衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長(zhǎng)
北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)
北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科教授，博士生導(dǎo)師，獲國(guó)務(wù)院學(xué)位委員會(huì)頒發(fā)的“有突出貢獻(xiàn)的中國(guó)博士學(xué)位獲得者”，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。現(xiàn)擔(dān)任《臨床腎臟病雜志》《中國(guó)醫(yī)院用藥評(píng)價(jià)與分析雜志》《中華腎病研究電子雜志》等雜志副主編、編委。曾任中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京腎臟病學(xué)會(huì)主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)副主任委員和中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼學(xué)術(shù)繼教部主任。1979年起從事腎臟內(nèi)科臨床和科研工作，擅長(zhǎng)對(duì)腎臟疾病，特別是腎小球疾病（包括繼發(fā)性及遺傳性腎小球疾病）的臨床病理診斷和治療，主要研究方向?yàn)槟I小球腎炎發(fā)病機(jī)理。1985年至今，章友康在國(guó)內(nèi)外期刊發(fā)表論文260余篇，作為主編、副主編和編者參與28部專著的編寫(xiě)工作；1986年以來(lái)共獲國(guó)家級(jí)、部委級(jí)科技成果獎(jiǎng)6項(xiàng)，作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人共承擔(dān)部委級(jí)科研項(xiàng)目6項(xiàng)。
劉玉寧
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師
中西醫(yī)結(jié)合臨床博士、博士后，博士生導(dǎo)師
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院腎內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人，主任醫(yī)師，中西醫(yī)結(jié)合臨床博士、博士后，博士生導(dǎo)師，任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)常委兼副秘書(shū)長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合腎病雜志》常務(wù)編委，《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》《中華國(guó)際醫(yī)藥雜志》編委，國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)同行評(píng)審專家。多年來(lái)，劉教授主持和參與國(guó)家自然科學(xué)基金等科研項(xiàng)目16項(xiàng)，獲省部級(jí)科技成果獎(jiǎng)7項(xiàng)，著有《中西醫(yī)臨床腎臟病學(xué)》《中西醫(yī)結(jié)合腎臟病診療學(xué)》《現(xiàn)代中醫(yī)腎臟病學(xué)》《腎臟病辨病專方治療學(xué)》等專著10部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文90多篇。
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