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要搞定.不要完美 版權(quán)信息
- ISBN：9787508686998
- 條形碼：9787508686998 ; 978-7-5086-8699-8
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
要搞定.不要完美 本書特色
年復(fù)一年，每每在做活動的時候，讀者會把我拉到一邊，說：“我在開始方面沒有問題，我已經(jīng)開始了100萬件事，但我從來沒能完成它們。為什么我不能完成？”研究表明，92%的新年愿望都以失敗告終。
多年來，我一直認(rèn)為我的問題是沒有足夠努力。所以，我更早起床，飲用大量的能量飲料；我還雇了一位生活教練，食用更多的超級食品。但是，這一切都毫無效果。后來，在領(lǐng)導(dǎo)一個為期30天的在線課程，幫助人們達(dá)成自己的目標(biāo)時，我知道了一些讓人吃驚的事情：*有效的練習(xí)不是推動人們更努力地工作，那些能夠幫助人們到達(dá)終點的練習(xí)竟然與此恰恰相反—它們會把壓力減輕。
為什么？因為阻止你實現(xiàn)目標(biāo)的*卑鄙的障礙不是懶惰，而是完美主義。我們是自己*糟糕的批判者：如果我們看起來沒有做對某事，我們就寧愿不去做了。這就是為什么我們多數(shù)人傾向于在開始后的第二天就放棄，這是“完美過后的那一天”—在這一天，我們的成果幾乎總是低于自己的預(yù)期。
本書中的策略是反直覺的，你可能會覺得它們像是在作弊，但是它們是基于一位大學(xué)研究人員所領(lǐng)導(dǎo)的研究，這一系列研究中有成百上千的參與者。你可能不會猜到，這些策略都非常有效：獲得更多的樂趣，消除你的秘密規(guī)則，選擇可以轟炸的目標(biāo)。數(shù)據(jù)證明了這一點：擁有更多樂趣的人，他們成功的概率比其他人高出43%！年復(fù)一年，每每在做活動的時候，讀者會把我拉到一邊，說：“我在開始方面沒有問題，我已經(jīng)開始了100萬件事，但我從來沒能完成它們。為什么我不能完成？”研究表明，92%的新年愿望都以失敗告終。
多年來，我一直認(rèn)為我的問題是沒有足夠努力。所以，我更早起床，飲用大量的能量飲料；我還雇了一位生活教練，食用更多的超級食品。但是，這一切都毫無效果。后來，在領(lǐng)導(dǎo)一個為期30天的在線課程，幫助人們達(dá)成自己的目標(biāo)時，我知道了一些讓人吃驚的事情：*有效的練習(xí)不是推動人們更努力地工作，那些能夠幫助人們到達(dá)終點的練習(xí)竟然與此恰恰相反—它們會把壓力減輕。
為什么？因為阻止你實現(xiàn)目標(biāo)的*卑鄙的障礙不是懶惰，而是完美主義。我們是自己*糟糕的批判者：如果我們看起來沒有做對某事，我們就寧愿不去做了。這就是為什么我們多數(shù)人傾向于在開始后的第二天就放棄，這是“完美過后的那一天”—在這一天，我們的成果幾乎總是低于自己的預(yù)期。
本書中的策略是反直覺的，你可能會覺得它們像是在作弊，但是它們是基于一位大學(xué)研究人員所領(lǐng)導(dǎo)的研究，這一系列研究中有成百上千的參與者。你可能不會猜到，這些策略都非常有效：獲得更多的樂趣，消除你的秘密規(guī)則，選擇可以轟炸的目標(biāo)。數(shù)據(jù)證明了這一點：擁有更多樂趣的人，他們成功的概率比其他人高出43%！
如果你已經(jīng)厭倦了做一個習(xí)慣性的開始者，如果你想要成為一個始終如一的完成者，那么你有兩個選擇：你可以繼續(xù)自虐，或者你可以給自己一個“搞定”的禮物。
要搞定.不要完美 內(nèi)容簡介
? 《紐約時報》暢銷書《奮斗的正確姿勢》（Do Over）作者的新作。
? 我們不只要堅定地出發(fā)，還要成功地走到終點。在此之前，我們要先“殺死”完美主義！
? 從此不再只做“半成品”：如果你已經(jīng)厭倦了做一個習(xí)慣性的開始者，如果你想要成為一個始終如一的完成者，這本書會給你很好的答案！
? 如何把完美主義搞“短路”：本書提供“選擇性轟炸”“將目標(biāo)一分為二”等具體方法，教會我們?nèi)绾卫@過“完美”，達(dá)成目標(biāo)。再也不必為我們的“不夠完美”而充滿負(fù)罪感，*終的“完成”會給予我們*的回報。
要搞定.不要完美 目錄
引 言 錯誤的幽靈 1
**章 完美過后的那一天 7
第二章 將你的目標(biāo)一分為二 19
如果你不能將目標(biāo)一分為二，怎么辦 26
一分為二法如何影響你的工作目標(biāo) 27
從來都不是只有“現(xiàn)在”或者“永遠(yuǎn)都不” 28
第三章 選擇你要轟炸什么 31
向羞愧說“不” 36
打破壞習(xí)慣沒關(guān)系 38
堅決說“不”43
如果你不能停下來，就化繁為簡 44
快樂始于現(xiàn)在 45
第四章 如果想完成，就把它變得有趣 47
樂趣作數(shù) 50
有趣的目標(biāo)成功了 56
羽衣甘藍(lán)沒有趣 57
樂趣有兩種截然不同的味道，你要做出明智的選擇 59
現(xiàn)實的人以正確的方式利用真正的樂趣 63
如果用一年的時間讀完100 本書 68
樂趣的真相 69
第五章 離開藏身之處，無視高尚（/ 惰性）障礙 71
藏身之處 75
是時候進(jìn)行一點兒柔道訓(xùn)練了 80
當(dāng)心高尚障礙 82
“直到”會殺了你 85
如果……那么…… 87
太難了 89
簡單，并不簡單，但它有效 91
還來得及 94
第六章 擺脫你的秘密規(guī)則 97
4個問題查出你的秘密規(guī)則 106
借用別人的文憑 111
認(rèn)知只是戰(zhàn)爭的一半 114
頭腦和心臟 116
第七章 用數(shù)據(jù)來慶祝不完美的進(jìn)展 119
數(shù)據(jù)促使我們把氣餒拋在腦后 124
永遠(yuǎn)不要在晚上打高爾夫 126
數(shù)據(jù)是*糟糕的 130
數(shù)據(jù)討厭否認(rèn) 134
為什么你可能不需要一瓶80年的蘇格蘭威士忌 136
知來處，知去處 140
23種衡量自己目標(biāo)的方式 142
過去試圖給你上一課 147
當(dāng)一架飛機不僅僅是一架飛機時 151
三種回應(yīng)進(jìn)展的方式 155
不要等到松鼠回家 157
第八章 搞定前的一天 161
*后一搏 164
對完美的*后3種恐懼 165
你不能為危機制定時間表，但是你能給朋友打電話 172
讓我們再問一個沒有人問的問題 174
誰在害怕終點線 177
結(jié) 語 179
致 謝 183
注 釋 185
**章 完美過后的那一天 7
第二章 將你的目標(biāo)一分為二 19
如果你不能將目標(biāo)一分為二，怎么辦 26
一分為二法如何影響你的工作目標(biāo) 27
從來都不是只有“現(xiàn)在”或者“永遠(yuǎn)都不” 28
第三章 選擇你要轟炸什么 31
向羞愧說“不” 36
打破壞習(xí)慣沒關(guān)系 38
堅決說“不”43
如果你不能停下來，就化繁為簡 44
快樂始于現(xiàn)在 45
第四章 如果想完成，就把它變得有趣 47
樂趣作數(shù) 50
有趣的目標(biāo)成功了 56
羽衣甘藍(lán)沒有趣 57
樂趣有兩種截然不同的味道，你要做出明智的選擇 59
現(xiàn)實的人以正確的方式利用真正的樂趣 63
如果用一年的時間讀完100 本書 68
樂趣的真相 69
第五章 離開藏身之處，無視高尚（/ 惰性）障礙 71
藏身之處 75
是時候進(jìn)行一點兒柔道訓(xùn)練了 80
當(dāng)心高尚障礙 82
“直到”會殺了你 85
如果……那么…… 87
太難了 89
簡單，并不簡單，但它有效 91
還來得及 94
第六章 擺脫你的秘密規(guī)則 97
4個問題查出你的秘密規(guī)則 106
借用別人的文憑 111
認(rèn)知只是戰(zhàn)爭的一半 114
頭腦和心臟 116
第七章 用數(shù)據(jù)來慶祝不完美的進(jìn)展 119
數(shù)據(jù)促使我們把氣餒拋在腦后 124
永遠(yuǎn)不要在晚上打高爾夫 126
數(shù)據(jù)是*糟糕的 130
數(shù)據(jù)討厭否認(rèn) 134
為什么你可能不需要一瓶80年的蘇格蘭威士忌 136
知來處，知去處 140
23種衡量自己目標(biāo)的方式 142
過去試圖給你上一課 147
當(dāng)一架飛機不僅僅是一架飛機時 151
三種回應(yīng)進(jìn)展的方式 155
不要等到松鼠回家 157
第八章 搞定前的一天 161
*后一搏 164
對完美的*后3種恐懼 165
你不能為危機制定時間表，但是你能給朋友打電話 172
讓我們再問一個沒有人問的問題 174
誰在害怕終點線 177
結(jié) 語 179
致 謝 183
注 釋 185
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要搞定.不要完美 相關(guān)資料
世界上到處都是半成品的圖書、差點兒創(chuàng)立的企業(yè)以及幾乎快要完成的節(jié)食。有誰知道完成的秘密在于獲得更多的樂趣，殺死你所遵循的秘密規(guī)則，以及擁抱不完美？喬恩•阿卡夫就知道，你也快要知道了。
——史蒂文•普雷斯菲爾德（Steven Pressfield），《藝術(shù)之戰(zhàn)》（The War of Art）作者
我喜歡喬恩的這些違反直覺的建議！這是偽裝成單口喜劇的智慧，就像你吃了一袋軟糖，*終變聰明了！
——克里斯•吉爾博（Chris Guillebeau），《魔力創(chuàng)業(yè)：50位小成本創(chuàng)業(yè)者的實戰(zhàn)成功經(jīng)驗》（The $100 Startup）作者，播客《副業(yè)學(xué)校》（Side Hustle School）主播
當(dāng)你準(zhǔn)備完成你真正在意的事情時，這本書能指導(dǎo)你如何去做。
——斯科特•漢密爾頓（Scott Hamilton），奧運會金牌得主，花樣滑冰運動員，癌癥幸存者
閱讀這本神奇之書，讓它在你的身上發(fā)揮作用，*后完成那些你已經(jīng)放棄了十幾次的該死的事情。
——布賴恩•科普曼（Brian Koppelman），電視劇《億萬》（Billions）聯(lián)合創(chuàng)作者、執(zhí)行制片人
作為一個習(xí)慣性的開始者，而不是完成者，這本書里的內(nèi)容非常符合我的處境。
——曼迪•黑爾（Mandy Hale），《單身女人》（The
Single Woman）作者及同名網(wǎng)站的創(chuàng)建者
這是我一直期待喬恩•阿卡夫來寫的一部作品：一本通往更好的生活的指南，不同于那些只會號召人們更加努力的雞湯書，這本書能夠真正幫助大家將自己已經(jīng)開始的事情完成。早在20年前，我就需要這本書了。
——杰夫•戈因斯（Jeff Goins），《工作的藝術(shù)》（The
Art of Work）和《真正的藝術(shù)家不會挨餓》（Real Artists Don't Starve）作者
預(yù)警：如果你想繼續(xù)樂而忘憂地活在自己的世界里，繼續(xù)推遲對自己的生活或者工作做出任何實質(zhì)性的改變，那么你就不要讀這本書。作為我*欣賞的商業(yè)作家，喬恩•阿卡夫提供的是睿智、幽默，以及難能可貴的理解，這進(jìn)一步鞏固了他在我心中的地位。
——琳賽•蒂格•莫雷諾（Lindsay Teague Moreno），《引人注意》（Getting Noticed）作者
要搞定.不要完美 作者簡介
喬恩•阿卡夫是《紐約時報》暢銷書作者，作品有《只要出發(fā)，就能到達(dá)》（Start）、《喂養(yǎng)你的夢想，直到夢想可以養(yǎng)活你》（Quitter）以及《奮斗的正確姿勢》（Do Over）。他是一位廣受歡迎的公眾演講家，也是有名的博主、推特（Twitter）人氣用戶，以及在線挑戰(zhàn)“30天目標(biāo)快速設(shè)定”的創(chuàng)始人。他和妻子珍妮以及兩個女兒居住在美國田納西州的納什維爾市。
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